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產後眼睛不適！專家推「5護眼食物」 1水果還助乳汁分泌
許多產後媽媽會在寶寶睡著後，摸黑滑手機來享受片刻獨處時光，也因為戴眼鏡育兒或工作比較不方便，所以習慣長時間戴隱眼，久而久之造成角膜缺氧、容易感到眼睛乾澀等不適感，進而出現視力變差的狀況。對此，營養師劉馥萱表示，除了減少過度和不良的用眼習慣之外，不妨多攝取5大護眼食物，有助減緩眼睛疲勞。2024/01/31 15:26 -
冬季嗑鍋必備！醫曝茼蒿「4功效」 下肚有助減重防中風
近日低溫驟降，許多民眾都會選吃火鍋，希望能在飽餐一頓之餘，順便暖暖身子。對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱就特別建議，富含眾多營養的「茼蒿」是冬季嗑鍋時最適合放入的蔬菜，同時也列出它的4大益處，甚至還能預防中風、高血壓等心血管疾病。2023/12/25 17:51 -
牙間刷「這樣」挑才正確！牙醫授清潔方式：「2類人」要注意
牙間刷是一種細長而柔軟的牙刷，通常有柄和可替換的刷頭，特別適用於清潔牙齒間隙或牙齒矯正器械周圍。對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱分享，選擇牙間刷及正確使用牙間刷的方法，以避免對牙齒和牙齦造成損傷。2023/08/15 15:19 -
怕復胖？減脂必吃3食物曝光 營養師推「綠拿鐵」還能養肝
很多人總以為減肥就是看體重，然而人體組成的成分很多，有肌肉、水分、脂肪等，如果減肥方式不對，減掉的是水分和肌肉，看似瘦了，但體內的體脂比例卻相對上升，復胖機率也會增加。營養師劉馥萱建議，想要減少體脂肪可以從飲食、運動著手，也可多吃3種降體脂食物，或是來一杯「減少脂肪聖品」。2023/07/26 22:01 -
營養師曝「4飲食」可吃出好心情 養成規律排便竟還能護腦
現代人面對生活壓力，很可能遭遇憂鬱和挫折，因此，許多人會透過美食，重新找回快樂感，但若經常食用披薩、炸雞等高熱量、高油鹽產品，身體也將難以負荷。營養師劉馥萱在臉書發文，分享「4種健康飲食」，幫助改善情緒，吃出正能量。2023/07/19 05:10 -
從小養成習慣！小孩不再怕看牙醫 醫教「4招」克服焦慮
許多小孩聽到「看牙醫」，就會感到非常緊張、害怕，甚至不願意接受牙醫治療。對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱建議，家長可以幫助小孩建立正確的口腔衛生習慣，並透過提前解釋、角色扮演遊戲及尋找友善的牙醫，來降低小孩對牙醫的恐懼。2023/07/17 14:47 -
一刷牙就流血不堪其擾！ 牙醫曝指出「刷牙技巧」是關鍵
天天刷牙才能維持口腔健康，但不少人一刷牙就會遇到牙齦出血的情況，令人不堪其擾。對此，中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱表示，牙齦炎、牙周病、刷牙太用力或營養不良都會引起刷牙流血，建議按時刷牙、定期接受口腔檢查和清潔、選擇適合的牙刷和刷牙技巧，同時攝取均衡飲食和養成健康生活方式來避免牙齦出血的狀況。2023/07/04 14:16 -
吃飽就刷牙？醫列4迷思籲「磨損風險大」：重點不是牙齒
怎麼樣刷牙才是最正確的？不少人吃完飯都會有馬上刷牙的習慣，但多數人不知道的是，所謂的「飯後刷牙」反而更可能對牙齒造成傷害；牙醫師劉馥萱便列舉出4個最為常見的「錯誤刷牙觀念」提醒民眾，除了不要太用力的刷牙之外，飯後刷牙也可能對琺瑯質造成損耗。2023/04/10 22:22 -
閏二月適量！吃豬腳≠補足膠原蛋白 過多恐釀「4風險」
三月下旬正式進入閏二月，傳統習俗上，長輩遇到閏年會減壽，若是已經出嫁的女兒，就要買豬腳回娘家幫父母添福添壽 。不過就有許多人疑惑，吃豬腳等含有豐富膠質的食物是否可以補充膠原蛋白？2023/04/08 05:00 -
牙齒刷不白！醫列舉6魔王「色素染滿嘴」：這樣吃黃更快
滿口大黃牙真的會大扣印象分！不少人常會覺得，雖然刷牙已經很仔細，但總是沒有辦法達到「純淨潔白」的程度，對此感到相當苦惱；而牙醫師劉馥萱則指出，最關鍵的原因在吃進去的食物容易造成牙齒染色否，另外也列舉了6種容易讓牙齒泛黃的「染色大魔王」，提醒民眾可以小心避開。2023/03/26 16:44 -
半夜牙痛要人命！醫警告「別含冰塊」 這些食物是地雷
牙痛不是病，痛起來真要命！尤其是半夜的時候，痛到難以忍受，痛得睡不著覺，吃了止痛藥也沒用，又沒辦法找醫師看診，該怎麼辦？中山大學附設醫院牙科部主治醫師劉馥萱介紹4招「蛀牙緊急止痛法」，其中冰敷可以暫時止痛，但她提醒，千萬不要直接在口中含冰塊，那可能會刺激牙齒，造成更劇烈疼痛。2023/03/04 23:18 -
磨牙惱人又不自知！ 醫列「4主因」：7成患者壓力大
為什麼會磨牙？許多人睡覺時會不自主磨牙，可能會吵到別人但自己卻不知情。中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱說明，磨牙的主因之一就是焦慮，造成牙齒排列不整，且有高達7成民眾都是因為壓力大才會磨牙。2023/02/11 07:59 -
老人牙齒退化反厭食？醫曝「備餐4妙招」易入口又有營養
許多老人家常有牙齒退化甚至掉落的問題，也因此變得不愛進食，甚至導致各種身體上或心理上的問題。其實只要稍微改變一下備餐的方式，長輩們就算牙齒不好也能好好攝取營養。2023/02/07 10:29 -
火鍋控必看！醫揭茼蒿「4大好處」 豐富維生素K顧記憶
茼蒿是冬天吃火鍋必不可少的蔬菜，今天就讓醫師來告訴各位火鍋愛好者，茼蒿對身體有哪些好處吧！2023/02/02 13:00 -
開運紅起來！營養師曝「5紅色食物」 茄紅素護眼健腦過好年
根據色彩權威機構Pantone發表，2023年度代表色是熱情洋溢的「洋紅萬歲」（Viva Magenta 18-1750）！這個色調彰顯著新冠疫情後的明亮希望，充滿歡欣鼓舞的自信氣息，而且不咄咄逼人，洋溢著期待新未來的勇敢態度。農曆春節快到了，營養師劉馥萱介紹5種紅色調健康食材，推薦給民眾，為新的一年開運增健康！2023/01/23 12:20 -
怎麼吃最開運？營養師推4食材「防癌又健胃」：還增強記憶
2023代表色出爐！權威機構「Pantone」向來以開發和研究色彩聞名，近日官方公布消息指出，由於全球新冠疫情逐漸明朗，因此以「洋紅萬歲」作為代表，也象徵對未來的期許；營養師劉馥萱也同步分享可以養身開運並重的「紅色食材」，幫助養身之餘還能調節免疫力。2023/01/22 11:11 -
「日本國湯」超營養！營養師揭4大好處 每天1碗有效降膽固醇
味噌湯被譽為「日本國湯」，不只風味特殊，營養價值也很高！醫師劉馥萱分享喝味噌湯4大好處，可以減肥助消化、降膽固醇、改善更年期不適及預防癌症。2023/01/16 18:51 -
安全至上！天冷電暖器開整天 醫曝「安心用5原則」以免釀災
寒流來襲，許多人都會在家添購一台電暖器以驅散寒冷，不過醫師提醒，電暖器使用不當會造成缺氧、一氧化碳中毒、電線走火、起火燃燒等危險的發生。台中中山醫牙科劉馥萱醫師在臉書粉專《愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護》發文提醒民眾，想要安心使用電暖器必須注意以下5件事：2023/01/16 13:50 -
吃關東煮較清淡？醫點名「6熱量地雷」 第1名大家超愛
冬天一到就想吃火鍋，有些人因為擔心熱量，可能會選擇相對沒那麼負擔的關東煮，不過就有醫師提醒，關東煮的熱量其實不容小覷，並點名6種高熱量食材，提供給民眾參考。2023/01/07 05:50 -
冬天猝死率高！醫曝使用電暖器5原則 「放對位置」全屋暖
氣溫驟降，不少民眾認為冬天就算冷，只要在家裡多穿幾件衣服，就能省下一筆購買電暖器的支出。但醫師提醒，室內一直處於冰冷狀態，會加重心臟負荷，嚴重恐有猝死危機，所以不要逃避室內保暖問題，注意電暖器的5種使用重點並放在正確的供暖位置，才能在冬天過的溫暖又舒適。2023/01/04 17:17 -
天冷易心肌梗塞！營養師曝4食物可護心 「這蔬菜」還能防血栓
天氣忽冷忽熱，最怕心血管疾病發作！營養師劉馥萱表示，民眾常以為心血管問題只與飲食、運動有關，其實腹部肥胖、血管功能異常、血糖控制不佳、免疫發炎反應，甚至荷爾蒙失調、重金屬累積等都有可能促使動脈粥狀硬化，增加心血管疾病風險，建議民眾不妨攝取4種保護心血管的食物，護心、護健康！2022/12/05 15:44 -
低溫來襲「心血管風險↑」 營養師曝1關鍵：4種食物護心
隨著冷空氣的接連報到，全台明顯轉涼、也終於算是有了點冬天該有的樣子，不過也同樣隨著低溫來襲，心血管相關的疾病問題也同樣引起關注，劉馥萱營養師便提醒指出，控制心血管問題最好的方法就是透過飲食跟規律生活型態。2022/12/02 11:31 -
健康新選擇！夏威夷蓋飯掀潮流 小心別誤踩「熱量地雷」
風靡時尚圈的「夏威夷蓋飯」（Poke Bowl）近來颳起一陣「食尚」潮流，不少女星、超模和網紅以這種飲食法減肥，相關的餐飲店也引進台灣，各種顏色食材賞心悅目，以及低卡少負擔的特色受到愛美女性和健身族群的推崇，不過，營養師劉馥萱提醒，「夏威夷蓋飯」有低熱量、低油的優點，但選擇佐料時要特別小心，避免貪圖一時美味而誤踩熱量地雷。2022/12/02 10:28 -
蛀牙痛要人命！牙醫籲吃完「6食物」 馬上漱口刷牙保健康
大家都知道經常吃零食、喝甜飲會容易蛀牙，但牙醫指出，事實上還有很多東西吃了容易蛀牙。2022/11/25 10:17 -
牙齒不好傷全身！「這病」恐釀心血管問題 真牙太少易失智
牙齒不好竟然也會連帶影響身體健康嗎？醫師提醒，像是牙周致病的細菌所分泌之毒素其實很傷身，若口腔中殘留的細菌進入血液內，造成血管疾病，最終可能造成心臟病或中風。2022/11/24 05:45
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