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減肥多吃「蛋白質」？醫警告：攝取過量恐血管硬化 安全比例曝光
近年來健身風氣興起，加上擔心血糖高、想增加肌肉，因此越來越多人習慣利用「高蛋白飲食」來少吃飯、麵等澱粉類，改以肉、蛋等高蛋白食物為主，不過胸腔暨重症專科黃軒醫師就表示，攝取過量的高蛋白，對身體也存在不少隱憂。2024/03/10 12:12 -
不只健身可以吃！補充「BCAA」獲4大好處 老年人也適合
近年來，全世界的運動健身風氣不斷提升，大眾對於相關的補充品越來越重視，除了喝高蛋白之外，也常常聽到健身的人會吃BCAA。對此營養師李婉萍表示，BCAA不是只有對健身者有功效，一般大眾或是生病的人都適量補充，同樣有助於提升整體的健康。2023/12/23 11:13 -
不爽男友找女教練！她怒拍桌嗆「妳屁股多翹」 喊退費還想動手
近日健身風氣崛起，為保持健康甚至擁有健美身材，大部分人都會抽出空閒時間，固定到健身房運動，也有人買下課程請健身教練指導專業動作，希望自己能夠達成標準訓練。怎料，台中一家健身房日前卻發生消費糾紛，一名女子因不滿男伴找女教練，大呼小叫要退費，真實案例令人咋舌。2023/10/18 14:24 -
近百公斤槓片狠砸！短裙妹陪男友重訓 「腳趾斷4根」全身傷
近日健身風氣崛起，為保持健康甚至達成健美身材，許多人抽空跑到健身房運動，還有人花錢買下健身課、請教練指導專業動作，針對特定部位和需求完成標準訓練。對此，中國大陸日前發生一起意外，一名女子在陪男友去健身時，突然被健身器材從背後砸傷，腳趾斷了4根！2023/10/14 11:28 -
尪不准找男教練！她乖乖照做「天天上健身房」 結局還是崩潰了
近日健身風氣崛起，為保持健康甚至達到健美身材，不少人抽出空閒時間跑到健身房運動，還有人花錢買下健身課，請健身教練指導專業動作，針對特定部位和需求完成標準訓練。對此，一名人妻表示，跟著女教練運動許久的她，不小心抓包對方偷吃，而對象竟是自己的老公！2023/09/23 20:19 -
妹子在家穿瑜珈褲「被哥偷盯」！大嫂吃醋怒嗆：別故意穿給他看
近年因為健身風氣盛行，許多女性也會在外出時選穿緊身瑜珈褲，引領出最新的穿搭時尚。不過，就有一名女網友發文抱怨，她因為要上瑜珈課，不想要把褲子換來換去，因此就經常在家穿瑜珈褲，沒想到卻被同住大嫂碎念警告，認為她「故意穿給哥哥看」，令她非常傻眼。2023/08/05 14:18 -
穿瑜珈褲逛超市被轟「難看」 她不忍嗆「這款褲」更醜
近年來，健身風氣盛行，不少女性會直接穿瑜珈褲出門，舒服又方便。不過，並不是所有人都能接受，有的思想較為保守的人並不接受直接穿瑜珈褲出門。日前，就有一位女網友表示她穿運動褲逛超市，竟被陌生婦人大罵「很難看」。氣的她批評20幾年前流行的「踩腳褲才難看」，引起網友討論。2023/06/06 14:33 -
雙管齊下更有效？醫曝增肌減脂關鍵 僅「2類」天選者可併行
現在健身風氣興盛，「增肌減脂」一詞蔚為流行，許多人都希望能夠在減重過程中同時增加肌肉、又減少脂肪，但這是可能的嗎？醫師指出，除了少數天賦異稟的人之外，只有「第一次飲食控制」的人和「第一次接觸健身」的人，才可能同時增肌與減脂，但幾個月後效果就會下降，這時一定要分階段實施減脂跟增肌，否則將會白忙一場。2023/01/16 15:28 -
愛穿瑜珈褲「下半身超明顯」被猛瞧 閨密神回這句她傻眼
近來健身風氣盛行，不少人也喜歡將運動服飾穿出門。不過近日就有網友表示，她的大學女閨密喜歡穿緊身瑜珈褲外出，但下半身的形狀又十分明顯，很多男性會直接盯著她的下半身看，甚至有些阿伯甚至會猛盯著瞧。但閨密知情後不僅覺得無所謂，還喊「一句話」，讓原PO感到十分傻眼。2022/08/30 05:15 -
這身材不講武德！175公分泰拳正妹 網：想當沙包
近年健身風氣盛行，不分男女、越來越多人會上健身房運動，只為雕塑更好的體態。昨（31）PTT表特版上出現一名短髮正妹的運動美照，她不僅擁有俐落的肌肉線條，以及人人稱羨的6塊腹肌和曼妙曲線，同時她還是一名泰拳好手，讓網友直呼「這身材真的不講武德」，也有網友笑回「這交往前要先買醫療險吧，分手那天就能出險了」。2022/06/01 17:00 -
女性健身怎入門？先從「4器材」開始 瘦腿又提臀
台灣的健身風氣越來越盛行，原本「金剛芭比」的健身迷思一一被打破，也讓越來越多女生願意踏入健身房運動，但面對琳瑯滿目的器材，往往不知道從何開始訓練起。其實，健身入門者可以先從大機器開始，精準訓練到想練的肌肉，之後再接觸自由重量，運動效果會更好，《引新聞》特別推薦這4種非常適合女性健身新手的器材，訓練就從現在開始。2022/06/01 15:50 -
健康餐盒比便當貴？阿滴見「超輕量」菜色：太震驚
近年來養生及健身風氣席捲全台，除了積極運動之外，不少人對於飲食越來越講究，許多主打「健康餐」的餐飲業者也紛紛湧現。而擁有百萬訂閱的YouTuber阿滴，30日在Instagram分享自己訂購了一盒要價219元的健康餐盒，但餐點內容卻「健康」到讓他直呼好震驚！2022/04/01 08:49 -
亂練胸肌恐「越來越垂」！教練曝3關鍵 健美體型不是夢
近年來健身風氣盛行，無論性別或年齡，各年齡層幾乎都有民眾進行有氧運動、重量訓練，因此，網路上也出現許多健美網紅，教授有關體態鍛鍊的課程內容。其中「胸肌」訓練看似最為「親民」，許多人以為觀看健身網紅拍攝的影片後，跟著一同動作就能有一番成果；訓練1、2個月後才發現胸肌仍然「不為所動」，原因到底是什麼？2022/02/10 17:54 -
韓妹瘋「蝴蝶藥」減肥！目標27kg：每天只吃一顆軟糖
南韓健身風氣相當盛行，不少人為了追求更輕盈的體態，會透過運動來塑造身材，然而，卻有一名年僅16歲的少女選擇了不正確的方式來瘦身，她透過代購取得被稱為「蝴蝶藥」的精神藥物，身高155公分、32公斤的她立下目標，宣稱要瘦到27公斤才滿意，因此每天只吃一顆軟糖果腹。2021/10/27 15:16 -
吳佳穎、楊勇緯線上陪運動！連靜雯合作雜誌 推瑜珈影音課
健身風氣盛行，體育署找來瘦子和田壘擔任代言人，不只推出免費線上課程，九月份還會請來國手像是吳佳穎、楊勇緯，以及藝人小春、周予天等人當來賓，要一起直播陪民眾運動，另外連靜雯也和時尚雜誌合作，推出線上瑜珈影音課程。2021/09/06 17:22 -
翹臀圈、橢圓機、健身魔鏡 「運動宅商機」通通賣爆
近年健身風氣席捲全球，但疫情讓眾人宅在家，居家運動商機因而大爆發，走進國內販售健身器材的門市，從輕巧易收納的器材到中大型機台買氣都很旺，甚至還有健身鏡，主打會憑空冒出明星教練，帶你在家運動。2021/01/28 23:12 -
不做重訓會「肌少症」？內行揭恐怖真相：35歲後就知道
近年來健身風氣盛行，許多人為了良好身形會進行重量訓練，一名網友表示，他近日看到網路影片指出，一輩子不做重量訓練，肌肉會越來越少，最後導致「肌少症」，令他相當擔心，詢問「重量訓練未來會成為人類健康的關鍵嗎？」2020/12/05 11:15 -
台灣人超愛吃雞！一個月可吃到「這個量」 健身減重靠的是
今年雞肉消費量創新高，其實這幾年因為健身風氣，還有養生趨勢，對於雞肉的需求越來越多，而白肉有豐富蛋白質，又比紅肉的脂肪含量低，所以受很多人喜歡，讓現在市面上的健康餐盒店也越來越多。2020/09/02 23:12 -
疫情肌肉不消風！客廳變健身房 家用器材商機破千億
現在健身風氣逐漸普及，偏偏遇到疫情攪局，讓不少人不敢到健身房運動。為了不讓苦練已久的肌肉消風，在家運動的需求直線上升，甚至有台灣健身器材廠商，疫情期間業績翻漲6倍。美國市調機構認為，今年的家用健身商機，有望衝到95億美元。2020/08/12 23:10 -
追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」
近年健身風氣盛行，就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀，也受到國人重視，健身中心表示，高達7成民眾，要求把臀部訓練編入課程中，因此獨家引翹臀神機，有效率地把各種健臀動作，整合在一台機器上，另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區，號稱短短五分鐘，就能讓肚子流眼淚，到底如何，一起來看看。2020/01/29 00:07 -
超商「雞胸肉加沙拉」百元起跳 民眾：比便當貴
近年來健身風氣盛行，超商也看準健身和減肥市場，搶推雞胸肉商品，拆封就能直接食用，但一包價格落在59到99元之間，若想再加蔬菜類的沙拉一起吃，至少要花要100元到160元，民眾說比一個便當還貴。而受到氣候影響，全家的番薯價格也調漲，最低重量從原本90克下修為80克以下15元，統一超商和萊爾富則是暫時不漲。2019/10/27 19:12 -
撐不住！24hr健身房撤2店 業者：北部租金高
現代人注重體態運動健身風氣逐漸打開，業者看準背後商機快速展店，但也不是每一家都很穩，像是經營10多個年頭的緹力士大直會館，也宣布八月初結束營業。而另一家標榜24小時健身的國際連鎖健身房，在西湖和板橋的店面也傳出停止營業，業者表示是加盟商要做營運調整，而北部的高額租金也是停業原因。2019/08/18 22:05 -
「黑人翹臀」正夯！這些藝人都秘練絕美屁股蛋
當今健身風氣盛行，除了事業線、馬甲線和纖細筆直的長腿，近年來女性也開始注意臀部的曲線。尤其不少人希望能練成像碧昂絲或妮姬米娜般的翹臀，認為那才是性感的象徵，而台灣除了公認的IG女神Jessica蔡昀潔被封為「翹臀女神」外，多位藝人也加入秘練絕美屁股蛋的行列。2018/02/20 12:00 -
連鎖健身房新店型 「僅供重訓器材」費用砍半
年假過了一半，年後想要甩肉嗎？近幾年健身風氣盛，而健身房也不再像過去一樣要繳很高的月費、會費，開始有一些私人健身房也跟運動中心一樣採單次收費模式。另外，大型連鎖健身房最近也要開「只提供健身器材」的新店型，費用也砍半。2018/02/18 20:03 -
「APP當教練」自主健身！ 2年體重減30公斤
健身風氣盛行有不少人上健身房，但也有人靠著手機APP軟體來健身，軟體就像另類教練，可以協助民眾做核心訓練、深蹲、慢跑計時器等等，有民眾沒上健身房，到公園跑步加上APP軟體輔助，2年內體重從96公斤降到66公斤，不只肌肉量增加體脂肪也下降變得更健康。2016/05/21 19:01
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