健身風氣盛行有不少人上健身房，但也有人靠著手機APP軟體來健身，軟體就像另類教練，可以協助民眾做核心訓練、深蹲、慢跑計時器等等，有民眾沒上健身房，到公園跑步加上APP軟體輔助，2年內體重從96公斤降到66公斤，不只肌肉量增加體脂肪也下降變得更健康。
自主健身民眾黃民安：「看它標準姿勢，然後找一張椅子。」
跟著手機上假人肢體動作，抬腿訓練腹部和臀部。
自主健身民眾黃民安：「它會告訴你現在換另外一邊。」
聽系統指令換動作，健身告一段落還有休息時間，不需專人教練下載APP軟體也能在家健身。
自主健身民眾黃民安：「因為我跟著演出去到旅館，有些旅館沒有健身器材，APP對我來講是一個很大的幫助，它可以很即時的讓我知道我現在要怎麼操作或選擇難易度，然後休息時間它也會幫你控制。」
眼前的肌肉猛男，很難想像2年前的他體重將近破百，他努力自主運動，還記錄每一段過程沒上健身房，體重慢慢降為66公斤，肌肉量增加體脂肪跟著下降，最近再利用健身APP做核心訓練，有氧運動結合無氧重訓，另一款APP訓練深蹲保持健壯身材。
記者王百櫻：「這一款APP它結合了計步器和遊戲功能，在你走路時帶上手機，會幫你換算消耗多少熱量。」
透過跑步或快走累積公里數，協助遊戲闖關成功，智慧型手機發達，運動APP、型態多變，這款軟體要在7分鐘內做完12種不同動作，只要在家滑開手機跟著節奏運動不用錢，但如果上健身房跑步機、飛輪，有專人教練指導，但則需要費用，但最終運動還是得靠自己持之以恆，輔助工具只是加成效果。
圖／TVBS
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