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女性下腹痛注意!「盆底肌筋膜炎」機率大 誤診恐免疫出問題
喜歡翹腳又常便祕的女性民眾注意,你可能是「盆底肌筋膜炎」的高危群!中醫師提醒,「骨盆底肌筋膜炎」常被誤診為骨盆腔發炎,治療方式錯誤還會讓免疫系統出問題,建議民眾採用泡澡放鬆、針灸等治療方案,來緩解自身下腹的疼痛。2023/02/01 15:53 -
好處超多!蓮霧能利尿排毒、解便秘 「2類」人要注意份量
每年11月到7月是蓮霧的盛產季節,到處都可以看到漂亮的蓮霧。醫師表示,蓮霧不只好吃,還有五項好處,包括改善便祕和腸道環境、控制血糖、利尿排毒、有助減肥。營養師提醒,雖然蓮霧好處多,但還是要適量攝取,腎友一天不超過2顆、糖友4~6顆就是上限。2023/01/31 14:34 -
過年吃太多?專家授「進階版ABC果汁」 瘦腰減重再升級
你聽過ABC果汁嗎?生機飲食專家王明勇教大家做這道「進階版ABC果汁」早在80年前就由有自然醫學之父之稱的葛森博士所推廣,「ABC果汁」是由蘋果(Apple)、甜菜根(Beet)和紅蘿蔔(Carrot),再加入一杯冷水打製而成的果汁,富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素,除了能瘦腰減重外,還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇。王明勇另外再添加芹菜及梅子成進階版,讓美味升級,有助降血壓、排水分,瘦身又營養。2023/01/29 15:59 -
「大寒」碰新年!6養生法讓你頭好壯壯 白蘿蔔也能變補湯
今年因過年較早,大寒節氣也與新年碰在一起。中醫師提醒,大寒為一年中最寒冷的節氣,這時要好好調養身體,才能在來年春天頭好壯壯。不能吃肉進補的民眾也沒關係,中醫推薦「素食養生湯」讓你暖胃又健康。2023/01/20 10:22 -
別只會吃高麗菜!7款燙青菜大比拚 地瓜葉「纖維量」居冠
現代人外食用餐時總會加點一份燙青菜,希望能補充纖維質預防便祕。營養師彭逸珊表示,小吃店最常出現的燙青菜,像是高麗菜、空心菜、豆芽菜、菠菜、小白菜等,其中以國民蔬菜「高麗菜」的膳食纖維含量最少,僅1.6克,而地瓜葉的纖維最多,含量為5克,幾乎是高麗菜的3倍以上!2023/01/18 11:11 -
又便祕了!「2種」膳食纖維改善 營養師:水分不足成反效果
又因為便秘傷腦筋了嗎?我們的腸道最需要的就是膳食纖維,除了可以維持腸道健康外,更能幫助排便更順暢。膳食纖維竟然有分成這兩種,如果有排便不順的問題,可以看看自己是缺乏哪一種膳食纖維,加強做補充,改善便祕!2023/01/17 05:00 -
正妹脫衣「這裡超腫」嚇跑男友 醫照X光驚:要切剩20公分
一般而言,一天排便3次到三天1次,可算是一個正常的頻率,不過有的人就沒辦法正常排便。外科醫師陳榮堅分享一個案例,有名20多歲女子2個禮拜完全沒大便,最後確診為大腸無力症,需將直腸切到剩20公分。2023/01/14 13:37 -
蘋果都切錯了!專家揭「這樣切」更營養 連皮吃預防便祕
「一天一蘋果,醫生遠離我」,蘋果營養豐富,自己吃顧健康,送禮也體面。營養師提醒,蘋果皮其實比果肉含有更多蘋果多酚,帶皮吃更好,很多人擔心吃進天然果蠟,只要用軟刷搭配溫水就能輕鬆去除。而切蘋果的方式最好採帶皮橫切成圓片狀,能保留更多營養素。2023/01/12 15:02 -
尼姑吃素卻便祕!痔瘡「腫到比拳頭大」 醫籲5習慣要改善
吃素居然也會便祕有痔瘡?琳安聯合診所大腸直腸外科主治醫師盧延榕表示,曾收治一名50多歲比丘尼,因多年飽受痔瘡困擾而求診,結果檢查一看,比丘尼的痔瘡竟然已經大到掉出來肛門外,而且超級腫大,彷彿比男生拳頭還大,相當驚人!2023/01/09 15:56 -
別削!3水果「連皮吃」助排便、控血糖 1例外吞下肚恐腹瀉
國健署建議養成「3蔬2果」的健康飲食型態,每天攝取足夠的水果很重要,到底果皮要不要削?果皮真的很營養嗎?2023/01/07 15:19 -
便祕有救了!研究:每日2顆奇異果 每周排便增1.5次
現代人長期久坐,加上飲食不均衡,因此容易受便秘所苦,近期就有研究指出,每天攝取2顆奇異果,能有效改善便祕,且不會有副作用。2023/01/03 10:36 -
蝦仁膽固醇其實不高?優格沒有膳食纖維!3大營養迷思報你知
便祕、排便不順,很多人直覺聯想到:吃優格、喝優酪乳可以改善腸道環境,促進排便順暢;但卻不清楚,原來優格或優酪乳竟不含膳食纖維!類似的營養迷思不少,營養師郭彥廷破解3個營養迷思,包括「吃白木耳補充膠原蛋白」、「蝦仁膽固醇很高」,幫助民眾認清食物的「真面目」,提升飲食智商,聰明選用並調配飲食營養。2023/01/02 23:13 -
低溫易誘發心血管疾病 「10護心食物」營養又降風險
飲食多元是台灣身為美食天堂的魅力之一,無論是走在路上或是百貨公司的美食街,可以發現有著來自世界各國的各式餐點,而台灣飲食選擇如此豐富,究竟民眾最愛的是哪一國的料理呢?2022/12/31 14:12 -
拉了就瘦?營養師曝「排便多不代表減重」 常見迷思一次破解
不少人將「大便」與「減重」劃上等號,以為食用會拉肚子的減肥藥增加排便次數,就可以成功瘦下,這或許是市面上許多改善便祕的廣告讓大家誤解、也可能是受到銷售人員的話術影響的緣故。那究竟大便跟變瘦有沒有關係呢?2022/12/25 16:00 -
釋迦超營養不怕胖!「4功效」一次看 營養師:1族群要忌口
總是擔心釋迦熱量高,想吃又不敢吃?但你知道嗎,其實釋迦是高營養價值的水果,維他命C含量僅次於芭樂,而且比檸檬高出2.9倍之多!當季的釋迦除了非常甜之外,竟然還有這幾個功效,趕快來看看!2022/12/25 05:00 -
6旬婦長期便秘!檢查竟是「大腸無力症」 急動手術切腸
一般而言,一天排便3次到三天1次,可算是一個正常的頻率,不過有的人就沒辦法正常排便。外科醫師分享一個案例,一名60 歲的女性從年輕時就有便秘的困擾,後來因越來越嚴重才上門就診,經醫師檢查後發現她其實患有「大腸無力症」。2022/12/17 13:41 -
便祕恐影響泌尿道健康!醫師建議吃「它」 有效清腸排便
即將過年,在吃完大魚大肉後,漫長的年假配上各種零食與電視劇簡直是最快樂的事情,但毫無節制的這樣吃,當心假期還沒結束,腸道先開始卡卡不順暢。醫師提醒,便祕太嚴重也會影響到泌尿道造成發炎,這時可以多吃一些水果,利用膳食纖維清腸道,改善便祕。2022/12/16 15:43 -
逾2成國人有腸躁症!醫揭7大祕密 吃過多高纖食物恐惡化
腸胃疾病是現代人跑不掉的大問題,精緻的飲食習慣加上高壓力的生活步調,讓許多民眾罹患上「腸躁症」。腸胃科醫師說明,腸躁症的治療單靠吃藥未必有效,還必須從飲食習慣上去改變才行。2022/12/09 11:02 -
潤腸藥材變大麻!毒蟲當起精緻小農 被抓瞎扯:我常便祕
大麻的種子烘乾後,就成了合法的中藥材「火麻仁」,具有潤腸解便秘的療效,高雄一名吳姓男子,竟從網路買來大量火麻仁,「賭暴擊」栽種大麻,雖然發芽率極低,還是成功讓他種出幾株。高雄市刑大接獲線報,到吳男成租的住商大樓搜出多包火麻仁,吳男還辯稱,自己常便秘買火麻仁泡茶助排便,但警方又於屋內搜出6株完整發芽的大麻株,讓他百口莫辯,依法將其送辦。2022/12/08 12:27 -
柳丁「這成分」能降血壓! 醫師建議:每天這樣吃最好
每年冬天正是柳丁產季,香甜多汁又營養好吃,而且很耐放,吃不完還能榨成果汁不擔心浪費。醫師表示,柳丁膳食纖維豐富且富含膠質,可以預防便祕和癌症;此外,也因為含有鉀離子,可以降血壓、維持心臟健康,建議一天吃2顆柳丁最剛好。2022/12/05 15:52 -
維生素C之王!芭樂可解便秘、抗發炎 「這時間吃」降總膽固醇
芭樂滋味清甜是不少民眾的最愛,由於一年四季皆可收穫,是相當容易購買跟品嘗的水果之一!但芭樂除了好吃外,其實營養價值也不少。恆悅美學牙醫師蔡雅藍分享,吃芭樂可以降低便祕機率,還可以抗發炎、降血壓、預防病毒性腸胃炎等。2022/12/03 21:50 -
飲食正常卻總便秘?醫揭「腸道不順原因」 9食物要避免
明明飲食正常,卻總是便祕、長痔瘡?醫師提醒,吃太多含有「單寧酸」成分的食物也會導致腸道不通順、便祕等情況發生。2022/12/01 15:27 -
吃鳳梨有5好!可抗老、預防白內障 「1類人」不能空腹吃
台灣有著「水果王國」的美稱,鳳梨更是突破四季限制,成為一年到頭都能吃到的甜美水果。醫師說明,鳳梨不但能幫助抗老化,還能幫助預防白內障,但有胃食道逆流的患者須注意,不要在空腹的時候直接吃。2022/11/28 18:42 -
大便脫口而出!30歲女便祕10天 半夜狂吐「多條巧克力」
現代人平時生活飲食不均衡,加上工作壓力大,導致許多人都有便祕、大腸激躁症等問題。不過,中醫師鄒瑋倫近日在節目上透露,曾有1名患者因為多天排便不順,結果突然感到身體不舒服,於是在吃完飯後就馬上睡覺,未料半夜時卻一陣反胃,竟直接在廁所中把糞便吐了出來。2022/11/28 11:16 -
爆米花高纖能防便祕、腸道病變!醫曝「這樣吃」最健康
電影院的爆米花雖然香甜又好吃,但它破表的熱量也常與不健康劃上等號。醫師說明,其實,爆米花本身的熱量並不高,還有著高膳食纖維的特性,是非常優秀的健康零食。2022/11/24 15:17