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便祕好煩！她「優酪乳＋香蕉」隔天超順 網狂推1款：跟鬼一樣
便祕為現代人最常見的健康問題，根據專家華盛頓大學戈登（J．Gordon）教授發表的研究表示，若患者長期飲食習慣不佳、很少吃蔬菜水果，即使補充益生菌也無法讓腸道菌健康起來，甚至更容易便祕。對此，有網友分享解決便祕的最佳方法，引起關注。2023/03/08 13:18 -
益生菌「這樣挑」更有感！搭配優酪乳超加分 一圖看懂差異
市售益生菌產品和優格、優酪乳都有好菌，那三者有何不同呢？營養師林俐岑表示，三者雖然含有好菌，但在製程上或是分類上都是不一樣的，所以無論是市售益生菌或優格／優酪乳，平時都要攝取。2023/03/07 05:55 -
李亮瑾2年生2胎「怕有嬸味」激瘦24公斤 暈眩站不住：差點摔二寶
演員李亮瑾與張峰奇2019年結婚後，在2021、2022年產下2胎兒子，身材恢復快速，甚至比產前還要瘦。李亮瑾日前在東森超視《我就問你正常嗎？》錄影後受訪，坦言就怕飄「嬸味」、虎背熊腰只能演「年紀大的媽媽」，產後她靠實行168及輔助產品，5個半月內瘦了24公斤，一度因節食便祕7天，「我很怕被人說我有嬸味，懷孕後人家看到第一眼都是嚴苛的，會覺得怎還沒瘦下來？很多人會覺得生完小孩就要演媽了！」2023/03/06 10:03 -
瀉藥別亂用！便祕女吃完竟撐破腸道 染腹膜炎休克險丟命
瀉藥別亂吃！不少人因為飲食、作息上的不正常，或是受到外在壓力、心理因素影響，導致容易出現便秘的情況，為了緩解腹部脹痛的相關不適症狀，會選擇服用瀉藥加速排便，不過醫藥記者梁惠雯也指出，過往就有個案因自行服用瀉藥，導致腸道被撐破、感染腹膜炎出現休克症狀。2023/03/04 08:53 -
男把「活鰻魚」插入肛門治便祕 牠奮力掙扎逃命穿破腸
波蘭一名男子為治療便秘竟迷信偏方，將一條活跳跳的鰻魚「插入肛門」，結果這條鰻魚在他肚子裡瘋狂掙扎想逃命，在男子的腸道鑽出３公分長的大傷口，讓他劇烈腹痛緊急送醫，被診斷出罹患腹膜炎（peritonitis）。2023/03/02 14:42 -
吃益生菌、蔬菜還便祕？專家：吃對「膳食纖維」才有效
「便祕」是很多現代人常見的問題，雖然補充益生菌可以幫助腸道菌叢平衡，有助於改善便祕，但專家表示，長期飲食不佳，腸道反應會變差，吃再多益生菌也無效，而且吃到「非水溶性纖維」，還更容易便祕。2023/03/01 23:00 -
「放屁」不尷尬！長時間沒排氣健康亮紅燈 醫：注意3警訊
放屁放不停，不僅自己覺得尷尬，也會擔心是否藏有身體警訊。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，一天就算放了20幾次屁，都屬於正常排氣，代表腸胃蠕動健康。相反，若身體長時間沒有排氣，沒有適時排出過多的氣體，才更需要擔心健康是不是出問題了！2023/02/28 10:20 -
20歲女便祕到肛裂！竟是油吃太少 醫推「紅棗堅果米漿」助通便
喜歡吃生菜、冰飲會容易造成便祕，甚至誘發痔瘡與肛裂問題！中醫師指出，常常便祕可補充堅果等好油脂，來幫助腸道潤滑，其中「紅棗堅果米漿」不僅能通便還能攝取到豐富的營養，十分適合當作早餐。2023/02/24 23:41 -
全身無力怪怪的要注意！這數值低「嚴重恐猝死」用這3藥小心
一位70多歲的阿伯，最近身體總覺得不太對勁，但說不出具體哪裡不舒服，就是覺得渾身都怪怪的，經過醫師抽絲剝繭，發現原來是低血鉀。醫師表示，低血鉀可以想像成身體器官都會沒什麼動力，腸道沒力就會蠕動不好，產生便祕、嘔吐，肌肉沒力就會虛弱，心臟沒力會心律不整、血壓低，肺部沒力就會呼吸喘。嚴重低血鉀可能致命，提醒平常飲食要均衡，有使用利尿劑類高血壓藥物，要小心低血鉀。2023/02/23 14:18 -
順暢傳說是真的！醫認證「早餐店大冰奶」4大關鍵能潤便
現代人壓力大又常外食，經常有便秘的困擾，不過卻有人發現一喝到「早餐店大冰奶」就可以立即順暢，許多人跟進嘗試也紛紛成功，讓這個都市傳說越傳越盛，不過早餐店大冰奶到底為何助排便，就有胃腸科醫師終於解惑，原來「早餐、大、冰、奶」4大元素正是促進順暢的重要關鍵字，才會讓眾人屢試不爽，別再誤會冰塊或是食材的衛生問題。2023/02/22 05:45 -
中年後才罹腸躁症？當心癌症找上門 「這款油」有效改善腹痛
腸躁症在台灣盛行率約為5～20％，症狀包括腹部不適、腹痛、便祕、腹瀉等，因為機轉不明，治療效果有限，很多人深受其擾，調查發現，患者甚至願意折壽12～14年，只求治癒！醫師提醒，腸躁症通常青春期開始，女性是男性的兩倍，如果中年以後才出現，要小心癌症的可能。而歐美研究發現，口服高劑量的薄荷油膠囊，能放鬆平滑肌，有助改善腸躁症。2023/02/19 16:34 -
外食族「嗯嗯」不順？5招擊退便秘 鍛鍊腹肌也有用
隨著生活型態的改變，加上前幾年的疫情爆發，很多人開始成為外食族的一員，不論是在外面買便當或是回家叫外送，長久下來，越來越多人開始出現便秘、排便不順的問題！到底該怎麼解決這個困擾呢？趕快來看看以下5大秘訣吧～2023/02/17 12:42 -
最強通便水果是啥？ 過來人點名「這組合」：比大冰奶神
便秘是現代人的文明病，不少人常有排便不順的困擾，對此就有網友想知道：「芭樂是最強通便水果嗎？」貼文曝光後引發熱議，也釣出許多內行人傳授「最強通便水果組合」。2023/02/16 05:00 -
上不出來！營養師曝「便祕3類型解方」 長期便祕恐罹癌
許多人有便祕的困擾，若不想便祕發生，吃大量蔬果就好？沒有便祕就不需要擔心？對此，營養師李婉萍指出，排便是否順利，會顯示出身體代謝狀況的好壞，影響到體態，長期便祕更有可能增加罹癌風險。以下她也分享常見的3種便祕型態與解決方法，幫助大家更了解自己的身體狀態。2023/02/14 23:18 -
大腸癌率100%！醫點名「極危險族群」：青春期就要篩檢
中研院院士朱雲漢因直腸癌病逝，享壽67歲，令各界震驚與悲痛，對此，台南市安南醫院副院長、腸胃科醫師許秉毅指出，大腸直腸癌若早發現、早治療，治癒率高達95%，但早期大腸癌沒有什麼症狀，因此不能等到出現才檢查，自主性進行大腸癌篩檢非常重要！許秉毅提出「大腸癌主動防禦系統」的概念，分別針對有無大腸癌家族史，以及「家族性大腸息肉症」患者的子女，建議最好在成年後、40歲及45歲開始，就該進行大腸癌篩檢。2023/02/10 23:23 -
國三男痔瘡爆裂！內褲染血 「3學生常見習慣」兒童也會長
長時間坐在馬桶上，恐對直腸造成傷害，尤其現代人常把手機帶進廁所，一滑就是好久，也容易因此患上痔瘡。對此，天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑提醒，痔瘡不是老年人的專利，國、高中生也可能得痔瘡。2023/02/10 05:00 -
8旬翁5天沒大便！醫手一伸「食指就碰到」：腫瘤塞住了
你多久沒大便了？一名80歲的老翁因為5天沒排便，找了急診處理無效，掛號肝膽腸胃科做「肛門指診」，沒想到醫師一摸，就發現一顆表面不規則的腫瘤，僅在「肛門口5公分」處，研判是直腸腫瘤造成的嚴重阻塞。2023/02/08 05:40 -
排便「最順時間」曝光！1因素釀卡卡 這姿勢爽拉不用擠
便秘是現代人的文明病，不少人常有排便不順的困擾，甚至會購買軟便劑、緩瀉劑等自行解決。不過中醫指出，改善便秘的關鍵其實在於水量和膳食纖維量的攝取、排便時間、以及活動量。2023/02/05 23:04 -
3種便祕！醫曝「忍大便」久了不敏感 有這習慣要導正
現代人常飽受便秘之苦，總上不出來著實讓人困擾。對此，外科醫師就分享，其實便祕有3類型，並分別透露其解方，其中，她直言「忍大便」是不良的習慣，忍久了便意也就「不敏感了」。2023/02/02 22:36 -
女性下腹痛注意！「盆底肌筋膜炎」機率大 誤診恐免疫出問題
喜歡翹腳又常便祕的女性民眾注意，你可能是「盆底肌筋膜炎」的高危群！中醫師提醒，「骨盆底肌筋膜炎」常被誤診為骨盆腔發炎，治療方式錯誤還會讓免疫系統出問題，建議民眾採用泡澡放鬆、針灸等治療方案，來緩解自身下腹的疼痛。2023/02/01 15:53 -
好處超多！蓮霧能利尿排毒、解便秘 「2類」人要注意份量
每年11月到7月是蓮霧的盛產季節，到處都可以看到漂亮的蓮霧。醫師表示，蓮霧不只好吃，還有五項好處，包括改善便祕和腸道環境、控制血糖、利尿排毒、有助減肥。營養師提醒，雖然蓮霧好處多，但還是要適量攝取，腎友一天不超過2顆、糖友4～6顆就是上限。2023/01/31 14:34 -
過年吃太多？專家授「進階版ABC果汁」 瘦腰減重再升級
你聽過ABC果汁嗎？生機飲食專家王明勇教大家做這道「進階版ABC果汁」早在80年前就由有自然醫學之父之稱的葛森博士所推廣，「ABC果汁」是由蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）和紅蘿蔔（Carrot），再加入一杯冷水打製而成的果汁，富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素，除了能瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇。王明勇另外再添加芹菜及梅子成進階版，讓美味升級，有助降血壓、排水分，瘦身又營養。2023/01/29 15:59 -
「大寒」碰新年！6養生法讓你頭好壯壯 白蘿蔔也能變補湯
今年因過年較早，大寒節氣也與新年碰在一起。中醫師提醒，大寒為一年中最寒冷的節氣，這時要好好調養身體，才能在來年春天頭好壯壯。不能吃肉進補的民眾也沒關係，中醫推薦「素食養生湯」讓你暖胃又健康。2023/01/20 10:22 -
別只會吃高麗菜！7款燙青菜大比拚 地瓜葉「纖維量」居冠
現代人外食用餐時總會加點一份燙青菜，希望能補充纖維質預防便祕。營養師彭逸珊表示，小吃店最常出現的燙青菜，像是高麗菜、空心菜、豆芽菜、菠菜、小白菜等，其中以國民蔬菜「高麗菜」的膳食纖維含量最少，僅1.6克，而地瓜葉的纖維最多，含量為5克，幾乎是高麗菜的3倍以上！2023/01/18 11:11 -
又便祕了！「2種」膳食纖維改善 營養師：水分不足成反效果
又因為便秘傷腦筋了嗎？我們的腸道最需要的就是膳食纖維，除了可以維持腸道健康外，更能幫助排便更順暢。膳食纖維竟然有分成這兩種，如果有排便不順的問題，可以看看自己是缺乏哪一種膳食纖維，加強做補充，改善便祕！2023/01/17 05:00
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