首頁 搜尋結果 搜尋 新聞 直播 議題 歷史搜尋： 熱門搜尋： 陳水扁賴清德兩岸王鴻薇沈伯洋迷魂湯旬嚐余天女婿國會亂鬥全套郭明錤包裹 搜尋： 上犬式 結果共1筆 每天1分鐘有效改善下背痛！這動作持續做 保護骨盆及腰椎 現代人久坐容易腰酸背痛，而上班族長期用電腦，肩頸跟下背也很容易痠痛。醫師推薦，在家可以做一招簡單的瑜伽「上犬式」，只要每天持續做1分鐘，就能改善腰痛和下背痛並緊緻臀部肌肉。而簡單的側棒式運動，則可練到腹肌、側腹肌和臀部肌肉，鍛鍊肌肉可以保護骨骼，對骨盆和腰椎都有好處。 健康 2022/10/17 17:30
