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懶人健身法！掌握超慢跑「4大要領」 姿勢錯誤恐傷膝關節
超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。2024/11/15 16:06 -
平均多活4.7年！研究曝「1運動」能延壽 受3關鍵因素影響
生活壓力增大，許多人缺少了運動的時間，但運動不只能保持身體健康，現在還有醫學研究指出能夠長壽，復健科醫師王思恒提到，這項研究針對了「1類運動員」進行分析，結果發現壽命平均比一般人多活4.7年，打破極限運動對健康有害的迷思。2024/10/21 16:22 -
不是閱讀！研究曝「1習慣」讓大腦更靈活 醫：3個月就有效
運動比閱讀還有效，復健科醫師王思恒指出，近期統合性研究發現，不論年齡大小，規律運動不僅能強化身體，還能讓大腦更靈活，「提升認知功能！」對於60歲以上者，運動改善整體認知、執行功能和記憶力的效果特別明顯。2024/10/20 23:02 -
消炎止痛藥哪種最有效？醫曝「1種」效果最好：副作用多！勿長期使用
復健科醫師李炎諭分享案例，1名大哥回診退化性關節炎治療時表示，醫師開立的消炎藥真的很有效，但吃完藥後關節又開始痛。對此，醫師指出，吃藥只是幫助患者改善症狀，若能出門走走活動，還有要好好運動、減肥等，才是從根本有效改善關節問題的方法。2024/09/19 15:45 -
22歲女頭痛2年！吃藥也沒用 醫揪痛點源頭是頸部：3C害的
一名22歲的女性，因持續1-2年間歇性頭暈頭痛，加上近日頻繁發作，到醫院就醫後，自述症狀通常先從後頸部緊繃開始，若持續忙碌工作未休息，就會延伸至頭部，引起頭暈和頭痛，但並未出現典型偏頭痛的閃光症狀，偶爾感到眼窩附近痠脹不適，多次至神經內科及眼科就診檢查都找不到原因，吃止痛藥也沒用，後來轉到復健科就診，X光檢查發現患者頸椎變直，整體研判為「頸因性頭痛」。2024/09/19 10:54 -
整晚狂吹電扇！睡到一半腳抽筋痛醒 醫「揭3主因」：難放鬆
不少人都有過冬天冷到腳抽筋的經驗，但一些人在夏天也可能會因半夜腳抽筋驚醒、難以入眠。對此，板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，缺水缺電解質、夏日代謝旺盛酸鹼失衡、夜晚低溫，都有可能引發抽筋，不妨多喝水或運動飲料、維持規律作息和良好睡眠品質，以及補充鈣、維生素B1等營養素，以預防抽筋。2024/09/16 22:31 -
上班族久坐腰酸背痛！ 醫曝「10大危害」：小心慢性自殺
不少上班族因為久坐8小時，回家就開始腰痠背痛！對此復健科王思恒就表示，久坐有十大傷害，包括導致消化系統不良、失眠等，更示警「當心是慢性自殺」。2024/09/10 16:28 -
夏季也發作！愛待冷氣房恐「加劇關節炎」 醫授1招輕鬆預防
許多人以為關節炎只會在寒冷的冬天發作，卻不知道夏季也是關節炎高發的季節。復健科醫師指出，夏天如果保養不當，也很容易引發關節炎問題，但只要保養得當，調整好飲食養關節，夏天一樣能夠活力十足，不受關節炎所苦。2024/08/22 22:55 -
暑假後孩子變駝背族！全是3C惹禍 復健醫教正確姿勢救急
現代人習慣用3c用品，也有不少孩子變成低頭族，暑假開始進入尾聲，振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，已經有孩子被帶來醫院，就是因為經過一個暑假，孩子全都成了「駝背一族」，就是因長時間使用手機、平板導致，長期不僅容易腰酸背痛，也會造成不少脊椎問題。2024/08/20 17:42 -
能提高爆發力！運動前伸展超有用 醫曝最佳「拉筋」方法
「拉筋伸展」是許多人會做的運動習慣，但你知道該如何正確又有效的拉筋嗎？復健科醫師分享，最有效的拉筋方式是「運動前動態伸展，運動後靜態伸展」，這樣能在運動前提高爆發力，也能在運動後增加柔軟度。2024/08/05 15:06 -
吃素10幾年突中風！60歲女「0危險因子」 醫揭可能原因
素食主義者主張不碰葷腥，意指不吃魚蝦、飛禽走獸等肉類，也有人連氣味稍微強烈的蔥蒜都選擇不吃，其中大部分人基於宗教信仰而吃素。一名60歲的女子因健康和宗教關係吃素，怎料養生10幾年卻嚴重中風；對此，復健科醫師王思恒表示，女子並未有任何危險因子，或許是維生素B12導致。2024/08/03 15:40 -
女星落枕痛到去急診！醫曝紅腫熱痛先做「1事」 少1寢具機率增
日前凱米颱風來襲，藝人Albee（范乙霏）在IG發出限動，哀號落枕吃了止痛成藥和肌肉鬆弛劑無效，仍然痛到不行，只好到醫院急診。復健科醫師指出，急性的落枕可能有紅腫熱痛的症狀，代表頸部肌肉拉傷，正在發炎，應該先冰敷減輕不適。2024/07/29 11:03 -
運動後用筋膜槍恢復！「1時間」做恐成反效果 搭配伸展更有效
許多人會買筋膜槍幫自己按摩，但仍有一些人對筋膜槍的功用心存疑慮。對此，復健科醫師李炎諭表示，雖然尚無法得出筋膜槍的最佳使用方式，但有不少文獻發現，運動後使用筋膜槍放鬆，確實能改善運動後的僵硬、關節活動度與力量恢復，建議搭配伸展運動，並確保充足休息，補充水分與營養，效果會更好。2024/07/07 14:36 -
30歲女上班族便秘「嘴巴噴出大便」！急找復健科 醫曝術後1原因造成
由徐乃麟、嚴立婷主持的《醫師好辣》日前討論病人手術後的發生的狀況，物理治療師葉懿昕分享有位30歲的上班族女性因整天坐著，常常腰痠，去檢查後發現婦科長了子宮肌腺瘤，「肌腺瘤很大，就動了一個手術，開在骨盆腔這邊，回家以後已經有兩個禮拜都沒有大便。」但過去都沒有便秘的問題，沒想到竟然從口中吐出糞便。2024/07/01 09:44 -
爬山前必看！掌握「3技巧」有效保護膝蓋 登山杖要調整才有用
炎炎夏日，許多人選擇到山上避暑，享受大自然的清新空氣和美麗風景。然而，不少登山愛好者在爬山後，卻因膝蓋受傷而就醫。復健科醫師王竣平分享了三個保護膝蓋的重要策略，讓大家能夠安全、健康地享受登山樂趣。2024/06/21 19:51 -
很多人都做錯！醫曝爬樓梯「兩姿勢超NG」：膝蓋恐提早退化
現代人習慣搭乘手扶梯上下樓，而走樓梯不僅可以消耗熱量還能增強心肺功能。日前復健科醫師就提醒，其實爬樓梯「姿勢正確」相當重要，若做錯恐讓膝蓋提早退化，甚至扭轉變形，他分享遵循兩招就能正確地爬樓梯，不過度施力還能輕鬆爬。2024/05/31 11:22 -
16蹲摩擦軟骨 醫：退化性關節炎恐加速
男團Energy的16蹲舞步，吸引各行業挑戰，復健科醫師提醒，連續快速蹲跳，非常傷關節，也會造成軟骨磨損嚴重，就更容易得到退化性關節炎，建議核心不足的民眾，評估自己能力，不要一味跟風，傷了身體。2024/05/26 14:00 -
腸病毒破500班停課！「這年齡」死亡率最高 當心重症前兆
近期腸病毒肆虐，不少小孩紛紛中標，全台單月停課班級數超過500班，共6縣市、8區域淪為高風險區域，讓許多家長感到既擔心又疲憊。對此，板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，腸病毒並不可怕，可怕的是病發重症，未滿1歲的嬰幼兒發生率最高，死亡率則是5歲以下最高，而學校之所以要停課一週，是因為一般腸病毒在發病2週後，傳染機會才會降低。2024/05/23 22:29 -
20多歲截肢男躺三個月 家人激將法「這句話」重新站起來
日前一名20多歲的林姓男子因外工作意外，受重傷、右手截肢，在加護病房昏迷躺了3個月，清醒後下肢肌肉萎縮癱軟在床，家人相當擔心，告知他：「你再無法站起來，只好把你送進機構」，林男聽了也很難過，下定決心永不放棄，所幸在員林宏仁醫院復健科協助下，他現在已重新站起來，準備開始迎接新生活。2024/05/04 14:31 -
暖心！小選手受傷免驚 博田醫院提供體育班學生專業照護
高雄左營的博田國際醫院與五福國中首度攜手合作，提供體育班學生全方位的醫療照護，並在運動醫學方面進行衛教指引，實踐醫療在地化的理念。此次合作由博田國際醫院整合醫療資源，定期派出骨科張富淳醫師提供照護，尤其是骨科與復健科的團隊實力堅強，具備專業運動醫學知識，將提供快速且完善的就醫管道，讓學生能夠重返賽場，延續訓練壽命。2024/04/26 18:08 -
林書豪禁藥風波！醫揭「靜脈雷射功效」：非競賽時才能用
台灣職籃P. LEAGUE+新北國王球星林書豪因傷缺陣，近期接受靜脈雷射治療，醫療行為引爭議。復健科醫師表示，靜脈雷射改變粒線體能量攜帶，僅非競賽時期運動員使用。2024/03/19 20:32 -
春季「4食物」護關節！復健科醫曝吃這魚可減輕關節炎症狀
隨著年齡越來越大，關節成為現代人所重視的問題之一。復健科醫師王竣平分享，4種春季盛產的食物可幫助保護關節。2024/03/11 10:48 -
28歲女手痛背痛！醫挖出「胸腔巨大畸胎瘤」：有頭髮、牙齒
28歲的張小姐前陣子因為左手痛，到診所看中醫與復健科，但狀況卻越來越嚴重，疼痛部位蔓延到肩背、痛到全身發冷，到醫學中心檢查發現胸腔有一顆相當巨大的腫瘤，也出現胸痛、背痛、咳嗽症狀，檢查發現位於前縱膈腔的腫瘤有7公分大且壓迫神經，經手術取出後，經過化驗，確定是有頭髮、牙齒、肌肉、氣管黏膜和腦組織的成熟畸胎瘤。而張小姐因腫瘤造成的肺積水、咳嗽、手痛都在術後逐漸康復，並透過持續的肺部復健找回健康。2024/01/04 10:47 -
永遠不嫌晚！1招「逆轉心臟老化」 研究證實：50歲開始來的及
人體最重要的器官非心臟莫屬，它控制著血液流動，身體任何器官、細胞等都無法缺少血液供給養分，否則便無法生存，因此照顧好心臟絕對是人人必要且須重視的課題。不過隨著年齡增長，連帶心臟功能下滑，令不少人提心吊膽，對此，復健科醫師王思恒指出「1方法」，就算50歲後才開始執行，也能有效延緩老化速度。2023/12/28 22:31 -
復健加速器！解密5種常見「肌肉鬆弛劑」 2行為要避開
肌肉鬆弛劑是門診中第二常用的藥物，僅次於止痛藥。復健科醫師李炎諭指出，肌肉鬆弛劑也是種「復健的加速器」，因為肌肉緊繃會讓疼痛等症狀惡化，也會讓人產生不良的疼痛行為，像是臥床、久坐、災難性思考等，變成疼痛的負向迴圈，所以適量短期的使用肌肉鬆弛劑，是有幫忙的。2023/10/23 21:12
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