男團Energy的16蹲舞步，吸引各行業挑戰，復健科醫師提醒，連續快速蹲跳，非常傷關節，也會造成軟骨磨損嚴重，就更容易得到退化性關節炎，建議核心不足的民眾，評估自己能力，不要一味跟風，傷了身體。
球場啦啦隊，穿迷你裙熱舞，帥氣舞步瞬間變得有些可愛，現在就連全民保母，也來參一咖。
女警臉帶微笑手拿武器，大動作跟著節奏跳動，endingpose還有騰空一字馬，消防員也是不遑多讓，揹著25公斤的裝備，臉不紅氣不喘姿勢標準，還能一邊蹲一邊轉圈。
復健科醫師：「如果你這樣一直跳，其實裡面軟骨，就很容易摩擦發炎，你的韌帶其實也沒辦法承受，這樣快速的彎曲，所以你的韌帶，其實就會磨損得比較快。」
醫生指出，關節磨損得快，就有可能提早得到退化性關節炎，或是膝蓋腫脹積水，後續治療還要搭配長期復健，這樣實在得不償失。
其他復健科醫師也提醒，想跟風16蹲先做好暖身運動，如果平時沒有足夠的肌肉力量訓練，運動姿勢不正確或是本身核心不足，16蹲用錯力不只傷關節，還可能意外扭傷腳踝或是閃到腰，特別是有膝關節疼痛，或是開刀過的患者，更是不能輕易嘗試。
挑戰16蹲，評估自身能力才不會受傷。
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