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吃太鹹水腫!營養師曝11食物「留鉀排鈉」:更要喝水
聽說明星藝人不喜歡早上第一班拍片,因為會水腫,「真的假的,連不老男神黎明也會怕水腫嗎?」營養師高敏敏在臉書發文直言,相信沒有人喜歡起床後臉浮浮腫腫的,你也是易水腫體質嗎?她分享「3個方法測試」:2023/11/30 09:11 -
不是吃太鹹!「1飲品」是洗腎元凶 台灣人超愛
講到洗腎,大多數人直覺反應就是「吃太鹹」,但嚴格來說高油、高鹽、高糖都非常危險且傷腎,腎臟科醫師洪永祥指出,吃太鹹已經退居第二位,在台灣第一傷腎的飲食應該是「吃太甜」,台灣有46%左右的洗腎患者是因為糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞,進而需要洗腎。2023/11/01 13:53 -
不鹹隔天卻水腫!專家曝6食物5飲料 連「果乾」也上榜
很多人在晚上吃重口味的宵夜,隔天早上就會發現自己水腫,營養師表示,其實除了吃太鹹以外,還有吃起來不鹹的食物,也是高鈉的地雷區,對此專家列舉了6類食物和5種常見飲料。2023/05/30 05:30 -
隱藏地雷!超商「5款飲料」不鹹卻高鈉 喝多恐尿結石、中風
超商飲食充滿陷阱!時常被告誡「不要吃太鹹」,主因就是重鹹的食物鈉含量高,會造成身體負擔,然而超商販售的幾款飲料雖然不鹹,但卻是高鈉含量隱藏地雷,泌尿科醫師戴定恩和整形外科醫師李秉勳分享市售常見5種「不鹹卻高鈉」的飲料,提醒民眾千萬要避開。2023/05/02 21:36 -
不是吃太鹹!天天選「超商2食物」果腹 男大生4個月後洗腎
現代人生活忙碌,許多學生、上班族都會選擇在便利商店解決三餐,快速又便利,不過長期下來,恐怕會對身體造成嚴重傷害。有名20多歲的男大生,一天有兩餐都吃便利商店的食物,沒想到4個月內腎功能急速惡化,年紀輕輕就成為洗腎患者。2023/04/23 23:09 -
不要吃太鹹!改用這「9樣」來調味 鈉超標恐引心臟疾病
「調味」是把食物進階到另一個層次的必需品,但是有時候用量一不小心失控,很容易鈉超標,甚至有疾病風險。營養師就提醒一天的鈉攝取量不能超過6公克,還有什麼其他注意事項?讓營養師蔡濰安告訴你。2023/04/15 05:40 -
天天喝飲料險洗腎! 醫揭傷腎飲食第一名:不是吃太鹹
談到洗腎,多數人第一直覺都是「吃太鹹」,不過腎臟科醫師洪永祥卻指出,在台灣,吃太鹹其實已經退居第二名,最傷腎飲食則是「吃太甜」。他並分享一名男大生,過去只有一點點蛋白尿,卻因太愛喝飲料,再回診已是慢性腎衰竭第四期,差點因此洗腎。2023/04/06 16:42 -
水腫怎麼消?營養師曝4高鉀飲食排鈉 這類患者不適用
吃太鹹、鈉攝取過多,不只會容易難控制血壓還會水腫!營養師許育禎表示,鈉吃太多不僅會讓高血壓患者的血壓不易控制,也容易導致水分滯留體內,造成水腫,建議多吃「高鉀」飲食排鈉,消水腫。不過,她也提醒,腎臟功能不佳者不建議食用!2023/02/24 15:38 -
過度拉扯皮膚易生皺紋!吃太鹹堵塞毛孔 醫揭6生活習慣別做
隨著年齡的增長,老化是必然的事,但為什麼有些人肌膚看起來總是飽滿平滑,有人卻滿臉皺紋呢?醫師指出,日常飲食習慣喜歡重口味和甜食、吃太鹹,或是日常做臉部保養時過度拉扯,都會造成肌膚鬆垮出現皺紋。2023/02/19 19:57 -
日本人吃重鹹卻很瘦?專家推「這3招」 吃澱粉也不怕胖
台灣人肥胖、高血壓比例愈來愈高,醫師常說是吃太鹹,加上高醣飲食、澱粉吃太多引起。有網友在論壇《Dcard》發文,去日本自由行,發現日本人不論男女老少都很瘦,但是當地飲食卻是重口味,又常是油炸天婦羅等炸物,很多食物都是澱粉,也沒看人賣「健康餐盒」,為何沒有台灣的肥胖問題?營養師說,日本人通勤走很多路,多吃原形食物,而且「吃飯配菜」不像台灣人「吃菜配飯」,菜雖然重鹹,但飯多菜少,鈉攝入反而較低。2022/12/22 14:30 -
一覺醒來又腫了!避開4大水腫地雷 2招快速消腫必學
早上起床照鏡子,總覺得自己水腫好嚴重?中醫師賴信甫表示,民眾若發現自己很容易水腫,建議避開吃太鹹、精緻澱粉、喝酒、喝冰飲等水腫地雷,同時透過飲用消腫飲及穴道保養,改善水腫現象。2022/09/30 15:00 -
吃太鹹洗腎?醫曝「它」是最大元凶 6成人活不過10年
台灣洗腎率高居全球之冠,被稱為「洗腎王國」,多數人都以為是和「吃太鹹」有關,不過家醫科醫師闕壯理就指出,其實比起吃重口味的食物,吃這1類食物更容易走上洗腎之路,更透露有超過6成的洗腎患者都活不過10年。2022/09/24 17:22 -
體重降不下來? 營養師揭「吃太鹹」恐是元兇
體重降不下來有很多原因,飲食習慣也是其一。有營養師就指出,可能是吃太鹹了!營養師高敏敏表示,鈉雖然是人體必需的元素之一,可維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆,但攝取過多會仍對健康有害。容易造成水腫、腎臟病、心血管疾病,提醒高血壓患者要特別注意。2022/09/21 18:00 -
吃太鹹真的會胖! 營養師教你3招有效減納、減重法
吃太鹹真的會變胖!不少人尤其是女性為了維持苗條身材會努力節食,以為吃得少就會變瘦,卻沒辦法完全跟零食SAY NO!所以很多時候明明正餐吃的不多,卻依然瘦不下來,甚至變胖許多,想要健康瘦身,食物的選擇就顯得十分重要!2022/05/20 16:02 -
吃太鹹腎臟恐哭泣!少碰6大高鈉食品 杜絕高血壓來敲門
高鈉飲食超傷腎!恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示,許多醃製食物涮嘴又下飯,一吃就停不下來,但醃製品高鹽、高鈉,有些還會加化學成分,偶爾吃沒事,長期食用的話,對身體,特別是腎臟都是沉重的負擔。2022/05/07 12:51 -
吃太鹹真的會胖!常見5類食物都上榜 營養師曝減鈉妙招
家中總少不了一包零食的人注意了!洋芋片等加工食品除了熱量超高以外,「鈉含量」也不容小覷,而且長期看電視配零食,容易養成重口味的習慣。對此,營養師陳嫚羚就在臉書分享幾點吃太鹹導致肥胖的原因。2022/05/05 05:31 -
拒做「水星人」!營養師揭6大水腫元凶:吃太鹹更易浮腫
早上剛起床就被自己嚇醒!不僅眼腫、臉腫,明明空腹連體重也莫名其妙增加。對此,營養師王證瑋指出,水腫的原因很多,但最多人都是因誤踩「6大生活習慣地雷」,造成擺脫不了水腫糾纏。2022/03/04 06:02 -
避免洗腎吃清淡就好? 醫曝「3大招」防範
現代飲食不少人偏好重口味,隨著健康意識抬頭,也常聽到彼此勸戒「不要吃太鹹,小心洗腎」,對此長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海醫師提醒,雖然避免重口味、防範洗腎是好事,但對於腎臟健康需留意的不單單只有偏鹹的飲食。2021/12/23 20:50 -
吃太鹹怕水腫!營養師曝「這3種飲食」可消除
有沒有一種經驗,前一天吃得太猖狂,起床直接胖2公斤,照鏡子怎麼腫的像豬一樣,代表你有可能水腫了。營養師高敏敏公開「消水腫3飲食」,教你輕鬆遠離水腫、不虛胖。2021/10/20 15:55 -
隱藏版菜單!不鹹鈉含量超高 醫:避免踩到3大食物陷阱
大家都知道吃太鹹對身體不好,卻忽略許多不鹹的食物也是高鈉一族。現代人工作忙碌,為了省時方便,三餐總是在外,結果一不小心就攝取過量的鈉。泌尿科醫師高銘鴻表示,生活中許多美食都是高鈉陷阱,根據衛福部建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2,400毫克,但台灣人卻普遍超標一倍以上,實在相當危險!2021/09/14 09:30 -
誤會大了!營養師破解2大水腫迷思 加碼7招消腫小撇步
你有水腫困擾嗎?經常腳水腫或臉水腫?不少人以為,水喝多容易水腫,水腫時不能喝太多水;營養師指出,水腫的關鍵是「限鈉」。究竟水腫的原因有哪些?又該如何消水腫?2021/09/13 09:53 -
「這部位」劇烈疼痛 檢查發現「腎兩側」長出驚人結石!
如果你平常愛吃太鹹或水喝太少的話,可真的要特別注意,尤其夏天腎結石好發季節,當尿量減少,尿液中的代謝廢物濃度相對變高,增加結石風險,TVBS醫藥專題我們要帶您了解腎結石成以及該如何預防。2021/04/27 23:09 -
偏愛吃這類型食物腎臟出問題 醫師警告:恐面臨終身洗腎
慢性腎臟病人常見發生多重營養問題,常常需要密切的營養照顧,病情才能穩定控制,其實慢性腎臟病人最常見的一些狀況,像是尿毒素累積、代謝失衡,飲食限制等,營養照顧非常重要!TVBS醫藥專題報導,我們要來了解慢性腎臟病人的營養照護,還有偏愛吃太鹹食物或是加工食品都要特別注意。2021/03/29 23:16 -
腎臟病主因「三高」腎臟病患愈來愈年輕 醫警告:有人直接洗腎
許多人認為老年人才會有慢性腎臟病,其實不一定因為現在大多數慢性腎臟病患出現症狀才就醫,其實也不少年輕族群,沒有控制好三高,像是高血壓高血糖高血脂有年輕化跡象,醫師提醒一定要控制好糖分攝取,別吃太甜或太鹹,懂的飲食控制觀念非常重要!2020/11/30 23:09 -
嗜吃「重口味」恐得癌症 身體3徵兆示警呷太鹹
過度肥胖或是攝取過多甜食者都是糖尿病的高危險群,但其實如果「吃太鹹」也可能會導致糖尿病。外科醫生江坤俊就在《江P醫件事》節目中表示,根據研究,長期飲食過鹹,罹患糖尿病機率整整增加了40%,而且連帶影響到食量和血壓,還有罹患胃癌的風險,快提醒身邊「重鹹口味者」千萬要小心!2020/11/18 15:12