鄭凱云 結果共346筆

六月即將進入升學考試及畢業找工作的季節，許多人在面對人生重大挑戰時候，腸胃的反應就特別激烈！壓力過大的結果，很多人出現拉肚子、脹氣，或便秘等腸胃道敏感的症狀，患上所謂的「六月病」。此外，拉肚子看似小毛病，但其實腹瀉也可能是好幾種癌症的徵兆！除了心理上的調適，容易腹痛、腹漲、拉肚子的人也要避免容易引起相關症狀的高「腹敏」食物。 TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請專家名人，告訴你有哪些腹瀉症狀要特別注意，又有什麼地雷食物是患有腸胃道症狀的人應該避免。

每個人或多或少都有遇過胸悶或者是喘不過氣的經驗，有的人爬10層樓臉不紅氣不喘，有的人爬一層樓就喘得要命，甚至三個小時就丟了性命！有可能是心肺衰竭的高危險群。喘的方式不同，結果竟是天人永隔！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示如果有悶和喘的症狀，千萬不能小看，因為心肌梗塞及肺栓塞產生的胸悶症狀，可是攸關生死。節目中也邀請來賓示範「一分鐘登階測試」，教你自我測試是否有慢性阻塞性肺病。

在台灣，約有一成左右的人受腎結石所苦，有些人甚至是天生體質就容易產生結石。像知名主持人于美人，之前就遇過結石問題，日前健檢發現腎臟腫大，經過仔細檢查，原來十年前腎臟內的一包沙，變成了108顆結石！為了將這108顆頑石取出，使用了「軟式輸尿管鏡雷射」的方式，由於手術時間過長，且過程醫生必須將手泡在冰水裡，甚至讓醫生也感冒失聲！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云為讓大家可以更清楚，怎樣的飲食跟作息習慣容易產生結石，特地訪問于美人，讓于美人直呼：「你終於訪問我了，但竟然是因為腎結石！」節目中也邀請專家分享避免結石上身的飲食之道，遠離石頭，逆轉腎！

「亞洲蹲」最近在網路上引起討論熱潮，對大多數亞洲人來說，做這動作根本就跟喝開水一樣簡單！新加坡總理李顯龍在2016年訪問美國白宮，當時李顯龍總理很親切地蹲下幫小女孩拍照，而被旁邊的記者拍下了一張照片。事後這張照片竟然在網路上瘋傳，因為他完美地示範了何謂「亞洲蹲」！亞洲蹲指的是雙腳完全著地、臀部貼近腳踝、雙膝分開的一種動作或姿勢，之所以被稱為亞洲蹲，是因為許多歐美人意外地發現，他們沒辦法輕鬆地做出這個動作。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓帶著大家了解，為什麼不是人人都可以做出亞洲蹲，當蹲不下去時要如何保養，才能讓筋骨軟Q、壽延十年。

剛尿過沒多久，又想上廁所？尿了半天又只有一點點，或是有尿意卻尿不出來？這是很多人都有過的排尿不順的經驗！發生排尿不順最直接聯想到的，就是泌尿系統出了問題，包括腎臟、輸尿管、膀胱，從上而下一直到尿道，中間任何一個環節出了問題，都有可能會影響排尿！然而，臨床上發現影響排尿的問題根源，往往不在泌尿系統本身，而是來自於它周邊的其他器官，像是子宮、大腸、攝護腺。當排尿不順情況出現時，甚至還有可能是這些器官罹患癌症的訊號！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云帶大家了解為什麼罹患這些癌症，會讓人排尿不順，以及要用什麼方式預防罹癌的可能！

看到白頭髮出現，很多人會驚覺自己是不是已經漸漸走向老化！但現在不只老年人，很多年輕人也會長白髮。白髮不單單是年紀的表徵，更是身體狀況的反應，像是骨質疏鬆、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化，又或者是身體缺乏某一種營養素，都有可能產生白頭髮！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓與大家分享，不同部位長白髮代表的意義。如果今天長了白髮，想把白髮染黑，也有一個「從洗頭看泡泡」的小撇步，讓你一秒知道染劑有沒有毒！

衛福部統計近2、30年來過敏的人變多，從不到10%，增加到50%以上，主要是受到生活環境改變有關，例如：空汙變嚴重、加工食物過多等，都會影響人體的免疫力。隨著環境毒素愈來愈多，我們每天都會接觸到各種不同的毒素，一旦身上累積大量毒素，就會出現各種不適症狀，像是噴嚏打個不停、皮膚和眼睛發癢等。當這樣的情況吃藥也只能暫時緩解，一旦停藥症狀馬上復發！這時候其實更需要靠人體的四大排毒系統：皮膚、腸道、淋巴、肝膽，幫我們把毒素排出體外，但要怎樣提升排毒系統的效率？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「想要讓毒素更快排出的關鍵其實就在我們的『雙腳』！」腳是人體的第二顆心臟，它在人體循環系統中扮演著非常重要的角色，善用雙腳排毒法，就能調整體質，迅速把毒素排出體外。

隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！

很多年長者因為雙腳不方便，走不遠所以不愛出門，長久不活動就會逐漸虛弱下去，惡性循環的結果，甚至會連坐都沒辦法！所以從年輕時就該注意走路的姿勢，避免姿勢不正引發肩頸僵硬或腰背痛情形。當痠痛情況出現，很多人都會貼藥布，但是藥布貼久了，卻有可能引發腎衰竭！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請專家告訴你怎樣運用正確走路姿勢，才能走得長長久久，以及當痠痛情形出現時，要怎麼正確使用藥布，才不會引發吸收過量的風險。

現代人大多重視外表，卻不重視自己的腸道。生活作息不正常，暴飲暴食，過度使用腸道又沒保養的結果，就可能導致腸道提早老化。董氏基金會就曾統計「全台15-59歲青壯年平均腸年齡為47.9歲，比實際年齡高出11.3歲，顯示現代人腸道超齡！」有70%的人在35歲到45歲出現消化不良、便秘的情形，到了55歲65歲瘜肉、腸癌就不知不覺爬上身！要怎麼知道腸道老不老？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家教您如何判斷腸道是否老化，以及分享有什麼祕密武器幫助腸道延年益壽，腸壽更長壽！

生活節奏緊湊，工作壓力大，大幅提升高血壓的風險，讓高血壓已經不再是老年人的專利！很多人根本不知道自己的血壓是高還是低，以為不痛不癢就放著不管，等到真的生病才知道嚴重性。高血壓已漸趨年輕化，然而從今年二月以來，國內降血壓藥接二連三出包，還爆出疑似含有致癌物質，引起大眾的疑慮與恐慌，大家都想知道，改善高血壓有沒有不用吃藥的方法？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「在餐桌上幾乎每天都看得到的大蒜，其實就有平穩血壓的效果！」

腦中風為國人十大死因第4位，就連專門治療中風的高雄長庚醫院中醫針傷科神經學組主治醫師邱顯學都無法逃離它的毒手。一般中風後就半身不遂，這位醫師因掌握黃金時間，在中風後恢復神速，2個禮拜以後就能返回工作崗位。如果不幸真的中風了，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人分享「微導管機械取栓術」，與傳統的腦中風治療方法相比，不但延長了黃金搶救時間，術後能自理生活的病患人數提升2.5倍，不但減少中風後遺症，也增加病人存活率。

在這個高度依賴3C用品的時代，人們花大量時間用電腦或手機工作、追劇、打電動，一不小心，眼睛就「過勞」！眼見現代人用眼過度的情形嚴重，坊間因此出現各種主打眼睛保健的營養補充品，包括：葉黃素、花青素、蝦紅素、Omega-3…等，琳瑯滿目的營養成分名稱讓人眼花撩亂，讓眼睛保養品的選擇成為一門學問。至於吃魚眼可以顧眼睛的說法，其實並無醫學實證，魚的眼窩才是一條魚DHA含量最高的部分，大部分的人吃法都錯了！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人，除了告訴大家正確的養眼觀念，也跟大家分享該怎麼吃才能補出好視力！

罹癌不是絕症，根據統計台灣人癌症五年存活率提升到57%，近六成的癌症病人五年後依然健康地活著！家喻戶曉的烹飪名師梁瓊白，也從不覺得自己會跟癌症掛上等號，58歲的她確診乳癌第二期做右乳切除手術，如今她走過十年，歷經6次化療，終於擺脫復發的高危險期！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人，分享在抗癌過程中可以運用哪些治療方式及資源為癌症找到出路！

很多人肩頸痠痛時會去抓龍按摩一下，但是如果不小心按到脖子的「死穴」，竟可能造成頸動脈剝離！另外，「落枕」引起的肩頸痠痛，除了因為睡不好，也有可能是身體的求救訊號，如果拖著不管，嚴重會肌肉萎縮、癱瘓，甚至還有可能是癌症！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請專家名人，分享如何透過保健運動，找回脖子肌力，免於長骨刺開刀，還可以維持身體平衡減少跌倒風險！

睡眠佔了我們人生1/3的時間，好的睡眠品質，不僅可以增進工作效率及學習能力，也可維持身體的內分泌、免疫系統等正常運作。但許多人卻為了失眠所苦，因此想了許多快速入眠的方式。1907年代印度的苦行僧，為了鍛鍊忍耐力，在釘床上睡覺，但釘床在瑞典卻成為幫助舒緩失眠的工具！美軍飛行員為減少戰場上的損失，也研發了「兩分鐘快速入睡法」，藉由快速入眠迅速恢復精神。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒大家，睡不好真的會出大事！心肌梗塞、糖尿病、三高風險，攝護腺癌與乳癌機率提高！

大腸直腸癌連續11年高居國人好發癌症第一名，面對這樣的威脅，患者除了擔心能否治癒之外，最害怕的就是要裝人工肛門。中國醫藥大學新竹附設醫院的陳自諒院長帶領的大腸直腸癌醫療團隊，創下了「保肛率」95%的傲人成績，高居世界之冠！許多諮詢過其他醫生認為要做人工肛門的直腸癌患者，在他手上都成功摘除腫瘤且不用拿掉肛門。TVBS《健康2.0》「名醫特別企劃」單元，特別邀請節目陳自諒院長與主持人鄭凱云在節目中分享如何預防大腸直腸癌，以及治癒癌症的同時，如何幫病患免除裝人工肛門的困境！

根據衛生署的統計資料顯示，肺癌位居十大癌症死亡率之首。即使不菸、不酒，體能好也不等於不會罹患癌症。然而，肺癌初期通常症狀不明顯，南基醫院協同院長 蔡松彥醫師也是在例行檢查中才發現罹患早期肺癌，在化療五個月後又疑似復發，主流醫學無法進一步幫忙，於是花了近千萬學費，嘗試許多新的療法，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特地邀請蔡松彥醫師上節目，除分享心路歷程外，也帶大家來瞭解抗癌新招式！

 水佔了人體組成的60%到70%，但每十年人體內會喪失3升以上的水，身體缺水時，除了口渴的明顯表徵，缺水嚴重還會讓身體從頭到腳都出狀況，產生變笨、關節痛、甚至腦中風等症狀！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云除邀請健康專家分享多喝水的好處外，也建議平時多補充健腦食物，不但可快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！  

你可能聽說過「眼睛是靈魂之窗」這句話，但你知道「耳朵是心臟之窗」嗎？心臟有沒有生病，其實從耳朵的狀態可以看出端倪。大多數人的耳垂都是平滑無痕，但像美國前總統小布希、導演史蒂芬史匹柏，他們的耳朵都有一個共同點，就是耳垂上有俗稱「冠心溝」的橫紋。有研究指出，如果耳垂出現對角線摺痕，表示未來罹患心肌梗塞的機率，恐怕會比沒有橫紋的人更高！除此之外，你知道耳朵也會中風嗎？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云與健康專家提醒，一旦罹患耳中風，要把握黃金治療期，延誤治療將有可能導致聽力受損！

根據統計，台灣65歲以上老人，口腔中超過20顆牙的比例不到六成，80歲全口無牙比例達12%以上。但掉牙已經不是老人的專利，現在25到39歲的年輕世代竟有高達4成5的人出現缺牙情況。可別以為掉牙頂多就難看了點，掉牙如果沒有妥善處理，可能會引發連鎖反應，嚴重將導致整口牙齒都爛光！因此，如何保健牙齒已成為國民問題。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請醫生專家，教您好好保護牙齒！   

大多數人曾經有起身時膝蓋有聲音，或者是電腦看久了，轉動脖子放鬆頸部，就發出喀喀聲響，或是有關節微微發熱、僵硬、腫脹、不靈活…的症狀，當這些症狀出現，都有可能是關節逐漸退化的前兆。除了年長者關節因長年磨損，退化不堪負荷，近年來路跑風氣盛行，也讓退化性關節炎有年輕化的趨勢！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，改善關節痛的關鍵就在我們的10根「腳趾」！只要每天拉拉腳趾，就可以讓膝關節不再卡卡有怪聲，連疼痛都能減輕不少！

春天早晚溫差大，每年此時都是感冒、流行性感冒流行的高峰期，免疫力變差，也容易引起鼻過敏、氣喘發作，或造成支氣管炎，慢性肺阻塞肺病惡化，嚴重會併發肺炎致命，呼吸道與肺部健康「亮紅燈」！TVBS《健康2.0》邀請減肥醫師邱正宏、中醫師彭溫雅、營養師黃淑惠、直播主持人李宣以及健康主廚陳之穎，到節目中與觀眾分享預防感冒的方法,。許多民眾覺得喉嚨癢癢的、似乎有感冒的前兆就會補充維他命C，對此營養師黃淑惠表示，維他命C可強化黏膜，進而防止感冒，但必須在平時就要補充。真正感冒時，可以舒緩症狀，但不會立即見效。邱正宏醫師補充，「B群對感冒唯一有幫助的，只有在生病時讓體力好。」因此應該補充胺基酸(蛋白質)，才能加快身體復原的速度。

又濕又寒的季節，約個三五好友相約吃熱呼呼的火鍋暖身，彷彿是迎接冬季必做的事！但火鍋中的高普林卻是誘導痛風發作的兇手，因此醫院門診近期也開始出現需多痛風發作的患者，在這些患者中，大約1/4痛風患者有腎結石。《健康2.0》主持人鄭凱云表示，痛風、結石、高血壓和中風都有連帶關係。痛風不但會併發結石，甚至還會讓你中風！

小中風來得快去得快，口齒不清、視線消失等五大症狀不易察覺，但卻可能是三個月內大中風的警訊！台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，但發生小中風的機率卻有上升的趨勢！國民健康局研究顯示，台灣地區65歲以上，每12人就有1人發生過小中風，如果把年齡降到40歲以上，平均每9人就有1人發生過小中風。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云也表示，除了飲食習慣不良，近年成為減肥新寵的防彈咖啡，也因為越來越多人飲用方式不對，喝出小中風甚至中風，千萬不可掉以輕心！