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《健康2.0》勤做健齒功及舌頭操 輕鬆活絡全身經脈
籃球之神」麥克喬丹在灌籃時，都會有一個招牌的「吐舌頭」表情。科學研究指出，吐舌頭這個動作，其實是個開關，可以放鬆肩膀，讓手伸得更長，幫助喬丹成功灌籃！不只舌頭有神奇的開關，從牙齒牙齦的狀態，也能看出你身上是否潛伏著疾病！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，人的身體其實是牽一齒動全身，每當牙齦腫痛、刷牙流血，大部分的人都會以為是牙齒或牙齦生病了，但其實這也有可能是胃食道逆流的前兆，不可不慎！2019/02/23 14:47 -
這裡痠那裡痛?!《健康2.0》教你「養肌防老」的法寶
走路爬樓梯，腳容易沒力，許多人會懷疑是關節出問題，其實是肌肉在作祟。「肌少症」是人體肌肉比例過低的俗稱，好發在缺乏運動的族群和年紀較大的長輩上。由鄭凱云主持的TVBS《健康2.0》，邀請博仁醫院心臟內科醫師康志森副院長、基隆長庚外科副教授江坤俊醫師、整形外科醫師林靜芸、營養師許瓊月、體適能教練陳少偉以及國宴御廚雷議宗，在節目上分享「養肌防老」的秘訣，解決民眾「這裡痠、那裡痛」的症頭。2019/02/18 19:16 -
腹痛、發燒誤當腸胃炎 竟是肝炎大爆發
很多人在年後會做一點小小的改造，讓外表煥然一新，像是繡眉、刺青、穿耳洞…，或是去刮痧、針灸，幫身體好好地保養一番，但這些動作，可能潛伏著致癌因子。衛福部統計肝癌為全國主要癌症死因的第2位，造成致死率這麼高的原因 ，與肝炎病毒的傳染有關。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，當身體出現腹痛、發燒、皮膚變黃等症狀時就要提高警覺，放著不處理，下一步就可能是肝癌！2019/02/18 17:34 -
失智症悄悄地來 定期檢測提早發現治療
老化是人體的自然現象，但有些人就是老得比別人快，尤其未老先衰的如果是大腦，不只會影響記憶、健康，個性也可能會有180度大轉變，彷彿變了一個人，甚至還會造成家庭失和的狀況。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，失智症是悄悄來的，患者不易察覺，預防腦力退化，可以透過上肢和下肢肌力檢測，及早發現症狀而治療，也可以用芳香療法作為輔助療法。2018/12/07 11:00 -
避免藍光殘害 白內障、黃斑部病變 三招逆轉視力早衰
每天滑手機，盯著手機螢幕時，同時也在燒掉視網膜，長期使用電腦、曝曬太陽，五成民眾眼睛提早老化，甚至四、五十歲就發生黃斑部病變，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，保護雙眼，預防黃斑部病變，可增加營養素，例如「東方神仙果」枸杞等；打造居家安全照明環境，間接照明最好，或是燈泡、燈具有黃色、橘色原料，可以吸收藍光的功能；濾藍光鏡片、手機保護貼等產品也可幫助護眼。2018/11/16 15:00 -
腰痠背痛治不好 竟是足弓造成骨盆歪斜
百貨周年慶到了，不少人身上扛著大包小包，回到家後發現肩頸、腰都變得超痠痛。當腰背痛，須當心是足弓塌陷惹的禍，台灣每三人就有一人足弓塌陷，足弓就像人體避震器，足弓塌陷就像汽車的胎壓不足，影響全身健康，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，保護腳安全，選對鞋墊可以解決一半足弓的問題，包括足底筋膜炎等。2018/11/09 16:00 -
只是發燒喉嚨痛竟收到病危通知？這種喉嚨痛不能等
11月7日就是立冬，秋冬季節交替，很容易出現感冒喉嚨痛的症狀，喉嚨痛一般都是局部感染，但是頸部匯集了維持生命重要的器官，一旦發炎感染可能會擴大到全身，危及性命，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，「急性會厭炎」是危急重症，民眾常誤以為是一般感冒引起的喉嚨痛，但如果症狀持續、吞嚥困難或呼吸窘迫，應儘速就醫，若延宕治療，容易有死亡風險。2018/11/02 12:00 -
鼻過敏、左肩痛、睡不好 當心是心肺警訊
最近天氣早晚溫差大，當心心肌梗塞等心肺問題，其實身體有很多症狀，都和心肺有關係，例如鼻子過敏、鼻涕擦不停，肩膀痛，睡不好，竟然都是心肺的求救訊號，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，心肺功能好壞，會影響全身器官及肌肉活動，目前有一種新興運動「跑走」可以強健心肺功能，且是所有人都適合的好運動。2018/11/02 12:00 -
35歲骨質快速流失 保骨從年輕開始
根據統計，台灣60歲以上人口中，有16%是骨質疏鬆患者，且其中八成為女性，骨質一旦流失，骨頭會變得脆弱，一不小心跌倒就有可能骨折，而必須要臥床、癱瘓，甚至可能致死，因此骨鬆又被稱為是「沈默的殺手」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，如果發現牙縫變大、指甲易斷，可能就是骨鬆的警訊，要避免骨鬆的可怕後果，建議早點開始保骨。2018/10/26 17:00 -
小心肥胖及飲食習慣 國人每五分鐘就有一人罹患女人癌
根據統計，乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌和子宮頸癌，這四大女性癌症每五分鐘就有一人罹癌，其中乳癌為發生率第一位的癌症，每15人就有一人得到，死亡率排名在第四位，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，肥胖、晚生育、吃太油等，都是造成女人癌的危險因子，可透過正確飲食，養成不致癌體質。2018/10/19 16:00 -
台灣大腸癌發生率世界第一 定期篩檢護健康
當你上完廁所，記得不要馬上沖馬桶，可以先觀察自己的「黃金先生」，了解身體目前的健康狀態，尤其看到血便，可不能掉以輕心，它除了是常見的痔瘡症狀，嚴重的話有可能是大腸癌的警訊！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，台灣大腸癌發生率高居世界第一，許多名人都是大腸癌病友，但其實這個疾病是有辦法可以預防的，只要吃對了食物，就能改變罹癌的命運。2018/10/19 16:00 -
還在吃結石餐？當心發作時痛如腰斬！
長期的腰痛、胃痛，很多人不當一回事，甚至止痛藥一吞忍忍就過去，但是這些疼痛，可能都跟結石有關，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，國內20歲以上，每千人有95人有結石的經驗，千萬不要以為可以跟疼痛和平相處，曾有台商以為沒事，結果最後檢查出來是膽囊癌末期，或是有人最後以洗腎度日，因此平常透過運動和正確飲食，避免發生結石。2018/09/28 17:00 -
病從口入 小心生吃海鮮急性肝炎找上門
暑假旅遊旺季過後，醫院門診常見在東南亞旅遊生食海鮮，回台後得到急性肝炎、尿液出現茶色尿的案例。不止海鮮，連吃止痛藥、甚至刷牙、打針都有可能得急性肝炎，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，急速的肝衰竭會造成死亡，喜歡生吃海鮮的民眾，飲食料理等必須非常小心，避免感染急性肝炎。2018/09/21 11:00 -
手痠麻甩不掉 竟是腦中風、癌症警訊？！
手臂痠麻別以為甩一甩就沒事，甚至當它不存在，如果長期不理會，三年後可能連一杯水都拿不起來，嚴重可能癱瘓，還有一種手麻不能等，可能是腦中風、糖尿病的前兆，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，手痠麻的原因很多，千萬別輕忽，不只是血液循環差的問題，有可能是其他疾病的警訊。2018/09/21 11:00 -
美食不忌口 洗腎度終身
中秋節連續假日將至，家家戶戶少不了烤肉應景，加上月餅、柚子，美食當前常常令人難以抗拒，尤其燒烤如果不忌口，腎臟恐怕會先遭殃，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，如何享美食，又不想對身體造成負擔，限量、忌口的方式可以幫忙擺脫風險，且透過低脂高纖的食材，來做體內環保，平衡高油高糖高鹽的飲食。2018/09/14 17:15 -
近視、老花兩個月爬上身 小心失明危機
暑假過後9月眼科門診爆滿，近視、老花在短短兩個月爬上身，每過一個暑假小學生近視度數增加100度，小學畢業上國中都快600度！還有大學生有早發性老花，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，眼睛在6歲成熟、20歲退化，是最早成熟的器官，也是最快退化的器官，當眼睛出現問題時，要把握黃金期治療，千萬不要人未老眼先衰。2018/09/14 17:00 -
老是被口水嗆到 竟是導致十大死因的危險因子？
平常是否有喝水嗆到、喉嚨卡卡、不舒服，或是被口水嗆到的經驗？如果發生頻率提高，須特別留意了，主因是這可能是身體健康出現危機的警訊，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，喉嚨兼具吞嚥和發聲功能，扮演維繫生命的重要角色，喉嚨狀態不好，有可能會造成失能失智，甚至可能是釀成國人十大死因第三名的危險因子？2018/09/08 08:53 -
口氣不好 小心腸胃正發出求救訊號
不好的口氣是人際關係一大阻力，更糟的是很多人都不知道自己有口氣不佳的問題，更別說知道壞口氣從何而來了！口氣不好不只是小毛病而已，還有可能是體內臟腑生病，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，當發現有口臭時，不要掉以輕心，留意觀察身體發出的警訊，及早調整，例如不要過度忙碌等，有足夠的休息來恢復健康。2018/09/01 08:21 -
痠麻疼痛不用忍 找對方法可緩解
現代人因為生活型態，長期姿勢不良，久坐又缺乏運動，從肩頸到腰背，各種痠痛問題纏身，偏偏痠麻疼痛又是最難解決的健康問題，忍受疼痛長達數年甚至數十年。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，痠麻疼痛其實可以不用忍，只要用對方法，可以大幅減緩疼痛之感。2018/08/24 11:48 -
天天水煮無油當心又老又醜 吃對「好油」才是王道
油脂令一般人普遍抱著少吃為妙的心態，菜餚過水去油，吃油令人卻步，其實不吃油更容易對身體造成傷害，不旦瘦身沒成功，反而惹出一身病！？例如荷爾蒙失調、變醜變老、心血管疾病，甚至罹癌。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，減重不減健康，少吃油不如吃好油，好油可以代謝掉體內的壞油脂，讓身體更健康。2018/08/17 15:33 -
中暑能熱死人？熟悉症狀 把握黃金20分鐘
夏天天氣炎熱，身體若出現不適症狀不容輕忽，大多數人不知道該如何分辨中暑，若出現症狀卻處理不當，恐會「熱死人」。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，不少人以為中暑休息一下或刮刮痧就好了，但如果中暑情況嚴重，應盡速尋找陰涼處，並可遵循中暑急救五步驟，蔭涼、脫衣、散熱、喝水及送醫，保握黃金20分鐘。2018/08/17 15:15 -
鄭凱云首度變身健康女超人 守護孩童健康
TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云熱心做公益，今（11）日首度扮成「健康女超人」，現身「愛在公益電影院」活動，陪伴百餘位基隆家扶中心親子看電影。在電影開始前，鄭凱云與小朋友展開歡樂的有奬徵答，「保護眼睛的方法有那些？」坐在台下的鄭凱云兒子舉手說：「3C產品玩少一點！」，且她兒子每題都想搶答，流露出親子好默契，其他小朋友也踴躍搶答，包括看書燈要夠亮、眼睛累了要望綠樹、遠方，以及遇到有人騷擾等要如何處理，現場互動熱烈。2018/08/11 15:20 -
心情低落「鋅」致缺缺 想增強免疫就吃這些
世界衛生組織調查每3人就有1人缺乏鋅，缺鋅會讓人容易疲勞、老化、嗅覺味覺變差，飲食清淡但仍不斷腹瀉、食慾不振，甚至一到夏天提不起勁、愈睡愈累。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，鋅是一種微量元素，對人體非常重要，缺鋅的話，會掉頭髮、關節痛、皮膚發癢、心情低落等，平日可從飲食補充營養，多吃含鋅量高的食物，例如蚵仔等。2018/08/10 13:37 -
健康靠雙手摸出來 「撫觸治療」帶來幸福賀爾蒙
根據瑞典研究，每天花10分鐘搓搓手腳、摸背，能幫助睡眠、活化大腦、增加免疫力，甚至讓人感到幸福快樂。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，這是一種流傳久遠的療法，不僅能讓襁褓中的嬰兒睡得更熟，更能有效治療腹脹、便祕、消化不良及嘔吐等症狀。2018/08/10 13:36 -
拉筋「劈腿」人生 趕走身體僵硬
經常久坐不動，身體「僵硬」，恐會出現許多疑難雜症，成為現代人共同困擾，「拉筋」是保持關節柔軟度最好的方法，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，拉筋不需要很大的場地，而且不分年齡都可以練習，正確的拉筋可以幫助活化身體機能、延緩老化等症狀；當出現腰痠背痛、膝關節疼痛，或是睡不好等，建議多拉筋，身體的痠痛自然好。2018/08/03 17:21
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