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排便順暢不卡卡！營養師公開「腸保健康」5秘訣
坐在馬桶卻便不出來？正值換季時節、氣溫驟降或生活壓力等，容易有便秘的問題發生，想要排便順暢，光是吃益生菌還不夠！對此，營養師高敏敏也提供活化腸道「5大關鍵」，讓你排便不卡卡、更順暢！2021/10/21 09:31 -
12款蔬菜膳食纖維排行榜揭曉！「昔日養豬飼料」登榜首
許多民眾選擇吃蔬菜，以補充膳食纖維，促進腸道蠕動，避免便秘發生，不過，大眾對蔬菜存有誤解，認為咬起來較粗硬的，膳食纖維含量才高，營養師葉若懿對此闢謠，並以超市常見的綠色蔬菜為例，列出12種蔬菜的膳食纖維排行榜，其中昔日被當作養豬飼料的「地瓜葉」纖維含量最高。2021/10/20 19:28 -
扯！埃及男腹疼入院 醫照X光驚見「手機」卡肚中半年
埃及有名男子因誤吞手機，導致腹部劇烈疼痛，隨後前往醫院診治，不料醫師看診後發現，該支手機卡在此名男子的腹部中長達半年之久，導致食物無法通過腸胃，進而引發腹部與腸道感染，醫師警告，嚴重的話還有可能危及性命。2021/10/20 04:53 -
擺脫便祕、腸胃不順！專家：2種「納豆料理」有效改善
「腸道問題是萬病之源」，現代人飲食精緻化及外食頻繁，因活動量不足及久坐等問題，導致便祕或腸胃不順。營養師廖欣儀表示，民眾可攝取發酵食品如納豆，利用納豆中的「枯草菌」，調整腸胃功能。2021/10/18 16:02 -
林美照罹癌切20顆息肉！囑咐後事「辦生前告別式」
66歲「娃娃音始祖」資深藝人林美照近年逐漸淡出演藝圈，其實是因為健康早已亮起紅燈，不僅聲帶受損開刀，失去招牌娃娃音，去（2020）年5月動腸道手術切除近20顆腫瘤，其中一顆還是「原位癌」；而她近日也上節目曝近況說，因怕有遺憾想辦一場生前告別式。2021/10/16 16:07 -
希臘優格和希臘式優格差很多！營養師：這種蛋白質高
你喜歡吃優格嗎？有民眾不解，「希臘優格」和「希臘式優格」有什麼不一樣？營養師表示，差一個字差非常多！以下教你看懂「關鍵成分」，讓優格吃得更加窈窕輕盈，維持腸道健康。2021/10/14 14:57 -
T選讀／上班族看3C眼睛疲勞、偏頭痛 找對穴位就能輕鬆解決
合谷穴是針灸治療時也常用的萬用穴道，它是大腸經的原穴，而大腸經會影響腸道內的廢物與水分排出體外、製造糞便等等功能。此外與肺功能也息息相關，也具有提高免疫力的作用。平時按按合谷穴給予刺激，對身體健康也很幫助。2021/10/08 14:33 -
「腸胃道」健康也影響「大腦」！醫曝把握2大原則
「吃飯」可不能隨便吃吃就好！吃不好不只是人體的腸道會出狀況，連大腦也會被影響，越來越多研究證實腸道內微生物能影響大腦功能及情緒。肝膽腸胃科醫師指出，像是憂鬱、焦慮、自閉症、帕金森氏症都跟腸道微生物狀況有關。若想調整腸道微生物的話，擁有健康飲食習慣、良好作息才是關鍵！2021/10/06 12:05 -
大餐後不發胖！營養師教「腸胃公休日」 清爽菜單報你知
每當連假過後，很多人常常不知如何面對太放縱口腹的自己，就以這次中秋連假，爽吃了月餅、烤肉後，可能會有一些罪惡感，營養師高敏敏推薦「腸胃公休日」觀念，讓腸胃道好好休息，而且比常見的數字飲食法還更好執行，並分享一日三餐的菜單，照著吃一天就能減輕腸道負擔，想避免大餐後發胖的人，一定要學起來。2021/09/26 22:59 -
家長注意！Delta病毒「幼童化」 醫曝這症狀要小心
Delta來勢洶洶，不但改變COVID-19很多特徵，感染族群更有「幼童化的趨勢」！家醫科醫師陳欣湄指出，雖然孩童感染機率高，但發生重症機率低於成人。營養師宋明樺則表示，想要提高免疫力，除了補充維生素，也要維持腸道健康。2021/09/17 14:32 -
Delta病毒「幼童化」 醫曝兩關鍵族群要當心
Delta來勢洶洶，不但改變Covid-19很多特徵，感染族群更有「幼童化的趨勢」。《明欣醫聊室》主持人陳欣湄指出，雖然孩童感染機率高，但發生重症機率低於成人，反倒是孩童家中年長者、患有慢性疾病的成人須更加注意。另一名主持人宋明樺表示，想要提高免疫力，除了補充維生素、維持腸道健康，安全情況下自己也會帶小孩外出曬曬太陽，促進維生素D合成。但她也提醒，補充維生素需適量，「補過頭反而可能有中毒風險！」2021/09/14 21:00 -
人體經常排氣又伴隨這五大症狀！醫師警告：恐腸道疾病輕忽要你命！
身體健康很重要大家都知道!但往往身體出現狀況，可真的會讓人很不舒服，尤其人一天正常排氣的範圍大約5到20次，醫學稱為腸氣，也就是食物在腸胃道裡面被細菌消化分解過程中產生的氣體，但過量的排氣，會造成生活上的困擾，醫師提醒當排氣量大的時候，伴隨著反覆腹痛腹脹等狀況，就要小心，最好盡速就醫檢查，以免「大腸癌」悄悄找上門。2021/09/08 23:10 -
長期拉出細血便！女子大腸鏡一照驚炸滿「百顆肉團」
排便出血千萬別輕忽！一名40多歲女子近日發現排便「變細」，還有一點點出血的情形，原本以為可能是痔瘡的問題，沒想到就醫照大腸鏡一看，竟然驚見腸道長滿「百顆息肉」，最後只能連同腸子全數切除，對此大腸直腸科醫師蕭慕琦聽完大嘆，這病況最後「100%會轉為癌症」。2021/09/05 15:46 -
益生菌守護肺腸軸 健康迎接開學季
疫情趨緩，學校將於9月1日開學，如何幫孩子加強免疫保護力，醫界研究新發現， 腸道與肺部會相互影響彼此免疫系統，因此除了保護口鼻避免病菌侵入，也可以透過益生菌補充照顧腸道。2021/08/27 09:37 -
宅經濟發威! 益生菌成為日常必備保健品
疫情宅在家，三餐不正常加上沒運動，小心不只健康亮紅燈，身材也會跟著走樣！怎麼吃出營養又有好身材，可以適時補充益生菌。 保養專家 Sam老師 :「益生菌不只能幫助腸道健康，有些特別的菌種，還能減低呼吸道或皮膚的過敏，或是幫助維持身材，體重管理，不易發胖，目前疫情狀況下，有一些益生菌的菌株就非常好，像是含有鼠李糖乳桿菌、比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、乳雙崎桿菌、還有植物乳酸菌LM-1004都是對大人和小孩，在整體過敏防禦上很好的菌株。」2021/08/24 23:59 -
一天放屁超過20次？醫警告5症狀快看診：恐罹大腸癌
「放屁」是人體正常的生理現象，但若次數過多，甚至影響到日常生活，要小心可能是腸胃出狀況了！長安醫院大腸直腸外科王愷晟醫師指出，一般人每天放屁次數約5至20次，而我們口中所說的「屁」，在醫學中稱作「腸氣」，是食物在腸胃中消化而產生，若過量排氣，可能腸道出現疾病，必須盡快就醫。2021/08/20 05:30 -
「 名人殺手」大腸癌 醫點名危險因子 教你正確飲食
台灣大腸癌發生率已連續15年蟬聯第一，死亡率則為第三，數據之高實在不可不慎！尤其是50歲以上的民眾更是要多注意。台北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主治醫師陳嘉哲表示，「9成以上的大腸癌患者年齡都在50歲以上」，除家族史、遺傳性的大腸癌症後群、發炎性的腸道疾病容易罹患大腸癌外，生活作息、飲食習慣也是影響甚鉅。2021/08/17 23:34 -
幫腸道養好菌！靠7種食物增加益生菌 輕鬆提升免疫力
「腸道」是人體最大的免疫器官，健康的腸道會阻擋細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等攻擊，嬰兒是由媽媽的產道與母乳獲得益生菌，長大後可從發酵食物或額外補充益生菌，這些益生菌影響腸道健康，也影響身體的免疫力。2021/08/16 21:31 -
牛放屁也有事 專家示警畜牧業排放大量溫室氣體
根據氣候變遷第6次評估報告，甲烷為導致全球暖化的因素之一。台灣氣候聯盟秘書長彭啟明表示，據統計「腸道發酵」占甲烷生成量29%最多，也就是「牛放屁」，畜牧業產量再躍升會是警訊。2021/08/11 16:13 -
日本瘋傳「減肥聖品」醋葡萄乾！超簡單做法只需2步驟
葡萄乾酸酸甜甜，一不小心吃太多怕發胖嗎？葡萄乾酸雖然濃縮了整個葡萄的精華，而營養成分也跟著被濃縮。日本曾流行「醋葡萄乾」，每天吃十顆醋葡萄乾可以降血壓、抑制膽固醇、改善腸道健康，甚至還能瘦身！想減肥的你們別錯過~2021/08/09 15:57 -
跟壞菌說掰掰！營養師傳遞「4步驟」教你維持腸道健康
腸道是人體當中聚集最多微生物的地方，除了好箘、壞菌外，你是否知道還有一個稱作「牆頭草」的中性菌？它在腸道中佔了一半以上的數量，卻有可能成為壞菌的幫兇！使我們身體受影響。營養師高敏敏近日在臉書粉專指出，我們的腸道就像是一個小型社會，而這3種菌到底是如何在這個菌叢社會相愛相殺的呢？同時傳授4大步驟，幫助民眾一起來維持腸道中的好菌！2021/08/05 16:15 -
女吃爌肉飯竹籤也吞下 籤卡腸道險喪命
台中有一名38歲陳小姐吃爌肉飯時，沒發現肉裡面還有竹籤，連肉帶籤大口吞下，之後出現發燒腹痛現象，就醫後照X光片才發現，竹籤已經刺穿腸道。2021/07/30 12:40 -
每餐最好多吃蛋白質！營養師籲長輩遵守4大飲食守則
疫情警戒已降為二級，但長者的營養不能鬆綁！營養師提醒，新冠疫情尚未完全明朗，若年長者體弱、有慢性病、營養不足或免疫力不夠，確實較會提高確診、重症及疫苗不良反應等風險。2021/07/27 16:17 -
狂打嗝10天！ 巴西「川普」腹痛送醫 疑2018年遇刺舊疾復發
巴西總統波索納洛，驚傳連續打嗝10天！原來他在周三傳出腹部疼痛，緊急送往醫院治療，疑似是2018年遭人持刀刺傷腸道，現在舊疾復發，儘管因為抗疫不力，支持率掉到史上新低，波索納洛還是在官方推特PO文強調，自己很快就會回歸。2021/07/15 17:36 -
確診痊癒後別吃益生菌！免疫系統恐「被教壞」
預防感染新冠肺炎要趕快調節免疫，益生菌是許多人的首選。不過如果已經感染新冠病毒，醫師提醒在染疫及剛痊癒的階段，最好不要亂補充益生菌，否則不但可能適得其反，腸道菌「被教壞」，還可能吃出抗藥性體質。2021/07/14 09:03
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