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瘦十公斤才准嫁！夾肉被準婆婆「敲筷」怒吼 媳曝辛酸過程哭了
營養師劉怡里日前在節目分享一名個案，被準婆婆帶去看減肥門診，希望能在半年內瘦下10公斤，減重期間，準婆婆更在飯桌上敲未來媳婦筷子，怒斥「吃太多」，背後原因令人心疼。2023/06/05 11:28 -
大叔連吃100天麥當勞狠甩27公斤 營養師警告恐怖後果
美國一名57歲的男子日前展開了一項超奇特的減重計畫，長達100天「餐餐」都吃麥當勞，結果竟然成功甩肉，從原本的108公斤變成81.4公斤，身形也有明顯變化，還上節目分享自己瘦身有成的案例。不過如今有營養師警告，這種減重方式會導致人體無法獲得關鍵的營養素，未來復胖的可能非常高。2023/06/03 15:19 -
小心瘦身風險 紐時：冷凍溶脂副作用恐變高
夏天到了，很多人想要瘦身，但減重同時要小心隨之而來的風險，美國紐約時報登出的最新報告指出，冷凍溶脂產生嚴重副作用的可能性，可能比先前來得嚴重。另外由好萊塢明星帶起，使用治療糖尿病的藥物減重風潮，美國國家衛生院研究發現，一旦患者停止服藥，就會復胖到減重量的三分之二。來看TVBS新聞合作夥伴-美國廣播公司ABC的報導。2023/06/02 14:55 -
這款比珍奶更夭壽！手搖飲「熱量圖鑑一次看」炎夏想瘦這樣點
炎炎夏日到來，是否每天都熱到想來杯手搖飲？小心糖份和熱量完全超標！有「最美營養師」封號的高敏敏，近日換上粉色豹紋比基尼辣秀纖細身材，她也特別分享「手搖飲熱量圖鑑」，提醒民眾比起珍奶，1種飲料更是可怕，完全是熱量陷阱。2023/05/29 10:38 -
好心酸！減肥沒效果恐是「胰島素」攪局 3招打造易瘦體質
減重時「胰島素」失控是非常大的阻礙。醫師指出，雖然「胰島素」的目的不是讓我們變胖，而是吸收蛋白質，合成肌肉，若能靠3招穩定胰島素，便能讓你在減重之路上更加輕鬆。2023/05/26 14:47 -
來台倒數10天！SOMI飛吻獻台粉「等不及了」 親曝魔鬼減重法
堪稱台灣2023上半年最大型國際級演唱會的「So Wonderful Festival」即將在6月3日登場，來到倒數計時階段，也公布演出時程，當天將一路從中午12點30分嗨到晚上21點30分，演唱會最吸睛「嬌」點SOMI（全昭彌）親錄影片向台粉問好，她興奮地用英文表示：「我等不及在現場看到大家了！」2023/05/25 19:15 -
紫地瓜護肝！「這顏色」最補鈣 專家曝減肥3吃法：越吃越瘦
你愛吃地瓜嗎？有些人會把地瓜當早餐，地瓜營養豐富，在健康上也有許多令人驚喜的好處。營養師指出，地瓜是好澱粉，吃對方法還有助減重。而常見地瓜有紫色、紅色、黃色3種，哪一種顏色的地瓜最營養呢？2023/05/25 15:07 -
減肥總是復胖？營養師授「飲食紅黃綠燈」 喝手搖飲也不長肉
減肥方式百百種，透過飲食控制或運動都可以達到瘦身效果。營養師高敏敏分享，若要瘦下來後不再復胖，可透過「漸進式改變飲食習慣」著手，無痛養成健康又不易胖的體質。2023/05/25 05:00 -
喝對了增肌又減脂！4奶製品「最佳飲用時間曝」這款熱量最高
許多飲品有植物奶的成份，如燕麥奶、杏仁奶、豆漿，哪種適合在運動前後飲用效果最佳？專家給出了回應。2023/05/23 08:49 -
狼吞虎嚥容易肥3原因曝！「4招」改變進食速度 快改筷子小口吃
你知道進食太快是導致變胖的元兇嗎？雖然飲食控制對於減重是很重要的，但是進食速度更是重要的關鍵，放慢速度不只可以保護腸胃之外，也較容易產生飽足感，營養師高敏敏建議可以用筷子吃飯，小口小口吃就能改善！2023/05/23 05:10 -
破除謠言！喝氣泡水不會骨質疏鬆 「2族群」可改善便秘
口渴時，你都會喝什麼？近年來氣泡水成為不少人必買的飲品之一，氣泡水讓喝水不再枯燥乏味，喝下時舌尖的刺激感，是不少人消暑首選飲品。不過，氣泡水對健康到底好不好？喝氣泡水會造成骨質疏鬆嗎？2023/05/22 15:46 -
管不住嘴沒用！運動無效「3原因」曝 靠這招半年-13KG
雖然說減肥就是「管住嘴、邁開腿」，但若少了飲食控制只有運動，其實很難瘦！營養師嫚嫚就在社群平台分享，自己曾遇過上班族OL為了減重去健身，結果只有第一個月瘦了2公斤，之後就再也瘦不去、還越練越重！2023/05/22 13:01 -
女全身名牌！卻嫌減重手術費太貴 醫曝「這裡」也病了
一名20多歲女子做身體檢查時發現BMI（身體質量指數）高達36，使用內科減重或者飲食控制效果也不顯著，因此經醫師建議她做減重代謝手術，但她卻嫌手術費用太貴，外科醫師陳榮堅在臉書發文說這名女子全身上下都是名牌和精品，而且手術費並沒有高於這些，讓他覺得這樣的想法並不合理。2023/05/18 15:39 -
零卡飲料、零食可減重？WHO：糖尿病、心血管疾病風險增
為了控制糖分、熱量的攝取，許多人會選擇不含卡路里的人工甜味劑來代替糖，許多食品廠商也開始使用這種代糖，推出了零卡飲料、零卡果凍等。然而日前世界衛生組織（WHO）研究指出，長期使用非糖甜味劑（non-sugar sweeteners，即NSS）並不能幫助控制體重，還可能會增加各種健康問題的風險，包括糖尿病、心血管疾病。2023/05/16 14:08 -
專家曝「找ChatGPT當跑步教練」 3個月狂瘦12公斤
ChatGPT（Chat Generative Pre-trained Transformer），為OpenAI於去（2022）年11月開發推出的人工智慧聊天機器人程式，以文字方式與用戶互動，不僅能夠自然對話，還可以生成各種疑難雜症的解答，目前涉略語言更達67種。國外一名網友分享，他透過ChatGPT執行跑步計畫，短短3個月有效減掉近12公斤。2023/05/12 16:45 -
一天突胖3公斤？ 營養師揭8原因「害體重起伏大」：糞便積太多
大家有沒有莫名其妙體重就突然增加的經驗呢？感覺踩上體重計就像玩數字猜謎，永遠猜不透！營養師高敏敏特別整理「體重忽高忽低的8大原因」，她也呼籲大家，不要過度在意體重計的數字，維持健康的體態最重要！2023/05/11 05:10 -
就是瘦不下來！嗜吃零食、澱粉 恐「睡眠不足」惹禍
許多人都在為減肥做出努力，但是最終卻適得其反、攝取過多熱量，但你知道嗎？充足的睡眠對減肥是有幫助的，營養師就對睡眠減肥提出了幾項觀點，並且依據外國實驗證實，充足的睡眠確實有助於減重。2023/05/09 05:00 -
女星曝減肥菜單片！百公斤男照做「肚子瘦一圈」 十天狂甩7公斤
以《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等劇走紅的南韓女星尹恩惠，近日在其經營的Youtube個人頻道公開減肥菜單，沒想到，一名男性依菜單照3餐吃，10天內瘦下7公斤，影片曝光，在韓國掀起熱議。2023/05/08 11:44 -
不注意體重下場「變這樣」 醫師：減重應增肌減脂「這族群」要注意
過度肥胖對身體勢必會造成一定程度的影響，許多民眾一年會做一次身體檢查，若血糖及膽固醇過高，醫師會建議飲食要攝取清淡食物，即便是微胖也建議減肥，但要特別注意如果肌肉量過低的時候，也會增加死亡率風險，因此老年人減重的目的，要以增肌減脂為首要目標。2023/05/06 22:58 -
男星吃成油膩大叔！超強毅力「5天甩4公斤」變型男 地獄菜單曝
演員秦昊為了新戲《漫長的季節》把自己吃肥成「油膩大叔」，不只臉部圓潤，還挺著超大油肚，為戲犧牲的精神讓人佩服，不過隨著下一部劇開拍時間逼近，秦昊需要快速「瘦出稜角」，老婆伊能靜就為他量身訂製專屬「地獄減重」食譜，讓秦昊短短5天就瘦了4公斤，截至目前為止，已經成功甩肉10公斤。2023/05/04 22:20 -
18公斤「怪物巨貓」渾圓肚爆紅 飼主：要跟牠一起減重
美國維吉尼亞州（Virginia）短毛乳牛貓「帕奇」（Patches）日前被送進收容所，體重達40.3磅（約18.3公斤），令工作人員直呼是見過最胖的貓；將牠圓潤的照片po網後，立刻讓牠成為家喻戶曉的「貓」明星，也於日前順利找到新主人，展開另一段貓生；飼主決心要和牠一起展開減肥大作戰，跟牠一起變健康。2023/04/30 10:45 -
好身材迎接夏天！專家授6招無痛「視覺減肥法」 保證不挨餓
常在減肥路上覺得事倍功半嗎？明明肚子非常餓，卻因怕胖不敢吃東西，結果最後體重還是沒有減少，久而久之信心倍受打擊，每次瘦身都以失敗收場。營養師Angela張家榕就表示，許多人在減重期間面臨最大的問題就是覺得「好難控制自己的食量」、「我吃這麼多好糟糕喔」，導致壓力過大，出現暴飲暴食的反彈情況，這時不如使用「視覺減肥法」來助自己一臂之力。2023/04/30 05:30 -
不吃澱粉多吃肉？減重醫揭「這種肉」吃太多 恐加速腎衰竭
許多人在減重時不吃澱粉食物，但是與此相反地，會因為想讓身體營養均衡，而補充「蛋白質」，既有飽足感又不怕熱量高，不過蛋白質其實有分好與壞，對此減重醫師提醒，攝取過多紅肉會加速腎衰竭的速度，紅肉可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石的問題， 進一步影響腎功能。2023/04/25 15:27 -
阿妹就是吃這個瘦！熱量「每百克僅37大卡」爽吃到飽不怕胖
很多人喜歡喝蛤蜊湯，巨星張惠妹甩肉成功的減肥菜單中也有一道「蛤蜊湯」。蛤蜊煮湯或炒絲瓜、煮蛤蜊冬瓜湯，喝起來味道鮮美無敵，每百克去殼的蛤蜊肉熱量只有37大卡，蛋白質高達7.6克，低熱量、營養高，喝到飽、吃到飽都不怕胖。最近農業委員會水產試驗所透過DNA鑑定技術，發現我國養殖的文蛤竟然是全新的台灣新種，而不是以為的日本麗文蛤，現在也正式命名為「台灣文蛤」！2023/04/24 14:15 -
減脂又抗發炎！營養師傳授「彩虹飲食法」 一次提升身體保護力
營養攝取要均衡！速食店、便利商店的便利，使國人飲食時經常忽略攝取進去的營養是否均衡。營養師程涵宇分享，2022分子期刊研究調查發現，8成的成人飲食中每種顏色的植物營養素均不足，且其中能夠幫助減脂、降血壓的「藍紫色蔬果」吃最少，因此建議食用「彩虹飲食法」，提升身體保護力。2023/04/20 20:37
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