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筆記！56歲方文琳仍有馬甲線靠這招 何妤玟推失戀減肥法
「女人愛美，不分年齡」，不管是一二十歲少女還是三四十歲的女人，都想在眾人面前展現出良好的體態，尤其現在正逢夏季，一件短版上衣配上螞蟻腰便能把火辣身材展現的淋漓盡致，因此你們一定也都曾經為了維持身材而做過不小的努力，像是運動健身、節食減肥都是常見的方法，近日《女人我最大》在社群平台向廣大的粉絲調查最有用的瘦身方法，引起了許多藝人、網友爭相討論，提供了想要瘦身的朋友許多意見。2022/07/22 10:32 -
減肥別只看體重！降「這油脂」才重要 營養師授4秘招
減肥不是斤斤計較體重機上的數字！近年「要瘦也要瘦得健康」觀念興起，已經不是過去瘦到見骨、餓到發慌的時代，而是追求三餐吃飽、吃對、吃得健康，搭配健身運動讓肌肉緊實、線條勻稱才是當今最夯的減肥法！營養師嫚嫚也提出，減肥最重要是要「降三酸甘油脂」，從飲食上分成2大重點來改善，馬上來看看~2022/07/21 13:37 -
6點後不進食！宋慧喬「少女身材」席捲巴黎 激瘦秘訣曝
女神宋慧喬近日出席巴黎時裝活動，不僅顏值美到逆天，在外媒殘酷的生圖下，宋慧喬一雙又細又筆直的美腿、螞蟻腰，40歲比20歲更完美的體態更收獲全場目光～實在差點忘記，喬妹出道時竟曾被嘲諷象腿、嬰兒肥！究竟宋慧喬如何狂瘦17公斤不復胖呢？除了紅遍全球的豆腐減肥法之外，以下這3招宋慧喬減肥菜單，快手刀學起來吧！2022/07/09 14:28 -
A-Lin被媽笑「肉太多」猛減肥 苦喊：脂肪很難消
A-Lin將於7月16、17日在台北小巨蛋舉辦「A-LINK with PASSENGERS」巡迴演唱會，為了讓體態更好，實行「小黃瓜減肥法」，笑說人生苦短，必須性感一次，但脂肪很皮，怎麼「調教」都很難消，更透露媽媽很能接受她穿得很性感，每次傳照片回家確認，都會怕媽媽說「露太多」，沒想到媽媽竟開玩笑回傳：「穿這樣好嗎？會不會『肉』太多？」2022/06/29 14:12 -
《浪姐3》張天愛「雞蛋黃瓜減肥法」 一週狂瘦7公斤
因《太子妃升職記》爆紅的張天愛，近日參加《乘風破浪的姐姐3》高顏值+好身材再度掀起討論，網友盛讚她在節目裡的表現「出乎意料地圈粉~被姐姐收割了」、「本以為她只是漂亮，沒想到情商竟然這麼高」滿滿一片好評~尤其她的凹腰美腿更是讓人超級羨慕！！就讓我們來重溫一下她過往分享過的減肥秘訣！2022/06/16 13:48 -
吳君如狠甩22kg！自曝地獄減肥法 全靠鄭秀文1菜單
關於減肥，吳君如絕對算是半個專家。她試過不同的減肥方法，更成功在懷孕後也瘦回45公斤，也一直維持不復胖！究竟，她是用了什麼方法呢？現在揭曉！2022/06/10 15:28 -
免怕營養不良！彈性素食減重輕鬆瘦 葷素好處一次吸收
想減重但是記不住太多原則？168或輕斷食都做不到？不想餓肚子減肥？或許可以試試彈性素食減肥法！營養師分享，一週內選擇幾天吃素，用葷素交替的方式進行，提高植物性天然食物如蔬果、豆品攝取，少吃加工和甜品，逐步改變飲食習慣，以達到瘦身效果。2022/06/07 15:53 -
「早晚體重差減肥法」簡單有效 不斷食、靠加餐快速瘦身
小紅書減肥達人徹爺日前分享了一套「早晚體重差減肥法」，因為作法簡單、成效驚人迅速爆紅。這方法是透過量體重了解自己身體每天的代謝程度，再透過加餐、飲食控制或運動提高熱量消耗更好瘦，快來看看怎麼實施！2022/05/12 10:09 -
8天甩8公斤！日本爆紅水煮蛋減肥法 簡單2招輕鬆瘦身
不論是減肥或健身，蛋白質補充都是非常重要的，大多數人會選擇雞胸肉，第二常見的則是雞蛋。近年來「水煮蛋瘦身法」在日本爆紅，前職棒選手門田博光親試後8天狂瘦8公斤，日妞們也開始群起效法，重點是超簡單又不用挨餓，再懶都能夠做到！2022/05/07 10:47 -
阿嬌激瘦回春20歲！自虐減肥只吃這食物 竟遭酸可再瘦點
香港女星阿嬌（鍾欣潼）以雙人組合Twins廣為人知，也出演過不少經典的戲劇作品，前陣子為了拍攝電影，因為角色需求增胖，一度快要看不見脖子，圓潤的外型驚嚇不少網友，不過她在拍攝完畢後迅速瘦了一大圈，近期公開亮相更是激瘦回到剛出道的模樣。最近他在社群曬出自拍照，也透露了自己超自虐的減肥法，一整天都只吃同一個食物，讓粉絲看了超心疼。2022/04/28 22:19 -
鍾欣潼為選《姐姐3》瘦回巔峰 減肥餐、飲水時間大公開
鍾欣潼（阿嬌）早年曾因上節目時身形暴漲而引發熱議，當時她遭到不少網友抨擊，更有部分網友將她與蔡卓妍（阿Sa）作對比，直批她沒有做好身材管理！近日，有傳阿嬌鍾欣潼為了以最佳狀態參選大陸真人秀《乘風破浪的姐姐》第三季而努力減肥，成功回到全盛時期！一起看看阿嬌鍾欣潼曾公開的女星獨家減肥法吧！2022/04/22 15:23 -
提神又瘦身！4款咖啡熱量大比拼 喝對1個月狂鏟4kg
喝對咖啡能減重，但喝錯咖啡恐爆肥！營養師程涵宇提供「喝咖啡無痛減肥法」，相較於喝黑咖啡，體重幾乎無變化；若是喝摩卡咖啡，一個月就會爆肥4.7公斤，建議可以改喝黑咖啡，有助甩掉體脂肪。2022/04/19 16:09 -
夏天到了練身材！營養師親授9減重秘訣 不藏私大公開
減肥真是門大哉問！進辦公室一下看到左邊同事在168斷食，不然就是右邊同事在分享生酮瘦身法超有用，讓你知訊超爆炸，不曉得要參考什麼減肥法嗎？營養師親授9個減重小撇步，讓你今年夏天健康又窈窕。2022/03/16 15:53 -
減肥必須吃白飯！日專家曝「6比4瘦身飲食法」
每每提到減肥都會想到不能吃油炸、熱量高的食物，還有最大殺手「澱粉類」也要少攝取，為此很多人選擇把主餐米食改換做其他低熱量高飽足感的食物代替，但日前，日本節目透過素人實測打破了這項迷思，並採用吃白飯也能狂瘦的「6：4瘦身飲食法」，短短三天體重有所下降，效果超顯著！究竟這項減肥法實際為何？快跟著小編一同追追追～2022/03/13 23:12 -
過年大吃大喝體重失控？「排毒減肥法」這6招助淨化身體
農曆新年期間，大家都放縱飲食，低營養的放肆飲食和超量的酒精吸收，會減緩新陳代謝的速度，從而造成水腫和肥胖問題。然而，現代人都想瘦，而以少吃或餓肚子的方式瘦身，只會讓身體更容易感受飢餓。近年來，有越來越多人提倡「排毒減肥法」，以健康的飲食來淨化身體和幫助身體回歸原本的狀態。2022/02/11 11:59 -
168無痛減肥？ 當心3大傷身後果 醫：恐比復胖更慘
168斷食無痛減肥？當心食慾反撲、肌肉減少更易復胖 「間歇性斷食法」168減肥法造成廣大風行，間歇性斷食的飲食控制較容易減肥成功？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，168斷食確實是相對容易執行的減肥法，但仍必須達到「熱量赤字」才會有效。2022/01/16 15:36 -
少吃多動還是胖？醫曝2大陷阱 1關鍵打造易瘦體質
少吃多動瘦不下來？醫師曝2大陷阱讓體重居高不下 許多人在減肥時採取「少吃多動」，體重數字卻不見下降。新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師指出，少吃多動減肥法其實隱藏著兩大常見陷阱，第一是「吃的少但熱量多」，第二則是「過度節食」，建議多透過飲食記錄並適時諮詢專家，有助於增加健康減重的成功率。2022/01/16 15:33 -
你是哪一型？「血型減肥法」專屬菜單曝 突破減肥停滯期
你正在減肥嗎？試過各種減肥方法，168、戒澱粉、減醣，甚至當今流行的減肥針等成效不好時，別灰心！網路節目《江P醫事件》主持人江坤俊指出，也許可以試試「血型減肥法」，按照血型吃對食物，協助突破停滯期。2021/12/29 17:59 -
喝「木頭水」斷食3天瘦10公斤？女星超扯減肥法曝光
減重方式百百種，近年來超夯的168間歇性斷食法或生酮飲食，在有些人身上不見得有立即效果，反而會轉向一些暗黑減肥法。向來給人圓潤形象的50歲女星廖慧珍，近日就分享自己曾聽說用「木頭水減肥法」，3天就能減超過10公斤，聽起來很扯的減重秘方她竟親身試驗。2021/11/01 15:24 -
瘦身勿求快！醫師狂搖頭揭3大後果 健康甩肉靠這招
追求快速減肥法，恐無法達到真正的瘦身，對此，中醫師許淳彰表示，依據衛福部國民健康署的建議，一週最適當的減重範圍是0.5至1公斤，也就是一個月只能瘦2到4公斤，因此若想短時間達到苗條身材，恐會引發3大問題，另外，他也提倡4321飲食法，希望大家在不影響身體機能的情況下，也能健康甩肉。2021/10/27 05:55 -
女減肥不吃澱粉月經「1年只來2次」 醫：嚴重恐不孕
現代人愈來愈重視身材，特別是女性朋友，無時無刻都覺得自己很胖，因此就決定減肥。一般減肥方式，不外乎是控制飲食和積極運動，但最近大陸有一名年輕女子，她為了減肥實行「斷糖減肥法」，減少攝取碳水化合物，希望能達到減重功能。女子後來減重成功，但也導致內分泌失調和月經不順，甚至還發生1年只來2次月經，醫師得知後頻頻搖頭，並警告若是情況嚴重，恐會造成不孕。2021/10/21 22:54 -
哪種減肥法最好？ 研究顯示：每種都有效果但都會復胖
30歲王小姐，身高158公分體重卻有70公斤，因體重過重，常被同事嘲笑身材，因此下定決心減肥。只是試過各種斷食法，一天只吃一餐，或是不吃澱粉等方式，一開始都可以成功瘦下幾公斤，但是一旦停止，沒多久卻又復胖了，讓她相當挫折。家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，減肥是終生的事業。許多民眾為了減肥無所不用其極，遍試各種偏方，也常會嘗試各式各樣飲食法，只是照著飲食法進食，真的會瘦嗎？2021/10/20 23:56 -
零失敗減肥法！喝豆漿3撇步曝光 「慢慢喝」容易瘦
想減肥的你，嘗試了各種方法都瘦不下來嗎？刻意少吃、運動，但卻常常忍不住飢餓，這時候來一杯豆漿就對了！豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。究竟豆漿該怎麼喝才能達到有效減肥的目的呢？2021/10/19 22:35 -
「豆漿」減肥法夯！3大秘訣失敗率超低 還可促進排便
想減肥的你，嘗試了各種方法都瘦不下來嗎？刻意少吃、運動，但卻常常忍不住飢餓，這時候來一杯豆漿就對了！豆漿好處多多，不僅能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，還有利尿、排汗的作用，最重要的是，豆漿含有豐富的營養成分，不僅可以抑制吸收體內的脂質和醣類，也可以達到燃燒體脂肪的效果。究竟豆漿該怎麼喝才能達到有效減肥的目的呢？2021/10/19 14:52 -
網傳柯佳嬿「極端減肥法」！罕見打臉謠言：我不易胖體質
女星柯佳嬿擁有白皙皮膚、纖細的身形引人稱羨，而身材也是明星時常被拿來討論的話題之一，昨（18）日她罕見地在IG限時動態發出灰底白字的澄清文，因被報導指出時常靠吃水果來減肥，她坦言自己從未特別減肥瘦身，並呼籲粉絲朋友別被不實消息誤導。2021/10/19 13:44
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