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魏蔓斷食6天瘦一圈！ 營養師推「新手減肥法」：3食物要避免
女星魏蔓日前分享輕斷食成果，短短6天不只「瘦了一圈」，就連下巴也回來了。到底什麼斷食法，瘦身效果如此神速？其實她曾分享「7日斷食法」，只喝水、補充益生菌及酵素。2023/03/19 23:05 -
瘦回國民初戀！陳妍希甩嬰兒肥 一週「碳水循環」減肥菜單曝
女星陳妍希以前因為有著圓圓臉、嬰兒肥，拍攝《神鵰俠侶》飾演小龍女時，被網友戲稱「小龍女變小籠包」，然而結婚生子後她不但沒有發福走樣，反而越來越瘦、越來越美！近年她積極運動和飲食控制，身材變得苗條、臉型也出現尖尖小下巴，雙腿更是纖細勻稱！減肥瘦身有成！2023/03/15 15:18 -
挑戰100天「3餐只吃麥當勞」！他實測1週狂甩4.5公斤
美國田納西州（Tennessee）1名綽號「大麥克」的56歲男子於TikTok引起關注，為了讓體重有效下降，他決定接下來的100天挑戰3餐都吃麥當勞，並稱此方法為「麥當勞減肥法」。值得關注的是，該名男子真的在第1週順利減掉了4.5公斤，還堅信自己的做法沒有任何問題，掀起網友熱議。2023/03/05 05:10 -
過節後易胖是真的！營養師曝年後最佳減肥法 不算熱量輕鬆瘦
過年過節容易變胖是真的，營養師程涵宇指出，根據統計，美國人聖誕節到新年，平均會增加0.6公斤、德國人增加0.8公斤、英國人增加0.9公斤，而台灣人經國健署認證，4成民眾過年均胖1.7公斤。對此若想要瘦下來，程涵宇推薦最適合過年後的「52輕斷食減肥法」，不用算熱量也能輕鬆瘦。2023/02/02 19:03 -
女團身材這樣練！韓國爆紅「4週減肥法」 1個月瘦7公斤
韓國女團成員們的身材是大家公認的好身材，完美結合了「細長直」所有優點，其實不只明星藝人，就連走在韓國街上也很難遇見胖子，對於韓國人而言，身材管理方面是真的很有一套，因此以下介紹一個韓國爆火的「階段性減肥法」，女明星們的瘦身秘訣就在這裡，而且經小紅書博主實測一個月，竟然足足瘦了將近7公斤，也有網友留言表示，打卡12天就減掉3公斤，可見效果是真的一絕！2023/01/29 15:36 -
「10大最夯減肥法」盤點！狄鶯、小禎、孫儷瘦身菜單大公開
2022到了尾聲，今年哪些事令你印象深刻？「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題，《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法，也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣，告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容，現在趕快收藏！2022/12/26 17:30 -
減肥好難！營養師激推「12種佛系減重法」 不動就會瘦
減肥方式千百種，許多人會選擇節食或是運動。營養師程涵宇特別在臉書整理「12種懶人減肥法」，讓大家可以「無痛減肥」。她也提醒，少吃不等於瘦身，如果吃少、吃錯反而會越減越肥，更糟糕還可能拖累代謝，讓減重更加困難！2022/12/05 05:56 -
最強懶人減肥法！號稱「不運動也能瘦」 佛系12招一次看
胖不是命、胖起來要人命！生活步調較快的現代社會，有太多人忙於生活以至於忘了維持身體狀態，甚至在工作壓力大、心情不好時總是借助零食、手搖杯等高熱量食品舒緩身心，長期不規律飲食加上缺乏運動習慣，導致身體健康早早就亮起了紅燈。2022/12/05 05:45 -
盤點超夯「5減肥法」優缺點 英天后靠1招半年甩19kg
斷食法是近年來最火紅的飲食法之一，因其方便、易懂，可依據每個人的生活與健康狀況，自行調整飲食習慣，因此廣受國内外名人的推崇。除了斷食法，還有許多熱門的減重法，例如地中海飲食、原始人飲食、生酮飲食等等。看著明星藝人或親朋好友減重成功後，大方分享自己采用的飲食法，不僅讓人感到好奇，究竟哪一種飲食法最適合我？這裏就爲大家詳細解析每一種飲食法的利與弊，可依據自身狀況選擇合適的飲食法。2022/11/29 16:02 -
兩週降4kg！波痞分享「4種速瘦法」 專攻小腹、肉臉
自認從小胖到大的人氣Youtuber波痞，說自己人生就是在胖胖瘦瘦中度過的「減肥專業戶」，嘗試過的減肥法多到足以成為大數據！近期她就歸納了在她試過的百百種減肥法裡，有4種方式能在短期之內瘦最快！2週就讓她體重掉4公斤、臀圍減8公分！馬上來看看~2022/11/12 14:19 -
狂鏟肉不復胖！高雲翔前妻靠1減肥法 3個月甩20公斤
42歲女星董璇和《羋月傳》飾演義渠王的高雲翔，曾經是一對演藝圈人人稱羨的模範夫妻，然而男方在澳洲捲入性侵案件，雖然當時董璇賣房賣車陪丈夫到澳洲打官司，但最後兩人婚姻仍走到盡頭！離婚後董璇卻靠自己再度復出螢光幕，現在42歲的她狀態超好，苗條曲線完全看不出生過小孩！她也自曝體重曾飆到人生巔峰82kg，現在卻只有52kg，到底她是怎麼瘦下來的呢？馬上往下滑~2022/11/07 15:51 -
曾暴肥100多公斤！江健榆「1年瘦30kg」 鏟肉秘訣曝光
新人歌手江健榆推出專輯《當你在城市醒來》，今（25）日舉辧媒體見面會，提到過去在錄音室工作4年多來，因為日夜顛倒加上飲食時間不正常，身高183公分的他，一路胖到100多公斤，後來是靠著飲食控制和運動，近1年多來瘦了30公斤左右。他透露曾經用過GM（General Motors Diet）減肥法，現在靠168飲食控制，以及固定的健身習慣，維持體重80公斤。2022/10/25 20:37 -
體脂降8％！米可白「瘦身3妙招」大公開 擺脫泡芙人身材
體重不變、體態變超美！36歲米可白日前分享了自己體重維持約58公斤，瘦身前肚子上掛著一大坨游泳圈，瘦身後腰線明顯還看得到腹肌！就是差這麼多！她不僅大方分享自己的減肥法，更呼籲女生都應該好好愛自己！2022/10/18 13:35 -
日本「豆芽菜減肥法」夯 營養師授「這樣吃」超油切
體重控制是一生的功課，不只是為了體態，更是為健康！若減重成效總缺臨門一腳，或陷入復胖的輪迴之中，營養師余朱青建議，不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」，以豆芽料理取代一餐的澱粉類主食，除了可以降低熱量及碳水攝取，也能增加飽足感。2022/09/02 10:12 -
麵條粗細影響減肥？一張圖秒懂熱量 網驚「這款」意外低
近幾年流行低碳飲食減肥法，除了運動，對於入口的食物也要精挑細選，就算只是一般主食，若做對選擇，也可以聰明瘦身。營養師朱瑞君在臉書上整理了9種麵條熱量比較，讓民眾看懂什麼類型的麵條熱量較低，此外，他也分享了6種吃麵不發胖的祕訣，滿足口腹之慾時也能輕鬆瘦身。2022/09/02 05:00 -
「偶數日減肥法」養成6習慣見效 充足睡眠助增肌減脂
想做好體重控制實現減肥夢想，但有些人礙於時間或精力是否能堅持下去。你平常工作或課業太忙，沒時間安排減重計畫？或是網路資訊太雜沒辦法整理出好方法？營養師分享「偶數日減肥法」不妨試試！2022/08/29 14:47 -
挽救暴食！健身教練授「248減肥法」 不讓熱量變脂肪
在減脂減重過程裡，總會有那麼一兩次沒管住嘴的時候~但大吃之後該怎麼不讓熱量轉化為脂肪？韓國健身教練就提出了這套「248急救法」！教你如何在暴食後挽救！2022/08/29 12:59 -
阿嬌靠「營養湯水」甩10公斤！專家：菜單改這樣更佳
港星阿嬌（鍾欣潼）近日參加中國大陸綜藝節目《浪姐3》，4個月成功減肥，甩掉10公斤，她透露利用「5日排濕毒營養湯水減肥法」，絕不吃5種食物，不僅成功瘦下來，腰圍更縮到23吋，過程也不會太辛苦。2022/08/20 23:03 -
潘瑋柏狠甩近20公斤！營養師曝「不敗減肥法」5大要點
歌手潘瑋柏出道以來深受易胖體質困擾，總是被網友們笑稱身材「伸縮自如」，而他為了保持上鏡也非常拚命注意形象，先前在陸綜花絮影片分享減肥秘訣，指出自己兩個月以來，從人生巔峰93公斤瘦到7字頭，日前在社群曬出減肥20公斤的對比照，讓大批網友驚呆。對於潘瑋柏的「不敗減重法」，營養師高敏敏最推薦這兩招，「不餓就停、飯後不坐」，另外分享執行期間若仍感到飢餓，可靠4招提升飽足感。2022/08/13 05:15 -
吃多瘦更快？日瘋傳「抵消卡路里」減肥法 醫：恐變更胖
日本最近流行「抵消卡路里」減肥法，號稱吃完義大利麵後喝蘋果汁、吃完拉麵後吃香蕉、吃完烤肉後喝黑咖啡就可以抵消卡路里、不發胖；國內醫師認為，這幾項減肥法其實並沒有根據，而且還多了蘋果汁、香蕉的熱量，不建議民眾跟風，以免越吃越胖。2022/08/10 16:06 -
把握最佳減肥時機月瘦3公斤！ 女星也瘋「豆漿減肥法」
想減肥卻又懶得動應該是大多數人瘦不下來最大的原因，而針對此問題日本人也找出了一套相應的改善措施，也就是在當地瘋傳許久的「七日豆漿減肥法」，透過女性每月的荷爾蒙變化搭配上有規律的飲用豆漿來讓身體產生飽腹感，有效去抑制食慾的暴增，來避免經前憂鬱導致的暴飲暴食，經網友實測也表示一個月能瘦下高達3公斤的成效，因此適當把握住經期前的身體變化，就能毫不費力的輕鬆減肥，想瘦身的還不快把「七日豆漿減肥法」的操作以及注意事項筆記起來。2022/08/08 18:23 -
避開這類食物！ 范冰冰靠「辟穀減肥法」7天瘦6公斤
減肥永遠都是女生一輩子的課題，但是放在明星身上，就會覺得他們生下來就是被眷顧的「纖」女！女明星為了在鏡頭前保持完美的身材，經常會使用各種減肥方式來除掉身上的贅肉，而「范爺」范冰冰也經常在小紅書上和大家分享自己的美妝、保養日常，更是大方分享自己靠著「辟榖減肥法」，在短短的一週之內就減掉4公斤！到底是靠著什麼樣的瘦身魔法才能那麼快速的瘦下來呢！一起來看看吧～2022/08/05 22:56 -
專家推「14天奇異果減肥」 輕鬆甩小腹肉、免疫力UP
能靠「吃」變瘦是最開心又幸福的事了~尤其夏天熱得沒胃口，來吃酸酸甜甜、維他命C又豐富的奇異果，還能順便幫你消肚肉！這麼好康的事不做嗎？日本瘦身專家和田清香就分享了這套「14天奇異果減肥法」，只要每天吃一顆奇異果，其它生活習慣都不用改變，自然就能瘦下來！2022/07/28 15:58 -
2個月瘦將近20公斤！潘瑋柏瘦身5撇步：吃完飯不能坐
「胖瘦自如潘瑋柏」再度發威啦！藝人潘瑋柏近日秀出5月時「人生巔峰最胖照」，直呼花了兩個月努力堅持，終於瘦了近20公斤，回到帥帥小V臉，前後對比照一出粉絲們都嚇呆了。2022/07/26 13:48 -
韓劇女神金喜善45歲仍有纖細美腿！3種減肥法大公開
被譽為韓國第一天然美女的金喜善，繼韓劇《還有明天》後，近日金喜善以狗血復仇韓劇《再婚上流》再度掀起熱議，不得不說金喜善緊緻的身材曲線，絲毫不像45歲的一寶媽～以下分享金喜善的減肥菜單，快來看看女神都怎麼維持好身材的吧！2022/07/25 22:30
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