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不愛甜食、炸物！體重「降不下來」元凶曝 醫：這些少吃
近年來許多慢性疾病不再只是中老年人的權利，臨床上發現40歲以下的糖尿病患者確實明顯增加。新陳代謝科醫師謝孟璇以一名糖尿病史患者舉例，即使平常不愛吃甜點、炸物，但體重始終降不下來。對此，她透露，食物的「GI值」是箇中關鍵。2023/05/21 15:00 -
痘痘肌剋星！網熱議多喝水「6大好處」 助減肥、改善便秘
水是構成人體的重要成分，對維持生理機能有很大的作用，當體內水分充足時，就可以降低中風、心肌梗塞的風險，也能夠潤滑關節、修護肌膚、平衡體內電解質等，讓身體各處器官組織流暢運作。除此之外，喝水還有很多其他的益處，快來看看網友怎麼說吧！2023/05/11 14:05 -
不只豆漿！「4飲食」一樣能護肝 含糖飲料、加工肉要少吃
肝臟是身體最大的解毒工廠，也負責調節新陳代謝和分泌！營養師程涵宇表示，肝臟可將藥物、致癌物、食品添加物、環境汙染物等，原來不屬於身體組成成分的外來物質轉化為無毒，建議民眾以4大飲食祕訣顧好肝臟健康。2023/05/04 13:33 -
鐵飯碗起薪4.1萬來了！4大國營事業徵才 招考640人
經濟部國營事業徵才了！經濟部指出，為加速人力新陳代謝、改善人力結構並傳承核心技術及經驗，將於112年度統籌辦理所屬事業專科以上層級新進職員甄試，招考公司包括台糖、台電、台灣中油及台水，初試將於10月22日進行筆試，招考總名額暫定640名，起薪最高4.1萬元。2023/04/21 15:42 -
每7人就中1人！健檢發現甲狀腺結節 「5跡象」恐罹癌
31歲林小姐去年進行健康檢查，頸部超音波檢查意外發現甲狀腺有一顆約0.7公分大小、形狀規則的甲狀腺結節，被醫師初步判斷為良性結節，不需要特別治療，不過建議她每年至少要安排1次頸部超音波檢查追蹤，結果她近日照鏡子，赫然發現結節有明顯變大跡象，嚇得她趕緊回診，深怕已病變為惡性腫瘤。2023/04/06 15:36 -
沒吃什麼也會胖！醫點名9大高熱量地雷食物：超乎想像
明明已經控制飲食，體重反而不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於臉書貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無期。2023/04/04 09:45 -
光呼吸也胖？25歲身體出現3變化 網有感全中：真的老了
過了25歲，覺得自己光呼吸、喝水都會胖嗎？一名女網友哀怨指出，自從大學畢業、踏入職場後，身體出現了驚人的改變，不僅體力下降很多，也開始要靠保健食品來補充營養，甚至過去總是冰水不離身的她，也逐漸改為喝溫熱水，讓她相當有感「真的老了！」2023/03/31 16:58 -
天氣熱狂喝冷飲！「小心肚子越變越大」 中醫師揭最佳吃冰時間
近日天氣逐漸回暖，不少地區溫度達30度以上，宛如初夏的悶熱天氣讓許多人忍不住攝取更多的冷飲和冰品。中醫師吳明珠提醒民眾，中醫理論提及「形寒飲冷則傷肺」，所以吃太多冰恐怕會傷肺，進而影響身體新陳代謝，還會導致濕氣集中在臟器、肚子越來越大。2023/03/24 10:49 -
吃垃圾食物也能瘦！醫曝3撇步「零食放心吃」：別擔心發胖
在大多數人的既定印象中，零食就是屬於絕對的熱量炸彈，因此在飲食控管的過程中，零食基本上是最不會接觸的選項之一；不過由於吃下零食容易有滿足感，導致在「戒零食」上往往會出現許多絆腳石的出現；內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師對此透露，其實吃零食除了可以解饞、甚至只要掌握正確的觀念，也就不太會有發胖的風險。2023/03/21 13:39 -
熬夜是變胖元兇！醫曝2關鍵原因：睡不好吃更多宵夜
醫學博士、重症醫療醫師黃軒昨（16）日於臉書發文，提到睡眠與體重之間的關係，他表示有不少人好奇「經常熬夜脂肪會變多」、「睡不好體重會上升」等問題；事實上，愛熬夜以及睡眠品質差族群總在減重路上困難重重，關鍵在於體內所產生的變化，包括促使吃更多宵夜、新陳代謝變慢且昏昏欲睡等，進而越來越胖。2023/03/17 22:18 -
這樣喝水恐罹癌！誘發3種「絕命癌症」 醫曝2招保命
喝水是重要的健康習慣，能加速新陳代謝，幫助人體排除毒素及廢物；但醫師警告6種錯誤的喝水方式，可能讓你喝進毒素，造成肥胖、甚至增加罹癌風險。2023/03/10 15:46 -
疫情後的回購率 超高！ 肚子大被讓座好尷尬！酵素王解決百萬女性小腹婆困擾 內含綜合蔬果萃取物及多種益生菌，代謝順暢變年輕
許多女性號稱背影殺手，骨架雖小且四肢纖細，但卻始終因為圓滾滾的小腹而苦惱！根據調查顯示，國人20至50歲中，約25%有排便的問題；而每10位上班族，就有5位有此困擾，比例超高達50%，其中又以女性比男性更為頻繁。品牌創立於1992年，品牌歷史超過25年的台灣保健食品龍頭保濟堂洞悉這市場趨勢，於2015年推出促進新陳代謝聖品「酵素王」，內含多種分解酵素、綜合蔬果萃取物及益生菌，上市至今獲得廣大迴響，已協助超過百萬女性2023/03/10 10:13 -
小心體重忽然變輕！恐是甲狀腺亢進 好發「這年齡」女性
甲狀腺亢進在台灣是常見疾病，通常好發於20到50歲女性，但是一般不易察覺，台灣年輕藥師協會理事藥師宋杰儒表示，甲狀腺分泌的甲狀腺素負責身體的許多功能，其中一個功能是調控身體的新陳代謝速率，所以如果發現體重不正常變輕或增加，很可能就是甲狀腺機能亢進或低下，在日常飲食上，更需要嚴格控制。2023/02/28 17:34 -
生活中疏忽「這三件事」 注定「賠上健康」醫：增加死亡風險！
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，飲食高油高糖等食物，再加上缺乏運動，很容易引起許多慢性疾病，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，臺大醫院雲林分院代謝內分泌科主任林冠宇表示，有充足睡眠對我們新陳代謝，其實是非常重要的，充足睡眠時間，能夠讓細胞休養生息，對於新陳代謝是有幫助，平常都要多攝取足夠的蛋白質，充足的蔬菜、纖維素，避免攝取過多的精緻糖類澱粉，能讓血糖和血脂肪，維持在平穩的範圍內，別讓健康存摺不斷被提取，最後成了健康貧戶。2023/02/22 23:06 -
睡眠不足會變胖！營養師狂推8食物 助眠又加速新陳代謝
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。對此，營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物，平時正餐吃或是睡前來一點，都有助於提升睡眠品質。2023/02/17 05:15 -
冬天運動更容易瘦！醫曝「4大好處」 還能增強免疫力
許多人在天冷時只想大吃大喝跟睡覺，因此冬天也常是體重直線飆升的季節，但在冬天減肥其實會比夏天更容易瘦身。醫師提出冬天運動的4個好處，除了減肥方便，還能防骨鬆、增強免疫力等許多優點。2023/01/03 11:33 -
肩頸僵硬又無精打采？10大身體警訊一次看 快補充「1營養素」
適當補充維生素B群有助於提振精神、穩定情緒、促進新陳代謝。不過，Donna營養師陳怡錞提醒，外食、偏食、挑食、飲食沒有多樣化、精製飲食者容易缺乏維生素B群，一旦發現身體出現「10大警訊」，就應立刻補充。2022/12/25 15:31 -
咖啡這樣喝更有效！醫建議「過午別喝」：小心咖啡因中毒
不少人向來都有喝咖啡提神的習慣，再加上近期寒流來襲，一杯熱咖啡下肚還可以提升新陳代謝，進一步達到暖身效果，但畢竟凡事向來也都是過猶不及，因此文心樂丞診所身心科陳璿丞醫師也提醒指出，過量的攝入咖啡因恐造成咖啡因中毒。2022/12/24 16:01 -
擊退寒流！醫曝3招提高冷適應 「這顏色脂肪」助身體產熱
這個周末即將迎來今（2022）年冬天首波寒流，氣溫恐降到10℃以下，怕冷的人該怎麼辦？醫師表示，可以透過提高「冷適應」抗寒，包括鈍化寒冷反應、增加棕色脂肪和絕熱適應，趕快來看怎麼做。2022/12/16 23:08 -
「政府都不管」！小禎氣3年不忍了 怒轟：不要臉詐騙集團
女星小禎（胡盈禎）過去曾因患多囊卵巢綜合症，造成內分泌失調和新陳代謝出狀況，一度胖到105公斤，努力靠著運動健身、控制飲食，逐漸恢復身材，瘦至5字頭。不過，卻因而被詐騙集團利用長達3年，還有民眾差點上當，讓她無奈感嘆，「政府都不管……。」2022/12/16 09:18 -
頸部「這部位」莫名腫大、摸起來有硬塊 醫：罹癌機率高！
說到甲狀腺很多民眾一定不陌生！事實上甲狀腺位在兩條鎖骨正中間凹陷處，往上1.5公分左右，靠近男性喉結位置的下方。甲狀腺主要分泌甲狀腺荷爾蒙，又被稱為甲狀腺素，負責調節新陳代謝、心跳等。根據研究，甲狀腺癌的發生率女性遠高於男性，比例大約是3比1，造成甲狀腺病變，可能與幼年時曾暴露過量的放射線有關，因此會增加成年後，出現甲狀腺癌的機率。2022/12/05 23:03 -
坐月子要這樣補！百年傳承3秘訣 找回產前完美狀態
當了媽以後，才知道媽媽有多偉大，相信這是很多女性的心聲，但為什麼女性生產後坐月子非常重要呢？其實女性在懷孕期間，身體內部會受到擠壓而變形或位移，生產後出現鬆垮的狀態，「坐月子」最主要的目的在於「讓身體回到生產前的狀態，調節生理機能」，進而讓女性找回懷孕前的健康與美麗」。此外，在「正確的時間進補正確的食品」，才能讓身體真正達到產後的補養，滋補強身、促進新陳代謝以及養顏美容，選擇月子餐的首要條件絕對不只是口味的喜好和價格，更重要的是能否「看到恢復的狀態」。2022/11/22 17:47 -
冬天血糖易失控！糖尿病患者「5招自保」 曬太陽好處多
冬天更要小心血糖起伏！醫師提醒，冬季是糖尿病病情加重和發生併發症比例較多的季節，因此糖友冬天要增強自我保護意識，尤其注意足部和身體保暖、注意個人衛生預防感染、防止過度飲食、隨時監測血糖。老年人更要多曬太陽，才能平安過冬。2022/11/16 14:39 -
台灣500萬人糖尿病前期而不自知 醫「親身實驗這麼做」成功逆轉│甜蜜危機糖尿病之島
根據抽樣推估，台灣有500萬人是「糖尿病預備軍」，也就是糖尿病前期，再加上250萬的糖尿病患，等於有差不多三分之一的國人都血糖異常，新陳代謝科醫師游能俊，曾經自己就是糖尿病前期，加上有糖尿病家族史，讓他的健康拉警報，後來靠著133飲食法和運動，甩肉20多公斤，擺脫糖尿病前期，也和高血壓藥物說掰掰；而外食族又該怎麼挑選低升糖的食物，來看這則報導。2022/11/12 22:11 -
B群提神還助眠？功效一次看 醫警告出現「8症狀」快補充
維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當營養不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當營養足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。2022/11/01 15:26
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