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飛行員兩分鐘快速入睡法！睡得好 不生病！
睡眠佔了我們人生1/3的時間，好的睡眠品質，不僅可以增進工作效率及學習能力，也可維持身體的內分泌、免疫系統等正常運作。但許多人卻為了失眠所苦，因此想了許多快速入眠的方式。1907年代印度的苦行僧，為了鍛鍊忍耐力，在釘床上睡覺，但釘床在瑞典卻成為幫助舒緩失眠的工具！美軍飛行員為減少戰場上的損失，也研發了「兩分鐘快速入睡法」，藉由快速入眠迅速恢復精神。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒大家，睡不好真的會出大事！心肌梗塞、糖尿病、三高風險，攝護腺癌與乳癌機率提高！2019/04/08 17:45 -
上班別恍惚！ 一招教你回神拉升工作效率
從2018年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。2019/02/14 17:14 -
池上種稻科技化 成長記錄於區塊鍊產銷透明化
科技的應用範圍相當廣泛，現在很多農人也善用它來提升收成以及工作效率。台東池上的農民運用區塊鍊，達成產銷透明化的經驗，就吸引到英國媒體跨海來台訪問。2019/02/07 20:44 -
抱著最新科技入睡 會呼吸抱枕 助眠
根據「世界睡眠醫學學會」統計，目前全球有45%人口的健康，正受到睡眠不足威脅，「美國陸軍環境醫學研究所」研究更顯示，睡眠不足的人，傷口癒合的速度，比睡眠正常者還要慢，甚至還會增加癌症發生的風險，使得睡眠商機越來越龐大，目前正在登場的德國柏林電子展，就展出了多項，輔助深度睡眠、加速睡眠的最新科技產品，日本甚至有業者，為各行各業的員工，打造了一套客製化睡眠方案，讓工作效率再加倍！2018/09/03 19:50 -
初老者職涯再規劃 重獲重心、提升勞參率
台灣107年正式邁入高齡社會，不過在醫療進步和觀念轉變下，有不少介於45至54歲的初老者，都認為退休後也應該好好安排自己的生活，像是當志工或是從事其他工作，而面對長者，職務的再設計也很重要，符合他們需求的職務內容和輔具，可以維持工作效率，也等於鼓勵長者再投入職場，增加勞動力。2018/08/20 23:02 -
爆紅網購「動物系」零食 烏龜玉米脆片、袋鼠洋芋片
根據董氏基金會調查，7成上班族有吃下午茶提振精神的習慣，但大部分都選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油、高糖的食物，反而愈吃愈累、工作效率更差。在健康意識抬頭下，像是果乾類、堅果類，或是優格麥片等則在零食市場異軍突起，銷量上升2-3成。2018/08/10 22:54 -
佛系工廠！員工「想上班再來」 廠長：想休假就走免報備
不少公司上下班都使用「打卡制」，但日本大阪某間海鮮加工廠，不僅實施不打卡的責任制，還讓員工自由調整上班時間，甚至連休假也不用事先與主管報備，而且在上班時，員工還可以「只做自己想做的工作」，但看似相當鬆散的「佛系」管理方式，卻意外提高了員工的工作效率，以及工廠的整體生產力。2018/08/06 22:13 -
高油糖點心、下午茶 恐增上班負面情緒
調查發現，多數台灣上班族在下午1點到3點工作效率最差，近九成會吃點心或下午茶來提振情緒，不過醫師表示，如果吃像餅乾、甜點等高油糖食物，可能會增加上班負面情緒，建議以水果、生菜沙拉等作為選擇。2018/08/02 21:54 -
上班吃下午茶好療癒 專家：別吃這些否則更疲倦
上班族平時工作忙碌，下午茶的飲食放鬆就是空檔時的精神糧食，但周遭的食物種類這麼多，想要吃的健康又不影響工作效率的話該怎麼選擇呢？2018/08/02 14:48 -
調查：下午茶喝含糖飲料 工作效率最差
董氏基金會今天公布網路調查結果發現，多數台灣上班族在下午1時到3時工作效率最差，尤其以喝含糖飲料者最差。營養師說，精緻糖可能增憂鬱、焦慮，水果是較好的補充選擇。2018/08/02 14:19 -
印尼峇里島垃圾汙染嚴重 APP提升清運效率
印尼人口和經濟快速成長，度假勝地峇里島也因此飽受垃圾問題困擾，當地清道夫運用結合衛星定位的應用程式（APP），不僅提高垃圾收集量，同時大幅提升工作效率。2018/07/23 14:53 -
「週休3日」工作效率暴增！ 這家企業決定永久實施
紐西蘭1間信託公司的老闆，在今年3月到4月間特別進行了1項試驗，讓底下員工1個禮拜只需上班4天，剩下3天可以自由運用，沒想到經過8週的試驗後，公司總體生產力不減反增，員工的壓力指數也大幅降低。2018/07/18 10:18 -
調查：數位勞動力 取代未來5年近5成工作流程
人工智慧與區塊鏈創新科技發展方興未艾，安侯建業（KPMG）估計，未來5年內，將有高達47%工作流程轉由數位勞動力負擔，同時降低企業50%至75%的成本，並提升工作效率與價值。2018/05/24 18:07 -
以健康營養早餐啟動一天能量 吃出滿滿續航力
大部分上班族因生活忙碌，經調查顯示有1/4國人不吃早餐甚至吃錯內容也吃錯時間。營養師提醒，早餐若吃得好，不僅可以集中專注力，還能提高工作效率。2018/05/22 12:00 -
日政府改革工作環境 吹響「午睡商機」
日本政府正在提倡改革勞工工作環境，要求企業能多給員工休息的時間，應運而生的就是午睡商機！南韓一家寢具業者就和企業結盟，在辦公室設置午睡室，用舒適的寢具讓員工好好午休，提升下午的工作效率。2018/04/11 17:13 -
睡個好覺真的好難？5種食物助眠一覺到天明
現代人生活步調快、壓力大，不少人都有失眠問題，尤其越累反而越是睡不著，日復一日形成惡性循環，不僅影響心情、工作效率，更會傷害健康。其實，想睡好覺，是有撇步的！英國《每日郵報》（DailyMail）專欄就請到營養師Rick Hay分享幾個助眠食物，這些食物都含有一些營養元素，幫助入眠，讓你從此以後睡好覺！2018/03/28 11:58 -
提神心法公開！午休「這樣睡」 大抵晚上睡3小時
午休20分鐘，竟能抵晚上3小時的睡眠！現代人常常晚睡早起，導致睡眠不足影響工作效率，因此建議民眾可利用午休時間，睡足15-20分鐘，就能有效的恢復意志力。2018/02/09 15:05 -
讓身體起床！提神+體內保養你需要的是這些食物
每天匆忙的生活步調讓許多上班族身心俱疲，加上最近天氣變化大，很多人早上根本離不開溫暖的被窩，要起床上班那就更沒精神了，一整天下來精神不濟，工作效率自然也變差。對於精神不濟的上班族來說，能夠提振精神的食物到底有哪些呢？2018/01/25 15:51 -
年前提離職公司不給年終 他怒提告拿回11萬
年關將近，不少公司員工都在等著領年終，慰勞自己辛苦一整年的付出。一名任職科技公司的男子在去年年底提出辭呈後，原先公司向他表示年終獎金屬於「固定薪資」，之後卻突然以他工作效率不佳為由拒發，氣得向公司提告，最後獲判勝訴，拿回11萬多元的年終！2018/01/19 15:29 -
沒喝咖啡還是失眠？ 當心是「這些食物」作怪
在連續工作或是精神萎靡的時候，許多人都選擇來杯咖啡提振精神，但有些人沒喝咖啡，卻徹夜難眠導致隔天精神不濟工作效率低，當心！可能是某些食物藏有「咖啡因」讓你失眠。2018/01/04 12:55 -
大受好評！神奇辦公桌 高度變精神也來
日相安倍晉三大力推行「工作方式改革」，加上過勞死案例不斷，現在日本各大企業都在嘗試各種新方式。有公司從改善辦公室開始，讓辦公桌高度能調整，室內照明配合日光，提高工作效率好準時下班回家。日本家電大廠則開發能掌控工作方式的系統，甚至導入臉部辨識，希望減少員工加班，也讓遠距工作更加可行。2017/12/11 22:14 -
遠距開會、創意對談 MR科技重新定義辦公
混合實境MR技術的應用層面越來越廣泛，職場上可以透過這項技術提升工作效率，不論是遠距開會，提出專業諮詢，或是利用虛擬科技輔助做展示介紹，全都能夠搞定；在美國也有業者運用擴增實境AR技術，結合全息攝影，為父母記錄孩子從小到大的成長時刻。2017/11/08 17:58 -
戒菸有賞！ 日行銷公司送6天有薪假
工作壓力大！不少上班族會抽菸紓壓，位在日本東京的行銷公司PIALA為促進員工健康和提升工作效率，自今年9月起推行一個休假制度，只要員工戒菸成功，就可獲得6天有薪假。2017/11/02 15:32 -
開放式辦公空間盛行 工作效率不升反降
開放式的辦公空間大受公司行號歡迎，像是谷哥和臉書的總部也都是採用這種空間，開放式設計看似可以促進員工互動，激盪工作火花，但實際上，環境裡的各種聲音干擾會降低員工的工作效率，多數公司採用的開放式設計，其實也只是為了省成本，設計師最初的美意無法有效發揮。2017/10/25 21:02 -
科技帶來過量訊息！ 大腦負荷超載、壓力大增
現代人的生活中，幾乎無時無刻都在使用智慧型裝置，這些科技方便人們和外界產生連結，卻也同時帶來過多訊息，長期下來不僅會對身體造成壓力，更會使得專注力被分散，工作效率更因此大幅降低。2017/10/16 22:56
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