午休20分鐘，竟能抵晚上3小時的睡眠！現代人常常晚睡早起，導致睡眠不足影響工作效率，因此建議民眾可利用午休時間，睡足15-20分鐘，就能有效的恢復意志力。
專家表示，我們的睡眠是由90分鐘的深層睡眠，以及20分鐘的淺層睡眠組成的，因此有效的午睡就是透過20分鐘的淺眠讓大腦產生錯覺，藉此快速恢復意志力。
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