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不怕膽固醇過高！營養師推「5大低脂海鮮」 減肥也能吃飽
週末想和朋友聚餐、用美食犒賞自己，卻又怕大魚大肉影響身體健康造成疾病嗎？營養師Ricky（張家祥）在臉書發文表示，只要選對食物，即便在減脂期間也可以盡情享用佳餚！2022/09/11 05:25 -
吃Buffet秒回本！驚奇實測「先吃這物」開胃1.5倍
各大飯店都必備的吃到飽Buffet經常是大胃王們的最愛，除了菜色高檔、選擇多元更可以從中式一路吃到西式，大魚大肉吃到水果甜點，不過如果是小鳥胃的人想Buffet，又擔心沒回本該怎麼辦呢？就有日本節目做了一項實驗，只要在吃吃到飽前3小時，吃下這樣食物就可以讓人瞬間開胃，甚至食量可以增加1.5倍，令人相當驚奇。2022/07/16 15:57 -
小心「癌」敲門！8類食物千萬少碰 營養師曝3預防關鍵
女星朱俐靜罹患乳癌逝世，癌症已連續40年位居台灣十大死因之首，現代人總是大魚大肉、生活壓力大、作息不佳，導致罹癌機率也愈來愈高，但營養師高敏敏表示，其實癌症是可以預防避免的，最有效的方式就是從飲食方面控制。2022/07/07 05:15 -
想油切不要只會喝綠茶！ 營養師曝15食物：可減更多油
現代人因上班繁忙，時常吃外食，像便當、麵類、速食都是高油成分，大家都只知道「喝綠茶」來解去油膩。不過高敏敏營養師表示，綠茶確實可以幫助代謝、減少脂肪堆積，但在大魚大肉之後喝綠茶根本是「於事無補」，並教大家在飲食中搭配「高纖蔬菜」更有效果。2022/04/23 05:45 -
痘痘是警訊！5位置暗示內臟有問題 醫曝關鍵：發炎了
你最近大魚大肉吃太好，又開始長痘痘？痘痘的醫學名稱是「痤瘡」，中醫表示，由粉刺進步到痘痘，最關鍵的區別在於「發炎」。另外，痘痘長的「位置」也對應到不同臟腑，暗示你身體器官的健康問題。2022/02/28 23:24 -
餐後變成小「腹」人？這9高纖蔬菜必吃：排毒又瘦身
每次滿足的吃完大魚大肉之後，肚子是不是就凸了出來呢？滿足一時口腹之慾的同時，也要注意腸胃吃不吃得消，這時候若能適時的補充些富含膳食纖維的蔬菜，不但可以有助消化、避免肥胖，也能排出堆積在體內毒素。有營養師也特別介紹高纖蔬菜，趕快筆記下來，讓你吃得更健康輕鬆零負擔。2022/02/17 21:53 -
宿便恐釀心肌梗塞風險 營養師奉上「高纖清腸攻略」
過年大魚大肉，打亂平日規律的飲食，也導致不少脂肪堆積在腸胃，或是平日工作壓力大，讓大便也卡卡。營養師高敏敏特別整理高纖清腸食譜，年後鏟肉、清便跟著吃就對了。2022/02/14 05:15 -
豆漿、輕食、規律運動 助年後回歸最佳狀態
年節每天大魚大肉，開春期間許多人忙著調整自己的狀態，不過營養師表示，很多人撐不過「關鍵黃金期」，因此分享了「高纖豆漿7+7計畫」，以豆漿跟輕食，搭配良好作息及運動，幫助民眾自信回歸職場。2022/02/13 21:57 -
罪惡感爆膨！過年聚餐大吃大喝 5撇步清潔體內囤積脂肪
過年最開心的事情，莫過於與好久不見的家人和朋友聚餐。不過，從年夜飯開始就是餐餐大魚大肉，加上每天晚飯後坐在沙發上看電視、聊天、打麻將，偶爾搭配宵夜和啤酒，打亂了平日規律的飲食和生活作息，是否讓你感覺到滿滿的罪惡感呢？2022/02/13 08:51 -
過年大魚大肉體重失控！網曝「瘦身祕笈」成功甩肉
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近一年內「瘦身」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的七大瘦身運動以及五大瘦身飲食網路聲量排行。2022/02/08 23:42 -
過年胖多少？她爆吃胖9公斤嚇暈 3萬人投票結果超意外
過年期間免不了大魚大肉，體重可能也跟著一去不復返，近日就有網友透露，她上班前拿了一件窄裙要穿，結果發現拉鏈竟然拉不上，一量才發現自己胖了9公斤，另外還有網友發起投票，好奇過年大家變胖多少，沒想到結果卻出乎意料，也引起網友一陣討論。2022/02/08 21:12 -
過年玩太嗨！出現失眠、脹氣等「6症狀」 營養師教解方
春節連假即將進入尾聲，許多人也都要準備收心，重新回到各自的工作崗位上，但在過年期間餐餐大魚大肉，桌上還有各式各樣吃不完的零嘴，復工後居然發現腰間多了一層「游泳圈」嗎？營養師高敏敏整理出6點「收假健康紅燈區」，針對不同症狀對症下藥，上工前先來檢測一下自己的身體狀況！2022/02/07 06:15 -
年後健康回歸！ 網推免爆汗、餓肚子「十大絕招」
年後健康回歸！過年大魚大肉一番，火鍋、佛跳牆、炸年糕各種高油、高糖份的「罪惡美食」樣樣來，但假期結束過後發現這些美食都變成大大的負擔，逝去的果然只有假期，留下的只有自己歡樂過後的懶散模樣～不管是為了重拾健康狀態或是年後新目標的設定，卻一直沒有動力跟決心運動或調整飲食嗎？2022/02/06 17:54 -
仙氣爆棚山田摩衣PK蔡易餘 拳擊甩油不敵靈活的胖子
開心過新年，春節圍爐團聚，總是少不了豐盛大餐，加上喝酒助興小酌一番，過年期間餐餐無忌口，大魚大肉山珍海味，但一不小心就爆肥好幾公斤。民進黨立委蔡易餘與民進黨籍新北市板橋區議員擬參選人山田摩衣，用 Switch 來一場有趣的爆汗的比賽，讓大家在新春年假能一起同路又可以健康運動，期許大家新年虎哩健康平安好事來。2022/02/05 13:51 -
狂嗑2海鮮隔天視力模糊 眼睛「梗塞型中風」送醫
今年（2022）春節有9天連假，圍爐團聚免不了大魚大肉，如果都放縱沒有控制飲食，恐嚴重影響身體健康。腎臟科醫師洪永祥分享一位糖尿病患者的真實經歷，平時控制得都還不錯，沒想到大年初二就去掛急診，細問之下才知道，是因為過度暴食海鮮，導致眼中風。2022/02/05 12:33 -
過年不發胖／六月2週瘦5公斤！楊晴、拐拐「這樣吃」身材不走樣
在過年期間，每天大魚大肉還有吃不完的水果、零食，不免讓人擔心身材走樣，《TVBS新聞網》特地專訪到六月、趙岱新、楊晴、拐拐、李亮瑾5位擁有姣好身材的女星，和大家分享過年期間要如何吃才能HOLD住體態。2022/02/03 10:30 -
有片／春節大魚大肉變胖怎辦？教練教3動作養成健康習慣
過年期間大魚大肉，年菜從除夕吃到初一、二...，根據國民健康署統計，國人平均在過年期間會發胖2公斤，《TVBS新聞網》請來連鎖健身房專業教練，教導民眾居家也可以做的3種健身運動，雖然要瘦不是短時間幾個動作就能做到的，但能夠讓大家在家維持身體肌力，若把好習慣帶到日常生活中，就能夠讓生活更健康。2022/01/31 13:00 -
年菜吹中藥風！ 「這幾種藥材」入菜養身又減脂
農曆春節就是大家圍爐團聚，一起吃年菜、聊天的團圓時間，近幾年吹起「養生風」，就算過年大魚大肉也要吃得健康、無負擔，如果可以加入中藥材入菜，更可以在年節補補身體，《TVBS新聞網》特別詢問了中醫生吳明珠，整理幾大中藥材入菜的料理和飯後甜品，過年不僅可以吃得好也可以吃得健康。2022/01/29 16:00 -
年菜挑選祕笈！3招讓你虎年不變胖虎 低熱量選擇有這些
馬上就要迎新年了，每到除夕圍爐時刻，餐桌上免不了大魚大肉的年菜，讓人看了口水直流，不過也會擔心熱量會超標，體重跟著爆增，而營養師余朱青不藏私分享挑選年菜「3祕訣」，教大家如何輕鬆圍爐少負擔，身體一樣可以「好舒虎」。2022/01/29 05:20 -
降低三高風險 醫師分享營養補給之道
食物是營養基本來源，但現代人大魚大肉、外食油膩反而增加三高風險，醫師提醒，優質蛋白質、卵磷脂與Omega3都是人體重要所需，若想透過營養補給品加強，選擇國際認證品牌，更添保障。2022/01/26 11:52 -
年夜飯大魚大肉免忌口！ 營養師推「這樣吃」控糖又享受
親朋好友聚在一起吃年夜飯，享受大餐及團圓的氣氛、分享彼此的生活，是農曆過年重要的一環。不過大魚大肉總也會讓人擔心影響健康或肥胖，但過年過節的這個不吃、那個不吃又掃興，這次今健康就和嫚嫚營養師來教大家如何「健康吃年夜大餐不掃興」！2022/01/18 16:26 -
白粥「最強配菜」是啥？ 吃貨認證前3名：必備
吃膩大魚大肉，偶爾來點清粥小菜，熱呼呼的白稀飯配上各式各樣的配菜營養又美味，也是許多人早餐和宵夜的好選擇。近來就有網友發起討論，表示每次吃稀飯必備肉鬆，其次則是看心情準備醬瓜、麵筋、豆腐乳等，若是在「搞剛」一點，還會煎一顆荷包蛋加上醬油膏，就是爽度極高的一餐。為此，他也好奇詢問大家「稀飯最強配菜是誰」，掀起吃貨們踴躍發言。2022/01/11 22:19 -
林心如《華燈》演活媽媽桑！自曝「易胖體質」靠這招保養
《華燈初上》可以說是最近討論度很高的戲劇，身兼製作和女主角的藝人林心如的外貌和身材看起來竟跟剛出道時一樣，完全看不出來今年已經45歲。林心如說自己是易胖體質，身材能20多年都不變的原因在於飲食控制和運動。不過她在個人IG上上傳的食物照片，都是大魚大肉，怎麼能瘦得下來？2021/12/06 16:02 -
輕忽「脂肪肝」最終變「肝癌」 醫警告：別吃這類食物！
現代人大魚大肉飲食不忌口，尤其偏愛吃炸物，高油食物，引起許多疾病，其中讓不少人廣泛討論的就是「脂肪肝」！最主要成因包括肥胖、高血脂、糖尿病控制不良或者是長期酗酒等，尤其脂肪肝無症狀，很多人都會輕忽它，更難以察覺，而肝癌三部曲的病程，會從脂肪肝變成肝炎，之後形成肝纖維化，最終形成肝硬化，甚至肝癌，醫師提醒民眾千萬不可以輕忽脂肪肝。2021/10/26 23:11 -
有片／無肉不歡！台灣人超愛吃肉 攝取量逾稻米「2倍」成國人主食!
觀眾朋友外出用餐時，是否也是無肉不歡，一定要點滿整桌的大魚大肉呢?根據2020年糧食供需年報，台灣人的主食，已經從過去的稻米變為肉類，國產肉品供給也大幅上升，但學者表示，牲畜的飼料來源仍然仰賴進口，糧食自給率偏低，形成台灣農業的一大隱憂。2021/10/11 23:15
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