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BMI曾破30!蕭煌奇戒2食物甩15kg 3澱粉助減重
46歲「金曲歌王」蕭煌奇,日前舉辦出道20周年演唱會,他自曝透過戒吃澱粉及甜點,從93公斤瘦到78公斤,不到2個月就減重15公斤,成功回到20年前的體重,他也開心表示「大家都說我變帥、變挺拔」。2023/01/11 20:07 -
粽子高油高糖低纖 吃多腸胃不順
週末就是端午連假,民眾大啖山珍海味粽子的同時,小心也掉入高油、高糖、低纖的陷阱,營養師建議,吃粽子最好搭配高纖、高酵素、高營養、低GI的蔬果,享受美食更輕鬆。2017/05/25 21:40 -
吃食物不吃食品 「低GI飲食」降體重
想減重,不只要計算卡路里,現在日本正流行的是「低GI飲食」,所謂低GI,也就是「低升糖指數」,只要吃進來的食物,不會造成血糖快速上升,就能控制胰島素分泌,藉此來達到減重目的,營養師就說,避開精緻食品、加工食品,只吃食物的原型。另外,改變進食順序,以蔬果優先,再吃肉類或是米飯主食,減重其實不難。2014/07/31 20:59