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夏日消暑聖品!「12種芒果」營養大比拚 最佳攝取份量一次看
炎炎夏日,正值芒果盛產的季節,市面上有多達12種芒果品種供消費者選擇。營養師高敏敏在臉書發文表示,芒果不僅口感甜美多汁,更富含多種營養素,有助促進健康,但仍需注意攝取份量,才能兼顧美味與健康。2024/06/21 20:57 -
減肥看過來!吃「1水果」秒補40%膳食纖維 能抗發炎還防癌症
不少人在減重時會戒碳水只吃膳食纖維,但實際上膳食纖維也是碳水的一種,只是消化系統無法完全分解纖維,轉化成葡萄糖提供能量,但膳食纖維依然有著抗發炎還能降低癌症風險等好處。另外,想用水果補充膳食纖維,「芭樂」就是很棒的選擇,只需要1顆就能補足一天40%的膳食纖維需求量。2024/06/21 17:05 -
減肥飲食百百種!做對「1關鍵」事半功倍 配2大進食法更有效
在減肥的時候,進食順序會有差嗎?要先吃蛋白質還是先吃蔬菜呢?營養師提醒,其實一件事情更重要。減肥進食的時候,選擇對的順序,可以讓減重事半功倍,甚至連血糖都很穩定!2024/06/21 16:04 -
33歲女乳房摸到0.5cm硬塊!4個月變八倍大 確診最惡乳癌
對抗乳癌!一名33歲的陳小姐,兩年前洗澡時意外摸到右邊乳房有異物感,就醫檢查後初步評估為0.5公分纖維囊腫,但沒想到僅短短4個月,竟長到4.2公分,確診變成早期高風險三陰性乳癌;醫師指出,三陰性乳癌的復發風險高,且主要好發在40歲前的族群,越年輕罹患的乳癌越為惡性,也因此,希望女性養成定期篩檢,不要等到摸到硬塊才就醫。2024/06/19 17:06 -
防癌這樣吃!專家揭「蔬果579吃法」 彩色飲食最健康
「天天5蔬果」是衛福部推廣已久的健康飲食觀念,而「蔬果579」則是當中的延伸。營養師高敏敏就提到,蔬果579是將每天要吃的3份蔬菜、2份水果,根據個人的年紀、性別,調整成5、7、9份來適量攝取。2024/06/18 18:27 -
吃火鍋「2行為」快戒!心衰竭死亡率達50% 醫嘆:我也喜歡
新光醫院心臟內科主治醫師陳冠任近日在《健康晚點名》節目中指出,心臟衰竭就像是「心臟癌症」,統計上其5年死亡率高達50%,比例超越卵巢癌、子宮頸癌、攝護腺癌和女性乳癌。面對該疾病,除了水分、鹽分要限制外,台灣人吃火鍋愛喝湯、必沾沙茶醬,成為天冷後心衰竭患者暴增的主因。2024/06/17 21:00 -
南韓「米製泡麵」問世! 用米取代麵粉添更多纖維
南韓的食品業,吹起懷舊復古風,不少老字號零食,重新推出1970年代的復古包裝,意外也受到年輕人喜歡。另外南韓為了推廣健康米食,泡麵大廠也用米取代麵粉,推出米製泡麵。2024/06/17 19:36 -
保健品別一起吃!專家示警「3NG組合」:沒效又傷荷包
現代人時常會服用保健食品以補充身體所需營養,然而要怎麼搭配服用也為重中之中。日前營養師劉雅惠就指出,若不注意搭配方式,不僅無法達到預期效果,還可能對健康造成負面影響。同時,她也列出「三組NG搭配」,提醒民眾千萬不要同時一起服用。2024/06/17 15:05 -
女童長咖啡牛奶斑!醫曝恐「1疾病」險損聽力 一年份藥價達3百萬
小學四年級的樂樂在學校的學童健康檢查時,被醫師發現身上有兩塊超過1公分大的咖啡牛奶斑,進一步就醫檢查,確定罹患神經纖維瘤。小兒神經科醫師指出,咖啡牛奶斑是神經纖維瘤的指標症狀之一,9成患者身上都有,家長若發現小孩身上有不明斑塊,應該盡快帶小孩就醫接受進一步診斷。2024/06/17 10:08 -
内褲別用熱水洗!醫曝「恐怖下場」 一票妹子崩潰:以為可以殺菌
内褲不是天天洗就乾净,如果清潔方式錯誤就容易滋生細菌。對此有妹子指出,日前聽了醫師建議才驚覺,原來内褲不能用熱水清洗,因為分泌物中的蛋白質,遇熱就會凝固在纖維裡,長期下來容易藏污納垢,造成私密處感染。2024/06/15 12:08 -
如何判斷是否便祕?專家揭密關鍵因素「它」 若輕忽下場慘!
現代社會中有很多人因為飲食不均衡、少運動壓力大導致便祕狀況,醫師指出改善便祕,建議可從飲食和生活習慣做調整,改善排便狀況,維持健康的腸道功能,事實上膳食纖維是預防改善便祕的關鍵,充足的膳食纖維可促進腸道蠕動,使排便更加順暢,多攝取蔬菜、水果、豆類、全穀雜糧類,不僅能促進排便,也有助於維持腸道健康。2024/06/13 22:53 -
便當吃到菜瓜布渣! 業者:便當79元賠你三百
食安問題各界關注,有一名消費者購買超商便當,卻吃到疑似菜瓜布渣的不明纖維,氣到向超商反應並向食藥署檢舉。當天卻接到食品廠商來電,對方沒交代為何便當裡會有異物,只說「便當一個79元,那我賠你三倍價錢300元」。2024/06/13 19:34 -
慣竊落網! 半年偷29次鎖定「碳纖維單車」
台北市接連傳出單車失竊案件,警方調查,嫌犯是同一人,日前將人逮捕,發現他都到停車場找目標,鎖定高單價的「碳纖維單車」,原價超過10萬元,卻被他在臉書社團,以幾千元賤賣,從去年底到今年4月,至少犯案29次。2024/06/12 23:04 -
玉文芒果1顆80元「竟佈滿黑色樹根」!農業部:可安心食用
夏天一到就是要吃芒果,但有民眾就發現,有時芒果果肉上布滿「樹根」般的黑絲,讓人擔心到底能不能吃?對此,其實農業部早有說明,只要沒有腐爛的跡象,稍加處理後依然可以安心享用。2024/06/11 12:01 -
對抗胃癌怎麼吃?「6食物」教你有效預防 秋葵號稱養胃神器
許多研究指出,高鹽、鹽漬的食物和加工肉品,會因為高量亞硝酸鹽類而提高胃癌的發生。想對抗或預防胃癌飲食怎麼吃?建議補充優質蛋白質、可溶性膳食纖維、維生素B群、鐵質、維生素C、植化素等有一定助益。2024/06/11 09:58 -
丟垃圾桶就好! 粽葉勿丟廚餘 環局:難分解
又到了吃粽子的節日,不過你知道嗎?粽葉雖然是植物,但不能丟到廚餘或生廚餘桶,理由是纖維太長,難分解,如果丟廚餘會損壞機器設備,環保局說,吃完把粽葉丟一般垃圾即可。2024/06/10 14:05 -
解便秘神器在這!盤點「10大」整腸食物 搭配4大剋星更有感
週末的放肆飲食,常會讓人感到腸胃不適,便秘問題也隨之而來,營養師高敏敏在臉書發提供清腸神物,幫助民眾腸道順暢不卡關,快速排出宿便。2024/06/10 10:15 -
煮菜少1動作!中年婦「肺部白掉」 功能剩40%永久損傷
危險因子就藏在日常生活中!一名年約40歲的女性,經常感到喘不過氣,原以為是體重過重的關係,沒想到就醫檢查後發現肺部竟已經發白,甚至肺功能只有正常人的一半。醫師細問之下才知道,問題是出在她的工作環境跟煮菜習慣,造成不可逆的肺纖維化。2024/06/08 12:13 -
腰圍粗恐「內臟脂肪過多」!專家推3刮油神物 肥油全退散
飲食控制與規律運動成為減肥關鍵,不過據衛福部過去調查,19歲以上國人BMI正常,卻有超過一半「腰圍過粗」,顯示「內臟脂肪過多」警訊。日前就有減重醫師推薦「三類超級食物」可降低脂肪沉積,有此困擾的民眾不妨試試看!2024/06/05 13:49 -
男生不穿內褲!醫曝3缺點「小弟弟恐受傷」 嚴重甚至影響生育
近年來,隨著社會風俗、衛生觀念及時尚進展的變化,內褲已成為男性必備的衣物。泌尿科醫師陳忠佐指出,男性穿內褲有利於吸收汗水保持私密部位乾爽,提供支撐緩衝作用,並具有隱私保護效果。相對地,不穿內褲可能導致衛生問題、影響生殖器健康,增加受傷風險。男性可根據個人需求選擇三角褲、四角褲、低腰內褲等款式,並考慮棉質、酯纖維、莫代爾、竹纖維等材質,以維護健康。2024/06/03 08:41 -
降低前列腺癌風險!醫曝「南瓜7大功效」 配1食材營養翻倍
橘黃色的南瓜不僅顏色亮麗,更有豐富的營養價值。泌尿科醫師呂謹亨指出,南瓜是公認的「減肥聖品」,熱量低、纖維質高,有助於減重和控制血糖。以下分享吃南瓜7大好處還能防癌。2024/06/02 11:52 -
尿意來了別急著跑廁所!醫揭3後果「恐膀胱病變」 最佳解尿時機曝
無論憋尿或一有尿意就跑廁所,對膀胱都有危害,林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦指出,讓膀胱感覺7、8分滿再排尿,使其發揮正常的儲尿功能,才能避免膀胱病變。2024/05/30 11:51 -
吃一堆蔬菜還是便祕?營養師:順暢沒這麼難 4大問題一次看
現代人常飽受便秘之苦,據統計,全台超過525萬人深受其害。不少民眾納悶明明吃了很多蔬菜,大便卻還是不順暢,對此,營養師就說明,要排便順暢其實不難,「有沒有吃對」很重要!2024/05/27 12:53 -
吃一堆菜還便秘?4關鍵常忽略「餐餐水煮」上榜 1習慣更嚴重
這是一篇關於改善便秘問題的健康資訊文章。作者彭逸珊是一位營養師,她在文中指出,雖然一般認為多吃蔬菜、多喝水有助排便,但仍有許多人飽受便秘之苦。她提出了幾個容易被忽略的關鍵因素,包括:選擇纖維含量高的蔬菜、攝取足夠的油脂、每天喝足2000毫升的水,以及適度補充酵素和益生菌等。彭逸珊還特別提醒,選購產品時要避開含有番瀉葉等成分的產品,以免適得其反。透過這篇文章,讀者可以了解到改善便秘問題的幾個實用訣竅。2024/05/26 21:24 -
70歲男「常喘不過氣」進加護病房 醫曝4大原因:肺恐纖維化
近年來空氣污染日益嚴重,容易導致肺部健康亮起紅燈,敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出,肺纖維化是一種不可逆的疾病,一旦罹患,肺功能會逐漸喪失,他提醒民眾需注意肺纖維化的4大成因,若常常喘不過氣就要提高警覺。2024/05/25 15:08