無論憋尿或一有尿意就跑廁所，對膀胱都有危害，林口長庚醫院泌尿外科醫師侯鎮邦指出，讓膀胱感覺7、8分滿再排尿，使其發揮正常的儲尿功能，才能避免膀胱病變。
侯鎮邦在「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」臉書粉專指出，大家從小就被灌輸「不要憋尿」的觀念，但往往誤解了「憋尿」與「儲尿」是完全不同的概念，他進一步說明，無論是門診病人、手術後的患者，以及在醫學會學術報告的主張，他都支持正常的膀胱必須維持正常的儲尿工作。
侯鎮邦表示，不要一有尿意就去排尿，應適度忍耐，讓膀胱發揮儲存尿液的功能，他建議，感覺膀胱7、8分滿再去解尿，並不會導致尿路感染，這樣做也不算是憋尿。
至於一有尿意就去排尿會有什麼問題呢？侯鎮邦列出3點，第一點會令人患得患失，24小時的注意力都集中在膀胱上，嚴重干擾生活品質；第二點當膀胱內的尿液不夠就去排尿，實際上是增加了膀胱逼尿肌的負擔，年輕人可能不會有太明顯感受，但隨著年紀增長，膀胱收縮功能退化，就會導致排尿變得很弱、很細，甚至滴滴答答。
最後第三點，侯鎮邦點出當膀胱的逼尿肌長期負擔增加，反而會造成膀胱的病變、延展性變差、慢性纖維化等問題，因此不著急如廁解尿、適度儲尿，才有助於維持膀胱健康。
