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濃濃體味好尷尬!營養師教「6撇步」可有效改善

實習編輯 黃安眴 報導
發佈時間:2023/09/26 05:10
夏日容易讓人汗流浹背。(示意圖/shutterstock達志影像)
夏日容易讓人汗流浹背。(示意圖/shutterstock達志影像)

炎炎夏日,才出門一下子,就容易讓人汗流浹背,時不時還會有濃濃的體味飄出,對此營養師李立慈分享幾個夏日可以減少體味的方法,讓尷尬的時刻不再。
 
李立慈表示,體味是由大汗腺、小汗腺及皮脂腺的分泌物綜合而成;小汗腺分布於全身,大汗腺則是分布於腋窩、外耳道、乳頭、生殖器等部位。

 
 
保持身體乾燥,可以改善體味。(示意圖/Shutterstock達志影像)

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李立慈說到,在身體外在方面,加強個人衛生、保持乾淨與乾燥並適時除毛跟換衣服等,幾乎可以有效改善;而飲食方面,減少吃蒜科食物及十字花科蔬菜、營養均衡等,也都有幫助。
 
 
但李立慈並不建議完全戒除蒜科食材、十字花科家族等可能產生異味的食物,因為這些東西含有大蒜素、類胡蘿蔔素、維生素C等多種營養素,還有助於提升免疫力、保護細胞黏膜等作用。
 
吃蒜頭雖易有體味,但能提升免疫力。(示意圖/shutterstock達志影像)

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最後李立慈提醒,相較於飲食習慣,性別、荷爾蒙、年齡、基因、情緒、氣候等;才是比較影響體味的原因。所以要靠飲食來改變體味不太容易,變香更是不會。

 

 

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#營養師#李立慈#體味#汗腺#飲食#衛生#乾燥

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