現代人常久坐馬桶滑手機，容易患痔瘡。（示意圖／shutterstock 達志影像）
許多人習慣邊上大號邊滑手機，不過長時間坐在馬桶上，不僅可能對直腸造成傷害，因此得到痔瘡，有醫師就透露，還恐「為自己的健康埋下一連串的禍端」，並分享蹲馬桶滑手機的4大風險。
你是先擦再繼續滑？還是滑到腳麻才擦？「都很母湯！趕緊離開馬桶才是王道！」大腸直腸科醫師陳威智在臉書發文直言，相信不少人都有坐馬桶時順便滑手機的習慣，甚至有時都已經解放完畢了，還是堅持要滑到心滿意足才起身…但長期下來如此不良的如廁習慣，其實已經悄悄地為自己的健康埋下一連串的禍端。
更多新聞：蔬果先切後洗？專家科普「2步驟」影響大：農藥恐吃下肚
陳威智列出「邊上廁所邊滑手機的4大風險」：
大腦：頭暈
血液下流，腦部供血不足，久蹲起身後出現頭昏腦脹的症狀。
肛門腸道：便秘、痔瘡
長時間坐馬桶玩手機，很可能干擾到大腦給排便神經的訊息傳遞，同時也會在直腸或肛門靜脈產生壓力，進而導致便秘與痔瘡的生成。
頸腰椎：頸椎間盤突出
如廁時身體不自覺向前傾，這會讓頸椎受到很大的壓力，長久下來便有可能造成頸椎間盤突出。
下肢：雙腿發麻
馬桶坐位通常較低，長時間久坐，很可能壓迫到坐骨神經，同時也會影響到腿部的血液循環，導致雙腿出現麻木。
先前外科醫師陳威佑也曾分享，一份研究評估痔瘡患者如廁時間長短的關係，發現「上廁所時間與痔瘡發生有正相關性」（R2=0.95）。研究推測，應該是在廁所內閱讀可以讓人放鬆，讓人更容易「醞釀」產生便意，可以讓排便顯得更順暢，但久坐在硬的馬桶圈上，也讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力，就容易罹患痔瘡。
陳威佑說明，匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson精神病學醫學博士認為，腸道蠕動使糞便移動到直腸，就會刺激排便的衝動，這時候就應該盡快去廁所，在15分鐘內將大便排出，若沒有適時排出，大便容易會反蠕動縮回結腸，這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，也是導致痔瘡形成的因素。他也建議，最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間：2023/12/14 22:49