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不抽菸也會得！營養師示警罹「肺癌」7因素 快補充5營養素
肺癌是國人癌症死因的首位，根據衛福部統計，每年新增的肺癌個案約有1萬3000人，而死於肺癌的人數每年就超過9000人。對此，營養師高敏敏建議，從飲食習慣著手來預防罹患肺癌。2024/03/22 10:24 -
正港吃法？台中人早餐都吃「這2食物」 他嚇壞：身體受得了嗎
一日之計在於晨，早餐被視為一天當中最重要的一餐，，台灣早餐店有西式、中式等許多品項提供選擇，常見的包含蛋餅、吐司、漢堡等，而各地區在外界印象中，似乎也都有偏好的早餐飲食，像是台南人喝牛肉湯，台中人則被認為都吃炒麵，再配上一碗豬血湯，對此，就有一名網友驚訝問「一大早這麼油，身體OK嗎？」2024/03/21 22:26 -
林姿佑父全身無力「酮酸中毒」送醫！ 驚見餐桌全是「地雷飲食」
資深藝人小亮哥的老婆林姿佑，家族有糖尿病史，阿嬤和爸爸都是糖尿病患，林姿佑從小就幫阿嬤打胰島素，長期照料讓她心生警惕，因此考上營養管理師執照，從飲食著手改變生活習慣。日前林姿佑上節目提到，父親林照雄因健康亮紅燈，送醫發現「酮酸中毒」確診糖尿病，讓林姿佑重新檢視全家飲食才驚覺：「餐桌上有地雷！」。2024/03/21 17:36 -
十大死因8項和肥胖有關！小孩常喝「這飲品」恐30歲糖尿病上身
根據國健署的最新統計，台灣每三個學童中就有一個過重或肥胖，成人則是每兩個人中就有一個。大佳國小校長李鍾慧指出，他發現許多家長在放學時給孩子手搖飲料，而喝手搖飲的孩子的身高確實比其他孩子矮10公分以上。2024/03/21 15:16 -
火鍋控當心！醫揭「4大傷腎湯底」 冠軍麻辣鍋爆卡成殺手
火鍋是台灣人最愛的料理之一，除了豐富的菜色與肉類選擇外，各式各樣的湯底更是吸引人的關鍵！然而，腎臟科醫師洪永祥近日在其粉絲專頁上指出，火鍋雖然是水煮料理，但若湯底添加過多油、鹽、糖等調味料，反而會成為腎臟的沉重負擔。他特別點名了「4大最傷腎的火鍋湯底」，呼籲民眾應謹慎選擇。2024/03/21 09:47 -
珍奶、雞排等10大美食「這些人」多吃恐傷腎或洗腎 台洗腎人數居世界之冠
台灣被稱為洗腎王國，洗腎人數差不多9萬多人，人口占比位居全球之冠，而國內腎臟病患大約263萬人，差不多將近9名成人就有1個人罹病，而現代人外食機會高，飲食常是高油、高鹹、高糖，也容易造成肥胖、三高等等疾病，像是在洗腎患者中，就有一半的人是因為糖尿病導致，而有醫生列出10大食物，如果常常吃的話可能容易傷腎，那這是哪些族群要特別注意呢，來看這則報導。2024/03/20 22:59 -
1飲品當水喝！40歲男「心臟刺痛」 驚罹十二指腸潰瘍
台中40多歲林姓上班族把黑咖啡當水喝，每天最多喝1000cc咖啡，日前突覺胸悶、心臟刺痛，就醫發現有嚴重十二指腸潰瘍及胃發炎，藥物治療及飲食控制後，恢復正常。2024/03/20 10:06 -
崇尚「168斷食」當心 研究：死於心血管疾病機率高91%
近年來「間歇性斷食」相當火紅，作法為「一天中將食物集中在8小時內吃完，其餘16小時禁食」，藉此清空腸胃並進一步分解脂肪，達到塑身減重效果。然而最新研究指出，與採用常規、非間歇性飲食的人相比，遵循「間歇性斷食」者死於心血管疾病風險高出91%。2024/03/19 18:11 -
Mei靠喝水狂瘦20kg！不運動、不挨餓4秘訣公開
狂瘦20公斤的Mei可說是演藝圈最成功的減肥示範之一，沒運動單靠飲食控制，體重就從7字頭降到5字頭，體態從媽媽變回少女，還完美維持住了纖細身型沒復胖！《女人我最大》獨家專訪Mei減肥瘦身秘訣，她說：「喝水這招真的很有效！」2024/03/19 15:35 -
空汙頻傳！ 攝取蘿蔔硫素有助健康「這款」蔬菜排毒性最高
空汙頻傳，影響民眾健康，生活周遭更有許多汙染物影響著飲食健康，現在有專家建議，可以多攝取十字花科類的蔬菜，其中又以綠花椰菜苗最好，因為它富含著蘿蔔硫素，可以啟動身體保護機制，增進排毒功效。更建議可以攝取三到五天的幼苗，這中間的硫蔔硫素，是成菜的50倍之多。2024/03/18 23:04 -
吃飽很想睡？「鐵板麵＋大冰奶」超NG 營養師曝吃早餐3撇步
台灣上班族理想早餐組合「鐵板麵＋大冰奶」、「豆漿＋油條」等，被營養師蘇意芳點名為常見的NG搭配，她提醒這種早餐不只高熱量、高油脂，容易讓人發胖，還會導致血糖上升過快，讓人感到疲憊、想睡覺。2024/03/18 20:51 -
小心胃食道逆流！9類水果「空腹」不宜食用 蘋果也上榜
水果雖然對人體健康有助益，不過也要注意食用時間，譬如空腹時就有9種水果不宜食用，這九種水果分為三大類，包括含有消化酵素的水果、富含單寧酸的水果以及酸性高的水果。2024/03/18 19:26 -
舒肥法用低溫恐無法殺死沙門氏菌 料理「這2種肉」小心
現代人講求健康，低油低鹽飲食，因此很多人都會選擇使用「舒肥」方式烹調料理。不過食藥署也提醒，舒肥法屬於低溫料理，短時間內恐怕無法將細菌殺死，反而有食物中毒風險，也提醒，舒肥料理不宜在常溫中儲存過久，沒吃完要立刻冷藏。2024/03/18 10:40 -
便當配菜「滿滿蛋白質」 菜籃族一聽秒懂：很正常
有「蔬菜之王」稱號的花椰菜，不僅營養豐富，還有抗癌的功效，不過花椰菜因為其形狀特殊，常常有菜蟲藏匿。最近就有名網友表示，他買了一份菜飯，準備要吃的時候，卻發現花椰菜上附著了許多菜蟲，讓他感到十分震驚，直呼這便當簡直富含「滿滿的蛋白質」。2024/03/17 23:33 -
吃水果一定健康？「3狀況」先別碰 醫：小心糖變毒藥
台灣被譽為「水果王國」，許多人喜愛在餐後吃上一盤水果，不僅健康也美味，然而，中醫師康智勛提醒，儘管水果對健康有益，但對於特定病患或肥胖者，過量攝取可能導致健康狀況惡化。2024/03/17 21:02 -
保健食品出現斑點！專家曝「保存4原則」 2物品別放在瓶子
現代人因為工作忙碌，3餐常常都會在外面解決，為了維持均衡飲食及身體機能，許多人也會定期服用維他命、B群等保健食品，不過由於台灣天氣潮濕，保健食品也容易受潮，對此營養師Ivy許育禎分享了4個正確保存的方式，其中若外觀異常，就要特別注意。2024/03/15 20:30 -
驟降10度！平日1習慣「家中猝死」 營養師曝6招保暖
才剛回暖，下週天氣隨著東北季風增強，氣溫可能會跌破10度，預計全台又要再凍3天，面對到忽冷忽熱的天氣，如果沒做好保暖，可能會引發心血管疾病，嚴重可能會猝死。營養師高敏敏針對「懸崖式降溫」提出6種飲食方法幫助身體產熱，以及6種保暖措施。2024/03/15 12:10 -
偏愛吃「這幾種」食物小心增加腎臟負擔 醫師：控制體重、均衡飲食！
保護腎臟真的非常重要！在台灣每九人當中就有一人慢性腎衰竭，若您經常感到口渴水腫甚至變胖、小便出現泡泡，其實在不知不覺中，腎功能會慢慢退化，成大醫院腎臟科主治醫師凌采絜指出玉米經各種加工之後，變成玉米片，馬鈴薯變成炸薯條，麥籽變餅乾，牛奶變成冰淇淋等等，食物變得好吃，方便，能快速取得，但是代價是無形當中，會吃進大量的鹽糖油，又含有太少纖維，營養價值太低，長期吃這樣的食物，容易造成肥胖而增加腎臟的負擔。2024/03/14 22:52 -
全聯1神物買一送一！她「狂掃整袋回家」 內行點頭：必須囤
全聯福利中心售賣各式各樣的居家商品和食材，是不少人生活中的好朋友。近日，就有網友分享賣場1款醬油最近正「買1送1」，自己也趁著優惠狂掃一整袋。貼文PO出後，釣出不少老饕分享真實口感，大讚「這罐無加糖、純黑豆對很多減重飲食菜單很友善，一年一度特價必須囤」。2024/03/14 14:46 -
Yumi曬近況！突自曝「瘦到剩42公斤」 嘆：家人也很擔心
新加坡雙胞胎女團「BY2」由姊姊Miko（孫涵）和妹妹Yumi（孫雨）組成，兩人出道多年，近年來慢慢將演藝重心放在中國大陸。不過，Yumi近年來因為身體偏瘦，引起各界的擔心。近日，她在IG上表示體重下降到42公斤，就連家人也很擔心，同時強調自己並沒有刻意不吃東西。2024/03/14 11:44 -
外國朋友來台該吃啥？內行激推「這2家」：對觀光客超重要
台灣有「美食天堂」之美稱，豐富的飲食文化常吸引大批外國旅客前來。近日，就有網友分享，一名來自日本的朋友首次來台灣玩，陸續讓他嘗了鳳梨酥、國民泡麵、手搖飲等等。不過，想不到還能吃什麼特色美食，急問網友「想問一下女孩們有什麼推薦的必吃台灣味嗎？」2024/03/14 09:06 -
模擬斷食15天 南加大發現人體脂肪減少更健康且「變年輕」
美國南加州大學生物學家隆戈教授（Valter Longo）率領的研究團隊，發現一種名為「模擬斷食」（Fasting Mimicking Diet，簡稱FMD）的飲食方式，不僅能夠延年益壽、還能使人在生理上變得更年輕。這種飲食方式主要包括，每天攝取約1000卡路里以下的熱量，食物主要由低脂食品、湯、能量飲料和補充劑組成。參與這項研究的對象，包括18至70歲的男性和女性，經過為期三個五天FMD飲食周期後，參與者的糖尿病風險因子明顯降低，包括較少的胰島素阻抗和血糖水平降低，生理年齡更出現平均降低2.5歲。2024/03/13 15:17 -
早餐貴三成！他見「包子價噴漲」嚇瘋 嘆：生活品質急劣化
為維持一整天的活力，早餐的重要性不言而喻。近日，一名網友稱自己在同一家早餐店消費了多年，然而突然發現包子的價格在短期內上漲幅度接近三成，讓他大嘆「這樣要怎麼活啊」。2024/03/13 11:20 -
輕忽「這件事」導致骨質疏鬆 醫師警告：若跌倒易骨折！
骨質疏鬆問題絕對不可以輕忽!醫師指出，飲食多注重鈣質的攝取，包括牛奶、豆類、黑芝麻、小魚乾等食物，平常必須多運動，甚至最好的話可以做重訓，達到補充骨質密度效果，避免骨質流失，但運動要量力而為，千萬不要為了運動產生傷害！2024/03/12 23:02 -
老是疲倦、睡不飽？中醫授3招趕走「春睏」 春季養脾飲食公開
近來天氣已有轉暖現象，但雨水漸多，氣候變化大，常讓人在一天內感受到乍暖還寒，讓人精神不濟，常犯「春睏」。中醫師指出，想克服春困，除了調整生活作息外，養脾、養肝也是重點，平時可搓搓腰部與兩肋，梳理肝氣還能溫暖命門。2024/03/12 22:44
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