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鈣片怎麼吃
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爸媽超有感！「10大育兒開銷」曝光 網：根本長期燒錢戰
養小孩，從來不只是把孩子顧好而已，更像是一場沒有終點的「燒錢挑戰」。當爸媽每天在奶粉、托育、生活開銷之間精打細算，背後其實反映的是一整個家庭的財務壓力。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體調查近一年（2025/4/29～2026/4/28）「育兒」相關討論，除了聚焦於「教養、照顧、培養、壓力」等議題，也能看見「花錢、養不起、開銷、補貼、成本、月薪」等與經濟負擔相關的熱門關鍵字，凸顯育兒開銷已成為多數家庭難以迴避的現實壓力。網友分享「養兒很燒錢，暑假期間可以燒掉5萬」、「我認為養小孩至少有要中等的生活水平，至少要讀雙語等級的幼兒園，以後要讀資優班及學才藝及補習，這些都要錢」、「生小孩很花錢、也很累，可是得到的快樂和幸福感，還有自己重新體驗一次快樂的童年」。孩子過了2歲，花錢的方式也悄悄改變。這個從「需要被照顧」走向「開始學習與探索」的階段，不只是成長關鍵期，更是家庭開銷結構的大轉彎。依定義，幼兒指的是「二歲以上至入國民小學前之人」，他們正處於啟蒙發展的重要時期，也讓爸媽的支出重心，從原本的奶粉、尿布，逐步轉向教育、體驗與各種成長資源的投入。究竟哪些支出項目最讓家長「最有感」？透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體進一步整理出「十大幼兒開銷支出」聲量排行，揭開當前網路討論度最高、也最容易讓荷包失守的育兒開銷清單。
藥袋標示看清楚！「亂搭保健食品」恐出大事 醫警告：過量傷腎
血糖藥、感冒藥、止痛藥，怎麼吃才對？吃鈣片、魚油、銀杏，不能吃什麼？你知道哪些藥物和保健食品不能一起吃嗎？藥師警告吃錯可能產生藥物交互作用，想避開用藥地雷，先學會看懂藥袋。
總是覺得累…他忽略「1症狀」 就醫一驗大腸癌第三期
劉博仁醫師日前分享一起個案，一名男子因貧血「長期覺得累」前來就診。看診時，他臉色蒼白、說話有氣無力，抽血結果顯示，血紅素僅11.5 g／dL，但腫瘤標記（Carcinoembryonic antigen，CEA）卻高達8 ng／mL，醫師建議立刻做大腸鏡，最後果真查出大腸癌第三期，所幸經治療已痊癒，回歸正常生活。劉博仁不禁感嘆，「很多疾病不是突然變嚴重的，而是我們忽略它太久。」
鈣片怎麼吃才有效？醫曝常見錯誤行為 補鈣4原則一次學會
你每天都有吃鈣片嗎？小心吃錯方式不但沒效，還可能白白浪費！台灣人普遍鈣質攝取不足，補鈣雖然簡單，卻也暗藏學問。家醫科醫師陳欣湄提醒，想讓鈣質真正「補進去」，就得掌握4大關鍵原則。
「鈣片」何時吃？食藥署曝最佳年齡 醫示警：2類人勿過量
在全球人口老化的趨勢下，骨質疏鬆症已成為重要的公共衛生議題，特別是停經後女性與老年人最容易受到影響。研究顯示及早補充鈣質的重要性，不僅有助於預防骨質疏鬆，還能降低腎結石風險，顛覆了過去民眾對補鈣的疑慮。
鈣片別亂吃！醫盤點「5大鈣片」功效 正確吃法、適用族群一次看
你可能也缺鈣！根據調查，國人平均對鈣的攝取僅達建議量的一半，尤其更年期女性及年長者，缺鈣問題更是嚴重。專家建議，食物是最好的鈣質來源，但若需要補充鈣片，哪一種才適合自己？新光醫院骨科醫師熊偉介紹5種鈣片特點及適合族群。碳酸鈣／含鈣量40% 需要胃酸幫助吸收熊偉醫師介紹，市面上最常見的鈣片成分是碳酸鈣，主要原因是原料便宜且含鈣比例最高。在國中化學課程中，我們學到碳酸鈣的化學式是CaCO₃，其中的分子量中鈣是40、碳12、氧16，其中鈣占了40%。因此，同樣大小的鈣片中，碳酸鈣片能提供最多的鈣質。不過，碳酸鈣需要胃酸幫助吸收，對於胃酸分泌不足的人可能會有困擾，這也是為何有的鈣片會建議隨三餐吃，而不要一餐就把整天的鈣片分量吃完，主要就是考量到身體的吸收能力有限。磷酸鈣／含鈣量39% 適合預防骨質疏鬆磷酸鈣的化學結構與人體骨骼非常相似，含鈣量約39%，適合用來預防骨質疏鬆等疾病，而且不會引起脹氣，是腸胃敏感者的好選擇；但腎功能異常的人應謹慎使用磷酸鈣。檸檬酸鈣／含鈣量21% 適合胃酸不足或腎友熊偉醫師指出，檸檬酸鈣並不需要胃酸來幫助吸收，特別適合胃酸分泌不足或腎功能有問題的人。雖然單顆補充劑的含鈣量較低，約含鈣量21%，但人體對它的吸收效率高，需要每天多服用幾顆。醋酸鈣／含鈣量25% 適合高磷酸鹽血症者醋酸鈣能有效降低血磷水平，多用於處理腎衰竭患者的高磷酸鹽血症，較少作為一般保健品的鈣質補充劑，因為它可能有不良氣味，需要與食物一起服用。醋酸鈣的含鈣量約25%。非晶鈣／適合討厭吞大粒丸、會便祕的人熊偉醫師指出，非晶鈣是一種沒有固定結晶結構的鈣形式，目前市面上的非晶鈣本質上還是碳酸鈣。非晶鈣的含鈣量通常高於檸檬酸鈣，但具體數值因製劑不同而有所變化，它可以迅速溶解並被人體吸收，因此具有更高的生物利用度。由於非晶鈣容易被人體有效吸收，適合有吸收困難或需要快速補鈣的人，而且比較不會有便祕等腸胃不適症狀；非晶鈣容易壓碎溶於水或食物中，尤其適合討厭吃大顆藥丸，或吃鈣片就便祕的人。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
「鈣片吃多便秘」？醫曝3關鍵原因 加碼7招有效緩解
當孩子身高比同齡孩子矮小時，有些家長會幫孩子補充鈣片強壯骨骼，但有些孩子吃鈣片後會出現便祕情況。醫師指出，若鈣片攝取過量或方式不當，反而可能引起便祕問題。如何預防緩解補鈣便祕問題？為什麼補鈣片後出現便祕？為什麼孩子補鈣片後出現便祕？大腸直腸外科醫師陳威佑說明，鈣質不僅能強健骨骼，還能增加腸道平滑肌的收縮性。在正常情況下，這種作用有助於推動腸內食物殘渣的移動。但是，當鈣攝入過多時，特別是超過孩子身體的處理能力時，過度的肌肉收縮反而會使得腸道內容物推動速度變慢，引起便祕。補鈣片小心！忽視3問題易引發便祕陳威佑指出，市面上的鈣片通常含有其他成分，如填充劑或穩定劑，這些添加物可能不易於消化吸收；當這些不易消化的物質積聚在腸道中時，會增加糞便的體積並使其變得更加堅硬，進一步加劇排便困難。另外，在給孩子補充鈣片的同時，如果忽視了均衡飲食的重要性，特別是纖維的攝入，很容易加劇便祕問題。膳食纖維能夠幫助形成軟而有體積的糞便，使其更容易通過腸道。此外，水分攝入不足也是引起便祕的常見原因之一。補鈣便祕怎麼辦？醫師教你7招緩解針對補鈣可能引起的便祕問題，陳威佑提供了以下幾個預防和緩解策略：
補鈣易腎結石？營養師喊「多喝水」：4類人高風險要注意
腎結石是常見的泌尿系統疾病，據統計，在台灣每10人就有1人是腎結石患者。到底怎麼吃才健康？營養師高敏敏分享，常聽到一些關於營養的都市傳說，像是結石患者應避開高鈣食物，她指出其實足夠鈣質反而可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石發作，更點名有4種人是腎結石高風險群，必須要注意。高敏敏在臉書分享，遠離腎結石這樣吃：1.每天攝取鈣質1000mg，牛奶、小魚乾、鈣片、起司足夠的鈣質可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石復發，像很多人擔心體內形成草酸鈣，近而減少鈣質補充，其實平常攝取足夠的鈣質 才能預防獲改善結石問題。2.減少動物蛋白，適量植物蛋白，如黑豆、鷹嘴豆、黃豆、毛豆動物性蛋白質吃過多，易使尿鈣濃度上升，建議可以適當地以豆製品或其他高植物性蛋白，來取代部分紅肉攝取。例如：黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等 都是很不錯的植物性蛋白。
母親節禮物送什麼？2024母親節禮物排行，10大禮物推薦清單
母親節禮物送什麼你想好了嗎？別擔心，《TVBS新聞網》整理Dcard、PTT上討論熱烈的母親節禮物排行前10名，推薦母親節送禮最佳選擇，帶你看實用禮物與地雷禮物排行榜，無論送媽媽或婆婆母親節禮物都能一次搞定！
男星愛吃滷肉飯！血液淨化「洗出半包油」 4警訊快就醫
血脂太高怎麼辦？48歲明華園第三代男星陳子強日前上節目自爆飲食習慣不佳，吃東西又快又多，所以被高血脂纏身，甚至做血液淨化被洗出「半包油」！醫師表示，高血脂有4大警訊，降血脂快這樣做。陳子強說，自己三餐不定時、作息又不正常，吃東西超快，所以總不自覺一口氣吃下超多食物，還曾經吃了5碗滷肉飯，導致高血脂找上門，而且後來去做血液淨化，被洗出超多的油，讓他相當震驚。營養師林俐岑曾說明，國民美食滷肉飯使用高飽和脂肪的豬後腿及豬油製作而成，油量較多，熱量也較高。尤其有高血脂問題的人，要注意膽固醇過高等問題，建議還是1周吃1～2次就好，千萬不要天天吃。高血脂症狀從外觀可看出家庭醫學科醫師吳佳鴻也曾指出，外觀上若出現一些特徵，也要小心是高血脂症上身了。首先是好發在中年、老年族群身上的「老年環」，受脂肪堆積影響，容易在黑白眼球交接處出現灰白色環狀，他強調，並非所有血脂高的人都會出現此徵兆。第二個特徵則是「眼瞼黃斑瘤」，常出現在上眼皮或下眼皮，以上眼皮內側最常見，吳佳鴻說明，眼瞼黃斑瘤是膽固醇沉積在比較表淺的淺層真皮上，因此較容易讓人發現，除了高血脂，用眼過度者也容易有眼瞼黃斑瘤。另外則是「皮膚黃色瘤」，經常出現在腳後跟、膝蓋、手肘、手背等，大部分是在外側部位，吳佳鴻解釋，如果短期內長出小小、黃色、粉色斑塊、疹子，以前沒發生過，就要特別當心。腳抽筋也可能是高血脂造成腳抽筋有時也是高血脂的症狀！敏盛醫院副院長江坤俊曾說明，之前曾有患者腳抽筋數個月，吃鈣片、喝運動飲料、穿長褲睡覺都不見改善，原本以為是靜脈曲張造成，結果一檢查竟是動脈阻塞40％～50％，壞膽固醇甚至高達195，原來是高血脂久了，造成血管塞住，因此以抽筋為表現。山楂、決明子、甘草等降血脂有奇效易明中醫診所院長楊斯宇曾表示，高血脂症部分發生原因與體質有關，也與生活作息、飲食習慣相關。古代中醫遇到此類疾病，將它歸類在「膏脂代謝失常」，進而產生的「痰濁」、「血瘀」。中藥當中有許多藥物具有調整血脂功能，他舉例，近代研究中發現「枸杞子」可促進膽固醇分解，「決明子」能減少膽固醇吸收、抑制膽固醇合成，「山楂」則能減少膽固醇吸收、促進脂質排泄、調節脂質代謝。楊斯宇建議，民眾平常也可飲用山楂、決明子、枸杞子、黨參、甘草等製作而成的消脂茶，改善高血脂、肥胖、飯後脹氣等，除了兼顧熱量攝取，也能平衡身體需要，達到消脂清血、消食利水功效。◎ 資料來源／吳佳鴻醫師．江坤俊醫師．楊斯宇中醫師．林俐岑營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
看不出已生3胎！張柏芝靠「黑芝麻豆漿」保養 醫揭芝麻5好處
張柏芝最近出席巴黎時裝周，不管膚質、體態都保持良好，一甩私生子謠言驚豔全場！她過去曾分享保養祕訣，包括黑芝麻豆漿、霜加水濕敷護膚、極致防曬以及每天至少運動1小時。營養師表示，更年期女性最佳保養是喝乳製品，但若乳糖不耐，就可以選擇喝黑芝麻豆漿。
跌倒骨折身亡！愛吃「2食物」流失鈣質 平日常吃到
骨質疏鬆要怎麼補鈣？名醫江坤俊表示，骨質疏鬆盛行率在停經婦女高達38％，而且長者跌倒骨折死亡率高達30％，要避免骨鬆，就要少攝取高鈉和高磷食物。骨鬆盛行率和死亡率都高江坤俊表示，50歲以上平均四個人就有一人高血壓，但停經後的婦女骨鬆高達38％，而且骨鬆跌倒時很容易骨折，65歲以上長者髖部骨折的死亡率，一年高達30％！因為盛行率高、死亡率也高，所以骨鬆受到重視。
過期保健品先別丟！免費升級「護膚保養品」1招輕鬆變美
很多人都有保健品、營養品放到過期的經驗，過期不敢吃，但直接丟掉又太可惜，該怎麼辦？營養師教你再利用的方法。脂溶性營養素可加進護膚品 做手工皂、當潤滑劑營養師余朱青表示，過期但還沒有變質的保健品，營養價值很高，雖然不能食用，但可以拿來外用作為保養，或是讓礦物質回歸到土裡，當成肥料。她提醒，過期就不建議繼續食用，外用也要注意劑量。以下是各種保養品再利用的方式。
看外表就知！「4症狀」恐難逃高血脂 1飲食降10%膽固醇
根據國健署調查顯示，18歲以上國人每4人約1人有高血脂！醫師表示，血脂與體重並非完全有關連性，有很多瘦子也是有高血脂，除了抽血檢驗外，民眾若有4種外觀特徵，務必要擔心高血脂症找上門了。敏盛綜合醫院副院長江坤俊分享，之前在急診曾收治一名中等體型的急性肚痛患者，原本以為是吃太多東西或是胃潰瘍造成，沒想到抽血後才過5、6分鐘，血液居然出現一層油浮在上面，緊急送檢驗發現三酸甘油酯破3500，完全是高血脂引起的急性胰臟炎。
保健品全一口吞？ 「5種組合快拆開」混吃沒效白花錢
現代人重視健康，喜歡補充保健食品照顧身體，只是瓶瓶罐罐的保健品到底該怎麼吃？是不是為了方便乾脆一下全吞下肚？營養師表示，5種組合的保健食品不建議一起吃，否則會影響吸收，效果也會大減。營養師張家榕表示，診間常有許多民眾諮詢保健食品的吃法，因此她特別列出5種不建議一起服用的保健食品組合，提醒民眾千萬不要為了方便一次全吃，以免效果大打折扣，影響吸收還浪費錢。1.鈣片、鐵不能一起吃張家榕指出，鈣和鐵都是二價礦物質，會互相競爭吸收，影響吸收率。
「煮一餐吃一天」高齡家庭負擔重 老不起的台灣未來？
根據推估，台灣可能在2025年進入超高齡社會，很多家庭的挑戰會越來越大，如果家裡有一位長照需求的家人，以重度來講，想請機構專業照顧，一個月就要花3到6萬，比一個人的薪水還要高，而最近主計總處打算試編高齡家庭消費者物價指數，希望能精準反映老年家庭所負擔的物價壓力。