近來健身潮流出現新玩法，負重背心與嗅鹽成為挑戰極限的新工具。運動員透過額外重量或刺激氣味，增強肌力、平衡與爆發力，但專家提醒過度使用恐有健康風險。南非一名健身教練更以四個月增重25公斤、再逆向減重的方式，親身體驗身體負荷與意志力挑戰，凸顯挑戰自我時必須兼顧安全與健康的重要性。
現代人希望透過運動達到良好的體亮跟瘦身效果，現在流行的一種負重行走，方式很簡單，而且也不會有太大的壓力。專家表示一周練三天，每次約15到30分鐘，就可以有不錯的運動效果。
