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胃熱
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嗅覺也能辨健康？中醫「聞診」揭身體警訊：3穴位保養鼻腔
氣味與健康之間緊密相扣，例如聞到烤地瓜的香味常讓人產生食慾，而聞到瓦斯氣味則提醒危險警訊。怎樣才能好好保養鼻子健康？中醫師分享穴位和關鍵營養補充，隨時保養感知環境變動的安全閥。屏東馬光中醫診所醫師葉正強指出，氣味與嗅覺不僅連結食物的美味，更與情緒調節息息相關。前幾年新冠疫情導致的後遺症「嗅味覺異常」，更讓許多人深感聞不到氣味，而對生活品質產生重大影響。聞不到幸福的味道，也聞不到危險訊號，非常沒有安全感。
想吐不只腸胃炎！醫揭「5嘔吐原因、穴位改善」：4症狀立即就醫
噁心嘔吐是許多人都曾經歷的不適症狀，從輕微的乾嘔到劇烈的嘔吐，背後可能隱藏著各種不同的健康問題。中醫師指出，嘔吐是由腦部的腦幹控制，當胃的內容物被推到食道，腹部橫膈肌肉收縮、腹內壓增加，便會引發嘔吐反應。造成嘔吐的原因繁多，從病毒感染、消化系統疾病到心理因素都可能是誘因，中醫則將嘔吐分為外感、胃熱、胃寒、肝鬱、食滯等5大類型，並提供相應的調理方式與5個實用止嘔穴位。
夏天喝錯水越喝越渴！醫揭「內燒元兇」 這款茶止渴還助減重
天氣熱，好渴，但是愈喝愈渴怎麼辦？中醫師吳明珠提醒，可能是胃熱。衛生福利部台北醫院中醫科醫師藍士凱教一款夏日止渴又止汗的「養氣生脈飲」，不僅好喝能止渴，還能補氣提神，怕咖啡喝多影響睡眠的人可以當下午茶喝。
張員瑛一句「想喝」掀搶購潮！中醫師曝西瓜烏龍茶最佳喝法
韓國女團IVE成員張員瑛在5/31於高雄世運主場館參加拼盤演唱會時，透露「想喝高雄獨有的『西瓜烏龍茶』！」台下粉絲一頭霧水，卻在網路社群平台Threads上掀起熱烈討論，而且馬上爆發大熱賣。
薑母鴨、羊肉爐連補3日 婦人牙齦左耳變超腫！醫：靠1年菜滅火
入冬以來溫差大，冷氣團一波波，不少人吃薑母鴨、羊肉爐等藥膳進補暖身，但中醫師提醒，要注意溫補食物會造成燥熱症狀，而當季盛產的蔬菜如蘿蔔、芥菜等涼性食物，正適合降火，一名中年婦人就靠年菜中的「長年菜」改善了症狀。
冬季暖身食補大公開！中醫推薦「5大食材」改善手腳冰冷
隨著冷氣團一波波來襲，許多民眾深受手腳冰冷之苦。如何在寒冬中透過日常飲食達到暖身補氣的效果，成為許多人關心的議題。專家指出，適當選擇溫補食材不僅能增強免疫力，更能有效改善手腳冰冷的困擾，建議民眾可多攝取特定暖身食材。台北潤中醫診所院長醫師艾莉絲在臉書專頁「」發文表示，冬天人體容易受寒氣侵襲，導致免疫力下降、手腳冰冷，建議可以攝取羊肉、山藥、蓮藕、黑芝麻及薑等5種食物。羊肉艾莉絲表示，羊肉被中醫視為補氣暖身的佳品，適合在冬季進補。性溫的羊肉有助於溫腎壯陽，可緩解怕冷和腰膝痠軟的症狀。像是廣受歡迎的羊肉爐，加入當歸、枸杞、紅棗等中藥材，既美味又能補血活血。不過胃熱或體質偏熱者要少吃，避免上火。山藥有「天然補腎藥」之稱的山藥，中醫認為能補益脾腎，滋養肺陰，還能改善消化不良和疲勞乏力的狀況。艾莉絲建議，可以煮山藥雞湯或將山藥與蓮子、紅棗煮成甜湯，既養胃又暖身。蓮藕冬天尤其是南部非常乾燥，蓮藕可以潤燥生津，同時性溫的特性能夠促進血液循環，緩解寒冷引起的身體僵硬。像是蓮藕排骨湯有助於溫補氣血，改善手腳冰冷。艾莉絲提醒，涼拌生吃的蓮藕性偏涼，冬天最好少吃為妙。黑芝麻黑芝麻性平味甘，歸肝、腎經，中醫認為能補腎潤肺，特別適合冬季使用。它還能養髮固本，對抗冬天的乾燥和掉髮問題。可以食用黑芝麻糊，或將黑芝麻撒在早餐燕麥、豆漿中，營養滿分。薑在中醫裡被視為「百病之藥」的薑，具有溫中驅寒的功效。冬天喝薑茶可以促進血液循環，緩解手腳冰冷和月經不調。像是深受歡迎的紅糖薑茶，搭配紅糖和枸杞，能夠增強驅寒效果。但艾莉絲提醒，感冒發燒或體內火氣過旺時，都要盡量少喝。
詹姆士15年前就被警告「肝纖維化」 血液油脂指數超飆5倍：生命在凋零
型男主廚詹姆士，昨（17）日五型藥膳飲代言，做藥膳料理。他靠藥膳和中藥調理，剷3公斤肉，相當開心。不過，詹姆士也透露，15年前健康檢查時被醫生警告肝有纖維化跡象，高血壓、高血糖、高血脂等三高亮紅燈，還一度嘗試吃減肥藥，可是卻嚴重影響心情，甚至對孩子吐負面情緒，嘆：「爸爸沒辦法吃藥，爸爸生命在凋零。」
口臭原因「超多種」！便秘、胃熱也上榜 3招恢復口氣清新
口臭是許多人可能會遇到的尷尬問題，它不僅影響社交互動，也可能是身體健康狀況的一個警示。口臭原因多樣，從日常飲食、口腔衛生狀況到某些健康問題都可能成為引發口臭。然而，除了改善口腔衛生和調整飲食外，適當的運動也能有效幫助減輕甚至消除口臭的問題！本篇帶你看多個促進身體新陳代謝的運動，助你遠離口臭的困擾，恢復口腔清新！10個常見口臭原因有哪些？口臭原因：食物殘渣在牙齒和口腔內部分解的食物可以導致細菌滋生並產生惡臭。 建議在每餐後使用牙線清理牙縫，並且確保每天至少刷牙兩次，特別是在晚上睡覺前。定期到牙醫診所進行牙齒清潔，以去除牙石和牙菌斑。口臭原因：菸草製品抽菸和使用其他菸草製品會產生令人不快的口氣。戒煙或減少菸草製品的使用是改善口臭的最有效方法。口臭原因：口腔清潔不當不正確的刷牙技巧或不經常使用牙線，可能導致食物殘渣和細菌在口腔中積聚。正確的刷牙和使用牙線技巧，定期更換牙刷，並使用含氟牙膏來加強牙齒防護。口臭原因：口腔疾病蛀牙、牙周病、牙齦炎等口腔問題都可能引起口臭。口臭原因：舌苔累積厚厚的舌苔可能寄生大量的厭氧菌，是產生口臭的主要原因之一。 使用舌刮器或牙刷輕刷舌面，以去除舌頭上的細菌和食物殘渣。口臭原因：乾燥的口腔唾液可以幫助清潔口腔，缺乏唾液（乾燥的口腔）可能加重口臭問題。 增加水分攝取，保持充足的水分可以刺激唾液分泌。口臭原因：疾病諸如糖尿病、肝病、腎病等系統性疾病也可能導致特殊的口氣。口臭原因：消化系統問題如胃食道逆流症（GERD）等消化系統疾病也會引起口臭。口臭原因：極端飲食習慣例如嚴格的低碳水化合物飲食可能導致所謂的“酮體呼吸”，產生特別的口氣。口臭原因：藥物副作用某些藥物可能導致口腔乾燥或其他副作用，進而引發口臭。口臭怎麼解決：瑜伽樹式瑜伽樹式（Tree Pose）是一種平衡姿勢，它不僅有助於改善體態和平衡感，還能促進身體的整體放鬆和血液循環。透過促進更好的血液循環，瑜伽樹式有助於增進整體健康，包括消化系統的健康，這對於減少因消化問題導致的口臭特別有效。此外，進行瑜伽時的深呼吸技巧可增強呼吸系統功能，進一步幫助減少口臭。口臭怎麼解決：勞宮穴按摩勞宮穴位於手掌中心，傳統中醫認為這個穴位與心肺功能密切相關，按摩勞宮穴可以幫助清熱解毒，改善心肺功能，從而間接地幫助改善口臭。按摩方法是使用另一只手的大拇指輕輕按壓勞宮穴，勞宮穴約在手心正中央，每次按壓約1-2分鐘，每天數次。口臭怎麼解決：泡腳使用溫熱水泡腳，可以促進下肢血液循環和全身血液循環，改善睡眠品質。良好的血液循環和充足的睡眠有助於增強身體的代謝功能和排毒能力，從而間接幫助減輕口臭。此外，可以在泡腳水中加入一些如薄荷或玫瑰等自然植物，這些植物具有自然的消毒和芳香特性，能夠進一步幫助改善身體的整體感覺和口氣。
44歲高圓圓超逆齡！夏天喝「1神物」排毒 醫讚：降血脂
今年44歲的大陸女星高圓圓出道多年，身材依舊維持苗條，她曾被票選為演藝圈最美女星，過去她曾透露自己熱衷於中醫養生，還會透過「三豆飲」排毒。對於三豆飲的功效，中醫師大讚可以幫助排除體內過多的水分，調整腸胃功能。高圓圓喝「三豆飲」排毒養生高圓圓與趙又廷結婚10年，婚後育有一女的她長年保持姣好身材，44歲依舊美成一幅畫，讓人十分好奇她的養生撇步，她曾分享過平時會盡量避免吃辛辣、油炸、燒烤類食物以及碳酸飲料、酒精。她還會在夏天喝「三豆飲」排毒養生，製作方式為將綠豆、黃豆、黑豆3種豆子各抓一把，提前泡半天，再放入鍋中，加入1.5公升的水，還會再加3顆烏梅、2勺白糖，一併煮兩小時，濾渣後即可飲用。高圓圓減肥保養撇步：三餐熱量比例30％、40％、30％另外，高圓圓會分配三餐的熱量比例，分為早餐30％，早餐會攝取好消化的食物，或者將較油膩的食物在早餐食用完畢；午餐則是40％，是整天營養最多的一餐；晚餐的30％會吃得較清淡，並且在睡前4小時吃完晚餐。三豆飲是什麼？三豆飲是一種傳統的中國飲品，由3種不同的豆類製成，通常包括綠豆、紅豆和黑豆。在中醫理論中，這種飲品通常用於幫助調節身體的內部平衡，促進健康。頤鳴堂中醫診所主治醫師賴睿昕中醫師表示，飲用三豆飲可以排除體內過多的水分，調整腸胃功能。黃豆可清除自由基，具有抗氧化和免疫調節人體機能的作用，也可健脾寬中、潤燥消水；綠豆專入腸胃，可清腸胃熱毒，具有抗過敏作用，可治療蕁麻疹等疾病，其成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。中醫認為，黑豆可補腎氣，通過腎經的充盈間接補充我們的肝血，此外還有健脾益氣的作用，可以提高身體機能，同時黑豆還有祛水的作用，可清除脂質過氧化產物，穩定細胞膜，具有明顯的抗氧化作用，可保護機體細胞免受自由基的毒害作用。三餐怎麼吃能幫助減重？針對高圓圓的三餐熱量分配，賴睿昕中醫師則是建議，每日進食三餐的熱量比例上，可維持在早30％、午50％、晚20％。他解釋原因，由於早餐的食慾因人而異，有的人一早醒來比較沒胃口，因此早餐不用吃特別豐盛；午餐則可吃較多，因中午後有整個下午的活動時間；晚餐則要吃最少，因晚餐離就寢時間近，吃完晚餐後，活動量小，沒地方消耗熱量，所以想減肥，晚餐要吃得少。飲食內容上可參考以下安排：早餐可吃蛋白質、少量主食加上少量蔬菜。午餐能吃多一些，多吃蛋白質、加上量大一點的主食加上大量蔬菜。下午茶點心能吃水果，但總量別超過自己的一個拳頭。晚餐可吃蛋白質加上大量蔬菜，建議晚上7點後就別再進食。賴睿昕中醫師表示，若要補充蛋白質，蛋類、豆漿、肉類都是很好的蛋白質來源；主食則是指碳水化合物食物，建議多吃糙米飯、五穀雜糧飯，避免吃精緻的白米、白麵與麵包。烹調方式盡量用食物裡面本來的油去烹調（像是高油脂的牛肉、豬肉），別額外加油，更要避免額外加糖的加工品。
超乎您想像！肥胖竟是「這原因」 未改善下場慘
很多人不想要被肥胖纏身！事實上造成肥胖原因，其實就是吃的不適當及易胖的生活習慣，也是造成中醫痰濕體質的原因，而造成了痰濕體質後，代謝循環不好更容易變胖，如此惡性循環下去，就形成三高高血壓高血糖和高血脂的慢性疾病，中醫觀點脾涵蓋了消化系統、與部分內分泌系統，它掌管食物的消化與水分代謝，所以當脾氣虛了，也就是腸胃功能不足，身體的水分代謝就會不良，因此造成痰濕的累積！
處暑過後變燥！缺少水分小心細紋冒出來 5湯粥補水又養膚
昨（23）日是24節氣中的「處暑」，這表示暑氣於這一天結束，炎熱天氣將遠離，氣溫會逐漸下降。中醫師吳明珠表示，接下來的日子中，雖然大家還是會感覺白天很熱、猛冒大汗，但實際上空氣會愈來愈乾燥，沒有注意補充水分可能臉上細紋都會跑出來。她推薦5款湯粥，能消暑又能潤燥養膚。處暑寒來 白天雖熱，小心夜晚風涼台北市聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰表示，俗諺說：「處暑寒來」，意思是暑氣會在處暑來臨後漸漸褪去。台灣處於熱帶及亞熱帶氣候地區，暑氣褪去速度較慢較不明顯，白天仍會有夏日酷暑感覺，晚上氣溫才會稍降，且伴隨涼風增加，會有晝熱夜涼，早晚開始出現較大溫差的情況。吳明珠說明，處暑過後即將進入秋季，雖然天氣涼爽，但白天仍有暑氣，所以要調理身體，適合「平補」以調理脾胃、滋陰潤肺、為秋冬儲備能量。像鴨肉性涼、味甘，入肺胃腎經，有滋陰補虛、清熱生津、潤肺健脾的功效，是健康養生的不錯選擇。處暑後變燥 養生宜喝湯粥滋陰潤燥而處暑過後，雨量減少、空氣含水量降低，氣候逐漸乾燥。吳明珠提醒，這段時候應多吃滋陰潤燥的食物，多注意美容護膚，防止皮膚乾燥。具體來講，她建議可以做些湯粥補充，因為天熱喝很多水的時候會讓人覺得很容易急尿，水喝進去沒多久就排掉了，感覺身體沒有補充到水分，而湯粥帶有一些熱量，身體消化時間較長，湯湯水水的讓身體比較容易補充到水分。
當女人好累！出油冒痘、月經悶熱 盤點女性夏季10大健康困擾
女孩們一定都對這些事超有感！
夏天吃辣！恐愈來愈上火 中醫推「最佳退火蔬菜」又能助消化
夏天容易沒食慾，不少人會利用含大蒜、辣椒的醬料，吃起來超開胃；但體質燥熱的人最好小心吃，以免愈吃愈「上火」，中醫稱此情況為「胃熱」，會出現口渴、口臭、牙齦腫痛、大便祕結等症狀，建議夏天別吃太辣。愛吃辛辣食物？小心胃火上升中醫師余雅雯指出，診間有位想減重的患者，來看診的時候說他平時因為想要減重，所以都吃大量的青菜，但因為水煮青菜口味清淡，所以他就加了一些蔥薑蒜等辛香料一起吃，結果夏天這樣吃下來，雖然有變瘦，但是卻開始出現牙齦浮腫、口臭等狀況。而且因為吃了許多辛香料，造成他的口味改變，不只口味變重，再加上天氣燥熱的關係，也變得非常想喝冷飲，尤其像配一些啤酒之類，結果導致出現了上火的狀況，以中醫來講就是「胃熱」；後來開一些可以消胃熱的中藥材讓他服用，也調整辛香料的食用量，上火的狀況才有改善。胃熱＝胃火！胃熱體質暗藏危機
口臭不自覺！「不同味道藏7疾病」 醫警告：2怪味恐是癌
隨國內疫情逐步趨緩，指揮中心宣布除了醫療照護機構、公共運輸等指定場所之外，鬆綁室內口罩令，部分場所亦採取自主配戴措施，而這也讓許久未脫下口罩的民眾產生容貌焦慮，也擔心難以自覺的口臭問題。中醫師王大元對此分享，快速測試口臭方法、導致口臭原因、不同味道所隱藏的疾病以及如何抑制口臭等，其中有2種臭味還有罹患癌症的可能性。
喝再多水都還渴？中醫揭「4體質」 先搞清楚身體缺水狀況
無論怎麼喝水，卻還是覺得口好渴？中醫師余雅雯在發文表示，民眾若喝再多水，都還感到口乾舌燥，可能是因為肺燥、腸燥、胃燥、腎陰不足等4種體質造成的，若要幫助身體補水，除了掌握飲水的正確方式外，平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人，可以諮詢中醫師，依據個人體質做調理。
橘子的季節來了！從皮到肉都是寶 專家曝3大好處
黃澄澄的橘子香甜多汁，天氣一轉涼，就是柑橘的盛產期。橘子在中醫看來，整顆都寶，從橘皮、橘絡到橘肉，各有不同的功效。不過，橘子性質偏寒，不要一次吃太多，以免肚子痛。