空腹運動助減重？專家：恐降耐力更易胖　進食時機是關鍵

運動前吃東西怕消化不良，卻又在過程中感到飢餓難耐嗎？營養師郭環棻指出空腹運動不僅會降低耐力、爆發力，更容易因太餓導致運動後暴飲暴食，反而越來越胖！那麼運動前後應該怎麼吃？郭環棻就在列出「運動營養應用技巧」，強調進食時機、食物攝取推薦，維持健康同時還可幫助減重。