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他戒手搖改喝無糖茶！健檢驚見「尿道結石」 醫揭高危險茶類
許多人因為白開水喝起來沒味道，故習慣泡茶或在水中加入發泡錠，一名35歲的工程師為養生戒掉手搖飲，改喝無糖茶，沒想到年度體檢時，體重非但沒有下降，還檢查出了膀胱結石。對此，泌尿科診所院長陳鈺昕就提醒，長期下來還可能會影響泌尿系統代謝。陳鈺昕日前在診所臉書粉專發文指出，人體的泌尿系統代謝和排毒，都要仰賴「水分」才能把體內廢物溶解在水中，再經由腎臟過濾後排出，若以茶、發泡錠加水來替代白開水，補水的同時也喝下了其他物質，長期下來不但會影響泌尿系統代謝，甚至還可能提高結石的風險。
維生素C發泡錠別亂喝！醫曝「3過量危機」：腎結石風險增
泌尿科醫師在臉書粉專發文指出，近期天氣變化劇烈，診間常見患者分享自己的保健習慣，表示一旦感覺快要感冒，或是上班運動後感到疲累，就會立即沖泡一顆高劑量維生素C發泡錠飲用，一般市售發泡錠每顆含量約800至1000毫克。蘇信豪表示，大眾普遍認為維生素C屬於水溶性維生素，過量攝取會隨尿液排出體外，因此百益而無一害。然而人體的代謝機制實際上並不支援這種「吃到飽」的邏輯，他進一步破解「越吃越健康」的常見迷思。醫師說明過量維生素C帶來的三大風險。首先是促氧化效應，維生素C原本是保護細胞的抗氧化物質，但當每日劑量超過2000毫克時，反而會轉變為破壞細胞的元凶，如同雇用過多保鑣導致混亂失控的狀況。其次是腎結石風險，大量維生素C在體內代謝後會產生草酸，當草酸在泌尿系統中與鈣質結合，便可能在腎臟形成草酸鈣結石。民眾花費購買保健品，結果健康效益不明顯，反而增加結石發生機率。第三項風險為反彈性壞血病，長期服用超高劑量後突然停用，身體會暫時失去從正常飲食吸收維生素C的能力，進而出現牙齦出血、傷口癒合緩慢等症狀。蘇信豪強調，維生素C確實是人體必需營養素，但關鍵在於適量攝取。成人每日建議攝取量僅需100毫克，安全上限為1000毫克。民眾可從芭樂、奇異果等日常水果中獲取充足的維生素C，無需額外補充高劑量發泡錠。醫師提醒民眾勿為追求健康，反而讓泌尿系統承受不必要的負擔。本文由《》授權提供
吃到致癌油怎麼辦？專家曝4招降負擔：芭樂、柑橘這時間吃更好
中聯油脂大豆油檢出致癌物苯駢芘超標4倍引發恐慌。營養師指出，苯駢芘雖是一級致癌物，但短時間誤食不必過度擔憂，建議透過補充維生素C與E、高纖及多喝水 等4招提升防護力，並把握餐後趁胃排空前補充芭樂、柑橘等水果，可有效協助肝臟代謝並阻斷毒素吸收。
知名德國發泡錠邊境出包！甜味劑超標全數退運 薯條界名店紙碗也違規
德國發泡錠受到不少民眾喜愛，但食藥署公布最新邊境攔查結果，德國ALTAPHARMA CALCIUM的檸檬口味鈣發泡錠，檢出甜味劑含量不符，4416件全數銷毀、退運；另外，被稱是薯條界天花板的「potato corner」則是再度被檢出紙碗不合格，350公斤全數退運、銷毀，邊境改為逐批抽驗。
大腦年輕6歲！藥師推「維生素C＋魚油」甩老態 吸收率翻倍
維生素是人體必須營養素，每種都非常重要，藥師陳雨亭指出，最新動物研究發現，連續補充維生素C後不只能讓大腦逆齡近6歲，連肌肉也能變年輕，不過維生素C不是吃愈多愈有效，建議從吃水果中攝取最有用。陳雨亭藥師打趣表示，在全部的維生素裡面他最喜歡維生素C，因為富含維生素的水果都很好吃，而最新的研究發現維生素C有很多回春的好處。他指出，根據2026年3月《細胞代謝期刊》發表1項長達40個月的研究顯示，中年食蟹猴補充維生素C後，不只大腦生物年齡逆轉了5.9歲，肌肉也年輕了4.4歲。
1保健品「當水喝」半年後腰痛送急診！營養師搖頭：腎臟變採石場
增強免疫力、預防感冒，許多長輩與上班族會選擇沖泡「維他命C發泡錠」，甚至直接當水喝。然而，這樣看似健康的習慣，卻潛藏著洗腎與結石風險。邱世昕營養師近日在分享案例，一名個案半年來天天飲用高劑量發泡錠，最終因為劇烈腰痛送急診，診斷後竟發現腎臟變成「採石場」長了多顆結石，追求健康的初衷反倒變成了身體的沉痛負擔。
不只少吃鹽！藥師點名「4藥物」含鈉量超高 常見發泡錠也上榜
在控制血壓或保護腎臟的過程中，「少吃鹽」是眾所周知的原則，然而除了日常飲食中的鹽分攝取，許多人可能忽略了藥物中也可能含有驚人的鈉含量。藥師洪正憲表示，對特定族群來說，可能是血壓失控、水腫難消的幕後黑手。洪正憲在發文表示，醫學上將藥物導致的高血鈉稱為「藥物性高鈉血症」，主要有兩大機制。第一是鈉攝取過量，藥物本身就含鈉，吃進去就像喝鹽水，例如發泡錠、含鈉點滴、部分含鈉抗生素或制酸劑。第二是水分過度流失，有些藥物會讓人大量排水，導致體內血液變濃縮，鈉濃度自然升高。例如利尿劑排水效果強，若沒適時補水，血液會變「鹹」；糖皮質激素（類固醇）會干擾體內的水分平衡；抗利尿激素（ADH）拮抗劑則對腎臟集尿管產生作用，增加水分排出。
百香果不只穩血糖！醫曝食用「1動作」別忘 關鍵成份更好釋放
百香果被譽為「果汁之王」集結了多種水果的香氣，常被用於製作各種飲料，其中也富含了多種營養素。對此，減重醫師蕭捷健提醒，吃百香果時別忘了1動作，才能讓裡面的成分更好的釋放。
乾吞發泡錠！7旬翁「氣管炸出泡沫」送急診 險窒息亡
許多人感冒的時候習慣服用發泡錠緩解症狀，但若使用方式錯誤，恐釀致命悲劇。藥師洪正憲近日分享一起真實案例，一名72歲老翁因感冒身體不適，竟把發泡錠「乾吞」下肚，結果藥丸卡在氣管內發泡，引發嚴重呼吸窘迫，一度送進加護病房搶救，驚悚過程讓醫護人員不禁捏把冷汗。
連假結束「身體卻累爆」！耍廢行為TOP10 全在透支健康
連假一收，鬧鐘一響，人是起來了，身體卻還沒跟上；坐在位子上發呆、怎麼睡都不夠，整個人懶洋洋提不起勁。不是你突然變不自律，而是這幾天假期，我們多少都先「刷了一點健康」。年假期間，大魚大肉吃好吃滿、作息一路亂、沙發追劇追到半夜，看起來很放鬆但身體其實都有默默記帳。等到假期結束，疲勞感、腸胃卡卡、精神不集中輪流出現，這些小不適就是在提醒你，要趕緊關注健康狀態！《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體盤點最常見的連假健康透支行為，陪你一起慢慢把生活節奏調回來。
別把發泡錠當水喝！藥師揭「鈉含量」超驚人：4類人恐越喝越腫
每天早上將發泡錠丟入水杯裡慢慢喝下，是許多人照顧健康的日常，但此舉竟可能增加心血管負擔！彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲藥師表示，關鍵不在維生素，而是發泡錠中常被忽略的鈉含量，長期累積恐提高中風、高血壓與心血管風險。
愷樂爆一家三口染新冠 營養師教你靠吃「緩解4種不舒服」
近來新冠疫情升溫，國內上周就診人次暴增113%，其中死亡還新增19病例，疾管署預估高峰恐落在6月底至7月初，嚴重程度直逼剛解封。在去年公開懷孕生子的41歲女星愷樂，也在社群軟體上發文透露，自己一家三口全都確診，尤其是兒子狀況令她憂心。
新冠症狀2025最新》喉嚨痛、頭痛！新冠肺炎8大重症快就醫
新冠症狀2025有哪些一次看懂！新冠肺炎升溫，估6月進入高峰。本文整理新冠肺炎症狀及緩解方法，疾管署提醒，若出現8大重症症狀務必盡速就醫。
日本流感疫情大爆發怎防？旅日達人曬「防疫8小物」：全身而退
大S（徐熙媛）因流感併發肺炎，春節期間於日本離世。由於流感正處於高峰期，日本流感疫情也同樣大爆發，不少民眾擔心防不勝防，對此，旅日達人林氏璧、前台大感染科醫師孔祥琪，也公開了自己在日本防疫的幾個小物，北海道8天旅程，在日本流感大流行之下，一路平安沒有任何呼吸道感染的跡象。
日本流感大爆發！前台大醫分享防疫小物 台灣可買到
日本流感疫情爆發，據日本全國約5000家醫療院所通報的流感患者總數高達31萬7812人，比上一周增加了10多萬人，創下自1999年現行統計方法開始以來的新高紀錄。年節假期將至，許多人也準備前往日本旅遊，台大前感染科醫師林氏璧目前人就在北海道，他表示自己一路平安，「到目前為止沒有任何呼吸道感染的跡象，還剩3天，希望可以全身而退不會得到流感或新冠。」他也分享這一趟準備的防疫小物。
狂吃「1保健食品」血糖飆高！恐急性腎衰竭 終身要洗腎
維生素C抗氧化、強免疫、可預防疾病，嘉義大林慈濟醫院腎臟內科主治醫師黃柏諭指出，許多人認為服用維生素或保健營養品有助健康，吃越多越好，事實上維生素或是保健營養品雖然一般被認為可「促進健康」，但因為這些都是萃取物或高度濃縮劑量的產品，如果補充過量小心會影響人體運作，帶來健康危機，甚至急性腎病變。維生素C過量服用恐影響血糖數值黃柏諭說，曾有患者因不明原因導致血糖飆高，後來發現是每天服用維生素C發泡錠所致。雖然有研究認為，這是因為維生素C分子結構與葡萄糖相近，代謝路徑和細胞吸收可能會產生交互影響，對某些類型的血糖機造成干擾，導致血糖數值偏高，並非真的血糖高。因為研究也發現，長期服用維生素C對糖尿病患者的糖化血色素有助下降的作用，雖然如此，仍不建議過度攝取維生素C或其他維生素。維生素C過量服用增加尿路結石風險、骨質疏鬆一般認為維生素C等營養素為水溶性，服用過量時身體不會吸收，會隨尿液排出體外。然而，黃柏諭提醒，過多的維生素C在排出體外的過程中，游離在泌尿系統時可能增加尿路結石的發生風險。此外，維生素C為酸性物質，過量服用會刺激腸胃黏膜，引起上腹疼痛、噁心嘔吐和腹瀉等症狀，對胃炎、潰瘍患者而言，更可能加重病情。對於骨質疏鬆患者而言，過量服用維生素C可能造成一些後遺症。理論上，骨鬆症患者需要補充更多的鈣質，但若長期同時補充高劑量維生素C，反而會合成「草酸鈣鹽」被排出體外，完全失去補充鈣質以改善骨質疏鬆的目的。加上原本的鈣質持續流失，骨鬆問題可能更加嚴重。食物中攝取維生素C不會過量黃柏諭表示，如果是從食物中攝取維生素C絕對不用擔心，即使大量食用含維生素C高的蔬菜或水果，攝入量頂多只有200至300多毫克，而人體的單次吸收上限量為200至250毫克，超過此劑量就無法再吸收。但若服用高劑量的維生素C發泡錠，一杯就有1000毫克，兩杯更高達2000毫克，雖然人體吸收達飽和後不會出現過量吸收的問題，但一次攝取過大劑量仍存在健康疑慮。維生素C長期攝取過量有致急性腎衰竭危險2022年刊登於開放性醫學期刊《Cureus》的報告指出，國外一名55歲婦女每天服用各種維生素、營養素補充劑，長期每日攝取至少1000毫克維生素C。該名婦女本身患有慢性腎病，尚未達到需靠洗腎控制的程度，但某日突然出現嗜睡、精神混亂、持續性無尿等症狀，被送入加護病房急救。檢查發現，婦人腎臟內含有大量草酸鈣結晶，導致急性腎衰竭。經抽血檢測，推估是「維生素C中毒」所致，可能是在短時間內服用大量維生素C補充劑，導致腎功能急遽下降。雖然經過緊急洗腎治療保住性命，但之後必須長期依賴洗腎維生，並被確診為末期腎臟病。黃柏諭呼籲，民眾在使用維生素補充劑時務必謹慎，避免過量或長期大劑量服用，以免對身體造成負擔甚至危害健康。若有任何疑問，建議先諮詢醫師或營養師的專業意見，才能確保維生素的攝取在安全有效的範圍內。◎ 諮詢專家／黃柏諭醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】