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預防骨質疏鬆

結果共 410 筆

王文洋清晨起床跌倒！大腿骨折休養3個月　醫示警3大風險

75歲宏仁集團總裁王文洋日前在家中跌倒，造成大腿骨折，接受手術後住院約一周，出院後依醫囑暫以輪椅代步約3個月，近日由兒子王泉仁陪同外出。醫師提醒，長者跌倒可能引發骨折、失能，防跌須留意肌力、藥物與居家環境；骨折術後也不宜一味臥床，應依醫囑及早活動、復健。

10/28｜健康

劉克襄「逆向衝手扶梯」重摔！醫：跌倒最怕2大失能骨折

69歲知名作家劉克襄日前搭乘高鐵下行手扶梯時，因發現背包遺落車廂而急忙「逆向往上衝」。不料他估錯電扶梯運轉速度當場慘跌重摔，臉部流血、眼鏡飛脫。骨科醫師警告，手扶梯逆行極度危險，長輩一跌恐爆發致命腦重創，甚至引發終生臥床的骨折危機。

09/30｜健康

骨質疏鬆怎麼改善？醫揭「運動、補鈣」關鍵　5種居家訓練一次看

明明每天都有去快走散步，怎麼還是骨質疏鬆？不少人看到骨密度報告滿江紅，總是錯愕不已。家醫科醫師陳欣湄指出，你以為的運動，對骨頭根本沒壓力！想防骨鬆，選對運動比勤勞更重要。以下傳授精準運動與補鈣祕訣，把流失的骨質補回來。

09/29｜健康

69歲知名作家「高鐵重摔濺血」！逆行手扶梯慘跌　醫揭2骨折殺手

09/25｜健康

別讓踉蹌成骨折！臺灣熟齡族每天5人因跌倒死亡[i] 骨鬆學會發布新行動力四指標：神經健康與關節、骨骼、肌肉缺一不可

秋冬將至，季節轉換加上氣溫下降，熟齡族群跌倒風險隨之上升[iv]。國際研究指出，跌倒風險會隨年齡增加，跌倒一次後，再次跌倒的機率也會翻倍[iii]！中華民國骨質疏鬆症學會近日發布最新「行動力四指標」，將關節、骨骼、肌肉與神經健康列為四大核心指標，提醒跌倒非單純運氣不好，而是行動力衰退的警訊。若未及早關注，恐引發骨折、失能等惡性循環！中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師表示，行動力保養所需營養多元，僅靠飲食有時難以兼顧，建議可藉由適當的保健品一次補充多元營養，簡化補充方式照顧好四大指標，讓行動力保養更容易融入日常生活。

09/16｜生活

影音／長期臥床恐加速失能！醫師：躺床一週大腿肌力減少近一成！

根據研究促進健康未必能大幅延長壽命，但更重要的是，能將失能與臥床的時間壓縮到最短。若平時沒有維持良好的健康狀態，可能陸續出現肌少症，骨質疏鬆，進而增加跌倒、失能及臥床的風險，嚴重時甚至可能發生中風或心肌梗塞，對日常生活與生活品質，造成極大影響。

09/11｜健康

中元節搬供品小心！醫揭「駝矮痛」3警訊　此動作「可能斷骨」

農曆七月家家戶戶忙著採買供品祭拜祈福；其中長輩族群在搬運供品時，需留意「看不見的骨折風險」！衛生福利部雙和醫院骨科許庭碩主治醫師表示，門診中曾遇到不少長輩只是搬供品、提重物、買菜、抱孫子，甚至打噴嚏、從椅子上站起來稍微閃到，就發生劇烈，檢查後才發現是造成的。

09/09｜健康

100歲好萊塢男星大秀「倒立伸展」！醫急示警：恐致中風

好萊塢喜劇泰斗迪克·凡·戴克（Dick Van Dyke）剛迎來百歲大壽，日前他在網路分享自己使用「倒立機」伸展脊椎的影片，動作俐落驚呆全球影迷。然而，永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華提醒，倒立會引發劇烈的血流動力學變化，一般長輩若盲目跟風，恐誘發腦中風甚至心臟衰竭。

09/06｜健康

下雨天避穿人字拖、高根鞋出門　醫：小心「腳滑」跌到骨折

下雨天如果穿錯鞋，踩一點水就可能跌到骨折！重症科醫師黃軒提醒，下雨天經常遇到雨天跌倒骨折的患者，他們不一定是因為地面太滑而跌倒，有可能是穿錯鞋子導致失去重心，建議五種鞋子不要在雨天穿出門，避免造成傷害。

08/21｜生活

藍莓能改善膝痛？醫師揭關節保養真相　必須做對「這件事」！

很多人膝蓋疼痛、上下樓梯卡卡，第一個想到的是，是不是要補葡萄糖胺、膠原蛋白，其實關節保健不能只期待某一種食品。真正重要的是整體飲食、體重控制，再加上適當運動。

07/30｜生活

維生素D不足恐讓健康亮紅燈　醫提醒：只靠曬太陽難補足

許多人認為維生素D主要作用是促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆，但家醫科醫師李思賢指出，維生素D更像是全身性的調節因子，除了骨骼健康，也與甲狀腺、血糖控制、免疫系統及情緒等面向有關。研究顯示，體內維生素D不足者，罹患第2型糖尿病的風險較高；維生素D濃度較高的族群，大腸癌、乳癌及攝護腺癌的發生率則相對較低。

07/27｜生活

天天喝咖啡怕骨鬆？名醫曝「黃金喝法」：加1物避免鈣流失

最近有一篇醫學論文引起廣泛討論，指出喝茶似乎能增加骨質密度？這對許多愛好茶飲的朋友來說無疑是個好消息。減重名醫邱正宏針對這項研究進行深入解析，告訴大家喝茶是否真的能保骨，以及我們日常飲用的咖啡究竟會不會造成骨質疏鬆。

07/13｜健康

茭白筍黑點別急丟！「美人腿」關鍵就靠它　挑選重點曝光

每逢夏日高溫悄悄敲門，時序來到二十四節氣中的「小滿」，這正是引領初夏美味的「茭白筍」開始大批盛產的時節。這時候的茭白筍一支支飽滿潔白，肥嫩的模樣也讓它得到了「美人腿」的優雅稱號。不過，相信許多人在家處理茭白筍時，都有過這樣的驚魂記：一刀切開，卻發現雪白的筍肉裡密密麻麻佈滿了黑色的小斑點！「天啊！這該不會是發霉了吧？」、「還是裡面長蟲、有蟲卵？」看著那些突兀的黑點，不少人的第一反應就是感到一陣頭皮發麻！其實，茭白筍裡面的黑點不僅不是壞掉，甚至可以說是茭白筍之所以能存在的「幕後功臣」。究竟這些黑點是什麼？到底能不能吃？一起揭開這個初夏餐桌上的美麗誤會。

05/21｜生活