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心火過亢
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嘴破「狂喝降火茶」恐更慘！中醫示警：超過3週沒好快就醫
「醫師，我嘴巴又破了，是不是因為最近火氣太大？」許多人一嘴破就狂喝降火茶，結果卻「愈喝清涼降火茶，嘴巴反而破得愈嚴重」。中醫師提醒，反覆嘴破恐非真火氣，而是缺乏關鍵營養素與免疫警訊。別再盲目降火，看醫師如何破解！
夏天心血管風險飆！醫推5種消暑茶 「3穴位」助養心安神
一般大眾多認為心血管疾病好發於寒冷秋冬，但在炎熱盛夏的2個月來，國內外已有許多名人因心血管問題猝逝。義大醫院中醫部部長蔡金川提醒，五行中夏屬火，對應臟腑為心，中醫的心不僅是血液循環中樞，更主宰精神意識，暑熱過盛易引發健康危機。
高溫也會誘發恐慌？醫揭「熱恐慌」症狀、成因與緩解方法
最近真的是越來越熱了，許多人出門都會注意防曬、預防中暑。但你可能不知道，極端的高溫不僅會讓身體生病，還可能引發一種特殊的心理危機，在臨床上常稱為「熱恐慌」。何謂「熱恐慌」？簡單來說它並不是一個全新的精神科疾病，而是因為高溫引發的自律神經失調，進而誘發了類似恐慌症發作的現象。
端午節「毒月」來了！自製午時水招好運 加2物洗澡去晦氣
農曆五月被稱為「毒月」，五月初五端午節更是陽氣極盛之日，古人認為此時天地間濕熱蒸騰，蛇蠍毒蟲盡出，瘟疫易流行，因此「躲午」成為端午節重要的護身之道。埔鹽紫竹觀音宮詳細解說端午躲午的傳統習俗，並分享如何製作「極陽水」以及安穩度過五毒月的關鍵要點。
頭髮白又狂掉？醫揭「4體質」族群大不同：5食物養髮超有感
進入更年期，落髮情況變嚴重了？中醫師徐瑋憶指出，頭髮健康狀態反映身體內在變化，當髮絲開始變白、變黃或大量脫落時，可能是身體正在發出警訊。從中醫理論來看，頭髮與肝血、腎精密切相關，針對不同體質的落髮白髮問題，有4種辨證分型與對應的調理方式，透過日常養髮飲食與穴位按摩，可以減少落髮、延緩白髮。
越活越年輕！65歲楊貴媚不吃「1食物」 醫讚：延緩大腦老化
已是「老戲骨」的資深演員楊貴媚，出道逾45年演活無數角色，繼今年金鐘獎封后後，11/23再奪金馬女配角。今年已65歲的楊貴媚，膚質體態保養得宜，也相當有活力，讓人好奇這位影后的逆齡祕訣是什麼？不吃油炸、不執著、不斷學習：楊貴媚教你活出年輕心態演戲獲獎無數的影后楊貴媚，曾公開表示自己逆齡的祕訣，不僅在於注重飲食，還展現在心境和生活態度的調整。她透露，自己多年來嚴格避免油炸食品，也少碰冰品與辛辣食物，並堅持不吃宵夜，這樣的飲食習慣讓身體更輕盈沒負擔。此外，「容易讓身體上火」的食物她也很少吃。保持年輕的祕訣不僅止於外在，心靈的調適也是關鍵。楊貴媚在母親臥病十多年的陪伴過程中，讓她深刻體會到「隨遇而安」的重要性，從過去追求完美，到學習放下執念，她逐漸懂得以寬容心看待事物，減少自我壓力；她認為，對自己好一點，嘗試新事物、不斷學習，都是保持青春的重要方式。她甚至常看YOUTUBE影片來學習，不懂的事物就努力去學，這種積極樂觀的態度，正是讓她心境年輕的祕方。影后避吃上火食物！什麼是「上火」現象？對於楊貴媚避吃「上火的食物」，中醫師陳潮宗表示，在中醫理論中，「上火」是一種常見的健康問題，屬於熱症範疇，是指人體內陰陽失衡，導致「火熱之氣」過盛的表現。他進一步提到，人體有五臟六腑，火氣可以因不同原因積聚在特定部位，導致不同的症狀；常見的原因包括飲食不節、情志不暢、外感熱邪以及體質因素等。哪些食物容易讓身體「上火」？陳潮宗指出，容易引起上火的食物包括辛辣食物、油炸食物、燒烤類食物、高糖食物、咖啡和濃茶，以及酒類等。
入秋好發乾眼症！醫點名「5類人」易中招 3護眼茶＋穴位一次看
秋日乾燥，小心眼睛鬧水荒！中醫師提醒，乾眼症雖然不是大病，但症狀包括眼睛乾澀、紅腫充血、異物感等，讓人痛苦難耐。推薦適合乾眼症的3種茶飲，以及按摩穴位方式改善症狀。對抗乾眼困擾 平衡火氣與津液中醫師王大元指出，學生、上班族、更年期女性、自體免疫疾病患者和銀髮族都是乾眼症好發對象，長時間使用3C產品也易導致眼睛乾燥不適。從中醫觀點分析，體內津液不足、火氣過旺或氣滯血瘀，皆可能造成眼睛乾澀。王大元說明，中醫將乾眼症歸類為「肝膽火旺」、「心火亢盛」或「腎水不足」等證型。若體內津液不足或火氣過旺，便無法有效滋潤眼睛；若津液輸布過程受阻而氣滯血瘀，也可能導致眼睛乾澀。因此，治療上多使用具有「清肝明目」、「清心降火」或「滋腎養肝」功效的藥材。3款茶飲緩解眼睛乾澀王大元建議，乾眼症患者可以試試以下3種茶飲：
心火旺！尿尿顏色「像深焙茶」還睡不好 中醫推1茶6穴位安神
你常常覺得負面情緒爆表，疲憊不堪嗎？連帶的出現尿尿色如深焙茶，皮膚長東西，睡不好，感覺什麼都不對嗎？中醫師提醒，是該改變生活習慣的時機，身體在跟你討抱抱了！馬光中醫診所醫師吳伃仟表示，若心情時常憂慮、煩躁、壓力過大，中醫說法是五志鬱極化火，可能導致心火過亢，引發睡眠障礙、皮膚問題、泌尿系統不適等症狀。她建議學會從「心」認識自己，有方法排憂解難，就能避免心毒上身，及早調理，就能縮短治療時程。方法1 心火亢進 梔子豉湯2穴位用在寧心 吳伃仟指出，以中醫角度而言，「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。心火過亢最常見的症狀是睡眠障礙，尤其是「不易入睡」的情形。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯治療。居家則建議，避免攝取咖啡因、睡前做些伸展運動，並多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助寧心安神。
天氣熱很躁？營養師曝「吃5食物」放鬆冷靜 還能穩血糖
天氣炎熱，讓你不自覺暴躁、煩躁不安？中醫認為，夏天人體的心臟機能處於旺盛時期，天熱讓交感神經亢奮，導致失眠、易怒等「心火旺」表現。從營養學角度，攝取5種「舒心食物」能緩解躁動情緒、清心安神！炎炎夏日心情差？「舒心食材」冷靜又放鬆日頭赤焱焱，特別容易讓人上火暴躁，身體出現「上火」，可能有嘴破、咽喉乾燥、牙齦出血、頭昏腦脹、皮膚癢等症狀。因此，夏天著重於養心不僅能消火氣，更有助於改善睡眠品質。營養師酈月慧建議，透過攝取以下5種「夏日舒心」的原型食物，來緩解夏日躁動的情緒。1.紅棗／養血安神功效紅棗歸入脾、胃二經，具有養血安神的功效。中醫常用紅棗銀耳湯來治療氣血不和、失眠等症狀。2.紅豆／清心養血穩血糖紅豆有清心養血、去濕、消水腫的作用，含有豐富的鉀離子、蛋白質與纖維，可以調節血壓、利尿、幫助排便，保護心臟健康。酈月慧建議，可以用紅豆取代部分白米煮成紅豆飯，避免攝取過多熱量，同時增加膳食纖維，穩定血糖。3.玄米／富含GABA有助放鬆情緒糙米、紫米、玄米富含GABA（又稱γ－胺基丁酸），是由麩胺酸發酵而來；GABA可以抑制神經過度興奮，有助於保持冷靜、放鬆，並提升睡眠品質。酈月慧建議在悶熱的下午泡一杯玄米茶，有助於舒緩焦躁的情緒。4.黃豆製品／幫助深層睡眠豆腐、豆乾等黃豆製品，含有豐富的鈣質和蛋白質，鈣有助於神經傳導物質的釋放，具有安定神經與情緒，提升睡眠品質的功效。此外，黃豆製品還富含色胺酸，白天時色胺酸會合成血清素，使心情愉快；夜晚則會轉化成褪黑激素，有助於進入深層睡眠，改善睡眠品質。5.牛奶／穩定神經舒緩壓力除了提供豐富的鈣質，牛奶中還富含燕窩酸，是一種乙醯神經胺酸，有助於神經訊息傳遞順暢，穩定神經系統功能，舒緩壓力。酈月慧表示，在昏沉的午後來一杯鮮奶茶，能讓心情感到輕鬆愉快。酈月慧建議，夏日飲食以清淡、少加工的原型食物為主，先擁有健康的身體，才能擁有好心情；只要透過攝取適當的食物來調理身心，就能遠離夏日煩躁。
越吃越熱？中醫揭吃冰=短暫消暑 「1食補方式」更有效
夏日炎熱不少人會選擇吃冰消暑，不過依中醫的觀點，卻可能導致越吃越冒汗！中醫師吳修安表示吃冰可以幫助「短暫消暑」，但若吃過量或吃過快，不但消暑不成，還可能引發身體交感更加亢奮，導致出汗更多、越吃越燥熱的情況，而「涼補」則是非常適合夏天或是體質燥熱之人的食補方式。
出現「這症狀」五臟積毒了！身體部分器官可天然排毒關鍵是它
所謂的毒素是指身體的代謝產物，現在的生物學叫做過氧化物，或是一些氧化的殘毒物，因此對於身體的代謝產物，積在我們的心臟肺部肝臟腎臟或脾臟，這個都會影響到身體的代謝。從中醫角度來看，只要對於毒的定義，其實蠻廣泛的，如果是過量的東西，對於身體來說都是不好的，包括常提到的，寒毒熱毒濕毒，只要超過一定的量，對身體來說都是有負擔的。
過年熬夜上火？中醫授「舌頭警訊」自我檢視 這樣恐心臟出問題
日本電視節目「サンキュ （謝謝）」，分享有4種型態的舌頭變化恐怕是健康出問題。中醫師周宗翰表示，節目中分享的舌頭型態和健康之間的影響說法，其實引用的就是中醫診斷的舌相。他也提醒，過年期間大家不喜歡上醫院，每天早上起床刷牙的時候，可以照鏡子看看自己舌頭的顏色、舌苔狀態檢視自己的健康，趕快從飲食和生活來改善。在日本電視節目上，來賓分享可以從舌頭的幾個部位看出健康問題，例如：舌頭兩側凹凸不平舌頭兩側呈波浪鋸齒狀，表示體內水循環不良。在女性月經前、或喝太多水、腸胃虛弱時較常發生。舌頭底部有兩條青筋突出舌頭底下有兩條靜脈，如果靜脈明顯青筋突出，即是血液循環差的跡象。通常睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時，容易有這種情況。舌頭兩側發紅舌頭兩側比其他區域更紅，則表示身體壓力，是身體在發出求救信號。造成壓力的原因有很多，例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。舌苔厚如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚，甚至看不到下面的粉紅色，表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分時候在積食時都會出現這種現象。中醫解說：舌頭可反映內臟健康周宗翰說，這節目中的來賓說的是對的，因為他們是引用中醫的論點。中醫認為舌頭與內臟間具有密切聯繫，透過經脈循環運行而表現於舌象變化，所以舌象也能反映體內狀態及臟腑病變。不過舌頭也會因為人的年齡而有不同變化，像有些老人的舌頭表面有裂紋，小孩有些有白屑等，這些是正常的，不需要過度擔心。舌頭有薄白苔是正常的他表示，一般人都以為舌頭要粉粉紅紅的才健康，上面如果有白苔就有問題，所以前幾年大家流行刮舌苔，每天刷牙的時候用力刷舌頭，刷到舌頭都發紅、受傷。其實舌頭有些微白苔是正常的，表示脾胃很健康，完全沒有舌苔、舌頭紅紅的才可能是有問題。而且如果是生病長出的舌苔，即使刮掉了，也會很快又回來。周宗翰說，過年大家常大吃大喝，又熬夜玩、打牌，可能會有消化不良、陰虛火旺等情況，趕快來看怎麼辨視舌頭顯現的健康問題：舌苔白厚：腸胃濕氣重、消化不良表示現在的腸胃消化不太好，也代表腸胃濕氣重、消化差、食物積留太久。人易感到腹脹氣、食慾不振、身體疲累。改善：可喝四神湯、紅豆燕麥薏米粥，出去走春、流流汗。舌黃臉紅：陰虛火旺、心火亢盛如果舌頭偏黃，且臉色有點紅，感覺喉嚨乾、想吃冰冷食物、口破、心煩等，可能是熬夜引起「陰虛火旺」，心火亢盛。改善：喝蓮子銀耳湯，蓮子清心、銀耳可滋陰。沒時間準備則可以吃年節必備的梨子、蘋果等。舌苔黃色：火氣大如果舌苔呈黃色，有口臭、大便不順，可能是過年油炸、高熱量食物吃太多，火氣大。改善：多吃蔬菜、水果，多喝水。也可以喝蓮藕汁、椰子水退火。舌側有齒痕：過勞、氣虛如果發現舌頭邊邊有齒痕且肥肥大大的，可能顯示氣虛及水腫，要注意是否最近過度虛勞，以及體內水分代謝有問題。如果運動後常有上氣不接下氣情形，則要注意心臟的問題。改善：過勞要吃溫熱食物，可用幾片黃耆泡茶水飲用補氣，少吃油膩不易消化的食物。◎ 諮詢專家／周宗翰中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
【中國進行式】大陸「高教」 磁吸台灣人教授入列
大陸開放台生到當地求學，行之有年，然而在當地學成的台生，卻始終面臨著，因為台籍身分無法進入公家機關或公營事業，又因為學歷不被台灣認可，而進退不得的窘境，直到1年多前，大陸在福建開始嘗試，讓事業單位聘用台灣專才，現在終於有2名台籍教師，率先走進了大陸所謂的「編制內」。</p>