92歲張忠謀養生秘訣公開！半百後每天做1事 罹癌風險降
92歲台積電創辦人張忠謀的養生之道一直備受民眾好奇，日前他出席運動會時表示，50歲後每周會運動至少3天，每次40分鐘，認為運動對自己的健康很有幫助，而張忠謀之前也曾透露，以前會去健身房，後來改成慢跑、在家裡快走等，現在則是「不是那麼快的快走」。張忠謀92歲養生祕訣張忠謀說，24歲到50歲時期從來不運動，直到50歲才忽然警覺，若再不運動，將來年紀越大，健康豈不是越來越不行。所以他從50歲開始，每周至少運動3天或4天以上，每次40分鐘左右。直到最近10～20年，張忠謀更是每天都運動，張忠謀說，這樣的運動習慣，對於自己50歲後的健康非常有助益，他認為「沒有健康，就不能做什麼事情」，鼓勵大家多運動，對身體好。除了運動外，張忠謀飲食上也相當注意，以飲食清淡、均衡為主。不過，他的夫人張淑芬曾透露，張忠謀其實超級愛吃炸物，但為了他的健康著想，因此限制他吃，一周最多只能吃1次，而且只能吃「炸海魚」。
2023/10/18｜健康
