張忠謀95歲生日「收7.5億紅包」！揭密6大養生秘訣

台積電（2330）創辦人張忠謀今（10）日迎來95歲生日，而台積電昨（9）日已發放去年第4季現金股利，每股配發6元，若按照其退休時持有約12.5萬張推估，此次股利入帳可望收到7.5億元生日大紅包。

張忠謀95歲生日　台積電7.5億股利入袋

「護國神山」台積電昨日發放去年第4季股利，每股配發6元，總配發金額約1556億元，超過284萬名股東受惠。此外，台積電將於7月16日舉行第二季法人說明會，屆時將公布第二季財報，並釋出第三季營運展望。

事實上，台積電多年來皆有由經營團隊替創辦人祝壽的傳統，今年也不例外。根據《財訊》雙週刊報導，現任董事長魏哲家已提前於7日設宴，台積電副總經理以上高階主管全數出席，為張忠謀慶生。

張忠謀6大養生秘訣

今年邁入95歲的張忠謀，身體仍十分硬朗，而他的長壽秘訣也與自律、規律生活密不可分。營養師高敏敏過去曾分享張忠謀的6大養生習慣：

放慢說話速度：張忠謀平時說話節奏較為徐緩，講話同時也是在整理思緒。

規律作息：每天早上5時30分至6時起床，8時30分進入公司，傍晚6時30分返家，晚上10時上床準備休息，約11時入睡。

良好長壽基因：張忠謀的父母都很長壽，母親享壽102歲、父親86歲，而他也自稱擁有長壽基因。

不加班、不應酬：張忠謀每週不在公司待超過50個小時，每月應酬不超過2次，且每次控制在1.5小時內。

持續運動、飲食清淡：每週至少運動6天，會在跑步機上快走約40至45分鐘；飲食方面則注重少油低鹽，早餐會喝一杯新鮮蔬果汁，午晚餐則是一魚一肉一菜。此外，其夫人張淑芬曾透露，張忠謀非常愛吃炸物，但為了健康著想，被限制每週最多吃1次，而且只能吃「炸海魚」。

閱讀益智、音樂紓壓：透過閱讀與音樂調節壓力，依照不同時段搭配不同音樂。清晨選擇巴哈音樂並閱讀報紙；午後聽貝多芬作品；入睡前則選擇莫扎特、蕭邦音樂，搭配文學小品。