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嘴破吃什麼
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反覆嘴破不是火氣大？醫師警告超過兩週沒好 快就醫
反覆嘴破在醫學上常被稱為復發性口腔潰瘍，也就是口腔內反覆出現的潰瘍。常見的位置包括嘴唇內側、舌頭，以及臉頰內側的黏膜等部位。雖然大部分的潰瘍範圍不大，但往往會造成明顯疼痛，吃東西、刷牙，甚至講話時都可能感到不舒服。
6/21迎夏至節氣！必做「2事」轉運防小人 禁忌、養生一次看
2026年夏至在6月21日16時24分交節！不僅象徵梅雨季的終結，也代表台灣將迎來炎熱、潮濕且多颱風的盛夏氣候。《TVBS新聞網》整理夏至意思、吃桃習俗與6大禁忌，並解析兔、羊、豬三生肖運勢，帶你一次掌握夏至開運與健康重點。
「記憶力變差」恐是缺B群！營養師曝正確吃法 補對才有效
現代人生活壓力大，經常出現疲勞、失眠、掉髮等健康問題。營養師李婉萍分享了一份完整的維生素B群補充指南，詳細說明不同維生素B的功效、缺乏症狀，以及可從哪些天然食材中攝取。她特別強調，維生素B群包含多種不同功能的維生素，民眾應根據自身需求選擇適合的補充方式。
2025立冬節氣》立冬吃什麼？習俗禁忌、養生方法與運勢一次看
2025年立冬日期落在國曆11月7日，迎接冬天的到來！對此，本篇整理了立冬意思、立冬習俗與禁忌，結合了中醫及命理專家建議，祭出立冬進補方法和運勢解析，一次看懂立冬吃什麼，以及立冬吃湯圓背後的涵義。
秋冬養生秘方！「蜂蜜燉水梨」潤肺養陰 專家提醒生吃恐成反效果
秋冬之交時節，東北季風常伴隨大量粉塵，容易導致空氣品質變差，尤其是呼吸道過敏族群，更須格外小心。中醫師提醒，民眾除了注意每日的空氣污染指數，也要避開人多的公共場所及密閉空間，並正確使用口罩，以減少呼吸道過敏的風險，平時還可用「蜂蜜燉水梨」進補，有助潤肺養陰、止咳化痰。
換季過敏超困擾！中醫曝「蜂蜜燉水梨」止咳超有感：這樣煮才有效
秋冬之交時節，東北季風常伴隨大量粉塵，容易導致空氣品質變差，尤其是呼吸道過敏族群，更須格外小心。中醫師提醒，民眾除了注意每日的空氣污染指數，也要避開人多的公共場所及密閉空間，並正確使用口罩，以減少呼吸道過敏的風險，平時還可用「蜂蜜燉水梨」進補，有助潤肺養陰、止咳化痰。
夏天火氣大狂冒痘！網曝8大「退火食物」降內熱 第一名竟是它
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「降火氣飲食」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大降火氣食物有哪些。當氣溫節節升高，體內也容易悄悄「上火」──嘴破、長痘痘、喉嚨痛、睡不好，很可能都是身體在向你發出過熱警訊。那麼火氣大可以吃什麼呢？喝什麼最有效？本篇便整理出網友熱議的「降火氣飲食」，從日常蔬果到涼補湯品，助你清熱退火、擺脫火氣大困擾！
改掉3習慣！大腸癌男「正確喝水」 身體出現驚人變化
一位大腸癌術後、正在接受輔助性化療的病人，某次回診時主動與林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎分享「最近體力好很多耶，化療後也不會那麼脹氣和便祕了…」。神奇的是這名病患沒換藥、沒換醫師，只是改掉了3個壞習慣，開始「正確喝水」，狀況就明顯改善。
麻油雞別亂吃！醫揭「5類人」需忌口 吃完頭暈避吃冰
麻油對身體好嗎？天氣轉冷，一鍋熱騰騰的麻油雞，不僅能暖和身子，還能驅寒補身。吃麻油禁忌功效是什麼？哪些體質吃麻油反而上火？為什麼有些人吃麻油後不適？以下中醫師為你解答！麻油功效是什麼？哪些人適合吃麻油？昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛說明，麻油是由芝麻籽榨製而成，分為黑芝麻和白芝麻兩種。中醫常用黑芝麻入藥，《神農本草經》中記載其有益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，對於虛性的落髮、失眠、暈眩、便祕等症狀有顯著療效。現代藥理學研究也發現，麻油具有抗氧化、抗發炎、降血脂的作用，富含維生素B和維生素E，營養價值極高。然而，以上所述的特性都在於「加熱」之前，加熱後的麻油性味趨於燥熱，加上坊間常見的麻油料理多半會加入薑、酒共煮，比較適合體質虛寒怕冷、容易四肢冰涼、臉色蒼白的人食用。吃麻油的禁忌有哪些？林湘宛進一步提到，由於麻油料理偏燥熱，本身具有「熱底」的人就不建議再溫補，例如經常冒膿痘、流鼻血、口乾口臭、嘴破、發炎感染的現象；另外，正值生理期、懷孕、產後的女性，因耗損大量陰血，也容易變得燥熱。此外，腸胃虛弱者、容易拉肚子、脹氣，以及正在感冒或感冒復原期的人，都不建議食用麻油類料理，以免加重症狀。坊間麻油料理常隱藏高鹽、高油、高澱粉的風險，三高、腎臟病患者須特別注意，盡量選擇成分單純、少油少鹽、不含酒精的料理。吃完麻油出現喉嚨痛、頭暈怎麼辦？林湘宛表示，若吃完麻油，出現明顯的上火症狀，如口乾嘴破、冒痘痘、失眠（心火）、口臭、便祕（胃腸火），甚至喉嚨痛、頭暈（肝火），首要是停止「火上加油」，避免再攝取燥熱、辛辣、油炸、燒烤的食物，甜食與冰品也要盡量忌口。可適量增加攝取性味偏涼的食材，如苦瓜、芹菜、蘆筍、白蘿蔔、蓮藕、小黃瓜等，幫助清熱瀉火。同時建議多補充水分，但不建議飲冷吃冰，可選擇不含糖分的飲料，如薏仁漿、木耳露、綠豆湯、椰子水、菊花茶。中醫推3道平性麻油料理：好吃、不燥、暖心為了讓麻油成為大家都能享用的平性料理，可減少薑、酒精的比例，加入大量蔬菜與菇類平衡溫熱性質，肉類則以平性的雞肉與豬肉為主。林湘宛推薦以下幾道麻油料理：
火氣大怎麼辦？降火氣食物與飲品推薦！快速降火氣祕訣一次看
火氣大怎麼辦？降火氣食物該吃什麼？中醫師提供夏季降火氣飲食水果、飲品清單，告訴你火氣大哪些食物不能吃，如何去除暑氣和煩躁？先了解火氣的來源與健康影響。
腸病毒殺到！傳染力超強「大人也中鏢」 症狀、停課標準一覽
腸病毒疫情進入流行警訊期，許多學校、幼兒園宣布停課，感染腸病毒有什麼症狀？多久會好？各縣市政府規定的停課標準如何？孩子感染腸病毒該怎樣照顧？吃什麼好得快？關於腸病毒的照護問題，帶你一起來關心。腸病毒症狀？腸病毒傳染途徑根據衛福部疾病管制署說明，腸病毒指的是一群病毒，包含小兒麻痺病毒、克沙奇病毒、伊科病毒及腸病毒等種類，每一個種類還可分為多種型別，總共有數十種以上。腸病毒可經由接觸或飛沫傳染，包括接觸到帶病毒者咳嗽、打噴嚏的口鼻分泌物或糞便，都可能造成感染；小朋友常接觸的玩具也會成為傳染媒介，尤其是帶毛的玩具，幼兒的臉部容易因接觸而感染。腸病毒症狀有哪些？感染腸病毒後一般3~5天會出現症狀，但大多數感染者並沒有臨床症狀或症狀非常輕微，過幾天之後就會自然痊癒，並不知道自己受到感染。小朋友染腸病毒典型症狀為手足口症和疱疹性咽峽炎，極少數感染腸病毒個案，有可能發生無菌性腦膜炎、腦炎、心肌炎、心包膜炎、肺炎、麻痺等併發症。手足口症手掌、腳掌、口腔出現水泡、潰瘍，常因口腔潰瘍而無法進食，可能合併發燒。疱疹性咽峽炎特徵為突發性發燒、嘔吐及咽峽部出現小水泡或潰瘍。腸病毒重症警訊
鳳梨能止痛？營養師「揭3大迷思」 這樣吃有助緩解關節炎
吃鳳梨不但能助消化、幫助減重，還能抗發炎、緩解關節炎？營養師劉純君說，在肉中加鳳梨可以軟化肉質，關鍵在於鳳梨中的鳳梨酵素，鳳梨酵素的抗發炎作用，牙科常有醫師幫拔完牙的病人開鳳梨酵素止痛，也有人用於保護心血管和緩解風濕疾病，在新冠肺炎盛行期間，也有研究發現鳳梨酵素可以破壞新冠病毒的細胞膜，幫助抗病。鳳梨該怎麼吃才有效？鳳梨酵素怎麼吃？鳳梨要怎麼吃？生吃最好 不要配熱水劉純君說，鳳梨酵素怕熱，所以吃鳳梨要「生吃」，也可以醃鳳梨吃，如果要入菜只能大火快炒一下，以免破壞鳳梨酵素的活性。而吃鳳梨酵素保健品時則要「配冷水」，不要用太熱的水來配，否則也是會破壞鳳梨酵素的活性。為什麼說吃鳳梨能緩解關節炎？其實自2000年就陸續有許多研究提到鳳梨酵素能改善關節炎，最近的研究報告是在2016年《Biomedical Report（生物醫學報告）》中，一篇《鳳梨酵素在臨床治療的潛力》提到，鳳梨酵素可以抑制殺手T細胞的活性及許多發炎反應，例如：關節炎、類風濕性關節炎、傷口發炎、術後發炎腫痛、運動後的延遲肌肉損傷。吃鳳梨酵素止痛效果和止痛藥相當而另一篇也是在2016年刊登在《臨床風濕病學（Clin Rheumatol.）》中，一個以40位關節炎病患進行、為期16周的雙盲試驗，發現每天使用鳳梨酵素500毫克組，和每天服用100毫克消炎止痛藥組的止痛效果相當，而服用鳳梨酵素相形之下，沒有止痛藥傷胃作用，還有幫助消化等作用，較無副作用。不過嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌提醒，吃鳳梨酵素能幫助緩解關節炎，並不代表吃鳳梨可以止痛唷！大約要10至20個以上的鳳梨，才能萃取出500毫克的鳳梨酵素，所以可能吃到嘴破也沒用。輕微發炎 吃鳳梨可能有幫助洪榮斌說，鳳梨確實有輕微消炎止痛的作用，一般如果有小小發炎的人，吃鳳梨可能有幫助，但如果是已經到關節會痛，或是被認定是關節炎有關節疼痛者，光吃鳳梨可能就沒用了。他提到，目前認為有助抗關節發炎的保健食品，常見是魚油，但也是因人而異，有些人吃了有幫助消炎作用，但有些人就沒有幫助。如果是要幫助骨關節保養，洪榮斌建議可以多吃雞胸肉等富含蛋白質的食物，再適量吃一些鳳梨等富含維生素C的水果，可以幫助骨關節保養、增加膠原蛋白吸收和生成。要預防關節痠痛，洪榮斌建議，在運動後因為局部會有微血管破裂，可能引起腫脹，建議可以冰冷敷，降低微血管破裂引起的腫脹。而平常則可以常熱敷，有助局部血液循環，關節不易疼痛。如果可以經常做小運動，那就更好了！洪榮斌說，大家都聽過「運動前先暖身」，關節疼痛通常都是因為一段時間沒有活動了，局部血液循環不佳、僵硬，一動起來就痛。或是因為久坐、久沒活動血循差，關節中代謝物質沉積，所以如果平常在家多活動，也能改善關節疼痛。◎ 諮詢專家／劉純君營養師．洪榮斌醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載
手腳冰冷別急著進補！中醫教分辨「真假冷底」 吃錯反而傷身
不少民眾在手腳冰冷、身體不適時會進補調理，但「進補」並非萬能，不同體質的人對於進補需求也有所不同。中醫師指出，「真冷底」的人一年四季都會手腳冰冷；而「假冷底」的人，卻往往誤以為自己手腳冰冷就是冷底體質，然後就拼命進補，結果產生反效果。手腳冰冷就亂進補 當心越補越糟糕中醫師余雅雯分享案例，有位20多歲的女患者，近期容易不分季節的手腳冰冷，於是她開始用麻油進補，卻發現手腳冰冷的狀況不見改善，反而導致嘴破、長痘痘，甚至還出現失眠及便祕的情況。就醫後中醫經由診斷發現，患者是「冷底」體質，會手腳冰冷，是「氣鬱體質」導致，因為氣滯影響全身氣血循環，像是體內的陽氣被「塞住」，在這樣的情況下，軀幹不怕冷，但手腳就很容易冰冷。「真冷底」與「假冷底」怎麼分？冷底體質也有分真假，余雅雯提到，「真冷底」的患者通常不喜吹風、不喜吹冷氣、不喜冷飲冷食、腸胃容易不適、容易經痛、白帶多等問題，而「假冷底」（氣鬱體質）的患者，因為四肢末端血液循環不良，全身只有四肢冰冷，還有口乾舌燥、排便不順、便祕、胸悶、夜不安枕、經前症候群明顯等症狀。進補原則：虛者補之，實則瀉之余雅雯提醒，進補的原則就是透過藥材與食材，將身體的陰陽表裡、寒熱虛實調整到平衡的健康狀態，因此，民眾最好先搞清楚進補料理的性、味，是否適合自己的體質，才能知道自己究竟適合吃什麼。如冬令進補時，「體質虛性」的人就適合吃些薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或麻油雞等，而「火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、便祕，體質過度亢進」的患者，則更需要採取瀉火或涼補的方式來調理會更好。◎資料來源／原文請見：手腳冰冷先別亂進補！中醫教你分辨「冷底體質」小心進補不當反傷身【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
五臟累積毒素現象 如舌苔黃等解毒祕笈是「這些」
這幾個月，因為新冠確診的患者增加，醫院的中醫門診，來看長新冠的人不少，中醫師提醒，如果是失眠、睡不好，也可能是長新冠導致；而平常也要多注意身體症狀，像是口臭、舌苔黃、牙齦腫脹、眼睛紅等等，代表五臟累積了過多的毒素，可能會引發各種疾病，甚至是癌症，醫生認為，除了中藥調理外，改變生活習慣，是最好的排毒解方。
嘴破太久恐是癌！加速復原這樣做 「4水果」神助攻
嘴巴破洞怎麼做才能趕快好？平時需要補充哪些營養素？營養師分享嘴破原因有哪些？包含吃什麼比較快好，哪些抗發炎水果可以幫助修復口腔黏膜，一次告訴你！嘴破原因營養師黃千芮指出，口腔的傷口不單只是口角發炎，這傷口可從口部、唇部、持續延伸入口腔內壁、舌頭、牙齦，這些都算是口腔的傷口。而造成的原因有很多：1.壓力2.感染3.維生素缺乏4.免疫系統5.食物刺激6.口腔衛生7.溫度刺激8.外傷9.藥物副作用10.口腔癌前兆更多新聞：嘴破多久才會好？口腔內傷口會依據個體免疫力差異及造成原因而有不同的修復期間，釐清口腔內傷口的原因，對症下藥，通常會在1～2周內會有改善，但若長時間尚未改善，則需懷疑是否是口腔癌，建議儘早就醫。衛生福利部國健署也有呼籲，30歲以上具有抽菸及嚼檳榔的習慣，都需要定期接受口腔癌的篩檢。嘴破看哪一科？黃千芮建議嘴破不舒服可以看家醫科、牙科、耳鼻喉科，現在也有許多門診或是診所都有提供口腔癌篩檢項目，可以定期去做檢查。嘴巴破洞怎麼做才能趕快好？黃千芮提醒，定期口腔清潔，飲食質地調整再搭配營養素補充，保持傷口乾淨，避免傷口惡化，同時也提升自癒能力，才能加速口腔修復。更多新聞：嘴破吃什麼比較快好？可藉由飲食質地調整，以下2種飲食質地可降低口腔內傷口的再刺激：1.軟質食物：柔軟容易咀嚼，降低對口腔傷口的刺激，如：比較濕的米飯、粥品、燕麥粥、燉煮的芋頭、南瓜、豆腐等。2.流質食物：不需咀嚼，用喝的就可以，如：濃湯、奶昔、豆漿、乳品、果汁、米漿等。嘴巴破洞要補充哪些營養素？黃千芮提到，營養素補充方面，建議以天然食物為主，保健食品為輔的補充。以下為3種營養素和1種食物：1.維生素Ｃ：足量的攝取維生素Ｃ有助於口腔內膜修復，具有抗發炎作用，可降低因傷口造成的紅腫狀態，可透過蔬菜水果補充，如當季的鳳梨、柿子、柑橘類水果，若工作忙碌也可以使用維生素Ｃ發泡錠或是保健食品補充。2.維生素Ｂ：可透過多樣化的食物來源補充，如：糙米、牛奶、燕麥片、雞蛋、豆腐、綠色蔬菜等，都有著不同的維生素Ｂ群來源，可達到細胞修復之功能，若天然食物準備不及，也可以搭配綜合維生素Ｂ群補充。3.維生素Ｅ：許多人會說吃酪梨就不容易嘴破，就是因為內含有豐富的維生素Ｅ，是一種脂溶性維生素，除了抗氧化能力高以外，也同時具有保護細胞膜完整之功能，有助於口腔黏膜健康。也可以透過吃天然食物如：堅果、種子、橄欖油、芝麻等，或是透過保健食品補充。4.好菌食物：黃千芮提到，一條直腸通屁股，由口開始就要好菌平衡，但壞菌不用費心，每天都會來，所以更要專注在好菌去平衡腸胃道菌叢的健康，提高免疫力，自然嘴破不會找上門！可透過補充發酵食品、優酪乳、優格、泡菜、納豆、酸黃瓜等，或是可以搭配益生菌保健食品每日補充。◎ 諮詢專家／
天冷刷牙恐中風？中醫授保暖5招 「這種襪子」絕對別穿
氣溫突然下降不只會手腳冰冷，血管也忽冷忽熱，心血管疾病、猝死發生率都會升高。中醫師提醒，不管室內室外，日常起居都要加強保暖，以防身體溫差過大造成血管收縮。保暖該注意哪些事？吃什麼東西可以生熱保暖？5個保暖小細節，防心血管風險中醫師王心眉指出，天冷季節要小心生活起居注意多保暖，尤其患有三高（高血壓、高血脂、高血糖）、肥胖、心血管疾病史的人，有些人根本無法察覺自己有風險，甚至在睡夢中發生憾事。她提醒冬日保暖注意以下5件事：保暖技巧1：用溫水洗臉刷牙