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肩夾擠症候群

結果共 21 筆

快放下！滑手機「1姿勢」超傷肩　醫示警：恐增加夾擠風險

許多患者會納悶，自己明明沒有搬重物或做激烈運動，卻患上了「肩夾擠症候群」？復健科醫師李炎諭指出，根據2024年的芬蘭研究顯示，肩夾擠的風險因子不只有過度使用與負重，日常的睡眠習慣和滑手機時間，都可能與肩膀發炎息息相關，有4個生活習慣要特別注意。

05/23｜生活

過年開車、打牌坐出病？鬆筋不求人　醫揭必按穴位、6招伸展術

過年期間不少人久坐追劇、打麻將，動輒就半天，甚至連假長途開車，長時間維持固定姿勢已成為健康的無形殺手，馬光中醫診所醫師王維瀚提醒，當肌肉與筋膜長期緊繃收縮，會產生特定的「激痛點」，也就是按摩時常說的「氣結」，一旦氣血運行受阻，身體就會陷入「不通則痛」的循環。

02/26｜生活

楊洋驚傳確診「永久性傷害」！醫揭3大成因：嚴重恐肌肉萎縮

中國男星楊洋近日憑藉新劇《凡人修仙傳》再度翻紅。然而，他卻在受訪時透露因病可能需要永遠復健，讓粉絲心疼不已。原來，楊洋長年拍戲累積的舊傷，竟演變成嚴重的髖關節「撞擊綜合症」，也就是醫學上所稱的「夾擠症候群」。

2025/08/28｜健康

佐佐木朗希復健賽挨6安　總教練「意外」：球速不如預期

道奇隊23歲日籍投手「令和怪物」佐佐木朗希，因右肩夾擠症候群自5月9日進入傷兵名單，經過3次實戰練習後，15日在3A小聯盟進行傷後首度復健賽。這場賽事佐佐木朗希僅投2局，被敲6安打失3分，用41球，最快球速僅154公里，平均151公里，球速不如預期，令總教練羅伯茲感到意外，球團預計將讓他持續調整，若球速未提升，恐影響重返大聯盟時程。佐佐木朗希歷經3個多月復健，於15日於3A展開傷後首度復健賽。此役他主投2局，被打出6支安打，失掉3分，總共投出41球，其中25球為好球。值得注意的是，他最快球速僅達154公里，平均球速僅有151公里，未達球隊預期。對於佐佐木朗希的表現，道奇總教練羅伯茲表示：「這有點令人意外，雖然還不到需要到擔心的程度，但我們當然希望他能將球速提升到160公里左右，不過，考慮到這是他復出後首次登板，我會直接和他談談，掌握更詳細的情況。」他也提到，將待與佐佐木朗希會面後，再決定下一場復健賽的時程。佐佐木朗希則坦言，賽後已經明白右肩疼痛原因，對傷勢恢復有信心。他表示：「投第1局時不知道測速槍架在哪裡，所以投得有點隨意，後來聽說球速沒很快，簡單來說就是投得太輕鬆了，這點需要檢討。」道奇球團後續將安排數場復健賽，若球速無法提升，將影響他重返大聯盟的時程。

2025/08/16｜體育

MLB／佐佐木朗希肩傷漸康復　道奇教練估8月底回歸

美國職棒道奇隊投手「令和怪物」佐佐木朗希5月因「右肩夾擠症候群」進入傷兵名單，現已展開復健，何時能夠回歸受到關注。對此，道奇總教練羅伯斯（Dave Roberts）表示，不知道佐佐木朗希什麼時候可回來，但預期他會在八月下旬回歸。

2025/07/05｜體育

健身肩痛別硬撐！中醫推「4大穴位+2茶飲」助肌肉修復

健身很流行，肩部損傷的盛行率也跟著明顯上升。研究顯示，約20～30%的健身愛好者在訓練中曾遭遇肩部問題，尤其是「旋轉袖肌腱炎」和「肩夾擠症候群」，因不當姿勢或過度負荷而頻發。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，這些肩部常見的損傷，透過穴位按摩與中藥茶飲，可以疏通經絡、活血化瘀，促進肌肉復原。

2025/06/14｜健康

羽球族快筆記！「5大常見損傷」一次看　中醫親授2招預防

不少人受到羽球國手「麟洋配」在2024巴黎奧運拿金牌的激勵，而愛上打羽球這件事。然而，羽球運動雖然看似輕巧，卻潛藏著許多容易造成運動傷害的風險。如何殺球殺得過癮，不會留下肌肉酸痛的後遺症，中醫提供祕訣，趕緊收藏起來。信義馬光中醫診所醫師林坤立表示，打羽球時需特別留意肌肉、肌腱和韌帶損傷，中醫有預防和處理這些傷害的方法，以及幫助肌肉修復和提升運動表現的中藥茶飲，讓愛好者能夠享受羽球運動的樂趣。

2025/06/01｜健康

MLB／佐佐木朗希隱瞞傷勢！前馬林魚總裁點出「日籍球員」1問題

道奇隊年僅23歲的日本投手佐佐木朗希，日前因「右肩夾擠症候群」（Shoulder Impingement Syndrome）被放進傷兵名單，然而他遲遲未主動告知教練團的舉動，卻在美國棒壇掀起軒然大波。對此，前邁阿密馬林魚隊總裁薩姆森（David Samson）也對其隱瞞傷勢表達不滿。

2025/05/19｜體育

MLB／佐佐木朗希延遲通報傷勢　道奇教頭：希望他記取經驗

道奇隊投手「令和怪物」佐佐木朗希進入15天傷兵名單，事後傳出他沒有即時通報傷勢，總教練羅伯斯（Dave Roberts）在賽前受訪時還原與他的溝通過程，指出佐佐木朗希因考量球隊先發輪值傷兵多，選擇隱忍不適，最終影響表現。羅伯斯強調，這是佐佐木朗希寶貴的經驗，並希望他未來能主動溝通，教練團才能及時協助。

2025/05/17｜國際

佐佐木朗希列傷兵名單！自稱沒嚴重到要開刀　但這行為惹火外媒

美國大聯盟洛杉磯道奇14日在主場對上運動家，以1比11慘敗。道奇賽前宣布日籍投手佐佐木朗希罹患「肩關節夾擠症候群」，被列入傷兵名單。佐佐木台灣時間15日受訪時坦言「當然很不甘心」，也談及是否需要動手術。而佐佐木朗希做出的一個行為，也引發外國媒體不滿。

2025/05/15｜體育

經典賽／中華隊備戰！「陳偉殷、郭泓志、林威助」3旅外名將助陣

世界棒球經典賽（WBC）2026年開打，中華隊分配在C組，預計對上日本、澳洲、韓國、捷克，系列賽將於2026年3月5日至10日在日本東京進行。值得一提的是，為全力備戰經典賽，中華職業棒球大聯盟擴大情蒐團隊規劃，邀請旅外經驗豐富球員陳偉殷、郭泓志、林威助襄助。

2025/05/14｜體育

佐佐木朗希右肩夾擠症候群！球速變慢　首入道奇傷兵名單

道奇日籍投手佐佐木朗希傳出右臂不適！道奇總教練羅伯斯（Dave Roberts）證實，佐佐木在本月10日對響尾蛇一戰後出現手臂痠痛症狀。洛杉磯道奇隊今天(14日)宣布，佐佐木朗希因右肩夾擠症候群（right shoulder impingement）被列入傷兵名單。為填補名單空缺，道奇隊已拉上右投手費耶雷森(J.P. Feyereisen)到大聯盟。23歲的佐佐木朗希近期表現低迷，上場比賽不僅4局失5分，球速更明顯下滑。

2025/05/14｜國際

上背痛如何緩解？中醫教改善「姿勢不良」祕招　3穴位促血液循環

長時間駝背坐姿，尤其是一直盯著電腦螢幕，會讓胸部肌肉縮短，同時拉長上背部肌肉，導致上交叉症候群，醫師推薦舒緩運動跟穴位按摩，舒緩不適。上交叉症候群成因與症狀易明中醫診所院長吳俊浩指出，上交叉症候群是因為不良姿勢導致的肌肉失衡問題。現代人長時間低頭使用電腦、手機等電子設備，或是久坐不動，容易導致胸大肌、胸小肌和上斜方肌等肌肉過度緊繃，而頸屈肌、中下斜方肌等肌肉則因長期牽拉而變得無力。這種肌肉失衡的現象，就稱為上交叉症候群。上交叉症候群的典型症狀是兩肩胛骨之間的肌肉痙攣和疼痛，也就是傳統中醫所說的「膏肓痛」。吳俊浩指出，大小菱形肌長時間被拉扯，是造成膏肓痛的主要原因之一。除了上背疼痛，上交叉症候群還可能引起頸部和肩部的不適。改善上交叉症候群的方法為了預防和改善上交叉症候群，吳俊浩建議，養成正確的坐姿，使用靠背墊和腰墊提供額外支撐，坐時微縮下巴。此外，定期進行上背部的伸展和強化運動也很重要。吳俊浩介紹了兩個實用的運動：肩胛骨內收運動和上斜方肌伸展。肩胛骨內收運動可以強化肩胛骨內緣的肌肉，做法是雙手在身後交握並伸直，將肩膀向後擠壓，肩胛骨向中間夾緊，保持30秒鐘，重複6至10次。另一個則是上斜方肌伸展，能舒展頸後與上背的肌肉。坐著時將一隻手放在椅子邊緣，頸部向另一側彎，輕輕將耳朵靠向肩膀，同時用手輕輕拉頭，直到感覺到另一側頸部肌肉被拉緊。保持30秒，然後慢慢回到起始位置，左右交替，每邊重複6至10次。

2024/11/09｜健康