脫襪驚見腳踝一圈深痕！醫示警水腫恐藏疾病 3症狀快就醫
- 實習編輯：蔡雅菁
- 發佈時間：2026.10.20 20:23
- 最後更新時間：2026.10.20 20:23
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- 最後更新時間：2026.10.20 20:23
脫襪發現腳踝腫脹與深痕？指壓若出現持續凹陷，小心凹陷性水腫背後隱藏的健康警訊。（示意圖／AI 生成）
晚上脫襪子，發現腳踝留下一圈深深的痕跡，甚至連鞋子都變緊，小心水腫背後可能暗藏健康警訊。營養醫學醫師劉博仁指出，腳踝水腫可能是久坐、久站造成，也可能與心臟、腎臟、肝臟及血管疾病有關，若出現單腳突然腫脹、呼吸困難或尿量減少等情況，應提高警覺，及早就醫。
腳踝水腫原因多 醫揭5大常見原因
劉博仁在臉書發文指出，人體微血管中的部分液體會進入組織間隙，再透過血管及淋巴系統回流，當液體回流不順或過度滯留，就可能形成水腫。由於腳踝位於身體下方，長時間站立或坐著不動，容易受到重力影響而腫脹。
常見原因包括靜脈循環不良、心臟功能不佳、腎臟疾病、肝臟疾病及藥物影響。若心臟功能異常，可能伴隨喘、容易疲倦；腎臟疾病則可能出現泡泡尿；嚴重肝病也可能合併腹水。此外，部分降血壓藥、止痛消炎藥及類固醇也可能引起水腫，若懷疑與用藥有關，應與醫師討論，不可自行停藥。
單腳突腫、胸痛別拖 3種情況快就醫
劉博仁提醒，可用手指輕壓小腿脛骨前方約5秒，若放開後出現凹陷且一段時間才恢復，可能是凹陷性水腫，但仍須由醫師評估原因。若出現以下3種情況，更應提高警覺：
- 單腳突然腫脹：若伴隨疼痛、發熱，應盡快就醫，排除深層靜脈血栓。
- 水腫合併胸痛或呼吸困難：可能涉及心肺問題，應立即就醫。
- 水腫加劇、尿量減少或體重快速增加：應及早檢查，釐清是否與器官功能異常有關。
久坐久站要活動 反覆水腫應檢查
若經醫師評估，確認水腫與久坐、久站或靜脈回流不佳有關，可每隔30至60分鐘起身活動，並在休息時適度抬高雙腿，日常也應減少過鹹飲食。至於彈性襪，則應視個人狀況及醫師建議使用。
劉博仁提醒，襪痕不一定代表疾病，但若腳踝反覆腫脹或症狀持續加重，就不應輕忽，應尋求專業醫療評估，找出真正原因。
