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厭倦感
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以為能增加飽足感？研究：吃飯配水「越吃越胖」3原因曝
你也是習慣邊吃飯邊配水喝的人嗎？許多減重迷思常鼓勵民眾「飯前或用餐時多喝水」以增加飽足感，但一項發表於國際期刊《Appetite》的最新研究卻提出了完全相反的觀點。用餐時喝水量較多、或是頻繁切換「吃一口飯、喝一口水」的人，最終攝取的食物量反而顯著增加。
無預警掰了！4星座男最愛「斷崖式分手」 女方還在粉紅泡泡
在當今社會，「斷崖式分手」這一名詞逐漸流行起來，主要是形容一種突然且令人措手不及的分手方式，這種情況下，一方在感情中似乎毫無預警地結束關係，即使前一天兩人還彼此親密無間，在這種分手方式中，關係看似沒有任何衰退的跡象，就像被突然推下斷崖一樣，讓另一半感到深深的困惑和痛苦，事實上，這通常是因為提出分手的一方心中早已做好了決定，接著就一起來揭曉哪些星座男性最有可能突然地、毫無預兆地結束他們的戀愛關係，讓他們的另一半感到痛苦不已。
NBA／「哈登人生」變骨牌？美媒曝76人新煩惱：恩比德恐跟進賣我
76人球星哈登（James Harden）在今年休賽季突然高喊「賣我」，甚至還在先前公開抨擊球隊總管莫雷（Daryl Morey）是「騙子」，遭到聯盟罰款10萬美元（約318萬元新台幣）。對此，就有美國媒體分析，「哈登人生」或許會如骨牌效應般重挫76人，甚至不排除導致恩比德（Joel Embiid）也跟進求去。
日神預測學者評：賴清德兩岸論述 已奪2024選戰先機
民進黨12日正式提名副總統賴清德參選總統，日本學者小笠原欣幸評價，賴清德直接訴求支持「維持現狀」是一個明智的選舉戰略，他對「台灣的定位」大框架已經明確，搶佔了總統選戰的先機。對此，行政院副院長鄭文燦今（14日）受訪時表示，賴清德立場很清楚，相信會獲得多數選民支持，這也是蔡總統過去一貫立場，不會在壓力底下妥協也不會主動挑釁。
屬猴12月當心破財！「辛苦收入恐化烏有」 這生肖桃花朵朵開
2022年已進入倒數，再過一個月將迎來全新的2023年，「通靈大師」江嘉葉常以通靈法術觀看藝人前世今生聞名，她用超過30年的命理研究經驗，分析國曆12月份中，後六個生肖的運勢好壞，並提醒大家應該注意哪些事，才能逢凶化吉，甚至招來好運。
對防疫失去警戒心？醫曝6招增活動力 消除「新冠疲憊」
現在大家聽到「防疫措施」，已經不再起警戒心，你或許已經發現外面人群愈來愈多、安全距離愈來愈短……科學家把人類這種「失去理智」的行為，稱為「新冠疲憊」。該如何消除這種厭倦感，找回活動力？疫情下浮現另一個問題：新冠疲憊胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，其實全世界仍然在疫情大流行的籠罩下，病毒仍然在社區裡到處都是，但「新冠疲憊」對許多人來說，現在才是一個真正的問題，因為大家已經厭倦應對一直持續的新冠肺炎大流行。6招消除「新冠疲憊」增加活動力該如何消除「新冠疲憊」？黃軒分享以下6招，幫助你增加活動力，更有力量一起努力完成抗疫任務！1.運動一下有專家說，運動即使是簡單的步行也有幫助。因為運動會釋放多巴胺，從而緩解壓力，並增強我們的愉悅感。當我們累積挫敗感時，只要去動一動，也可釋放腎上腺素，變得很有精神！只是現在疫情因素，若外面人潮太擁擠，也可以嘗試在家中觀看瑜伽或運動教學影片，在家做運動。
作夢也會笑！3生肖被財神爺相中 好運連連天天忙數錢
2021年一轉眼準備迎接夏天，如果至今運勢還沒有好轉也不用擔心，命理師湯鎮瑋分析農曆3月（國曆4月12日～5月11日）12生肖運勢，其中生肖鼠、生肖牛、生肖虎財運方面還不錯，很有機會有意外驚喜。
靠「忍」互補婚姻更好 梁朝偉、劉嘉玲愛情長跑31年
和劉嘉玲從交往、結婚到現在已經31年了，兩人的感情穩定、甜蜜，是演藝圈中知名的模範夫妻，更是恩愛的代名詞，這也讓很多人好奇他們之間維繫感情的方法，是不是有什麼獨門祕訣，才可以度過了30年還一點厭倦感都沒有。愛情中最重要的就是「忍耐」劉嘉玲曾在節目中提過，維持愛情的方法沒有別的，就是要學會「忍耐」。每個人的性格、喜好都不同，生活中一定會遇見需要體諒的地方，如果真的看不順眼，那就忍耐吧！像是之前家中裝潢，不喜歡被打擾的梁朝偉就帶著行李出門了，直到家裡一切裝潢都完成，他才回家，面對這樣不聞不問的另一半，應該很多人都受不了，但是劉嘉玲並沒有生氣或是不高興，而是忍耐下來，因為她知道這就是梁朝偉的個性。劉嘉玲更表示，每個人的個性都不一樣，需要「互相」的地方很多，不只她要忍耐梁朝偉，很多時候梁朝偉也要忍耐她，但人與人相處就是這樣，適當的遷就、忍耐，就能替生活增添不一樣的色彩。當然，忍耐絕對不是一昧的忍氣吞聲，當個受氣包，雖然尊重對方個性很重要，但是維持兩人的關係更為重要，當兩人之間遇到了問題，出現了跨不出去的坎，還是要直接說出來才行，一同面對、一起解決，這樣才能把關係經營的長遠。
從副總統到白宮大位 拜登這回憑什麼？
頂著前副總統的頭銜，民主黨的拜登以高齡76歲挑戰川普，卻在選前身陷「電郵門」風暴，不過這位縱橫美國政壇數十年的老將，過去也曾兩度角逐大位，卻都在黨內初選鎩羽而歸，這回第三度問鼎白宮，帶來了什麼新的政策思維跟政治風格？帶您關心。
大腦沒休息記憶力減退 5招助「改善」思緒煥然一新
大腦不休息，自然容易覺得。這種情況就像熬夜一整晚，腦中變得「一片空白」，記憶力和注意力都大幅減退，工作時如果一直不，到頭來不但無法集中，也容易犯錯；另外，不斷重複同樣的事，也會覺得厭倦，厭倦感也是大腦疲勞的徵兆。筆記！最重要5個讓腦部煥然一新的方法擁有日本與美國醫師執照的醫學博士久賀谷亮在其著作中指出，想讓腦部煥然一新的方法有很多，以下列舉出最重要的5個。1.休止腦的特徵是即使陷入「」狀態，卻還是蠢蠢欲動，一刻也不得閒。很多人都以為即使腦一直活動也無妨，但是過度使用大腦，會不斷累積身體的疲勞。所以讓腦得到充分休息，其實是最簡單又有效的恢復方法。方法是休息片刻，讓迴路暫停作業，讓腦在迴路繼續活動的情況下得到休息，不過是一種奢望。心生厭倦之意或失去幹勁，都是「疲勞」的信號。為了徹底休息，請各位記得關機，並隔絕會被周圍打擾的要素。2.睡眠雖然是老生常談，但最理想的睡眠時間是7小時。睡眠除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。目前已經得知，睡覺時之所以會做夢，是為了幫助前額葉和海馬迴、杏仁核，進行理性與記憶（還有情感）的協調整合。睡眠不足時，人會吃得比平常多，也會想吃甜食，這也屬於身體失去平衡的現象之一。因此，保持充足的睡眠，對日常的飲食也會發揮正面效益。3.活在當下的瞬間大腦的疲勞，來自過去與未來，包括因為過去發生的事而焦慮不安，或者擔心還沒發生的事。這些情況都是因為人無法將注意力集中在當下的瞬間。美國哈佛大學的研究，證實了人在沒有胡思亂想的時候，處於幸福的狀態。換言之，專心投入眼前的事情時，人會覺得幸福。為了增加幸福感，在日常生活中盡量讓自己投入在喜歡的事情上，應該是很有效的方法。另外，透過研究顯示，「正念療法」能鎮定內側前額葉皮質和杏仁核。從這個觀點而言，正念療法可以讓人實際感受何謂「活在當下的瞬間」，讓大腦盡可能趨向平衡。4.運動運動可以讓大腦大量消耗的能量轉移到身體。能量若轉移到身體，大腦即使想繼續活動也無能為力，只能進入休止狀態。同時，腦內的精神營養因子會隨之上升，帶動大腦的整理與成長。這種因子也會促使神經細胞成長。透過運動，能夠減少因老化造成的海馬迴（記憶中樞）神經細胞萎縮數量便是其中一例。當然，這裡所指的是適度的運動，而非過於劇烈的運動。5.行善所謂的行善就是「做好事」。例如向照顧自己的人表示感謝或以口頭致意，或者寫信表達謝意。另外，也包括用寬容的心對待自己和別人，體貼遇到困境的人。說得簡單一點，就是做到「體貼」「感謝」「寬容」。乍看之下只是微不足道的小事，但每個人只要在日常生活中稍微留意，就能增加整腦的力量。不過，做好事時不可存著要求回報之心，只要知道自己做的是有意義的行為就好。一旦抱著期待，當期待落空，心裡難免會覺得失望，而失望也是造成大腦疲勞的原因之一。◎ 本文摘自／《照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞失眠，有效止痛，改善憂鬱、失智症》久賀谷亮 著原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
高壓、三餐不正常 警消多胃潰瘍、罹癌風險高
台中違建工廠大火，兩名消防人員殉職，也讓外界關注警消的工作！陽明大學一名教授，首次針對警消健康調查，分析問卷後發現，45歲離婚或喪偶獨居，有喝酒吃檳榔的人，胃潰瘍的比例高，其中，對工作厭倦的人，胃潰瘍的比例，更提高到百分之九十二，有20年資歷的警消私下說，火警或刑案發生時，他們都處在高壓狀態，三餐飲食不正常，睡眠品質差，很多人的胃真的都不好！
總統都是你在當 年輕人對普欽倦怠上街抗議
今年9月莫斯科即將舉行市議會選舉，從7月到8月，莫斯科市中心連續好幾個周末，有大規模遊行，示威者質疑反總統普欽背景的參選人，刻意被排除在外。他們與警方發生嚴重肢體衝突，普欽長期執政的優勢，受到挑戰。
小迷糊甄珍 談及人生最大迷糊 笑回：「就是兩次婚姻」
甄珍 16歲參加國聯電影公司招考，從三千七百人中脫穎而出，被李翰祥導演視為「甄選而出的珍珠」，因此取名為「甄珍」。出道19年拍了85部電影，曾經手上同時有四部戲在拍，沒日沒夜的拍戲生活，讓甄珍累到不自覺落淚，也失去了自己。甄珍為國片的付出，終在2013年獲得金馬獎「終身成就獎」的肯定。在李行導演心理，甄珍是最有才華的演員，也希望她能辦影展或出書，為了不辜負李行導演的期待，甄珍近期於高雄舉辦影展並推出傳記《真情真意》。此次上《TVBS看板人物》接受方念華專訪，有著小迷糊形象的她，被問到有沒有做過「大迷糊」的事，甄珍笑回：「大迷糊的事就是，我兩次的婚姻都是不經大腦。」話雖如此，兒子章立軒的出現，還是讓甄珍得到此生最快樂的滿足！