天冷時，大家常會用「吃辣」與「喝薑茶」來幫助身體發熱取暖。營養師說明，除了薑跟辣椒，大蒜也能幫身體產熱，還能促進血液循環，維護心血管健康，但喝酒取暖就不是個好選擇，若喝酒後不注意保暖，會更容易感冒。
今（7）日是24節氣中的「大雪」，從傳統習俗上來看，這天開始氣溫會明顯下降，同時會感受到強烈的寒意。對此，大陸就特別指出，在大雪這天應吃下4類禦寒食物，像是栗子、紅豆、羊肉以及山藥，除了能夠健脾養胃外，還能增強抵抗力。
雖然1日開工日回暖，全台氣溫最高甚至突破30度，但這週將有2波冷空氣報到，2日白天高溫與昨日相比，可能差至8度。對此，營養師高敏敏特別整理出6大保暖時機，寒流來襲也不怕。
根據中央氣象局預報，元旦假期北部最低溫將下探12度，「NutriLife營養顧問中心」註冊營養師GloriaTse接受《新假期周刊》採訪時，便推薦了10大保暖食物，讓民眾能暖暖度過寒冬。
