2025年霜降節氣日期落在國曆10月23日，象徵秋天即將步入尾聲。本篇整理了霜降意思、霜降習俗與禁忌，還有中醫推薦霜降養生飲食及保養，結合了命理專家建議解析生肖霜降運勢，一次看懂霜降怎麼吃、怎麼養肺潤燥。
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24節氣霜降意思與日期
霜降為秋季的最後一個節氣，代表進入秋天後，暑氣慢慢消退，早晚地面的水蒸氣遇冷後凝結成露珠，遇到更冷的空氣便會結霜，顧名思義被稱為「霜降」。不過台灣平地結霜的機會不高，但此時的天氣會逐漸變冷，可以慢慢感受到冬天的腳步正在靠近，草木開始凋零，楓葉由綠轉紅，景色開始變得蕭瑟。節氣霜降的日期通常落在國曆10月23、24日，今年則是在10月23日。
霜降習俗有哪些？吃柿子不感冒？
霜降的習俗因為時間經常與重陽節重疊，因此也有了「登高」及「敬老」的習俗，民眾會選在此時從事登高的活動，到山上去欣賞橘紅色的楓葉，感受萬物以此放鬆身心。而「詩佛」王維著名的《九月九日憶山東兄弟》便是描寫重陽節時，獨在異鄉的遊子的思鄉之情，想像遠在家鄉的兄弟登高時，發現少了他的心情。
最後，霜降節氣更是菊花最為盛開的時候，古人會在此時登高山賞菊花，也會在自家庭院舉辦菊花會，邊賞菊花邊吟詩最對，此外更有人會製作菊花酒，與親友相聚一起同樂，背後也有著長壽、健康得好寓意。除了菊花盛開外，農民們也會趁節氣霜降時收成蘿蔔，避免田裡的蘿蔔因為天氣驟降而凍傷，因此也有著「霜降蘿蔔」一說。
霜降吃什麼養肺潤燥？
節氣霜降後氣溫驟降，冬天即將到來！以中醫的角度來看，秋天屬於五行中的「金」，對應到人體的肺臟，喜潤而惡燥。中醫師王大元曾在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，霜降時仍以乾燥為主，常出現口乾舌燥、氣喘乾咳等症狀，因此養生的關鍵在於養肺潤燥。他建議，可多吃生津潤肺、宣肺止咳的白色食物，與此同時秋燥亦容易上火，也要減少食用辛辣刺激的食物。
霜降推薦飲食
- 助生津潤肺、宣肺止咳食物：水梨、蘋果、杏仁、蘿蔔、甘蔗、白果、木耳、蜂蜜水
- 需避免的辛辣刺激食物：辣椒、花椒、肉桂、生薑、酒類
《山藥枸杞雞湯》
- 材料：山藥50克、雞肉60克、枸杞10克、薑片30克、水500克、米酒適量，鹽適量
- 作法：首先將雞肉切成塊後川燙洗淨備用，山藥去皮後泡在水中，枸杞稍微用冷水沖一下。接著將川燙好的雞肉、薑片放入鍋中，加入水及適量米酒用大火煮滾後，蓋上鍋蓋轉小火燉煮約40分鐘，時間剩5分鐘時將山藥切塊。最後將切好的山藥及枸杞一同加入鍋中，蓋上鍋蓋用小火煮10至15分鐘，直到山藥變軟。
霜降節氣當心心血管疾病！中醫3穴道保養法
霜降節氣作為秋天的最後一個節氣，對此彰化馬光中醫診所中醫師羅凱陽指出，秋天五行屬金，主肅降，對應著肺，容易有慢性支氣管炎，出現反覆咳嗽或秋燥等症狀，銀髮族、有高血壓及心臟相關病史的患者，也需注意忽冷忽熱導致的心腦血管疾病，另外皮膚搔癢、濕疹及蕁麻疹等問題，易因天氣乾燥而反覆發作。他分享了穴位保養方法，有助緩解咳嗽、預防感冒等效果：
- 列缺穴：位於手腕橫紋兩根手指頭的寬度，約1.5寸處橈骨莖突上方。有緩解頭痛、頭脹痛、咳嗽及氣喘等功效。
- 血海穴：位在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。有助改善皮膚搔癢、蕁麻疹及濕疹等皮膚問題，還能幫助血液循環，具有美肌、美白的效果。
- 曲池穴：位於2側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。可改善消化系統、預防感冒及肺炎，還有緩解皮膚疾病的效果。
霜降禁忌有哪些？專家提醒4件事不要做
節氣霜降禁忌與天氣息息相關，從命理的角度來看，更是陽氣收斂、續養陰精的好時機。民俗專家柯柏成分享了幾個霜降禁忌，稍有不慎可能會危害到人體健康：
- 避免食用易上火的食物：霜降天氣乾燥，容易導致秋燥發生，需避免食用過多辛辣、燒烤及油炸等食物，以免上火，多吃梨、蘿蔔等滋陰潤肺的蔬果。
- 避免穿著過於單薄：古時候的農諺云「寒露腳不露，霜降不露身」，意味著寒氣逐漸加重，尤其要注意腹部、膝蓋及腳部的保暖。
- 避免過度憂思悲傷：古有「傷春悲秋」的感嘆，以養生的角度來看，過度悲傷恐會傷及肺氣，此時應保持心態平和，多與親朋好友交流，避免長時間待在家中。
- 避免熬夜：早睡早起才有助於陽氣的收斂和陰精的蓄養。
從霜降諺語看懂節氣意義
節氣霜降意味秋天已經步入尾聲，冬天的腳步將近，民間流傳下來的諺語體現了古人的智慧，其中包括天氣變化、農業活動等。以下整理了3個霜降諺語，帶您一次了解：
- 霜降，風颱走去藏：霜降除了象徵冬天將近，這也意味著颱風季節的結束。
- 霜降豆，寒露麥：農民認為，霜降最適合種植花生等豆類植物。
- 霜降稻仔齊，牽牛就加伊犁：霜降對於農民相當重要，此時二期稻作若未出齊，則就代表無效，因此可以加以犁除。
2025霜降運勢解析
霜降作為秋天的最後一個節氣，天氣將逐漸變冷，越來越靠近冬天。命理學的角度來看，這也是影響健康運、財運的重要時節。對此民俗專家柯柏成提醒，3生肖需注意身體健康，特別是交通安全，還有3生肖財運超旺，收入有望增加，但也需密切留意才能避免不必要的損失：
3生肖霜降需留意身體健康
- 生肖龍：屬龍者此時要格外注意肝膽問題、筋骨扭傷及交通安全，不注意可能會發生跌倒意外，其中農曆3月及11月生的人，還要避免過度勞累及熬夜，可適度進行舒緩活動。
- 生肖猴：屬猴者此時呼吸系統較敏感，容易感冒或出現咳嗽、過敏等現象，與此同時精神壓力也會增大，常會自尋煩惱。
- 生肖蛇：屬蛇者霜降節氣期間的弱點在於腸胃功能，霜降前後都要注意飲食健康，切記別時用生冷、油膩或辛辣的食物，避免發生腸胃不適的狀況。
3生肖財運旺有望荷包賺飽飽
- 生肖鼠：屬鼠者霜降時正財收入可靠，有小額的偏財運，不過需謹慎審核合作投資，理清合約條款，避免不必要的損失出現。
- 生肖羊：屬羊者霜降財運亨通，可開拓新財源或進行長期規劃，但也不可因運勢好而衝動消費。
- 生肖豬：屬豬者霜降財運有進有出，收入增加的同時，開銷也可能變大，因此要做好預算規劃，避免不必要的浪費。
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參考資料
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