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張忠謀95歲生日「收7.5億紅包」！揭密6大養生秘訣
台積電（2330）創辦人張忠謀今（10）日迎來95歲生日，而台積電昨（9）日已發放去年第4季現金股利，每股配發6元，若按照其退休時持有約12.5萬張推估，此次股利入帳可望收到7.5億元生日大紅包。
血管年齡比實際老10歲？醫揭「這件事」是動脈硬化關鍵兇手！
心血管疾病是台灣第二大死因，每年奪走的人命，僅次於癌症。或許您曾經聽過你的血管年齡，比實際年齡多了 10 歲。每個人對這句話心中的感受不同，但其實動脈硬化已經悄悄開始了，但還沒造成中風或心肌梗塞等心血管疾病。換個角度思考，這是一個非常好的時間點，因為血管，是有機會逆轉的。
高麗菜是天然胃藥！專家曝「護胃、防癌」關鍵：1做法營養加倍
高麗菜有「天然胃藥」之稱，關鍵在於它獨特的維生素U（氯化甲硫氨基酸）具有修復胃黏膜的作用，加上十字花科的高麗菜富含吲哚3甲醇與異硫氰酸酯等含硫化合物，這些成分能強化肝臟的解毒功能，並中和體內有害的自由基，能降低慢性發炎，可謂平民防癌食物。營養師李婉萍指出，高麗菜好吃，高麗菜乾脫水後更爽脆、營養加倍，無論炒菜、煮湯都非常好吃，更是控糖的好伙伴。高麗菜乾很好自己上手，大家不妨試試看。李婉萍營養師表示，研究顯示維生素U對於患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或經常消化不良的族群，具有顯著的輔助改善效果，高麗菜可說是餐桌上不可或缺的護胃良方。而高麗菜的硫化物成分此外，高麗菜身為十字花科蔬菜，富含吲哚3甲醇與異硫氰酸酯等含硫化合物，這些成分能強化肝臟的解毒功能，並中和體內有害的自由基，能降低慢性發炎，對於飲食作息不規律的上班族來說，高麗菜能幫助免疫，守護身體健康。
煮菜都會放！「必備調味料」吃多增胃癌風險 400萬人研究證實
癌症是吃出來的！根據衛福部統計，胃癌位居國人十大癌症第8名，每年奪走超過2000條寶貴性命，與日常飲食習慣有密切關聯。基因醫師張家銘分享一份400萬人研究顯示，吃太鹹、攝取過量的鹽，會增加罹患胃癌的風險。
活過70歲無慢性病！哈佛研究揭「健康老化吃法」 非地中海飲食
僅約9％人超過70歲無罹癌、糖尿病及心血管疾病，共同飲食習慣揭曉！食安專家韋恩分享了哈佛最新研究，追蹤10萬人長達30年後發現，能健康活過70歲的人僅9.3％，其中關聯性最強的飲食模式並非地中海飲食，而是AHEI（代替健康飲食指數）。
古典美人天花板！《逐玉》喻鍾黎「無痛減肥法」曝：不復胖關鍵在這
近期討論度爆高的古裝劇《逐玉》，不只讓男主角張凌赫圈粉無數，飾演長公主齊姝的喻鍾黎，更被網友封為「古典美人天花板」。但你可能不知道，她過去最胖曾逼近60公斤，還經歷過極端減肥又復胖的循環。直到調整飲食與生活習慣，才真正瘦得穩、瘦得久，這套「無痛減肥法」也被網友狂搜！
牠不想死! 困鯨之鬥「蒂米」自游3公里 再擱淺
在波羅的海迷航超過一個半月的少年座頭鯨蒂米，牠的求生奮鬥與救援行動，過去一週透過直播引起國際關注。關於動物福利的爭論激烈延燒：部分專家認為應將牠安樂死「保住尊嚴」，也有專家認為不該繼續強力救援，讓鯨魚循自然律逐漸死亡。問題是鯨魚迷航，很可能是人類的海洋活動造成，蒂米的困境也非自然規律。4月20日漲潮時分，蒂米忽然不靠任何輔助自行游起來，但僅游了三公里又再次擱淺，這次救援團隊想出新的「水袋打包法」，想將牠包裹拖往深水處，首席獸醫卻在此時腦溢血昏迷住院。現在人們只能保持蒂米皮膚濕潤，在最小干預狀態下，等待下一次漲潮。
迷航少年鯨蒂米救贖人 募50萬歐救援搶命
如果你明知一件事成功機率只有三成，還願意投入感情與真金白銀，去奮力一搏嗎？一隻青少年鯨魚，讓德國人開始這麼做。體重超過30噸的座頭鯨「蒂米(Timmy)」，不知是貪吃追逐魚群，或是人類製造的海洋噪音干擾，迷航三千公里，誤闖如同死胡同般的波羅的海。3月初至今，蒂米在淡水中皮膚潰爛、三度擱淺，一度傳出官方要對牠進行人道安樂死，但蒂米發出哀鳴，許多觀看救援直播的德國觀眾感傷心軟，從幾千筆小額捐款到兩位富豪出手，湊足了50萬歐元，要用特製氣墊與吊床，護送蒂米游出波羅的海，爭取活下去的機會。這不只是時間賽跑的救援，更是人類試圖對破壞海洋生態，開始做出彌補。
張忠謀也在吃！營養師曝「養生萬壽果」4功效 不只促進消化
94歲台積電創辦人張忠謀日前曾分享，長壽秘訣除了規律運動、低油低鹽以外，還提到他每天都會吃木瓜。而營養師高敏敏也表示，木瓜號稱「養生萬壽果」，富含多種維生素，有著維持心血管、腸道健康等功效。
血糖穩也中招？「3症狀」血管全塞住 醫：傷心又傷腎
糖尿病不只影響血糖，長期高血糖可能同時侵蝕心臟與腎臟，形成「糖心腎症候群」。不少患者直到出現泡泡尿、活動後容易喘或胸悶等症狀，才驚覺問題已經擴及多個器官。亞東醫院整合跨科資源推動篩檢與衛教，強調及早發現、及早介入，從源頭降低心腎共病風險。
不只看血糖！醫揭「糖心腎」隱形危機：3症狀恐已器官受損
許多民眾以為只要控制好血糖就能遠離風險，卻忽略長期高血糖恐同時傷害心臟與腎臟；「糖心腎症候群」正成為威脅國人健康的隱形危機，往往等到出現泡泡尿、胸悶或容易喘等症狀時，才發現問題已擴及多重器官。為響應世界腎臟病日（World Kidney Day），於3月23日至25日舉辦「擊退糖心腎．全方位健康守護站」衛教活動，首度整合腎臟內科、新陳代謝科及心臟血管內科，打破傳統單一科別模式，提供一站式免費篩檢與專業諮詢，強調從預防醫學出發，及早發現潛在風險。臨床案例顯示，62歲陳姓男子罹患糖尿病多年，自認血糖控制穩定，近期卻出現泡泡尿及活動易喘情形，原以為只是老了、體力差，直到參與社區篩檢，經檢查發現已有微量白蛋白尿，且心血管出現輕度阻塞，顯示疾病已影響心腎功能；新陳代謝科醫師賴蕙萍指出，這類情況正是糖心腎症候群的典型表現。賴蕙萍說明，長期高血糖如同讓器官「浸泡在糖水中」，會造成血管慢性發炎與硬化，糖尿病並非單一器官的疾病，而是一種全身性的代謝疾病，進而影響心臟、腎臟、眼睛及神經系統；強調糖尿病管理不應只看血糖數值，還需同步關注血壓、血脂及腎功能，才能有效預防併發症。賴蕙萍指出，心臟與腎臟彼此影響密切，彼此會互相影響，「當腎臟功能下降，體內多餘水分與毒素排不出去，心臟就必須更費力工作，久而久之就會增加心血管疾病風險」；因此，透過尿糖與尿蛋白等檢查，往往可以提早發現心臟與腎臟的潛在問題。腎臟內科醫師鄭佳芸則提醒，日常生活中最重要的護腎方式，就是控制血壓與飲食，「高血壓與高血糖是造成腎臟衰竭最常見的原因」；只要落實低鹽、低糖飲食，並攝取優質蛋白與原型食物，就能在日常生活中保護腎臟，延長腎臟健康壽命。今年主題「Kidney Health for All」不僅關注健康，也強調環境永續，透過慢性病預防與早期介入，可降低透析與住院需求，減少醫療資源消耗；活動期間提供血糖、血壓、膽固醇及尿液檢查，並設置跨科諮詢與互動衛教，助民眾建立正確健康觀念，多數慢性疾病可延緩甚至避免惡化，關鍵在於及早行動、持續管理。本文由《》授權提供
週末轉涼後飆31度！溫差劇烈恐誘發心肌梗塞 「6症狀」快就醫
今日（3/21）受東北季風及鋒面影響，北部天氣稍涼，22日起逐漸回溫，下周中南部高溫更上看31℃，日夜溫差變化劇烈。西園醫院心臟內科主治醫師陳忠佑警告，春季氣溫乍暖還寒，極易導致血管劇烈收縮引發心絞痛與心肌梗塞等心血管疾病。因此呼籲，民眾出遊務必落實洋蔥式穿法，出現胸悶、冒冷汗等6大警訊須立刻就醫。
女星母105歲長壽秘訣！吃2食物+1習慣 醫曝5招延長壽命
81歲「蘋果花歌后」楊燕近日分享高齡105歲母親即將迎接106歲生日的喜訊，同時透露母親維持健康長壽的生活祕訣，包括規律作息、持續運動與講究飲食品質。營養師曾建銘從專業角度分析，楊媽媽「不吃剩菜、堅持新鮮」的飲食習慣，正是符合現代營養學的長壽保養之道，並提出5項一般人也能實踐的健康飲食原則。
水喝更多、奶類每天1杯 新版飲食指引最快4月上路
國健署預告新版飲食指引草案，強調蔬果要吃更多、水喝更多，乳品類調整為每天1份，最快4月上路；另外，擬推食品外包裝紅綠燈警示，助外食族減糖減鈉，專家會議達初步共識。
過年吃太好腸胃不舒服狂吞藥？醫示警：6症狀恐是「胃癌」
過年期間大魚大肉，又天天喝酒熬夜、作息大亂，不少人就容易出現胃悶、胃痛、消化不良等症狀，這時候習慣直接吞顆胃藥，但衛福部台北醫院肝膽腸胃科醫師張琮承提醒，即便症狀暫時被壓下來，不代表真的好了。要是濫用胃藥，還出現6個症狀時，就要小心可能是「胃癌」警訊！
過年胃痛別硬撐！亂吃藥恐錯失「胃癌警訊」 7症狀快就醫
春節期間聚餐頻繁、飲酒應酬增加，不少民眾出現胃悶、胃痛、消化不良等不適，常自行服用胃藥「先撐過年」；提醒，長期壓制症狀恐掩蓋病因，甚至延誤早期胃癌治療時機。衛生福利部臺北醫院肝膽腸胃科醫師張琮承指出，年節期間因飲食油膩、作息紊亂而出現腸胃不適相當常見，但不少患者其實早已存在慢性胃炎或幽門螺旋桿菌感染，只是在暴飲暴食與酒精刺激下症狀才明顯浮現。張琮承強調，部分強效制酸劑雖能快速止痛，卻可能掩蓋真正病因；臨床上不乏民眾因症狀暫時緩解而延誤就醫，等到體重快速下降、藥物失效或持續出血時才求診，往往已發展為中晚期胃癌或嚴重潰瘍。根據醫學研究，約九成胃癌患者曾感染幽門螺旋桿菌，該病菌多透過唾液與共食傳播，感染初期常無明顯症狀，或僅出現輕微消化不良，極易被忽略；張琮承表示，早期胃癌與一般胃炎在症狀上高度相似，包括胃悶、胃痛、胃酸逆流與脹氣等，若僅依賴市售胃藥應急，等同與健康對賭。在日常預防方面，醫師建議落實三項腸胃保健守則，第一、飲食以低鹽、少醃漬為原則，多攝取富含維生素C的新鮮蔬果；第二、圍爐或聚餐時使用公筷母匙、落實分食，以降低幽門螺旋桿菌交叉感染風險；第三、維持規律生活，戒菸節酒、細嚼慢嚥，每週至少150分鐘有氧運動，皆有助腸胃健康。張琮承強調，胃藥並非不能使用，但不宜長期自行服用強效制酸藥物壓抑症狀；尤其45歲以上族群，若出現黑便、嘔血、吞嚥困難、持續胃痛、反覆嘔吐、食慾不振或短時間內體重不明原因減輕等「紅旗警訊」，應立即就醫檢查，切勿拖延。張琮承直指，為降低胃癌風險，政府今年起提供45至74歲民眾終身一次幽門螺旋桿菌免費篩檢補助，只需糞便檢體即可完成檢測；同時提醒，春節大快朵頤之餘，也別忽略胃部健康，及早檢查才能真正安心過年。本文由《》授權提供