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睡覺1習慣「肥胖風險飆33%」 醫示警：越健康的人受害越深
努力控制飲食、規律運動，體重卻依然悄悄攀升？這樣的困擾可能不是意志力不夠，而是睡眠環境中的「人造光」在暗中作祟，有研究顯示，習慣開燈睡覺的女性，5年內體重增加5公斤以上的風險多了17%，新發肥胖的風險更飆升33%，而且越是自律、健康的人，受到的影響可能越大。2026/07/01 11:02 -
飲食沒變卻「糖尿病前期」！專家曝背後真相 1睡眠習慣釀禍
現代人生活中充斥著各種光源，許多人習慣開燈入睡或讓電子產品待機，卻忽略了這些看似微弱的光線可能正悄悄影響健康。營養功能醫學專家劉博仁指出，睡眠環境中的光線不僅會干擾睡眠品質，更可能透過影響褪黑激素分泌，進而導致血糖波動，甚至增加罹患糖尿病的風險。2026/03/31 13:09 -
開燈睡覺傷心！心臟衰竭風險激增56% 醫：手機微弱光也影響
睡眠環境的光源可能正悄悄危害心血管健康。復健科醫師王思恒引述 2025 年一項追蹤 9.5 年、涵蓋 9 萬人的大型研究指出，夜間接觸光線越多，罹患心血管疾病的風險就越高。研究顯示，夜間環境最亮的組別與最暗者相比，心臟衰竭風險激增 56%，心肌梗塞風險也增加 47%。包括路燈、電視待機燈及手機微光都可能產生影響，建議民眾採取減光措施以降低中風及冠狀動脈疾病等 5 大疾病風險。2026/03/04 10:59 -
小夜燈也有事！睡覺太亮「5疾病」恐找上門 心衰竭風險增56%
有些人偏好開著燈睡覺，但這樣的習慣可能會導致心血管疾病風險增加。醫師王思恒示警，路燈透過窗簾的光、電視的待機燈、手機螢幕的微光、浴室留的小夜燈。這些看起來無害的光源，可能正在悄悄影響心血管健康。一篇國外的研究追蹤近9萬人長達9.5年，發現跟夜間最暗的那群人比起來，夜間最亮的那群人心衰竭、心肌梗塞、冠狀動脈疾病、心房顫動、中風風險均增加，且不是只有最亮的那組才危險，夜間接觸的光線越多，風險就越高。2026/03/04 10:55 -
家裡別出現這4樣物品！醫警告「默默害你減壽」：久了恐致癌
家中的日常用品，竟可能暗藏健康危機？美國長壽醫師雪恩（Dr. Shayne Keddy）在TikTok提醒，多數人家中都有的「4物品」，其實會悄悄干擾荷爾蒙，影響睡眠，破壞免疫系統，建議立刻丟掉。2025/11/09 11:50 -
睡覺1習慣「罹癌機率多55%」！外帶肥胖風險 醫揭1高危族群
癌症作為最難纏的病症之一，時常讓病患、醫護人員感到頭痛，而除了常見的菸、酒、檳榔以及部分不良習慣之外，腎臟科洪永祥醫師也分享，其實在睡覺的時候「長期暴露在光線之下」也會增加罹癌風險、其機率更是飆升多達55%。2024/07/22 09:21 -
睡眠「這習慣」傷人體！竟與糖尿病有關 醫揭4撇步助眠
民眾睡覺時對於「燈光」的感受度不同，開燈與關燈睡覺的習慣也不一致。不過研究顯示，民眾若選擇「關燈睡覺」對健康有益，因開燈的光線將抑制「褪黑激素」的分泌導致睡不好，且可能讓身體瘦體素（LEPTIN）增加脂肪利用的功能被抑制，更容易使身體發胖。2023/08/08 10:04
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