血脂肪 結果共109筆

不少人健檢發現輕度脂肪肝，看到肝功能正常，就以為只是吃太油。基因醫師張家銘提醒，脂肪肝可能反映胰島素阻抗、內臟脂肪及血脂異常，風險也會延伸至心血管。研究顯示，男性較容易出現冠狀動脈鈣化與阻塞型斑塊，女性則較常面臨血管彈性、內皮及微血管功能異常。

「鹹酥雞」被許多台灣人視為國民美食，不過，家醫科醫師王姿允表示，吃一份鹹酥雞不僅熱量高，還會讓身體陷入長達72小時的發炎與代謝失衡。她指出，若每2至3天就食用一次炸物，身體幾乎沒有休息恢復的機會，長期恐引發慢性發炎、腸道菌相失衡、脂肪肝、胰島素阻抗與高血脂等健康問題。醫師王姿允強調，「用什麼油都一樣」，建議民眾至少間隔2個禮拜再吃炸物，以維護健康。

為增肌減脂，許多人都知道要多吃蛋白質，但營養師楊斯涵指出，在門診仍遇到不少民眾疑惑，為何天天都有吃肉、豆腐，體脂肪卻降不下來，就連血脂、血糖都卡關。她說明，其實若選錯蛋白質來源，可能反而吃進許多液體脂肪，如培根、豬腳、蹄膀、三層肉、蒜泥白肉等，務必將它們列為偶爾嚐鮮的「拒絕往來戶」。

脂肪肝不一定只能靠吃藥改善！胃腸肝膽科醫師錢政宏日前分享一個門診個案，一名47歲男性長期受脂肪肝、高血脂、血糖異常困擾，甚至糖化血色素已逼近糖尿病標準，沒想到在醫師警告後，他竟開始玩超夯手遊「皮克敏」，養成走路習慣，並在半年內成功減重7公斤，相關數值通通恢復正常。

隨著年紀增長，許多人的腰圍、體重也隨之增加。醫師王思恒提醒，肚子上多出來的1公斤不僅代表重量，而是一座發炎工廠，研究發現，若能減掉體重的5%到7%，就等於吃一整年強效藥物的2/3，若是能減去10%體重，發炎降幅基本上就相當於吃藥。

久坐族沒時間運動怎麼辦，營養師Angela分享一份研究報告，發現「坐著墊腳尖」，能達到運動的效果，同時還能降低餐後血糖39%至52%。不只如此，胰島素跟血脂肪也會改善。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「清血管食物」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的十大清血管食物有哪些。

一名39歲男性上班族陳先生平時工作忙碌、久坐少動，自覺僅是「有點肚子」，卻在公司體檢中意外發現血脂、血糖異常，還有脂肪肝。其後在公司「半強迫」下前往門診追蹤，經評估後確認已符合代謝症候群；醫師指出，若未及早介入與改善，恐進一步發展為不可逆的慢性疾病。

脂肪肝的形成與現代生活型態密切相關，代謝症候群、糖尿病、高血脂症及遺傳因素，也會增加罹患風險。值得注意的是，初期脂肪肝多半沒有明顯症狀，患者常在健檢或超音波檢查時才發現。而早期脂肪肝大多可透過生活型態調整而逆轉，若已診斷出脂肪肝，應配合肝膽腸胃科醫師安排，接受定期追蹤檢查。

許多民眾在健檢報告中發現膽固醇數值偏高，即使平時飲食清淡、不吃油炸及少碰紅肉，但仍無法有效改善。對此，減重醫師蕭捷健表示，導致這種情形的主因包含精製碳水攝取過多、遺傳與體質因素，以及纖維攝取不足。醫師強調，單靠清淡飲食並無法解決問題，應從飲食組合進行調整，才能真正改善健康狀態。

代謝異常相關脂肪肝病 (metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (MASLD) 已成為全世界最重要的慢性肝病之一，且與糖尿病、血脂異常、心血管風險高度重疊。TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪臺大醫院消化內科主任 劉俊人教授，他表示亞洲 (包括台灣) 脂肪肝並不只發生在肥胖者，所謂「瘦型脂肪肝」在亞洲特別重要，反映亞洲族群即使 BMI (身體質量比) 不高，仍可能因內臟脂肪、胰島素阻抗與代謝異常而形成脂肪肝。這對台灣很有臨床意義，因為若只用「肥胖與否」篩檢，容易低估疾病負擔與忽略臨床照護。

清淡飲食是許多人追求健康與減重的首選方式，然而過度限制飲食內容，反而可能適得其反。營養師指出，若蛋白質攝取不足、脂肪過低、長期進食量太少，身體會進入壓力狀態，導致修復能力下降、腸道敏感，發炎反應難以調節，體重與血脂數值也可能不如預期。

目前脂肪肝的治療，基礎還是「生活型態的改變」。研究顯示，體重只要下降5到10%，脂肪肝的嚴重程度就能有明顯改善。具體來說，要做到：均衡飲食、減少精緻糖類以及高熱量食物的攝取；規律的運動；嚴格控制血糖、血壓、血脂等代謝指標。如果您有代謝症候群、肥胖、糖尿病等問題，建議向您的醫師詢問是否需要安排腹部超音波檢查，早期發現、早期介入，才能避免脂肪肝一步步走向肝癌。

常常吃飽就想睡，可能是胰島素阻抗的警訊！聯安預防醫學機構營養師林祐萱指出，根據統計，每三人中就有一人面臨胰島素阻抗危機；血糖異常並非糖尿病患者專利，若常感到飽餐後疲累或容易飢餓想吃甜食，代表血糖調節能力已出現問題。長期胰島素阻抗會導致內臟脂肪囤積、血脂失控，甚至引發慢性發炎與老化，透過正確的中強度運動搭配精準的運動前後飲食，可有效提升胰島素敏感度，找回健康的代謝軌道。

有的人在單眼或雙眼眼皮皮下出現軟軟、微凸的塊狀物，覺得不好看的人可能會想找整形醫師割除，不過振興醫院心臟內科提醒，這種「黃色瘤」就是脂肪，可能是身體脂質代謝異常的求救訊號。

近年不少民眾為健康改吃素，營養師高敏敏坦言，其實不少人吃了好幾年素，體重還是穩如泰山，甚至血脂肪增加。事實上，素料其實也暗藏高熱量、高鈉含量。

許多人會吃魚油降血脂、降膽固醇，魚油成分是什麼？為什麼對健康有幫助？綜合魚油、單方魚油，哪種魚油更有效呢？

預防糖胖症，最好的方法當然就是要早期的篩檢出早期的介入，如果有肥胖的人，就應該要定期來追蹤糖化血色素、血糖還有血脂肪，以及腎功能的追蹤等等。在預防的部分要了解要有正常的生活作息，要適度的運動，中強度的運動每週要150分鐘，能夠來改善胰島素阻抗，增加胰島素的敏感度，醫師建議地中海飲食，能夠來改善第二型糖尿病的控制。

你也超愛吃五花肉、酥皮濃湯和奶油餅乾？小心這些讓人垂涎的「酥、香、濃」美食，正悄悄堵住你的血管！營養師警告，根據國民營養調查，不論男女，國人的飽和脂肪攝取量竟然全都超標！想知道哪些是地雷食物、每天到底能吃多少嗎？快跟著專家聰明吃，輕鬆控血脂！

牛奶要喝全脂還是低脂的好？一般會推薦低脂，因為乳製品的飽和脂肪恐導致心臟病。但近期有研究指出，無論脂肪含量高低，牛奶等乳製品的攝取與心血管疾病風險的關聯不大，顛覆想像。不過哈佛教授威列特（Walter Willett）表示，事情並非如此，重點是研究多把乳製品與紅肉等不健康的選項比較，並不代表其對健康完全沒影響。關鍵仍要看與什麼食品比較，及用什麼替代。

反式脂肪分為天然和人工兩種，天然反式脂肪來自草食動物腸道菌的代謝，對健康並無害處；不過人工反式脂肪就危險了！醫師表示，人工反式脂肪是為了延長保存期限而經過氫化處理的產物，長期攝取將帶來嚴重的健康風險。

不少人在健檢時發現自己有「脂肪肝」，以為只是小毛病不用太再意，但其實並非如此！衛福部資料顯示，台灣脂肪肝盛行率約達33.3%，而醫師指出，第二型糖尿病患者合併脂肪肝的機率高達5至7成，肥胖者甚至更高。

在接近停經或是更年期之後，更需要注意的是代謝性相關疾病或者是心血管疾病的發生。因此應該主動量測血壓，篩檢血脂肪、血糖，注意腰圍 體重等等。有些女性朋友在45歲以前提早停經，或者是甚至40歲以前就停經，就是所謂的卵巢早衰。即便沒有停經的症狀，也可以諮詢醫師，是否需作荷爾蒙補充，減少未來心血管疾病或是骨質疏鬆風險。

近年來，高血脂症已成為現代人常見的健康問題，不僅增加腦中風、心血管疾病的風險，長期更可能造成器官永久性傷害；對此，無毒教母譚敦慈就分享自己多年來透過正確的飲食習慣和生活方式調整，有效控制血脂。

近年來堅果被視為健康食品，許多人透過食用堅果來補充優質油脂、降低血脂，期望達到保護心血管的效果。然而，並非所有堅果都適合大量食用，特別是在Omega-3、Omega-6脂肪酸比例的考量上，選擇合適的堅果種類對於維持身體健康至關重要，醫師提醒，某些堅果吃太多可能成為身體發炎的隱形兇手。