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影音／下午咖啡喝錯時間恐傷記憶？醫揭低咖啡因有益處！
咖啡對於記憶的保護作用不僅止於短期提神。在長期健康方面，多項大型觀察性研究發現，習慣性飲用咖啡的人，在日常的空間推理與各項認知測試中，往往表現得更好。更引人注目的是，長期的咖啡攝取與降低大腦退化風險有著密不可分的關係。多項臨床數據的綜合分析指出，規律飲用咖啡能帶來小幅度的保護效應，有效降低未來罹患阿茲海默症的風險。2026/06/26 22:00 -
走路習慣盯地板？醫揭「5大異常步態」：恐是大腦發炎退化
年紀大，走路變慢聽起來很正常，不過神經外科醫師指出，走路的步態會反映大腦的健康狀態，有研究發現，走路變慢和腦部神經高度相關，是大腦退化的徵兆，大腦是否已經開始退化，有5個走路習慣可以當作觀察的線索。2026/05/28 23:00 -
走路變慢恐大腦退化！醫示警「5疾病」 一直看地板也要注意
走路變慢可能與大腦退化有關！神經外科醫師謝炳賢指出，走路並不只是單純的肌力問題，而是需要大腦同時協調平衡控制、空間感知等多重指令的複雜任務，若步態速度明顯變慢，可能反映大腦功能退化，甚至與神經問題高度相關，應提高警覺。2026/05/27 11:44 -
魚油吃錯恐失智！藥師揭「1類人」最危險：退化速度快15%
魚油能抗氧化，被認為是能促血管通暢的防失智、降血脂好油，許多長輩也視魚油為護腦神油，認為「多吃多健康」。然而，最新的醫學研究結果卻發現，長期大量攝取魚油反而會加速大腦退化！2026/05/25 06:00 -
失智症新藥真有用？醫揭最佳施打時機：恐有副作用非人人適合
近年失智症（阿茲海默症）越來越常見，甚至逐漸出現年輕化狀況，讓許多人出現記憶力不好的症狀時，都會開始擔心自己是不是也生病了？去年台灣正式核准阿茲海默症新藥，雖然很多患者和家屬燃起希望，但也很多人擔心，藥價這麼貴，真的有用嗎？對此，國泰綜合醫院神經內科主治醫師廖品雯指出，很多人以為「症狀越重越要打」，其實剛好相反，這類新藥真正有效的黃金時機是在早期階段，目的是要替患者爭取更多能正常生活、自理與陪伴家人的時間。2026/05/09 15:13 -
耳朵出現1狀況恐是心血管警訊！專家：身體可能老化或硬化
隨著年齡的增長，許多人擔心大腦與身體退化問題，營養功能醫學醫師劉博仁在《如果云知道》節目中指出，血管健康與失智、心肌梗塞、腦中風及腎功能下降息息相關，若血管老化，約有30%機率導致失智或大腦退化。2026/05/05 22:01 -
失智症非正常老化！醫師揭「可預防因子」 醫:控制三高、勤運動是關鍵！
台灣邁入超高齡社會，失智人口快速增加，失智症已成為每個家庭都可能面對的長照課題。不過最新國際研究指出，失智並非完全無法預防，從中年開始控制三高、規律運動、戒菸限酒、改善聽力與視力、維持社交互動，都可能延緩大腦退化。醫師提醒，預防失智的關鍵不是只靠補腦食品，而是把「顧心血管、顧代謝、顧生活型態」當成保護大腦的第一步。2026/05/05 22:00 -
當歌聲成為藥方！荷蘭音樂療法助失智患者找回情緒與連結
國際失智症協會的統計指出，失智症已位居全球第七大死因，全球失智人口預計在 2050 年達到 1.52 億人。面對大腦退化的威脅，科學家致力於研究音樂對失智症、帕金森氏症和中風患者的潛在益處，透過歌唱不僅能延緩腦部退化，同時也能減少孤單，增加社交互動。在荷蘭，一場名為「歌唱圓圈」的活動，正由歌劇演唱家瑪爾特耶德林帶領，用意正是透過歌唱幫助這群腦部脆弱的族群。2026/03/18 14:35 -
年紀大「大腦萎縮、容量變小」 研究：每天運動40分鐘防失智
隨著年紀越大，不少人開始發現自己容易忘東忘西，心裡難免擔心是不是大腦退化的警訊，甚至罹患失智症可能。台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，人的大腦真的會隨著年紀萎縮、腦容量變小，要預防它退化的最好方法就是「規律運動」，它能放慢大腦萎縮速度，每天只要40 分鐘，對老年人來說，成效更加明顯。2026/01/30 11:44 -
失智前兆！健檢抓得到？ 醫點名「這項指標」＞3 大腦恐退化！
過去多半認為失智症，特別是阿茲海默症，是因為腦中累積「類澱粉蛋白」與「tau 蛋白」，最新研究顯示，引起發炎反應的源頭，其實與免疫系統密切相關，尤其是白血球的變化。民眾可從基本健檢中查看NLR中性白血球，淋巴球比值，若數值超過3，可能意味身體正處於慢性發炎狀態，有可能是大腦退化的早期警訊。2026/01/15 22:00 -
常說「然後」恐是失智前兆！醫揭5大語言異常：每週3次快檢查
台灣已正式邁入超高齡社會，失智症人口快速攀升，根據統計目前全台失智者已超過38萬人。重症科醫師黃軒提醒，大腦退化最早受影響的往往不是記憶，而是語言功能；若發現家中長輩說話變得空泛、不停重複「然後…然後…」，可能已是阿茲海默症的早期警訊。他指出，語言障礙平均比記憶衰退早 2 至 3 年出現，一旦觀察到家人說話出現 5 種異常模式、且每週發生超過 3 次，就應提高警覺並盡早就醫。2026/01/14 13:46 -
回想事情時間變長、睡醒還是累？恐是大腦發炎警訊 醫：失智起點
很多人認為「發炎」必然伴隨著紅、腫、熱、痛，但基因醫師張家銘指出，大腦的發炎往往是「不吵不鬧」的。這種低度、慢性的發炎狀態，正是大腦退化與失智症的起點。當神經元偵測到環境不安全時，會自行啟動免疫系統，長期下來將導致神經退化風險大幅提升。2026/01/07 09:22 -
34、60、78歲「斷崖式老化」是真的？專家：正確吃 可延緩大腦退化
老化的進程並非完全無法避免，雖然其背後牽涉眾多複雜的細胞與基因變化，但研究已證實，透過優化生活形態，可以有效調控，達到延緩老化、增進健康與延長壽命的效果。不良的飲食習慣、生活型態與情緒壓力，皆被認為是導致氧化壓力與腦部疾病的重要環境因素。2026/01/02 22:00 -
滴油不沾大腦乾枯！醫推這2種「抗老神器」好油脂讓腦逆齡3歲
現代人為了減肥、維持體態，或者為了健康，認為「少吃油脂」準沒錯，但小心過猶不及、反而帶來其他方面的危害！營養醫師劉博仁提醒，與其不吃油、「吃對油」更重要，挑選好的油脂可以幫助大腦退化顯著減緩，腦年齡平均年輕2至3歲，若是吃錯油或完全沒油，將會導致大腦遲鈍昏沉呈現「乾枯」！2025/12/23 17:22 -
缺牙不補恐變笨！日研究：失智風險飆1.6倍 1關鍵保護大腦
牙齒不好，竟然跟大腦退化有關？根據日本研究顯示，牙齒剩餘顆數不到20顆且未做假牙者，罹患失智症的風險是保有20顆牙齒者的1.5倍到1.6倍。1名70歲伯伯因缺牙，短短時間內暴瘦10公斤，甚至出現社交退縮。牙醫提醒，缺牙不補不只是「咬不動」這麼簡單，大腦與全身健康都會受到影響。2025/12/21 22:52 -
李亞萍罹失智症無徵兆？營養師推「10種健腦食物」可預防
現年73歲的資深藝人李亞萍，日前自曝罹患失智症，不僅聊天後會忘記剛剛和誰說過話，甚至連家中毛小孩早已離世多年都毫無印象，目前已就醫行相關治療。對此，營養師高敏敏就曾分享，若想避免腦霧、大腦退化，那麼平時飲食就要注意，可以多攝取這「10種健腦食物」。2025/12/18 18:30 -
失眠、偏頭痛竟連動「大腦退化」！醫示警：「這物質」腦內堆積 恐加速失智
充足的深度睡眠不僅是讓身體有休息的機會，也能讓大腦利用此時間進行「夜間大掃除」。睡眠健康對延緩大腦衰退的重要性，主要是來自於在睡眠時，是大腦清除廢物的循環系統「膠淋巴系統」最為活躍的時期。「膠淋巴系統」是大腦清除腦中有害代謝物質的獨特系統，可用於帶走對影響神經元損傷和認知功能有關的類澱粉蛋白。2025/12/11 22:00 -
午睡竟能抗「腦老化」！英國大型研究揭關鍵 醫：中年開始最好
英國和烏拉圭學者2023年曾發表研究，發現傾向習慣午睡的人，腦體積較大、腦部退化的時間發生較慢。家庭醫學科醫師柳朋馳認為，這項原理也可套用在中壯齡族群，有助延緩未來大腦因為老化而萎縮、腦部功能退化的速度。2025/11/28 21:33 -
34歲開始！營養師曝「斷崖式衰老」三階段：多吃4食物防腦退化
老化是每個人都會面臨到的生命過程，營養師高敏敏指出，「斷崖式衰老」有三大階段，分別為34歲、60歲、78歲，首先在第一階段時，膠原蛋白不足會讓臉部肌膚失去彈性與光澤，再來大腦與身體機能會快速退化，最後到了第三階段，大腦與器官加速衰老，甚至與失智、心血管疾病高度相關。不過，高敏敏也指出，雖然老化無可避免，但卻能靠飲食和生活習慣延緩。2025/10/16 16:26 -
醫師揭失智症預防關鍵！做好「這三件事」 降低腦退化風險
良好的學習與人際社交皆有助於失智的預防，所以保持終生學習的習慣，並勤於接觸人群，會比看電視度日或終日閉門謝客的生活方式，更能降低失智風險。此外，憂鬱的心情也會增加失智風險，所以如果發現連續數月的憂鬱情緒，也需盡早接受檢查釐清病因，並與醫師討論治療方案。至於睡眠方面，由於深睡期是腦部清理有毒蛋白沉積物的關鍵時段，所以建議每日規則夜間睡眠6小時以上，避免工作天熬夜、周末補眠，方能有效清除腦部代謝廢物、降低失智風險。2025/09/11 22:00 -
記憶變差？8旬婦人靠「1飲食」逆轉腦退化 研究證實了
年紀大認知功能退化還有救嗎？功能醫學醫師劉博仁分享，一位80歲老太太出現記憶減退，有時候找不到適合的詞語、表情也比較淡漠等輕度認知功能退化表現，後來靠著1飲食成功延緩衰退、改善記憶力與情緒。2025/08/28 15:33 -
眼神藏警訊！4徵兆恐是「大腦退化」初期現象 對不到焦要當心
近年來，隨著人口老化及數位用眼程度提升，眼球活動異常議題備受關注。當眼神出現渙散、對焦失準或反應遲緩等症狀時，不僅代表精神狀態不佳，更可能暗示大腦功能正在悄然改變。醫學界發現，透過觀察眼球移動的細微變化，可望及早發現神經退化的前兆。2025/08/01 10:02 -
教育延緩大腦退化？研究曝關鍵不在學歷 這類人記憶力相對好
學歷高低與年老年記憶力有關嗎？一種觀點認為，透過教育可能減緩大腦退化，或對於腦部病理變化具備較高的耐受度；而另一種觀點則認為，教育程度高是反映年輕時就有比較高的認知能力，與老年後的認知衰退程度無關。一項研究表示，並不支持教育可以延緩大腦老化或幫助老年記憶力這個論點。但年輕時認知或記憶能力比較好的人，老了也會相對較好。2025/07/29 14:46 -
缺牙失智風險高！牙醫警咀嚼力下降恐「腦部退化」：4招預防掉牙
有研究發現，牙齒數目越少的老人，罹患失智症的風險相對較高，因為缺牙會影響咀嚼功能，間接影響營養攝取和消化吸收，還會降低社交意願，進而導致孤立、憂鬱，加速大腦退化。牙科醫師提醒，牙周病患者牙齒容易脫落，更要提防失智。2025/07/28 01:00 -
血糖失控恐加速大腦退化！ 糖尿病患者罹失智症風險高
在全球糖尿病患者人數逐年增加的趨勢下，這個現代常見慢性病已不再僅是血糖問題，更逐步被發現與認知退化疾病相關。特別是在現代高糖、高脂、少動的生活方式影響下，2型糖尿病的發病率不斷攀升，引起醫界高度關注。2025/07/08 03:00
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