隨著年齡的增長，許多人擔心大腦與身體退化問題，營養功能醫學醫師劉博仁在《如果云知道》節目中指出，血管健康與失智、心肌梗塞、腦中風及腎功能下降息息相關，若血管老化，約有30%機率導致失智或大腦退化。
血管老化將引發多重疾病 三高與吸菸為關鍵危險因子
劉博仁在節目中表示，血管老化常見的疾病為心肌梗塞與腦中風，腎功能也會隨之下降，另外他也指出，失智及大腦退化有30%是血管老化引起的，因此血管健康極為關鍵，劉博仁提醒，抽菸和三高問題都會損害血管，建議民眾務必避免這些危險因子，以減少心血管疾病與失智症的風險。
耳垂摺痕成警訊 研究指與心血管疾病相關
此外，劉博仁分享，日常生活中可以透過觀察耳垂來初步判斷血管狀態，日本學者研究發現，耳垂出現摺痕與心血管疾病有關，因為耳朵的彈性纖維組織很厚，若有摺痕代表身體可能出現某種程度的硬化或老化。
肌肉僵硬與微血管回充慢 反映循環功能異常
劉博仁補充，若身體肌肉愈發僵硬、彎腰困難，可能是腰背筋膜變硬，筋膜老化同樣會影響內臟與血管；另外，他建議也可用手指檢查微血管循環，「壓下去放開，若沒有迅速從白轉粉紅，代表微血管回充太慢、末梢循環不好，要小心微血管、動靜脈硬化。」
抗發炎飲食與規律運動 有助延緩血管老化
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◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363
◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
