肌耐力 結果共56筆

TVBS歡樂台42頻道《上班這黨事》主持人陳建州和舒子晨這次撩落去，兩人現場挑戰鋼管舞，展現驚人體能。而受邀擔任節目開場表演的舞團Luxy Girls，成立至今已12年，被主持人舒子晨稱作是「生我養我育我的一個團體」，團長Ivanka更透露當初招募舒子晨入團的原因。兩位主持人更挑戰鋼管舞表演，已有兩年資歷的舒子晨輕鬆完成基本動作，第一次接觸鋼管的陳建州則笑說要先和鋼管培養感情，不過肌耐力不錯的他馬上便完成指定動作，讓大家驚呼連連，歌手no name也被拱上台嘗試，但因為手抓不住鋼管，一路往下滑，瞬間笑翻眾人。

要活就要動，81歲的台灣奶奶潘秀雲，用親身經歷驗證這句話，潘秀雲雖曾被診斷出膝關節退化，不過她不服老，反而靠運動提升肌耐力，重拾健康後，開始積極比賽締造新紀錄，目前已是11項紀錄保持人，獲封「噴射機阿嬤」。

運動選手站上國際舞台前總得經過多年辛勤苦練，體操更是必須從小紮根，從肌耐力再到柔軟力，魔鬼鍛鍊比苦比嚴，式上場那一刻，除了考驗選手實力，體能天賦更是奪牌關鍵。

你的孩子暑假也在滑手機嗎？3C商品發達加上都市化，讓孩子生活中越來越少活動，身體精力無處發洩、或是體能發展不足，都是負面影響。根據體育署資料，體適能可以分成心肺適能、肌耐力、肌力等等，孩子有好的體適能，對學習與日常生活都很有幫助。不過也要注意，年紀較小的孩子不適合太激烈複雜運動，0到3歲不妨從溜滑梯、接球投球等運動開始慢慢練習。

睽違三年、歷經團員出走及加入超強實力新血張語噥的超萌女子團體Twinko，發片記者會展現精湛唱功及舞蹈實力，表演新歌「怎麼啦」，為了這一首歌，Twinko接受三年魔鬼訓練，除了固定活動演出，幾乎每天都到公公司報到，從舞蹈訓練、肌力訓練、歌唱訓練仍不間斷，團員凱希說，｢因為老闆對基本訓練很要求。加上這次新歌動作很多，像是這首新歌”怎麼啦”是藍波老師編的，動作大量扭腰擺臀號稱是”翹臀舞”，肌耐力很重要，所以老師都叫我們固定一周三次去跑大安森林公園，一次跑五圈，對跳舞的呼吸及肌耐力很有幫助！」問Twinko三年訓練的收穫？她們笑說，｢應該是變瘦了吧！因為我們運動量很大，每個人都有瘦2、3公斤。不過膠原蛋白也流失不少，所以上鏡頭臉變瘦了！」

如果你是喜歡挑戰刺激遊樂設施的人，那一定不能錯過在日本神奈川縣，這一處三月底才剛開放的遊樂設施，所有挑戰都在離地5層樓高的半空中，包含了刺激緊張的彈簧橋、獨木道等等，考驗大家的肌耐力跟膽量。

弘道老人福利基金會將辦爺奶健走活動，專家表示，長者健走有助提升肌耐力和心肺功能，活動雙手、雙腳能讓身體協調性更好，自理生活不用人幫忙。

提到奧運，大家都會想到選手們追求更強、更高、更快的精神，但其實還有一種奧運傳統項目，不要求選手的爆發力也不要求選手的速度，這個運動就是射擊項目，教練解釋，射擊運動講究的是如何維持手舉起槍枝的穩定度，所以比較要求選手的肌耐力和專注力，不會像田徑和球類運動那樣，選手的實力發展受限於身材條件非常適合國人發展，目前國內不少國中、高中都開始紮根培養小選手。

瞄準親子財，看準瘋行歐美的嬰幼兒游泳全台流行，業者投資2千萬，打造號稱全台最大的嬰幼兒專用泳池；硬體方面，進口一體成形FRP材質、臭氧消毒；軟體方面，專業教練設計，從下水前的熱身瑜珈操，到下水後的親子互動課程，訓練寶寶的肌耐力、肢體協調，增加運動量；只是一堂課將近8百元，相較起一般幼童學游泳，一堂5到6百的行情貴一點。

四肢發達，頭腦可不見得簡單。台灣師範大學團隊利用大數據，針對台灣40萬名、七到九年級學生（國一到國三）分析發現，九年級學生若維持較佳體適能，基本學力測驗分數明顯較佳。台師大體育室主任洪聰敏呼籲，家長應多鼓勵孩子運動，讓大腦處在較佳的準備狀態，學習會更有效率。

台北大學親善團這次跟銘傳大學一起擔任520總統就職禮賓工作，他們開始加強訓練，還特別練「螳螂走步」和「坐太空椅」，由於動作必須騰空半蹲，因此很多人一下子就受不了，不過因為這幾個動作可以訓練肌耐力，讓禮賓人員穿起服裝後走路的儀態更加優雅。

大多數人都認為，運動前後補充水分以溫開水為主，但有學者研究發現，如果在運動前喝冰水或冰沙，可以「預先」降低人體體溫，更有助於增加耐力，尤其對需要長跑，或是肌耐力的體能訓練更有幫助。

運動選手驚人的爆發力、肌耐力，除了靠辛勤苦練，有些人為了求勝不則手段服用禁藥。英國前跨欄選手和半島電視台合作，臥底調查運動員和醫護人員從事非法禁藥交易，帶您一起揭開體壇黑暗的一面。

台北市長柯文哲今年已經56歲，一天之內從台北到高雄騎了380公里的路，還比預定時間早一小時完成，不過專業健身教練也提到，年長者挑戰長途騎車環島，事前的肌耐力訓練是必要的，透過深蹲和弓箭步訓練加強核心肌群，另外裝備也很重要，年長者可以攜帶心跳帶，監控騎車時的心跳次數並調整騎車速度，才能騎得安心又健康。

台視、TVBS新戲《唯一繼承者》，主要演員張睿家、宋芸樺、楊晴、Hero祖雄日前拍攝主視覺，劇情描述張睿家為了尋找失傳的醬汁秘方，而展開了一段美食之旅，由於主題繞著美食走，拍攝時演員們必須克服對美食的誘惑，以免好身材失守。拍攝主視覺時，現場的道具都是貨真價實的「食物」，面對食物的誘惑，為了呈現輕鬆、俏皮的感覺，男主角張睿家還得做出如「體操選手」之高難度動作，張睿家必須在手推車旁「撐車飛跳」，畫面中看似輕輕鬆鬆的「跳耀」，卻得繃緊肌肉將身體整個撐起，同時臉上要堆滿笑容，還得小心控制力道，免得把宋芸樺整個人推出鏡頭外，讓他直呼：「看得到吃不到，還要考驗我的肌耐力。」兩人在鏡頭前連續跳躍近百次，終於順利達成拍攝任務，只見宋芸樺臉不紅氣不喘地說：｢還好我們身手矯健！這點難不倒我。

美國加州最近掀起「拳擊健身」風潮，它結合了嘻哈舞步和拳擊動作，可以加強核心肌肉群，也能訓練手臂肌耐力，搭配流行音樂一起運動，就像是在夜店健身，新鮮有趣

過年吃吃喝喝，最擔心體重上升回不去。恢復身材大作戰，不一定是單調的有氧運動或慢跑，有瑜珈教室推出「U BOUND活力蹦跳」，在彈簧床上做運動，「洞茲洞茲」的過程像在玩卻可以訓練肌耐力，一個小時還能消耗1000卡，和緩一點的可以選擇「芭蕾瑜珈」，這樣慢慢的運動其實也能強化肌肉

美國最近掀起「擺盪健身」風潮，就像盪鞦韆一樣，利用手臂力量，把整個人吊掛在橫桿上，來訓練全身肌耐力，不同於單一的鍛鍊模式，擺盪健身強調核心整合，只要簡單一個動作，就能鍛鍊全身肌肉

為了讓演唱會更炫更好看，歌手們都會想盡辦法挑戰高難度的特技演出，但就非常容易出意外，這次潘瑋柏挑戰的360度空中旋轉特技，就非常考驗身體肌耐力體力跟經驗，只要一個不小心意外就會發生，輕則拉傷或腦震盪，但嚴重的話可能會癱瘓甚至喪命，說這些藝人玩命演出，真的是一點也不為過。

時序進入秋季，接下來天氣日夜溫差大，已經不少業者開始推出羽絨衣或發熱衣，體質較弱的人在這樣的天候下，特別容易誘發過敏，尤其秋冬盛產的蝦蟹與柿子更要格外小心，地雷食物得避免，如果真的發燒過敏了，可以搭配部分中藥材食補改善，例如東洋參茶飲或黃耆沙參茶等，不過預防勝於治療，幾招保健操教你養生，例如伸展、呼吸訓練或肌耐力等等。

長駐國際太空站的太空人，必須靠運動健身，來保持肌耐力和強健骨骼，美國太空總署NASA和荷蘭的大學合作，研發出可以智慧感應的涼鞋，隨時監測跟記錄太空人運動進度，並即時傳回地球分析，確保太空人的健康狀況沒有問題。

圓仔140天大了，還是很好動，現在甚至把媽媽的飲水桶，當成自己最新專屬搖搖椅，圓仔會鑽進桶子裡舒服攤著肚皮，邊搖邊曬太陽，也由於圓仔體重已經快要10公斤，在戶外時間，他還會自己爬樹幹訓練肌耐力，越來越有大貓熊的架勢。

歌壇不少大咖歌手最近相繼推出演唱會DVD，為了做出區隔、強力促銷，蔡依林加碼收錄練鋼管舞的幕後花絮，這些從未曝光過的花絮中看的到蔡依林一摔再摔，摔到肚子往舞者膝蓋撞，摔出大大小小瘀青，走過來的最大收穫，蔡依林接受我們獨家專訪笑說，應該就是肌耐力變好了。

小圓仔會站了，超萌的圓仔已經97天大了，不但體重突破6公斤，工作人員還首度觀察到牠可以搖搖晃晃的走路，距離約1公尺，圓仔發育越來越好，肌耐力也越來越強，雖然距離不長，但之後應該可以越走越好。

公館102歲「豆花伯」前幾年因為網友串聯爆紅，但去年他卻因為雙腿肌耐力因為年紀大退化，不能久站，暫停營業1年多，上個月底他重新營業，生意卻大不如前，一天只賣出10來杯，比前幾年的俐落模樣，現在的他走動得依靠拐杖支撐，問他為什麼還要再開張？豆花伯說為了生計沒辦法。