美國最近掀起「擺盪健身」風潮，就像盪鞦韆一樣，利用手臂力量，把整個人吊掛在橫桿上，來訓練全身肌耐力，不同於單一的鍛鍊模式，擺盪健身強調核心整合，只要簡單一個動作，就能鍛鍊全身肌肉。
整個人上下顛倒，倒掛在運動器材上，隨著音樂不斷擺動，這是歐美目前，最流行的健身方式。
擺盪健身教練Joshuah Michael：「擺盪健身，是種結合上下身鍛鍊的，空中健身藝術。」
緊抓橫桿前後擺動，擺盪健身強調的，不只是單一的肌力訓練，而是利用手臂力量，加強鍛鍊全身肌肉。
好萊塢按摩師Dr.Ken Best：「它提供多樣的健身效果，儘管你只做一種訓練，或是以擺盪方式訓練肌肉，利用吊掛四肢來訓練，韌帶、手臂、上半身，鍛鍊不同的核心力量。」
就像玩盪鞦韆一樣，隨著橫桿擺動，加強腹部核心力量，簡單有趣的擺盪健身，對不少人來說是個非常新鮮的健身體驗。
演員Veronica Mendoza：「我感覺就像在盪鞦韆，好像在叢林健身房，不斷挑戰自我極限。」
舞者Austin Waitie：「這有困難度，但還是很有趣，尤其是擺盪健身的部分，如同我說的你感覺就像在飛一樣。」
拋開以往單一健身模式，新鮮好玩的擺盪健身，可望帶動2015年健身新風潮。
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