睡眠品質 結果共346筆

在台灣有7成的國人過了凌晨12點才睡！甚至起床時間也不固定，就算入睡，睡眠品質也堪憂，曾有知名健康網站調查，工作日睡眠時數比休假日少了2個小時甚至更多，民眾普遍都罹患了「慢性失眠」而不自覺。要如何知道自己有沒有睡眠問題呢？

八八節是子女表達心意的時候，送禮也變得「科技化」。除了有智能啤酒機，能把啤酒跟泡沫分開，還有號稱能提升睡眠品質的睡眠機，利用頻率共振原理，主攻爸爸級客戶。而適合長者的禮物，也有輕巧版老花眼鏡跟「長者款」智慧型手機。

沒睡好，腸胃易出狀況。一項調查發現，全台超過8成上班族因睡眠品質不佳致便秘、胃食道逆流、消化不良。醫師提醒，睡眠失衡、三餐不定時，影響腸道菌叢。

隨著大眾越來越關注睡眠品質，不少業者瞄準睡眠商機，研發科技裝置，幫助使用者助眠，號稱能監測心跳、呼吸等睡眠狀況。根據世界睡眠學會，2017年公布的數據顯示，全球45%的人口，正受睡眠問題，威脅到生活品質和健康，醫學界越來越多研究顯示，阿茲海默症可能和失眠相關，歐洲調查機構也稱，勞工睡眠不足，會造成產能減低，進而影響一國的GDP。

現代人因壓力或睡前過度使用智慧型手機、平板電腦等，導致影響睡眠品質，睡不好、失眠已成許多人共同困擾，甚至連白天吃進的東西都跟睡眠品質有關連性！

  因應現代人生活步調快、工作忙碌，為了更有效率地達到身心放鬆，亞洲保健龍頭品牌OSIM推出「白馬王子按摩椅」，結合尖端按摩科技和音樂紓壓，不只能放鬆全身，還能透過音樂紓緩心靈，讓腦袋也跟著放鬆，幫助提升睡眠品質，紓緩效果備受94%的OSIM白馬王子用家滿意推薦，更掀起一波科技紓壓新風潮。談到身心壓力，爸爸肯定是最佳代表，在台灣統計有高達91.6%的職場爸爸覺得「身心壓力大」，今年父親節，想讓爸爸天天坐擁健康身心，OSIM白馬王子按摩椅絕對是您的最佳選擇。有鑑於行動裝置的普及，越來越多的人使用3C作為休閒娛樂，父親節檔期OSIM白馬王子更推出「影音特仕版」，搭配「多媒體娛樂配備」，不只能讓爸爸身心放鬆，OSIM白馬王子還能讓爸爸盡情享受影音娛樂！

這幾天的溫度讓人感覺一天比一天更熱，不過最炎熱的時候恐怕還沒到來，氣象局指出，未來幾天將持續高溫炎熱的天氣型態，午後將有短暫雷陣雨，而氣象專家彭啟明發文提醒，未來溫度恐怕還會再升高。

嘉義有名21歲的男子參加18日的國家特考，在考試過程中打了個哈欠，導致「落下頦」！嘴巴閉不起來疼痛不已，幸好救護人員到場後，緊急將他送醫救治，目前人已經沒事，醫師指出這名考生，很可能是因為應考壓力大，晚上睡眠品質不佳，導致嘴巴肌肉、關節一職沒有得到適度休息，才會導致打個哈欠、下巴就脫臼。

高雄一名葉姓男子，不滿鄰居半夜騎機車進出太吵，影響他的睡眠品質，憤而拿三秒膠，強灌鄰居機車鑰匙孔，導致鑰匙鎖心黏死，車主氣得報警，警方辦案，熱心婦人提供住家監視器，看到畫面傻眼了，嫌犯竟然是自己的兒子。

科學報導跟研究數據都指出，氣候暖化對地球帶來的危險越來越嚴重，然而不少人對於氣溫屢創新高、北極冰山融化，極端天氣發生頻率變多等狀況，依舊沒有什麼特別的感覺，現在美國最新的一份研究發現，氣候變遷不只會改變環境生態，還會對我們的睡眠品質產生影響。

你是不是有失眠睡不好的困擾？外媒報導，蘋果收購睡眠監測軟硬體商Beddit，配合iPhone應用軟體蒐集分析數據提供建議，可改善睡眠習慣提升睡眠品質。

掌握一生中「長高」的時機點很關鍵！另外在還能抽高的時候，怎麼樣才能長得高？也是永遠熱門的話題！扣除無法扭轉的遺傳基因；我們大概曉得營養、睡眠跟運動都左右發育，可是「長高要多喝牛奶」，這說法原來大有誤差！日本的研究中，牛奶中的鈣其實作用是強化骨骼，要抽高得要靠補充蛋白質，至於睡眠，研究發現，比起睡覺的時間，睡眠的長度與品質，是最終「刺激孩子長高」的關鍵！

台南女中學生在課堂上怎麼開始關燈睡起覺來，不是在偷懶，原來是在上睡覺課，但這門課不只睡覺，透過電子手環紀錄學生生活型態，進一步探究學生睡眠品質，替學生找出最佳的自我管理方式，甚至是運動量也都有控管，過程中發現學生學習專注力因此提高，學習力增加、成績也跟著更上層樓。

藥局不只提供藥事服務還能買棉被，台中有家藥局，經營藥師發現不少客人為塵蟎過敏和失眠所困擾，因此打造複合式藥局，讓大家顧健康也顧好睡眠品質。

寒流到，有人蓋棉被又蓋一件毛毯睡覺，但其實先蓋哪一件有學問，寢具業者說，先蓋棉被，毛毯擺最上面，反而能鎖住熱空氣，而醫師也建議，其實怕冷民眾，不用特意穿厚重睡衣，反而輕薄寬鬆搭配暖被，才能保暖又不影響睡眠品質。

王力宏昨天(3日)上節目分享自己近期在北京拍電影的趣事，並說愛妻與女兒也都一同前往陪著他，但因為工作關係常常日夜顛倒，為了不要影響女兒睡眠品質，所以他會跟女兒分開睡，不料這翻話被媒體誤解為「與老婆分房睡」，讓他急忙在臉書解釋「誤會大了！」

常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前3小時也不宜過量飲酒。

睡眠品質不良是現代人共同困擾的問題之一，即使尋醫就診也未必能完全解決，中醫師邱炳琳從中醫角度看睡美人養生術，道出其中秘訣，把握晚間9時至隔日凌晨5時黃金睡眠時辰。

台中有住戶長達4年被鄰居敲牆壁，擾的不得安寧，律師說，其實只要長期紀錄，噪音分貝、時間跟地點，就能提告，如果嚴重影響到精神、睡眠品質，保留就醫診斷紀錄，還可以求償醫藥費跟精神慰撫金，只是蒐證時間，至少要持續1個月以上，紀錄夠齊全，遇上惡鄰居才能有效自保。

你睡的好嗎？根劇調查，台灣人工時長、生活壓力大、加上3C產品使用頻繁，每5個人就有一個有睡眠障礙！如何改善睡眠品質，醫生建議調暗燈光，聽音樂和放鬆肌肉，都能睡的更好！

現代人壓力大睡眠品質差，於是市面上出現多種可以觀察睡眠品質的產品。荷蘭一個新創公司發明了一個睡眠頭帶，除了可以監測用戶進入睡眠時的身體狀況，還宣稱可以讓使用者「控制夢境」。

根據台灣睡眠醫學學會國人睡眠大調查發現，全台每五人就有一人睡不好，造成所謂的「窮眠族」出現！為解決現代人常因身心緊繃無法放鬆，導致睡不好的問題，按摩椅龍頭品牌OSIM 2016年全新推出最新科技，由國際巨星范冰冰代言的「OSIM白馬王子 按摩椅」，結合全身按摩與音感紓壓，讓使用者的身心靈可以達到放鬆舒眠的狀態，睡眠品質改善了，才能提升工作與生活的正能量，因此，也成為今年百貨週年慶的熱門選購品。

汽機車的廢氣也會影響到人的睡眠品質，而且男女有別。國外研究指出，男性廢氣吸的多，容易在晚上睡覺的時候打鼾，間接影響到枕邊人，害的女性在白天打瞌睡。研究也發現，其中25%的男性每周至少3個晚上嚴重打鼾，而這些人睡覺時的臥室，大多是靠在大馬路邊，容易吸進空氣汙染，導致打鼾機率大幅增加。

人生大約有1/3時間處於睡眠狀態，現代人生活忙碌、壓力大導致失眠族群愈來愈龐大，應運而來的睡眠商機在全球引爆，以南韓為例，網購龍頭GMARKET在去年1年內，助眠商品的銷售就增加了4倍，從枕頭、床墊到香氛精油產品，只要能有助於改善睡眠品質都賣得嚇嚇叫，南韓街頭上還出現了睡眠咖啡廳，上班族午休時來這裡小睡一下，下午又有精神繼續上班拚工作。

您有晚上睡覺會不自覺打鼾，甚至影響到睡眠品質的困擾嗎？現在以色列有業者開發出了一款非常輕薄，叫做「沉默夥伴」的穿戴裝置，只要將它貼在鼻子2側，它就能在打鼾者的周圍產生隔音的效果，進而讓鼾聲立刻消失。而這款「沉默夥伴」，目前已經完成產品概念開發階段正在進行樣品測試，預計今年年底就能推出第一批貨。