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睡前不用再數羊！「做1事」有效助眠 專家加碼還能改善記憶力
許多人有失眠的問題，睡不著總是在床上翻來覆去，或是睡前滑手機不知不覺就到很晚。對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享了一個簡單卻有效的改善睡眠品質的方法，那就是「睡前閱讀」，透過其背後的三大好處，幫助大家擺脫失眠煩惱，找回良好睡眠品質。2024/03/29 12:53 -
「睡前不滑手機」超難！妹子常失眠崩潰 醫曝1招秒入睡
隨著科技發達、社群平台普及，3C產品已成為生活中必不可少的一部分，尤其手機更是形影不離，低頭族越來越猖狂，連走路、吃飯都要滑手機，直到睡覺前一秒才捨得放下。事實上，長時間面對3C產品恐怕會影響睡眠，一名網友表示，淺眠的她辦不到睡前不碰手機，引起網友熱議。2023/08/25 22:05 -
別再低頭！夏宇童「睡前滑手機」罹椎間盤突出 醫：嚴重恐需開刀
女星夏宇童近日在臉書表示健康出狀況，因坐姿不良罹患椎間盤突出，不但身體歪了，手指頭也麻麻的。醫師表示，年輕人椎間盤突出大多是姿勢不良造成，提醒每低頭超過15度，頸椎重量就增加5～10公斤，如果出現手麻就是已壓迫到神經，儘快復健有75％患者可獲得改善、不必手術。而椎間盤突出患者除應避免長時間低頭，也可使用頸圈強迫自己無法低頭，睡覺時枕頭高度也不宜過高。2023/05/24 21:56 -
手機放枕邊充電！電池過熱秒炸開 她「夢中遭爆頭」身亡
手機別再放枕頭邊！由於不少人都有睡前滑手機、或是放音樂助眠的習慣，因此常會下意識將手機接上充電線後、就隨手放在一旁，不過這樣的習慣不僅有可能讓自身受到電磁波影響，嚴重者更可能因手機電池的爆炸導致悲劇後果；哈薩克在2019年就曾發生一起爆炸意外、造成一名少女不幸身亡，相關新聞也於近日被提及，再次引起討論。2023/02/25 15:50 -
黃斑部病變非老人專利！年輕人「這動作」風險暴增 1招快速檢測
現代人幾乎離不開3C產品，每天長時間盯著電腦螢幕、看電視對眼睛造成很大的傷害，甚至有許多人明明已經關燈準備睡覺，卻還是窩在棉被裡使用手機。育群中醫診所院長林名育示警，用眼不慎恐會造成黃斑部病變，導致視力急速惡化，並教學一招自我檢測有無黃斑部病變的前兆。2023/02/20 05:00 -
睡前滑手機釀病！450萬人中招 「1晚尿2次」這原因
睡前狂滑手機，小心夜尿多到睡不著，53歲的趙先生頻繁使用3C產品，睡前會不停玩手機，這年1多半夜總是被多次尿意喚醒，導致白天精神不濟，還差點出車禍，就醫後診斷為夜間多尿；醫師指出，頻繁起床如廁2次以上，且夜間尿量超過全天1/3就符合多尿症，估計全台有450萬人受此病困擾，近年更發現「睡前使用3C產品」會導致腦下垂體功能失調，也成為造成夜間多尿症的推手。2022/06/03 17:14 -
睡前滑手機懶得開燈？醫師警告：當心白內障提前報到
你正在看手機或電腦嗎？晚上睡覺前是不是還會滑一下看看看朋友圈的訊息，或查看記事？眼科醫師提醒，夜間看手機對人體是一個新的「光害」，黑暗中看手機很可能引發白內障提到報到，如果睡前必需要看手機，還是要打開室內的燈光吧！2022/05/30 12:58 -
睡前習慣「滑手機」醫師：褪黑激素分解 引起這「可怕症狀」
現在3C產品使用廣泛，智慧型手機幾乎是人手一支，往往長時間使用之下，造成身體健康影響難以想像，TVBS醫藥專題我們要帶您來探討「睡前滑手機」為什麼會失眠？請專科醫師帶您了解。2021/04/01 23:00 -
全台10人有1人難入眠 醫：4點壞習慣要改掉
全台平均每10人就有1人失眠，醫師盤點失眠民眾常見4點壞習慣，包括睡前小酌、睡前滑手機或上網、睡前想太多以及週末過度補眠，呼籲維持正常作息、睡前放鬆，都有助改善失眠。2020/08/19 14:28 -
大陸「90後」睡眠危機成商機 產業規模上看兆元
睡前滑手機，翻來覆去睡不著，恐怕是現在大陸年輕人每天夜晚寫照；大陸一份針對90後所做的睡眠報告，有三成90後習慣晚睡晚起，而且睡眠品質差，苦澀和煩躁睡眠的占據了六成。年輕人的睡眠危機，促成了大陸助眠經濟；根據電商數據，今年1到8月，90後購買進口助眠類商品增幅高達118%，褪黑激素、蒸氣眼罩、助眠精油等都大熱銷。2019/10/14 19:59 -
5歲兒突恍神又易怒！醫一查…睡前「滑手機到凌晨」
南投一名幼稚園中班的兒童，因睡前滑手機造成嚴重睡眠不足，造成易怒且上課精神不集中的現象，經家長帶至醫院就醫後，發現肇因於這名孩童在睡前會持手機看卡通，看到凌晨才入睡，導致嚴重睡眠不足，經禁用手機2個月的調整之後，恍神及情緒狀況都已改善。醫生表示，臨床上有一些類似注意力不足較躁動、學習能力差的小孩是因為睡眠不足或睡眠不好引起的，家有幼兒的家長應該要多留意孩童作息。2019/05/22 11:58 -
3C控當心！睡前滑手機擾睡眠 增中風、罹癌風險
現代人生活壓力大、作息不正常，都容易造成睡眠品質下降，甚至失眠，國衛院最新研究還發現，睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前1小時，最好不要滑手機。2019/04/02 21:41 -
最愛睡前滑手機？ 他曝慘痛經驗「看東西都蓋著黑點」
隨著智慧型手機日漸普及，許多低頭族長時間看手機，甚至在坐姿不良、低光源的狀態下滑手機，不僅導致近視加重，還會提早讓黃斑部病變，一名知名3C部落客雲爸就分享親身經歷，「我以為只是睡前看幾分鐘沒關係，現在我想看的所有東西都已蓋著一個黑點」，呼籲民眾改變使用3C產品的壞習慣，正視黃斑部病變。2018/12/10 20:58 -
常常睡前滑手機？ 台大研究：滑8分鐘會high1小時
很多人都知道睡前滑手機會讓精神更好、睡不著，卻不知藍光如何進入體內、影響身體。台大團隊發現眼睛裡有一種藍光受體，接收藍光後會向腦部發出訊號，活化全身交感神經。2018/09/27 12:50 -
睡前滑手機難入睡？ App幫過濾藍光助眠
現代人一整天都離不開3C裝置，連睡覺前也要滑一下手機，由於手機螢幕發出的藍光，會抑制褪黑激素的產生，可能會讓人難以入眠，如果你真的戒不了睡前滑手機的習慣，現在有應用程式，可以幫你過濾藍光，降低你的睡眠阻礙。2016/06/03 22:00 -
半夜滑手機 「夜間行銷」讓你荷包失血
很多人習慣睡前滑手機，這個小動作也讓一些企業找到新的行銷模式，也就是在夜間po出商品廣告，吸引這些夜貓子客戶；包括麥當勞，歐蕾等公司都發現，夜間po出的廣告點閱率比白天還要高，更能達到廣告效果。2016/04/27 21:10 -
台灣人十大生活惡習 久站、睡前滑手機
上班常常坐著不動，下了班又不運動，還愛吃高熱量食物，愛玩手機，聽到這些生活習慣，感覺是在說自己嗎？那你就要小心了，根據TVBS民調中心最新調查，台灣民眾的十大生活惡習，這些都上榜，而且還發現，大部分有這些惡習的都是年輕人，如果這些不好的習慣持續下去，將來可能會增加心血管疾病發生的機率。2013/11/28 23:17
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