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火鍋吃「這主食」體重狂飆！營養師搖頭：實際上在吃固體湯底
不少人減肥吃火鍋時，主食會選擇冬粉。對此，營養師曾建銘指出，減脂聖品其實指的是綠豆製的冬粉，馬鈴薯或木薯澱粉製成的冬粉吸油、吸鈉量其實比麵條還驚人，下鍋前先做1動作吸油量即減30％。2026/02/11 14:12 -
吃飯邊滑手機「更快餓」！分心3地雷騙過大腦 感覺不到飽暴吃更多
邊追劇、邊滑手機然後一邊吃飯，是現代人普遍不過的日常，但是可別小看了這個小舉動，其實隱藏著「更容易餓、攝取過量卡路里」的陷阱！許書華醫師指出像這樣吃飯時不專心，可能會導致大腦對於食物相關訊號的感知大幅下降，連帶出現餓得更快、來不及感覺飽等等的錯覺，導致成為肥胖的隱形推手。2026/01/19 13:41 -
早餐吐司+甜奶茶血糖直衝又容易餓 營養師建議吃這些
早餐不一定要吃到飽，但一定要吃對食物，才會讓人有精神不昏，許多民眾早餐是吐司加甜奶茶，這組合吃的很開心，血糖衝很快也掉很快，餓也很快，常常撐不到中午，有營養師分析，這類的早餐組合撐不到中午，又會精神差，若要吃一份能撐到中午的早餐，一定要把握三大原則「蛋白質+複合型碳水+纖維」。2025/12/25 10:13 -
早餐吃對才能瘦！醫曝「3大地雷」食物：高GI陷阱囤脂肪
你是否常常吃完早餐，不到中午就餓到發慌、精神不濟？中醫師王大元指出，這其實是身體發出的警訊！每天的能量泉源都來自腸胃，吃對早餐，不僅能讓你思緒清晰，更是避免脂肪囤積的關鍵第一步。2025/08/26 05:00 -
吃飽嘴巴停不下來？醫揭背後原因 「3步驟」解決暴食
明明已經吃飽，嘴巴卻還是停不下來該怎麼辦？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，會出現這種狀況，是身體的「煞車」壞掉導致，人的身體會根據飲食、壓力、活動量、睡眠等因素，來找到「平衡」，若平衡失控，就會讓人特別容易餓、特別想吃，這時可用3步驟找回煞車，讓飽足感回歸。2025/08/21 11:39 -
早餐吃可頌、優格配麥片超NG 不會飽反而「更容易餓」
很多人的早餐都喜歡吃麵包，或是以牛奶麥片、優格來替代，但是不是常常吃完去還是覺得肚子餓，沒有飽足感？其實這和你的胃口大小無關，而是「食物」問題，專家就說，飽足感的關鍵是「纖維、蛋白質」。2025/05/29 12:33 -
氣溫越低血糖波動高 關鍵愛吃「這類型食物」醫師警告：下場慘！
天氣冷的時候，其實人是容易變瘦的，因為胰島素敏感都變得比較好，脂肪消耗比較多，但特別注意也容易餓，因為飢餓的感覺，來自於你的血糖控制得更穩定，在冬天的時候吃得少的時候，血糖穩定度更高，醫師指出臺灣飲食不易匱乏的狀況之下，就容易造成體重增加，因此冬天一定要特別注意自己飲食狀況，值得注意的是高血糖，除了在急性期會造成身體會有多吃多喝多尿狀況，甚至到體重減輕的症狀以外，對身體各部位，其實都有很大的影響。2025/02/24 23:06 -
早餐吃完超想睡？醫點名「8食物」吃完精神百倍 心情好還不易餓
早餐要吃什麼比較不容易餓？中醫認為早上7～9點是胃經循行最旺盛的時間，若在此時好好吃東西，效果事半功倍。為什麼有些人吃完早餐馬上就餓了，有人卻可以撐到中午？醫師指出這與食物的升糖指數（GI值）有關。2024/05/08 22:57 -
吃早餐有3地雷！營養師曝「推薦組合」 超商就可買
一日之計在於晨，早餐吃得好，可以開啟活力的一天。有營養師就警告，吃早餐有3大地雷，其中一項不僅熱量高，還容易餓，另外他也分享，超商就能買到的推薦組合。2023/10/07 08:34 -
夏天甜點熱量驚人！營養師授不怕胖攻略：大杯換中杯、全糖改無糖
很多人認為天冷容易餓，很容易胖，但營養師指出，其實夏天也是個易胖的季節，各式冰涼甜點一沒吃對方法就會容易變脂肪堆積在腹部及臀部。近日，營養師Oliver 楊哲雄在臉書粉專《好食課》點出4種大眾愛吃的夏日甜點，教大家怎麼吃才不怕胖。2023/08/09 15:33 -
剛吃飽又餓了！1吃法「99％下午肯定餓」 營養師揭4招解決
相信不少人曾面臨「剛吃完飯又餓了」的困擾，營養師彭逸珊強調，「不是你的食量大，可能是你選錯食物！」彭逸珊舉例，如果午餐吃肉羹飯或麵，裡頭包含了精緻白飯或麵、羹湯勾芡使用的粉，在醣份爆表、蛋白質和蔬菜極少狀態下，99％的人下午肯定會餓，吃下午茶更是惡性循環；而她也公開4招，就能輕鬆解決此問題。2023/06/12 08:47 -
別再用「間接斷食」！餓過頭當心吃更多 醫曝減肥重點
連假過後，很多民眾要開始準備消滅過年增加的肥肉，醫師提醒，要減肥當然可以，但長期使用間歇性斷食對減肥是無用的，減肥的重點不是在於每餐的間隔時間，是在於每餐的食物分量，過度斷食會更容易餓過頭，讓暴飲暴食的機率大增。2023/02/04 12:15 -
獨／吳姍儒懷孕「身體出現1變化」 胎兒性別預測：像外公就丟掉
吳姍儒（Sandy）主持TVBS寵物旅遊實境節目《萌寵明星粗乃玩》，她帶著愛寵臘腸狗「呵喜」與每集藝人來賓與毛孩，走遍全台的寵物友善景點，《TVBS新聞網》直擊錄影現場！晉升人母的吳姍儒透露，現在變得容易餓，節目換到下一個場景前，吳姍儒小聲地問工作人員：「能不能先吃點東西？」模樣相當逗趣。2022/10/07 08:10 -
喝「碳酸水」增加飽足感？ 研究：1成分更容易餓
水的神奇事件不勝枚舉。常常聽人談起對於碳酸水（蘇打水、氣泡水）的恐懼。純水的酸鹼值趨近於7，幾乎呈現酸鹼中性，而碳酸礦泉水偏酸，或介於酸鹼值5左右。2020/10/07 11:41 -
蕭淑慎十二指腸全切！「腹部留5洞」曝：還可以活著
女星蕭淑慎上個月透露罹癌消息，十二指腸長出惡性腫瘤，自一年前就開始服用標靶藥物治療。而她17日與小15歲老公梁軒安一起上節目，也是大病後首次露面上工，她表示目前沒有後遺症，但胃口變差容易餓，比起剛開完刀時只有47、48公斤，現在已經51公斤。2020/05/18 07:40 -
當家教的職業傷害…學生媽「浮誇菜色」餵胖她
1名台大女學生表示第1次當家教，就遇到超級Nice的一家人，學生父母很關心她，就像她在台北的另一個家一樣。學生媽媽表示「年輕人容易餓，要多吃一點」，所以經常幫她準備餐點，後來「越弄越大份」，菜色也越來越豐富，讓網友看了照片超羨慕，直說「太神啦！這開餐廳的吧？」2019/10/20 14:27 -
雙重享受！嘴裡嗑消夜 還有露天電影院看
每到深夜肚子總是特別容易餓，始終無法抵擋萬惡的宵夜，《食尚玩家》就介紹這間在高雄神出鬼沒的幽靈餐車，不僅讓你吃飽，還有五星級的露天電影院，讓你視覺味覺雙重享受！2017/09/15 15:42 -
荷包見底怎麼辦？月光族必看10大求生妙招
現代人工作討生活，每月除了食衣住行等日常必須花費外，偶爾也會用賺來的辛苦錢犒賞一下自己，但往往一不小心就把鈔票一張張抽出去，等到發現錢包裡只剩發票時才會驚覺離下月發薪日還有一段時間，而這段時間該怎麼撐過去呢？尤其是吃喝的部分完全無法省略啊，除了減少活動宅在家保存體力比較不容易餓之外，網友們還有什麼辦法能度過這段淒慘的日子，迎接下個月的發薪日？2017/07/29 13:17 -
千碗免費爌肉飯 低溫冒雨爭試吃
天氣變冷，肚子容易餓，下午台中市剛好舉行美食比賽，5千碗爌肉飯免費吃，結果民眾熱烈響應、冒雨排隊，迫不及待要吃滷肉，原本安排上千人一起開飯的盛大場面，但主持人還沒喊開動，台下民眾早就把爌肉飯吃光光。2008/11/09 18:36 -
瘦身新術！ 吃燙青菜不如炒青菜
想要減肥，吃燙青菜的效果，卻不如吃炒青菜！這是中研院研究員提出的減肥理論，認為把蔬菜脫水後再炒，可以增加胃的飽足感，比吃燙青菜更不容易餓，再加上油產生的二氧化碳比較低，就不會造成水腫，因此更容易瘦身，可以排毒，也不容易造成老化，這種減肥法聽起來很炫，但醫界看法保留。2007/06/17 19:19 -
靜坐現場／現烤車輪餅 溫暖倒扁民眾的心
倒扁靜坐第3個晚上天氣很好，大家喊得更賣力，當然肚子就容易餓，許多民眾送來了愛心宵夜，台北天母一位開車輪餅的老闆，把做生意的烤爐帶到現場現做車輪餅給大家吃，還有彰化田中來的老伯，做了3個半小時的火車，送來熱騰騰的大腸麵線。2006/09/12 07:47
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